តើអ្វីទៅជាការនោមទាស់ដោយសារភាពតានតឹង? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

ការនោមទាស់ដោយសារភាពតានតឹងកើតឡើងនៅពេលអ្នកនោមចេញមកអំឡុងពេលសកម្មភាពដែលដាក់សម្ពាធលើប្លោកនោមរបស់អ្នក។ នេះអាចកើតឡើងនៅពេលអ្នកក្អក កណ្តាស់ សើច ហាត់ប្រាណ ឬលើករបស់ធ្ងន់។ វាជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតក្នុងការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម ជាពិសេសក្នុងចំណោមស្ត្រី ហើយអ្នកពិតជាមិននៅម្នាក់ឯងទេ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហានេះ។

ស្ថានភាពនេះទទួលបានឈ្មោះរបស់វាដោយសារតែ

ការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមដោយសារភាពតានតឹងកើតឡើងនៅពេលសាច់ដុំ និងជាលិកាដែលទ្រទ្រង់ប្លោកនោមរបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងលំហូរទឹកនោមចុះខ្សោយ ឬខូចខាត។ គិតអំពីរចនាសម្ព័ន្ធទាំងនេះដូចជាអង្រឹងទ្រទ្រង់ដែលរក្សាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅនឹងកន្លែង - នៅពេលដែលការគាំទ្រនោះចុះខ្សោយ ការលេចធ្លាយអាចកើតឡើង។

កត្តាជាច្រើនអាចរួមចំណែកដល់ការចុះខ្សោយនេះ៖

• ការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូន៖ ទម្ងន់របស់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់ និងដំណើរការនៃការសម្រាលកូនអាចលាតសន្ធឹង និងធ្វើឱ្យសាច់ដុំអាងត្រគាកចុះខ្សោយ
• ភាពចាស់៖ ភាពចាស់តាមធម្មជាតិអាចកាត់បន្ថយសម្លេងសាច់ដុំ និងភាពយឺតនៃជាលិកាជុំវិញប្លោកនោម
• អស់រដូវ៖ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនថយចុះអាចប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងនៃជាលិកាអាងត្រគាក
• ការវះកាត់អាងត្រគាកពីមុន៖ ប្រតិបត្តិការដូចជាការកាត់ស្បូនពេលខ្លះអាចប៉ះពាល់ដល់រចនាសម្ព័ន្ធទ្រទ្រង់
• ការក្អកដែលរ៉ាំរ៉ៃ៖ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺហឺត ឬការជក់បារីអាចដាក់សម្ពាធម្តងហើយម្តងទៀតលើសាច់ដុំអាងត្រគាក
• សកម្មភាពដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់៖ ការហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬការលើករបស់ធ្ងន់ៗជាច្រើនឆ្នាំអាចរួមចំណែកដល់ការចុះខ្សោយសាច់ដុំ

ក្នុងករណីដ៏កម្រ ការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមដោយសារភាពតានតឹងអាចវិវត្តន៍ដោយសារស្ថានភាពសរសៃប្រសាទដែលប៉ះពាល់ដល់សញ្ញាសរសៃប្រសាទទៅកាន់ប្លោកនោម ឬពីថ្នាំមួយចំនួនដែលជះឥទ្ធិពលដល់មុខងារសាច់ដុំ។ ពិការភាពពីកំណើតដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវទឹកនោម ក៏អាចនាំឱ្យមានការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមដោយសារភាពតានតឹងផងដែរ ទោះបីជារឿងនេះមិនសូវកើតមានក៏ដោយ។

ជួនកាលកត្តាច្រើនដំណើរការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតបញ្ហា។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចមានភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំស្រាលពីការសម្រាលកូន ដែលកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងជាលិកាបន្ថែមទៀត។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមដោយសារភាពតានតឹង?

អ្នកគួរតែពិចារណាពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើការលេចធ្លាយទឹកនោមប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ឬគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនពន្យារពេលការស្វែងរកជំនួយ ព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ខ្មាស់អៀន ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យមើលឃើញស្ថានភាពនេះជាញឹកញាប់ ហើយអាចផ្តល់ដំណោះស្រាយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

នេះគឺជាសញ្ញាដែលដល់ពេលត្រូវកក់ការណាត់ជួប៖

• អ្នកកំពុងជៀសវាងសកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការលេចធ្លាយ
• អ្នកត្រូវប្រើបន្ទះ ឬផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់ដោយសារតែគ្រោះថ្នាក់
• ការលេចធ្លាយកាន់តែអាក្រក់ ឬកើតឡើងញឹកញាប់ជាងមុន
• អ្នកកំពុងកាត់បន្ថយការទទួលទានសារធាតុរាវ ដើម្បីការពារគ្រោះថ្នាក់
• អ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ ឬក្រហាយពេលបត់ជើងតូច
• អ្នកសម្គាល់ឃើញឈាមក្នុងទឹកនោមរបស់អ្នក

អ្នកគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកវិវត្តន៍ទៅជាភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរ រួមជាមួយនឹងការឈឺខ្នង គ្រុនក្តៅ ឬរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភផ្សេងទៀត។ ទាំងនេះអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពមូលដ្ឋានធ្ងន់ធ្ងរជាងមុន ដែលត្រូវការការវាយតម្លៃជាបន្ទាន់។

ចងចាំថាភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ដោយសារតែភាពតានតឹង គឺជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ មិនមែនជារឿងដែលអ្នកត្រូវរស់នៅជាមួយនោះទេ។ ការព្យាបាលដំបូងជារឿយៗនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អប្រសើរ ដូច្នេះកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសុំជំនួយ។

តើអ្វីជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ដោយសារតែភាពតានតឹង?

ការយល់ដឹងអំពីកត្តាហានិភ័យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកចាត់វិធានការបង្ការ និងដឹងថាពេលណាត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាកាន់តែច្រើន។ កត្តាហានិភ័យមួយចំនួនដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអ្នកអាចមានឥទ្ធិពលតាមរយៈជម្រើសរបៀបរស់នៅ។

កត្តាហានិភ័យទូទៅបំផុតរួមមាន:

• ជាស្ត្រី៖ ស្ត្រីទំនងជាវិវត្តទៅជាភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ដោយសារតែភាពតានតឹង ដោយសារតែសរីរវិទ្យា និងព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតដូចជាការមានផ្ទៃពោះ
• អាយុ៖ ហានិភ័យកើនឡើងនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំ។
• ការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលតាមទ្វារមាស៖ ការមានផ្ទៃពោះច្រើនដង ឬការសម្រាលពិបាកបង្កើនហានិភ័យ
• ធាត់៖ ទម្ងន់លើសដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសាច់ដុំអាងត្រគាក
• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ការមានសាច់ញាតិដែលមានភាពមិនចេះអត់ធ្មត់អាចបង្កើនប្រូបាប៊ីលីតេរបស់អ្នក។
• ជក់បារី៖ ការក្អករ៉ាំរ៉ៃពីការជក់បារីធ្វើឱ្យសាច់ដុំអាងត្រគាកចុះខ្សោយតាមពេលវេលា
• មុខរបរមួយចំនួន៖ ការងារដែលតម្រូវឱ្យលើកធ្ងន់ ឬសកម្មភាពដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់

កត្តាហានិភ័យដែលមិនសូវជាញឹកញាប់ ប៉ុន្តែក៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ រួមមាន ជំងឺជាលិកាភ្ជាប់ដូចជា រោគសញ្ញា Ehlers-Danlos ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កម្លាំងនៃជាលិកាទ្រទ្រង់នៅទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នក។ ថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់សម្ពាធឈាម និងថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ ក៏អាចរួមចំណែកដល់ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំផងដែរ។

ការមានកត្តាហានិភ័យមិនមានន័យថាអ្នកនឹងវិវត្តទៅជាការនោមទាស់ដោយសារតែភាពតានតឹងនោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានកត្តាហានិភ័យច្រើនមិនដែលជួបប្រទះបញ្ហាទេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតដែលមានកត្តាហានិភ័យតិចតួចជួបប្រទះស្ថានភាពនេះ។

តើផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការនោមទាស់ដោយសារតែភាពតានតឹងមានអ្វីខ្លះ?

ខណៈពេលដែលការនោមទាស់ដោយសារតែភាពតានតឹងដោយខ្លួនវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ វាអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយ និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហាដែលអាចកើតមានទាំងនេះអាចជួយលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យស្វែងរកការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់។

ផលវិបាកទូទៅបំផុតរួមមាន៖

• ការរលាកស្បែក៖ ការប៉ះពាល់ញឹកញាប់ជាមួយនឹងទឹកនោមអាចបណ្តាលឱ្យរលាក កើតស្រែង ឬដំបៅ
• ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម៖ ការបញ្ចេញប្លោកនោមមិនពេញលេញ ឬអនាម័យមិនល្អដោយសារការលេចធ្លាយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ
• ការ ізоឡង់សង្គម៖ ការភ័យខ្លាចចំពោះគ្រោះថ្នាក់អាចនាំឱ្យអ្នកជៀសវាងសកម្មភាពសង្គម ឬការហាត់ប្រាណ
• ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត៖ ការថប់បារម្ភ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការបាត់បង់ទំនុកចិត្តជារឿងធម្មតា
• ការរំខានដំណេក៖ ការព្រួយបារម្ភអំពីគ្រោះថ្នាក់ពេលយប់អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង
• ផលប៉ះពាល់ទំនាក់ទំនង៖ ភាពស្និទ្ធស្នាល និងទំនាក់ទំនងសង្គមអាចរងទុក្ខ

ក្នុងករណីកម្រ ការនោមទាស់ដោយសារតែភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនបានព្យាបាលអាចរួមចំណែកដល់ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលបញ្ហាខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់ការទទួលទានសារធាតុរាវជាប្រចាំ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងសំខាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកជាទូទៅ។

មនុស្សមួយចំនួនវិវត្តន៍ទៅជាអ្វីដែលគេហៅថា “ការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមចម្រុះ” ដែលការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមដោយសារភាពតានតឹងកើតឡើងព្រមជាមួយនឹងការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមដោយសារការជម្រុញ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះអាចជាបញ្ហាប្រឈមជាងក្នុងការគ្រប់គ្រង ហើយអាចតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្ត្រព្យាបាលកាន់តែទូលំទូលាយ។

ដំណឹងល្អគឺថាផលវិបាកភាគច្រើនអាចការពារបាន ឬអាចបញ្ច្រាស់បានជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ការអន្តរាគមន៍ដំបូងជាធម្មតាការពារបញ្ហាទាំងនេះពីការវិវត្តន៍តាំងពីដំបូង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមដោយសារភាពតានតឹង?

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចការពាររាល់ករណីនៃការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមដោយសារភាពតានតឹង ជាពិសេសករណីដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ ឬហ្សែន យុទ្ធសាស្ត្ររបៀបរស់នៅជាច្រើនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ការការពារផ្តោតលើការរក្សាសាច់ដុំអាងត្រគាកឱ្យរឹងមាំ និងជៀសវាងកត្តាដែលដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើប្លោកនោមរបស់អ្នក។

នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រការពារដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

• អនុវត្តលំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក៖ លំហាត់ Kegel ជាប្រចាំពង្រឹងសាច់ដុំដែលទ្រទ្រង់ប្លោកនោមរបស់អ្នក
• រក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ ការកាត់បន្ថយទម្ងន់លើសកាត់បន្ថយសម្ពាធលើអាងត្រគាករបស់អ្នក
• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ការឈប់ជក់បារីការពារការក្អកដែលរ៉ាំរ៉ៃដែលធ្វើឱ្យសាច់ដុំអាងត្រគាកចុះខ្សោយ
• ព្យាបាលការក្អករ៉ាំរ៉ៃ៖ ដោះស្រាយលក្ខខណ្ឌមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺហឺត ឬអាឡែស៊ីភ្លាមៗ
• រក្សាភាពសកម្មជាមួយនឹងលំហាត់ដែលមានផលប៉ះពាល់តិចតួច៖ ការហែលទឹក ការដើរ និងយូហ្គាមានភាពទន់ភ្លន់ជាងនៅលើសាច់ដុំអាងត្រគាកជាងកីឡាដែលមានផលប៉ះពាល់ខ្ពស់
• អនុវត្តទម្លាប់បន្ទប់ទឹកល្អ៖ កុំប្រឹងប្រែងអំឡុងពេលចលនាពោះវៀន និងនោមនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់នោម

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយដែលឯកទេសខាងសុខភាពអាងត្រគាកអាចជួយអ្នករៀបចំសាច់ដុំរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រាលកូន និងការជាសះស្បើយ។ ការរៀនបច្ចេកទេសលើកត្រឹមត្រូវ និងលំហាត់ពង្រឹងស្នូលក៏ការពារអាងត្រគាករបស់អ្នកពេញមួយជីវិតផងដែរ។

សម្រាប់មនុស្សដែលមានវិជ្ជាជីវៈប្រថុយប្រថាន ការប្រើប្រាស់មេកានិចរាងកាយត្រឹមត្រូវនៅពេលលើក និងសម្រាកទៀងទាត់អាចជួយការពារការរលាកសាច់ដុំ។ ស្ត្រីខ្លះទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការពាក់ខោទ្រនាប់ទ្រទ្រង់អំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។

តើការនោមទាស់ដោយសារស្ត្រេសត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការនោមទាស់ដោយសារស្ត្រេសជាធម្មតារួមបញ្ចូលគ្នានូវការពិភាក្សាអំពីអាការៈរបស់អ្នក ការពិនិត្យរាងកាយ និងពេលខ្លះធ្វើតេស្តឯកទេស។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចង់យល់ច្បាស់ថាតើអាការៈរបស់អ្នកកើតឡើងនៅពេលណា និងរបៀបណា ដើម្បីបែងចែកការនោមទាស់ដោយសារស្ត្រេសពីបញ្ហាផ្លោកនោមផ្សេងទៀត។

ដំណើរការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាធម្មតារួមមាន:

• ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ការពិភាក្សាអំពីអាការៈរបស់អ្នក ថ្នាំ និងលក្ខខណ្ឌសុខភាព
• ការពិនិត្យរាងកាយ៖ ការពិនិត្យអាងត្រគាកដើម្បីពិនិត្យកម្លាំងសាច់ដុំ និងស្វែងរកបញ្ហាផ្សេងទៀត
• តេស្តទឹកនោម៖ ការត្រួតពិនិត្យរកមេរោគ ឬភាពមិនប្រក្រតីផ្សេងទៀត
• កំណត់ហេតុផ្លោកនោម៖ ការកត់ត្រាបរិមាណសារធាតុរាវដែលបានទទួល ពេលវេលានោម និងវគ្គលេចធ្លាយជាច្រើនថ្ងៃ
• តេស្តស្ត្រេសក្អក៖ ការត្រួតពិនិត្យរកការលេចធ្លាយនៅពេលអ្នកក្អកជាមួយនឹងផ្លោកនោមពេញ

ក្នុងករណីខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តបន្ថែម។ ការធ្វើតេស្តសំណល់ក្រោយការបញ្ចេញចោលវាស់បរិមាណទឹកនោមដែលនៅសល់ក្នុងផ្លោកនោមរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីនោម។ ការធ្វើតេស្ត Urodynamic អាចវាយតម្លៃថាតើផ្លោកនោម និងបង្ហួរនោមរបស់អ្នករក្សាទុក និងបញ្ចេញទឹកនោមបានល្អប៉ុណ្ណា ទោះបីជានេះជាធម្មតាត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ករណីស្មុគស្មាញជាងនេះក៏ដោយ។

កម្រណាស់ ការធ្វើតេស្តរូបភាពដូចជាអ៊ុលត្រាសោន ឬ MRI អាចត្រូវការ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសង្ស័យថាមានបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធ។ Cystoscopy ដែលបំពង់ស្តើងដែលមានកាមេរ៉ាពិនិត្យមើលខាងក្នុងផ្លោកនោមរបស់អ្នក ជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើតែនៅពេលដែលសង្ស័យថាមានលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតប៉ុណ្ណោះ។

គោលដៅនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគឺមិនត្រឹមតែដើម្បីបញ្ជាក់ពីការនោមទាស់ដោយសារស្ត្រេសប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីកំណត់ភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា និងដកចេញនូវលក្ខខណ្ឌដែលអាចព្យាបាលបានផ្សេងទៀតផងដែរ។ ព័ត៌មាននេះជួយឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំវិធីព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

តើការព្យាបាលសម្រាប់ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់នឹងភាពតានតឹងគឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលសម្រាប់ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់នឹងភាពតានតឹងជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តអភិរក្ស ហើយបន្តទៅជម្រើសកាន់តែខ្លាំងប្រសិនបើចាំបាច់។ មនុស្សភាគច្រើនឃើញការកែលម្អគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការព្យាបាលដែលមិនមែនជាការវះកាត់ ហើយមនុស្សជាច្រើនរកឃើញការធូរស្រាលទាំងស្រុង។

ការព្យាបាលជួរទីមួយរួមមាន:

• លំហាត់ប្រាណជាន់អាងត្រគាក (Kegels): លំហាត់ពង្រឹងដែលមនុស្សជាច្រើនអាចរៀន និងធ្វើនៅផ្ទះ
• ការបណ្តុះបណ្តាលប្លោកនោម៖ បច្ចេកទេសដើម្បីកែលម្អការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម និងកាត់បន្ថយភាពចាំបាច់
• ការសម្រកទម្ងន់៖ ការសម្រកទម្ងន់លើសអាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាយ៉ាងខ្លាំង
• ការគ្រប់គ្រងសារធាតុរាវ៖ ការកែតម្រូវនៅពេលណា និងបរិមាណដែលអ្នកផឹកជាជាងការរឹតបន្តឹងសារធាតុរាវ
• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ ការធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពមុខងារជាន់អាងត្រគាក

ប្រសិនបើការព្យាបាលបែបអភិរក្សមិនផ្តល់ការធូរស្បើយគ្រប់គ្រាន់ទេ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចណែនាំឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រ ឬនីតិវិធី។ Pessaries គឺជាឧបករណ៍ដែលអាចដកចេញបានដែលគាំទ្រប្លោកនោម ហើយអាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ បញ្ចូលបង្ហួរនោមគឺជាឧបករណ៍តូចៗដែលប្រើជាបណ្តោះអាសន្នក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពជាក់លាក់។

ជម្រើសវះកាត់មានសម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត។ ទាំងនេះមានចាប់ពីនីតិវិធីដែលឈ្លានពានតិចតួចដូចជាការវះកាត់ sling ដែលផ្តល់ការគាំទ្រដល់បង្ហួរនោម រហូតដល់ប្រតិបត្តិការស្មុគស្មាញជាងមុនដែលផ្លាស់ប្តូរប្លោកនោម។ ការវះកាត់ជាក់លាក់ដែលបានណែនាំអាស្រ័យលើកាយវិភាគសាស្ត្ររបស់អ្នក ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា និងសុខភាពទូទៅ។

កម្រណាស់ មនុស្សមួយចំនួនអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដោយចាក់ថ្នាំដែលបន្ថែមបរិមាណជុំវិញបង្ហួរនោម ឬពីការព្យាបាលថ្មីៗដូចជាការរំញោចសរសៃប្រសាទ sacral ។ ជម្រើសទាំងនេះជាធម្មតាត្រូវបានពិចារណានៅពេលដែលការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនទទួលបានជោគជ័យ។

ផែនការព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមស្ថានភាពជាក់លាក់ ចំណូលចិត្ត និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនរកឃើញថាការរួមបញ្ចូលវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដំណើរការល្អជាងការពឹងផ្អែកលើវិធីព្យាបាលតែមួយមុខ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅផ្ទះ?

ការគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះផ្តោតលើយុទ្ធសាស្ត្រជាក់ស្តែងដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនុកចិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ វិធីសាស្រ្តជាច្រើនទាំងនេះដំណើរការបានល្អរួមជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ហើយអាចធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

យុទ្ធសាស្ត្រគ្រប់គ្រងប្រចាំថ្ងៃរួមមាន៖

• ធ្វើជាម្ចាស់លើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំអាងត្រគាក៖ អនុវត្ត Kegels ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងជាប់លាប់ ដោយមានគោលបំណង 3 សំណុំនៃការកន្ត្រាក់ 10 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
• កំណត់ពេលវេលាទៅបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក៖ បត់ជើងតូចមុនពេលសកម្មភាពដែលអាចបង្កឱ្យមានការលេចធ្លាយ
• ជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវ៖ ប្រើបន្ទះស្រូបយកដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបានជាជាងផលិតផលរដូវ
• ពាក់ពណ៌ងងឹត ឬលំនាំ៖ ទាំងនេះអាចជួយបិទបាំងគ្រោះថ្នាក់ណាមួយ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើការលើការព្យាបាល
• រៀបចំផែនការជាមុន៖ ដឹងកន្លែងដែលបន្ទប់ទឹកមានទីតាំងនៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ
• អនុវត្តអនាម័យល្អ៖ ផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់សើមភ្លាមៗ ហើយរក្សាក្រពះស្អាត និងស្ងួត

ការកែសម្រួលរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅក៏អាចជួយបានដែរ។ ការកំណត់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹងអាចកាត់បន្ថយការរលាកប្លោកនោមសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ការរក្សាចលនាពោះវៀនឱ្យបានទៀងទាត់ការពារសម្ពាធបន្ថែមលើប្លោកនោមរបស់អ្នកពីការទល់លាមក។

ពិចារណារក្សាកំណត់ហេតុរោគសញ្ញាដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាជំរុញជាក់លាក់របស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាកត់សម្គាល់ថាសកម្មភាព អាហារ ឬពេលវេលានៃថ្ងៃមួយចំនួនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការលេចធ្លាយកាន់តែច្រើន។ ព័ត៌មាននេះអាចជួយអ្នករៀបចំផែនការបានប្រសើរជាងមុន និងពិភាក្សាអំពីលំនាំជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

ក្រុមគាំទ្រ ទាំងផ្ទាល់ ឬតាមអ៊ីនធឺណិត អាចផ្តល់នូវគន្លឹះជាក់ស្តែង និងការគាំទ្រផ្នែកអារម្មណ៍ពីអ្នកដទៃដែលយល់ពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះ។ មនុស្សជាច្រើនរកឃើញការលួងលោមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការដឹងថាពួកគេមិននៅម្នាក់ឯងជាមួយនឹងលក្ខខណ្ឌនេះទេ។

តើអ្នកគួររៀបចំខ្លួនសម្រាប់ការណាត់ជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?

ការរៀបចំខ្លួនបានល្អសម្រាប់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកជួយធានាថាអ្នកទទួលបានព័ត៌មាន និងអនុសាសន៍នៃការព្យាបាលដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តចំពោះព័ត៌មានលម្អិតអំពីអាការៈរបស់អ្នក និងរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

មុនពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ សូមប្រមូលព័ត៌មានសំខាន់ៗទាំងនេះ៖

• ព័ត៌មានលម្អិតអំពីអាការៈ៖ នៅពេលដែលការលេចធ្លាយកើតឡើង តើអ្នកបាត់បង់ទឹកនោមប៉ុន្មាន និងអ្វីដែលបង្កឱ្យពួកគេ
• បញ្ជីថ្នាំ៖ ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាទាំងអស់ ថ្នាំដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា និងអាហារបំប៉នដែលអ្នកលេប
• ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ៖ ការមានផ្ទៃពោះពីមុន ការវះកាត់ និងលក្ខខណ្ឌសុខភាពពាក់ព័ន្ធ
• ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ សាច់ញាតិដែលមានបញ្ហាការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោម ឬបញ្ហាជាន់អាងត្រគាក
• កំណត់ហេតុប្លោកនោម៖ ការកត់ត្រាពីរបីថ្ងៃនៃការទទួលទានសារធាតុរាវ ការទៅបន្ទប់ទឹក និងវគ្គលេចធ្លាយ
• ការវាយតម្លៃផលប៉ះពាល់៖ តើអាការៈប៉ះពាល់ដល់ការងារ ការហាត់ប្រាណ ជីវិតសង្គម និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច

សរសេរចុះនូវសំណួរជាក់លាក់ដែលអ្នកចង់សួរ។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលជម្រើសនៃការព្យាបាល កាលវិភាគដែលរំពឹងទុកសម្រាប់ការកែលម្អ ការកែប្រែរបៀបរស់នៅដែលអាចជួយបាន ឬការព្រួយបារម្ភអំពីសកម្មភាព ឬស្ថានភាពជាក់លាក់។

សូមពិចារណានាំយកមិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្តសម្រាប់ការគាំទ្រ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភអំពីការពិភាក្សាអំពីអាការៈផ្ទាល់ខ្លួន។ ពួកគេអាចជួយអ្នកចងចាំព័ត៌មានសំខាន់ៗពីការណាត់ជួប។

កុំលាងសម្អាតទ្វារមាស ឬប្រើផលិតផលអនាម័យនារីមុនពេលពិនិត្យអាងត្រគាក ព្រោះវាអាចរំខានដល់លទ្ធផលតេស្ត។ ពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលស្រួល និងងាយស្រួលដោះចេញ ប្រសិនបើការពិនិត្យទំនងជាកើតឡើង។

តើអ្វីជាចំណុចសំខាន់អំពីការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមដោយសារភាពតានតឹង?

ការមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោមដោយសារភាពតានតឹងគឺជាស្ថានភាពទូទៅ និងអាចព្យាបាលបាន ដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សរាប់លាននាក់ ជាពិសេសស្ត្រី។ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថាអ្នកមិនចាំបាច់ទទួលយកវាជាផ្នែកជៀសមិនរួចនៃជីវិត ឬភាពចាស់នោះទេ។

ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពគឺអាចរកបាន ចាប់ពីលំហាត់សាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ រហូតដល់នីតិវិធីវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ មនុស្សភាគច្រើនសង្កេតឃើញមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ជាមួយនឹងការព្យាបាលបែបអភិរក្ស ហើយមនុស្សជាច្រើនសម្រេចបានការធូរស្រាលទាំងស្រុងពីអាការៈរបស់ពួកគេ។

កាន់តែឆាប់អ្នកដោះស្រាយបញ្ហាទឹកនោមមិនចេះអត់ធ្មត់កាន់តែប្រសើរលទ្ធផលរបស់អ្នកទំនងជា។ ការព្យាបាលដំបូងជារឿយៗការពារស្ថានភាពមិនឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងជួយអ្នកជៀសវាងផលវិបាកផ្លូវចិត្ត និងសង្គមដែលអាចកើតមានឡើងតាមពេលវេលា។

ចងចាំថា នេះគឺជាស្ថានភាពសុខភាពដែលសមនឹងទទួលបានការថែទាំពីអ្នកជំនាញ មិនមែនជារឿងដែលត្រូវខ្មាស់អៀននោះទេ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមានបទពិសោធន៍ក្នុងការព្យាបាលការនោមទាស់ ហើយចង់ជួយអ្នកឱ្យទទួលបានទំនុកចិត្ត និងផាសុកភាពឡើងវិញក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីការនោមទាស់ស្ត្រេស

សំណួរទី១ តើការនោមទាស់ស្ត្រេសអាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបានទេ?

ការនោមទាស់ស្ត្រេសកម្រិតស្រាលជួនកាលមានភាពប្រសើរឡើងដោយគ្មានការព្យាបាល ជាពិសេសប្រសិនបើវាវិវត្តន៍ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយអ្នកនៅតែស្ថិតក្នុងរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយក្រោយសម្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ករណីភាគច្រើនមិនបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងទេ ហើយអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលាដោយគ្មានអន្តរាគមន៍។ ការព្យាបាលដំបូងជាធម្មតានាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អជាងការរង់ចាំមើលថាតើអាការៈប្រសើរឡើងដោយធម្មជាតិដែរឬទេ។

សំណួរទី២ តើលំហាត់ Kegel ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការនោមទាស់ស្ត្រេសមែនទេ?

បាទ/ចាស នៅពេលដែលធ្វើបានត្រឹមត្រូវ និងជាប់លាប់ លំហាត់ Kegel អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង ឬសូម្បីតែលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃការនោមទាស់ស្ត្រេសសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ការសិក្សាបង្ហាញថាប្រហែល 70% នៃស្ត្រីសង្កេតឃើញមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងលំហាត់កម្រាលអាងត្រគាកត្រឹមត្រូវ។ គន្លឹះគឺការរៀនបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ និងអនុវត្តលំហាត់ជាទៀងទាត់រយៈពេលជាច្រើនខែ ដើម្បីមើលឃើញអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ។

សំណួរទី៣ តើការវះកាត់នឹងព្យាបាលការនោមទាស់ស្ត្រេសរបស់ខ្ញុំជាអចិន្ត្រៃយ៍ទេ?

ការវះកាត់អាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់ភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយសារតែភាពតានតឹង ដោយមានអត្រាជោគជ័យ 80-90% សម្រាប់នីតិវិធីភាគច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្មានការវះកាត់ណាមួយត្រូវបានធានា 100% នោះទេ ហើយមនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាត្រឡប់មកវិញតាមពេលវេលា។ ប្រភេទជាក់លាក់នៃការវះកាត់ កាយវិភាគសាស្ត្របុគ្គលរបស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកសុទ្ធតែមានឥទ្ធិពលលើអត្រាជោគជ័យរយៈពេលវែង។

សំណួរទី 4 តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលមានភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយសារតែភាពតានតឹងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន?

បាទ/ចាស វាជារឿងធម្មតាណាស់ក្នុងការជួបប្រទះនូវភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយសារតែភាពតានតឹងមួយចំនួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងក្រោយពេលសម្រាលកូន។ សាច់ដុំអាងត្រគាក និងជាលិកាទ្រទ្រង់របស់អ្នកត្រូវការពេលវេលាដើម្បីងើបឡើងវិញពីការលាតសន្ធឹង និងសម្ពាធនៃការមានផ្ទៃពោះ និងការសម្រាលកូន។ ស្ត្រីជាច្រើនឃើញមានភាពប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានខែបន្ទាប់ពីកំណើត ជាពិសេសជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាត្រូវការការព្យាបាលបន្ថែម។

សំណួរទី 5 តើបុរសអាចវិវត្តទៅជាភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយសារតែភាពតានតឹងដែរឬទេ?

ខណៈពេលដែលមិនសូវមានជាទូទៅចំពោះស្ត្រី បុរសអាចវិវត្តទៅជាភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដោយសារតែភាពតានតឹង ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីការវះកាត់ក្រពេញប្រូស្តាត ឬរបួសដល់តំបន់អាងត្រគាក។ វិធីសាស្ត្រព្យាបាលគឺស្រដៀងនឹងវិធីសាស្ត្រដែលប្រើសម្រាប់ស្ត្រី រួមទាំងលំហាត់ប្រាណអាងត្រគាក ការកែប្រែរបៀបរស់នៅ និងពេលខ្លះនីតិវិធីវះកាត់។ បុរសគួរតែស្វែងរកការវាយតម្លៃដូចស្ត្រីដែរ ប្រសិនបើពួកគេជួបប្រទះរោគសញ្ញា។