ជាអ្វីទៅគ្រុនរាគជ្រូក? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាល

គ្រុនរាគជ្រូកគឺជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដែលបណ្តាលមកពីមេរោគអ៊ីនហ្វ្លុយអេនសា H1N1 ដែលដំបូងឡើយបានរីករាលដាលពីជ្រូកទៅមនុស្ស។ មេរោគនេះបានធ្វើឲ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាតឆ្នាំ 2009 ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមេរោគគ្រុនរាគរដូវធម្មតាដែលរីករាលដាលជារៀងរាល់ឆ្នាំ។

ដំណឹងល្អគឺថាគ្រុនរាគជ្រូកមានអាការស្រដៀងនឹងគ្រុនរាគរដូវធម្មតានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយទាំងស្រុងជាមួយនឹងការសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងការថែទាំ ហើយការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពមានសម្រាប់អ្នកប្រសិនបើអ្នកត្រូវការ។

ជាអ្វីទៅគ្រុនរាគជ្រូក?

គ្រុនរាគជ្រូកទទួលបានឈ្មោះរបស់វាពីព្រោះវាបានលោតពីជ្រូកទៅមនុស្សជាលើកដំបូងក្នុងឆ្នាំ 2009។ មេរោគ H1N1 ដែលបណ្តាលឲ្យមានគ្រុនរាគជ្រូកគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃមេរោគគ្រុនរាគជ្រូក សត្វស្លាប និងមនុស្សដែលលាយបញ្ចូលគ្នា។

សព្វថ្ងៃនេះ មេរោគនេះរីករាលដាលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ដូចជាគ្រុនរាគធម្មតាដែរ។ វាមិនទាក់ទងនឹងជ្រូកឬផលិតផលជ្រូកទៀតទេ ដូច្នេះអ្នកមិនអាចឆ្លងវាបានដោយការញ៉ាំសាច់ជ្រូកឬនៅជុំវិញជ្រូកទេ។

អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានប្រកាសថាការរីករាលដាលនៃគ្រុនរាគជ្រូកឆ្នាំ 2009 ជាជំងឺរាតត្បាតព្រោះវាជាមេរោគថ្មីដែលរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សទូទាំងពិភពលោក។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក មេរោគ H1N1 បានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃលំនាំគ្រុនរាគរដូវធម្មតារបស់យើង។

រោគសញ្ញានៃគ្រុនរាគជ្រូកមានអ្វីខ្លះ?

រោគសញ្ញានៃគ្រុនរាគជ្រូកស្រដៀងគ្នាទៅនឹងរោគសញ្ញាគ្រុនរាគរដូវធម្មតា។ មនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងជំងឺគ្រុនរាគដូចធម្មតាដែលអ្នកប្រហែលជាស្គាល់រួចហើយ។

នេះគឺជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុតដែលអ្នកអាចកត់សម្គាល់បាន៖

• គ្រុនក្តៅ ជារឿយៗភ្លាមៗនិងខ្ពស់
• ឈឺខ្លួននិងឈឺសាច់ដុំ
• ឈឺក្បាល
• អស់កម្លាំងខ្លាំង ឬហត់នឿយ
• ក្អកស្ងួត
• ឈឺបំពង់ក
• ច្រមុះសរសៃឈាមឬរមួល

មនុស្សខ្លះក៏ជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញារំលាយអាហារដែលមិនសូវជាធម្មតាជាមួយនឹងគ្រុនរាគធម្មតាដែរ។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងក្អួត ក្អួត ឬរាគ ជាពិសេសក្នុងកុមារ។

រោគសញ្ញារបស់អ្នកជាធម្មតាលេចឡើងក្នុងរយៈពេល 1 ទៅ 4 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីប៉ះពាល់នឹងមេរោគ។ មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ទោះបីជាអស់កម្លាំងអាចនៅបានរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃបន្ទាប់ពីរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតប្រសើរឡើងក៏ដោយ។

មូលហេតុនៃជំងឺផ្តាសាយជ្រូក

ជំងឺផ្តាសាយជ្រូកបណ្តាលមកពីមេរោគអ៊ីនហ្វ្លុយអេនហ្សា A ប្រភេទ H1N1។ មេរោគនេះរីករាលដាលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់តាមរយៈទឹករំអិលផ្លូវដង្ហើមនៅពេលដែលអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយក្អក កណ្តាស់ ឬនិយាយ។

អ្នកអាចឆ្លងជំងឺផ្តាសាយជ្រូកតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។ វិធីសាមញ្ញបំផុតគឺការដកដង្ហើមយកទឹករំអិលពីមនុស្សដែលឆ្លងមេរោគនៅក្បែរនោះ។ អ្នកក៏អាចឆ្លងមេរោគដោយការប៉ះផ្ទៃដែលមានមេរោគនៅលើនោះ ហើយបន្ទាប់មកប៉ះមាត់ ច្រមុះ ឬភ្នែករបស់អ្នក។

មេរោគអាចរស់នៅលើផ្ទៃរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ដែលជាមូលហេតុដែលការអនាម័យដៃល្អមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ មនុស្សដែលមានជំងឺផ្តាសាយជ្រូកមានការឆ្លងខ្លាំងបំផុតក្នុងរយៈពេល 3 ទៅ 4 ថ្ងៃដំបូងនៃជំងឺរបស់ពួកគេ ទោះបីជាពួកគេអាចរីករាលដាលមេរោគបានប្រហែល 1 ថ្ងៃមុនពេលរោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមរហូតដល់ប្រហែល 5 ទៅ 7 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីឈឺក៏ដោយ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយជ្រូក?

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺផ្តាសាយជ្រូកអាចជាសះស្បើយនៅផ្ទះដោយការសម្រាកនិងការថែទាំគាំទ្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ឬជាក្រុមដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។

ស្វែងរកការថែទាំព្យាបាលភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះសញ្ញាព្រមានទាំងនេះ៖

• លំបាកក្នុងការដកដង្ហើម ឬខ្វះខ្យល់
• ឈឺទ្រូង ឬសម្ពាធទ្រូង
• វិលមុខ ឬច្រឡំជាប់លាប់
• ក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ ឬជាប់លាប់
• គ្រុនក្តៅខ្ពស់ដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងថ្នាំបន្ថយគ្រុន
• រោគសញ្ញាផ្តាសាយដែលប្រសើរឡើង ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវិលមកវិញជាមួយនឹងគ្រុនក្តៅ និងក្អកកាន់តែអាក្រក់

អ្នកក៏គួរតែទាក់ទងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅដើមដំបូងនៃជំងឺរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះផលវិបាក។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ មនុស្សពេញវ័យលើសពី 65 ឆ្នាំ កុមារតូចៗ និងមនុស្សដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺហឺត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺបេះដូង។

ត្រូវការការថែទាំបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺទ្រូង វិលមុខជាប់លាប់ ឬប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរក្សាសារធាតុរាវបានទេដោយសារតែក្អួត។

ហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយជ្រូក

អ្នកណាក៏អាចឆ្លងជំងឺផ្តាសាយជ្រូកបានដែរ ប៉ុន្តែក្រុមមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការឆ្លងមេរោគ ឬវិវត្តទៅជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ ការយល់ដឹងពីកម្រិតហានិភ័យរបស់អ្នកជួយអ្នកធ្វើការប្រុងប្រយ័ត្នសមស្រប។

អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយជ្រូកប្រសិនបើ៖

• រស់នៅ ឬធ្វើការនៅក្នុងបរិស្ថានក្រាស់ក្រែល
• មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ
• មិនទាន់ទទួលបានវ៉ាក់សាំងរដូវផ្តាសាយ
• មានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ
• ប៉ះផ្ទៃដែលមានមេរោគញឹកញាប់ដោយគ្មានអនាម័យដៃត្រឹមត្រូវ

ក្រុមមួយចំនួនប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់សម្រាប់ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរពីជំងឺផ្តាសាយជ្រូក។ ទាំងនេះរួមមានស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កុមារអាយុក្រោម ៥ ឆ្នាំ (ជាពិសេសអាយុក្រោម ២ ឆ្នាំ) មនុស្សពេញវ័យអាយុ ៦៥ ឆ្នាំឡើងទៅ និងមនុស្សដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នករួមមាន ជំងឺហឺត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជំងឺតម្រងនោម ជំងឺថ្លើម និងជំងឺដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងប្រភេទណាមួយនេះ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការទទួលបានវ៉ាក់សាំងរដូវផ្តាសាយប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នក និងស្វែងរកការថែទាំពីវេជ្ជសាស្ត្រភ្លាមៗប្រសិនបើរោគសញ្ញាលេចឡើង។

តើផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃជំងឺផ្តាសាយជ្រូកមានអ្វីខ្លះ?

មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយជ្រូកដោយគ្មានបញ្ហាប្រឈមអ្វីឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចជាជំងឺផ្តាសាយរដូវធម្មតាដែរ ជំងឺផ្តាសាយជ្រូកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ជាពិសេសចំពោះបុគ្គលដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។

ផលវិបាកដែលកើតមានញឹកញាប់បំផុតដែលអ្នកអាចជួបប្រទះរួមមាន៖

• ជំងឺរលាកសួត ដែលអាចជាមេរោគ ឬបាក់តេរី
• ជំងឺរលាកទងសួត ឬការធ្វើឱ្យជំងឺផ្លូវដង្ហើមកាន់តែអាក្រក់
• ការឆ្លងមេរោគប្រហោងឆ្អឹង
• ការឆ្លងមេរោគត្រចៀក
• ការខះជាតិទឹកពីគ្រុនក្តៅ និងការទទួលទានសារធាតុរាវមិនគ្រប់គ្រាន់

ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះគឺកម្រកើតមាន ប៉ុន្តែអាចកើតឡើងបាន។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលទាំងជំងឺរលាកសួតធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវការការសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យ ការធ្វើឱ្យជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែអាក្រក់ដូចជាជំងឺហឺត ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬក្នុងករណីកម្រ ការរលាកនៃបេះដូង ខួរក្បាល ឬជាលិកាសាច់ដុំ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប្រឈមនឹងហានិភ័យពិសេស ព្រោះជំងឺរាតត្បាតជ្រូកអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកនៃការមានផ្ទៃពោះ ឬការសម្រាលកូនមុនកំណត់។ កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំខ្សោយក៏អាចជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬយូរជាងនេះដែរ។ ដំណឹងល្អគឺថា ជាមួយនឹងការថែទាំព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ភាគច្រើននៃផលវិបាកអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺរាតត្បាតជ្រូក?

វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺរាតត្បាតជ្រូកគឺត្រូវទទួលការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រចាំឆ្នាំ។ ការចាក់វ៉ាក់សាំងរដូវប្រចាំឆ្នាំរួមបញ្ចូលទាំងការការពារប្រឆាំងនឹងមេរោគ H1N1 ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរាតត្បាតជ្រូក រួមជាមួយនឹងមេរោគផ្តាសាយធម្មតាផ្សេងទៀត។

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លង ឬរីករាលដាលជំងឺរាតត្បាតជ្រូកបានយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ៖

• លាងដៃជាញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូនិងទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 20 វិនាទី
• ប្រើជែលសម្អាតដៃដែលមានជាតិអាល់កុលនៅពេលដែលគ្មានសាប៊ូ
• ជៀសវាងការប៉ះភ្នែក ច្រមុះ និងមាត់របស់អ្នកជាមួយនឹងដៃដែលមិនបានលាងសម្អាត
• ស្នាក់នៅឆ្ងាយពីមនុស្សដែលមានជំងឺនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន
• គ្របបិទការក្អក ឬការកណ្តាស់របស់អ្នកជាមួយនឹងក្រដាសជូតមុខ ឬកែងដៃរបស់អ្នក
• សម្អាតនិងសម្លាប់មេរោគផ្ទៃដែលត្រូវបានប៉ះញឹកញាប់

ប្រសិនបើអ្នកឈឺ អ្នកអាចជួយការពារការរីករាលដាលមេរោគទៅអ្នកដទៃដោយស្នាក់នៅផ្ទះរហូតដល់អ្នកគ្មានគ្រុនក្តៅយ៉ាងហោចណាស់ 24 ម៉ោងដោយមិនប្រើថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅ។ ការពាក់ម៉ាស់នៅពេលអ្នកត្រូវនៅជុំវិញអ្នកដទៃក៏អាចជួយការពារពួកគេពីការឆ្លងផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរាតត្បាតជ្រូក?

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរាតត្បាតជ្រូកបានដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញានិងការពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នក ជាពិសេសក្នុងរដូវផ្តាសាយ។ រោគសញ្ញាគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយរដូវធម្មតាដែលការធ្វើតេស្តជាក់លាក់ជារឿយៗមិនចាំបាច់សម្រាប់ការសម្រេចចិត្តព្យាបាលទេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យធ្វើតេស្តក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន។ នេះអាចរួមបញ្ចូលប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះផលវិបាក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពេទ្យ ឬក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការរីករាលដាលជំងឺផ្តាសាយនៅពេលដែលគ្រូពេទ្យត្រូវការកំណត់អត្តសញ្ញាណមេរោគផ្តាសាយដែលកំពុងរីករាលដាល។

ការធ្វើតេស្តដែលពេញនិយមបំផុតគឺការធ្វើតេស្តរកមេរោគផ្តាសាយរហ័ស ដែលអាចផ្តល់លទ្ធផលបានក្នុងរយៈពេលប្រហែល ១៥ នាទីដោយប្រើសំឡីពីច្រមុះ ឬបំពង់ក។ ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍លម្អិតបន្ថែមទៀតដូចជា RT-PCR អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណមេរោគ H1N1 ជាក់លាក់បាន ប៉ុន្តែការធ្វើតេស្តទាំងនេះត្រូវការពេលយូរជាងមុន ហើយត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ករណីពិសេសជាធម្មតា។

សូមចងចាំថា ការធ្វើតេស្តរហ័សអវិជ្ជមានមិនបដិសេធការឆ្លងមេរោគផ្តាសាយទេ។ ការធ្វើតេស្តទាំងនេះមិនមានភាពត្រឹមត្រូវ ១០០% ទេ ដូច្នេះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពឹងផ្អែកជាចម្បងលើរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នកដើម្បីដឹកនាំការព្យាបាលរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយជ្រូកគឺជាអ្វី?

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺផ្តាសាយជ្រូកជាសះស្បើយឡើងវិញជាមួយនឹងការថែទាំជំនួយនៅផ្ទះ ដោយផ្តោតលើការសម្រាក សារធាតុរាវ និងការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា។ ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគមាន ប៉ុន្តែដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលចាប់ផ្តើមក្នុងរយៈពេល ៤៨ ម៉ោងដំបូងនៃរោគសញ្ញា។

កម្មវិធីថែទាំផ្ទះរបស់អ្នកគួររួមបញ្ចូលទាំង៖

• ទទួលបានការសម្រាកច្រើនដើម្បីជួយរាងកាយរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លង
• ផឹកសារធាតុរាវច្រើនដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក
• ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដូចជា acetaminophen ឬ ibuprofen សម្រាប់ការឈឺចាប់និងគ្រុនក្តៅ
• ប្រើម៉ាស៊ីនសំណើម ឬដកដង្ហើមចំហាយទឹកដើម្បីធ្វើឱ្យស្រួលការរលាក
• ក្រឡុកទឹកអំបិលក្តៅសម្រាប់ការធូរស្បើយការឈឺបំពង់ក

ថ្នាំប្រឆាំងមេរោគដូចជា oseltamivir (Tamiflu) ឬ zanamivir (Relenza) អាចកាត់បន្ថយជំងឺរបស់អ្នកបានប្រហែលមួយថ្ងៃ និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងនេះប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ចំពោះផលវិបាក ឬប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកការព្យាបាលនៅដើមដំបូងនៃជំងឺរបស់អ្នក។

សូមជៀសវាងការផ្តល់អាស្ពីរីនដល់កុមារ ឬក្មេងជំទង់ដែលមានរោគសញ្ញាផ្តាសាយ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺកម្រ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរដែលហៅថាជំងឺ Reye's syndrome ។ សូមប្រើ acetaminophen ឬ ibuprofen សម្រាប់មនុស្សវ័យក្មេងជំនួសវិញ។

របៀបថែទាំនៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលជំងឺផ្តាសាយជ្រូក?

ការថែទាំខ្លួនឯងនៅផ្ទះគឺជាគ្រឹះស្នើរនៃការជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយជ្រូក។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការពេលវេលានិងថាមពលដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ ដូច្នេះការបង្កើតបរិយាកាសព្យាបាលដែលមានផាសុខភាពគឺចាំបាច់។

សូមផ្តោតលើតំបន់សំខាន់ៗទាំងនេះសម្រាប់ការថែទាំនៅផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាដំបូង សូមអោយអាទិភាពដល់ការសម្រាកដោយគេងឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និងជៀសវាងការធ្វើសកម្មភាពដែលហត់នឿយរហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកដំណើរការកាន់តែខ្លាំងនៅពេលអ្នកកំពុងគេង ដូច្នេះកុំមានអារម្មណ៍មានកំហុសអំពីការចំណាយពេលបន្ថែមនៅលើគ្រែ។

សូមរក្សាភាពស្រស់ស្រាយដោយការផឹកទឹក តែរុក្ខជាតិ ទំពាំងបាយជូរក្តៅ ឬដំណោះស្រាយអេឡិចត្រូលីតពេញមួយថ្ងៃ។ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការរក្សាសារធាតុរាវ សូមព្យាយាមផឹកតិចៗញឹកញាប់ជាជាងច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។

គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកដោយធម្មជាតិនៅពេលដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើតសំណើមខ្យល់ត្រជាក់ ឬដកដង្ហើមចំហាយទឹកពីការងូតទឹកក្តៅដើម្បីធូរស្បើយការរលាកសួត។ ការលាងសម្អាតបំពង់កដោយទឹកអំបិលក្តៅអាចធ្វើឱ្យបំពង់កស្រស់ស្រាយ ហើយទឹកឃ្មុំអាចជួយស្ងប់ស្ងាត់ការក្អក (កុំផ្តល់ទឹកឃ្មុំដល់កុមារអាយុក្រោម ១ ឆ្នាំ)។

ត្រួតពិនិត្យសីតុណ្ហភាព និងរោគសញ្ញារបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ រក្សាកំណត់ហេតុសាមញ្ញអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ដែលអាចជួយអ្នកកត់សម្គាល់ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រសើរឡើង ឬប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីវេជ្ជបណ្ឌិត។

តើអ្នកគួររៀបចំយ៉ាងដូចម្តេចសម្រាប់ការណាត់ជួបជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក?

ការរៀបចំសម្រាប់ការទៅជួបគ្រូពេទ្យជួយធានាថាអ្នកទទួលបានការថែទាំសមស្របបំផុតសម្រាប់រោគសញ្ញាជំងឺផ្តាសាយជ្រូករបស់អ្នក។ ការមានព័ត៌មានសំខាន់ៗរួចរាល់អាចធ្វើឱ្យការណាត់ជួបរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងផលិតភាព។

មុនពេលការណាត់ជួបរបស់អ្នក សូមសរសេររោគសញ្ញារបស់អ្នក និងពេលវេលាដែលវាចាប់ផ្តើម។ រួមបញ្ចូលព័ត៌មានលម្អិតដូចជាកម្តៅខ្ពស់បំផុតរបស់អ្នក របៀបដែលកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ និងរោគសញ្ញាណាមួយដែលរំខានជាពិសេស។ កាលបរិច្ឆេទនេះជួយឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកយល់ពីរបៀបដែលជំងឺរបស់អ្នកកំពុងវិវឌ្ឍន៍។

សូមរៀបចំបញ្ជីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់នៅពេលនេះ រួមទាំងថ្នាំដែលមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា វីតាមីន និងរូបមន្តផ្ទះណាមួយដែលអ្នកបានព្យាយាម។ លើសពីនេះ សូមយកព័ត៌មានអំពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយដែលអ្នកមាន និងថាតើអ្នកបានទទួលវ៉ាក់សាំងរាគរដូវឆ្នាំនេះឬអត់។

សរសេរសំណួរដែលអ្នកចង់សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចុះ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលពេលណាដែលអ្នកអាចត្រឡប់ទៅធ្វើការឬទៅសាលាវិញបាន សញ្ញាព្រមានអ្វីខ្លះដែលត្រូវតាមដាន ឬសមាជិកគ្រួសារត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្នពិសេសអ្វីខ្លះ។ ការសរសេរសំណួររបស់អ្នកចុះនឹងធានាថាអ្នកមិនភ្លេចកង្វល់សំខាន់ៗក្នុងអំឡុងពេលណាត់ជួបនោះទេ។

ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមរៀបចំអោយនរណាម្នាក់មកបើកបរអ្នកទៅកាន់ការណាត់ជួប ព្រោះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយ ឬវិលមុខ។ ស្លៀកម៉ាស់ដើម្បីការពារអ្នកដទៃនៅក្នុងមណ្ឌលថែទាំសុខភាព ហើយមកដល់មុនពេលវេលាពីរបីនាទីដើម្បីបំពេញក្រដាស់ការងារដែលចាំបាច់។

ចំណុចសំខាន់ៗអំពីជំងឺផ្តាសាយជ្រូកគឺជាអ្វី?

ជំងឺផ្តាសាយជ្រូកគឺជាជំងឺដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលមនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយឡើងវិញទាំងស្រុងជាមួយនឹងការថែទាំ និងការសម្រាកត្រឹមត្រូវ។ ខណៈដែលវាបានបង្កការព្រួយបារម្ភក្នុងអំឡុងពេលជំងឺរាតត្បាតឆ្នាំ ២០០៩ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាគ្រាន់តែជាជំងឺផ្តាសាយរដូវមួយទៀតដែលយើងអាចការពារបានដោយការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រចាំឆ្នាំ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺការការពារគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ការទទួលបានការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រចាំឆ្នាំ ការអនុវត្តអនាម័យដៃល្អ និងការស្នាក់នៅផ្ទះនៅពេលអ្នកឈឺអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លង ឬរីករាលដាលជំងឺផ្តាសាយជ្រូកបានយ៉ាងសំខាន់។

ប្រសិនបើអ្នកឈឺ សូមស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកការថែទាំពីវេជ្ជសាស្ត្រប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងក្រុមហានិភ័យខ្ពស់ ឬប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ មនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុនក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ហើយជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរគឺកម្រណាស់។

សូមចងចាំថាការឆ្លងជំងឺផ្តាសាយជ្រូកម្តងមិនធ្វើអោយអ្នកមានភាពស៊ាំទេ ព្រោះវីរុសផ្តាសាយផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា។ នេះជាមូលហេតុដែលការចាក់វ៉ាក់សាំងប្រចាំឆ្នាំនៅតែសំខាន់សម្រាប់ការការពារខ្លួនអ្នក និងសហគមន៍របស់អ្នក។

សំណួរគេសួរញឹកញាប់អំពីជំងឺផ្តាសាយជ្រូក

សំណួរទី ១ តើខ្ញុំអាចឆ្លងជំងឺផ្តាសាយជ្រូកពីការញ៉ាំសាច់ជ្រូក ឬការនៅជិតជ្រូកបានទេ?

ទេ អ្នកមិនអាចឆ្លងជំងឺផ្តាសាយជ្រូកដោយការញ៉ាំសាច់ជ្រូក ឬផលិតផលសាច់ជ្រូកដែលចម្អិនរួចទេ។ អ្នកក៏មិនអាចឆ្លងវាបានដោយការនៅជិតជ្រូកដែរ។ វីរុស H1N1 សព្វថ្ងៃនេះរីករាលដាលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់តាមរយៈទឹករំអិលផ្លូវដង្ហើម ដូចជាជំងឺផ្តាសាយរដូវធម្មតាដែរ។ ឈ្មោះ «ជំងឺផ្តាសាយជ្រូក» មកពីប្រភពដើមរបស់វាក្នុងឆ្នាំ ២០០៩ ប៉ុន្តែវាមិនទាក់ទងនឹងជ្រូកទៀតទេ។

សំណួរទី ២ តើជំងឺផ្តាសាយជ្រូកគ្រោះថ្នាក់ជាងជំងឺផ្តាសាយរដូវធម្មតាទេ?

សព្វថ្ងៃនេះ ជំងឺផ្តាសាយជ្រូកមិនគ្រោះថ្នាក់ជាងជំងឺផ្តាសាយរដូវធម្មតាទេ។ នៅពេលវាលេចឡើងជាលើកដំបូងក្នុងឆ្នាំ ២០០៩ វាបានបង្កការព្រួយបារម្ភច្រើនជាងនេះ ព្រោះវាជាវីរុសថ្មី ហើយមនុស្សមិនមានភាពស៊ាំទេ។ ឥឡូវនេះវាជាផ្នែកមួយនៃរដូវផ្តាសាយធម្មតារបស់យើង ហើយត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងវ៉ាក់សាំងប្រចាំឆ្នាំ វាមានអាកប្បកិរិយាស្រដៀងគ្នាទៅនឹងប្រភេទជំងឺផ្តាសាយផ្សេងទៀតដែលមានហានិភ័យនិងលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។

សំណួរទី ៣ តើខ្ញុំឆ្លងជំងឺផ្តាសាយជ្រូកបានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

អ្នកឆ្លងជំងឺច្រើនជាងគេក្នុងរយៈពេល ៣ ទៅ ៤ ថ្ងៃដំបូងនៃជំងឺរបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកអាចរីករាលដាលវីរុសបានប្រហែល ១ ថ្ងៃមុនពេលរោគសញ្ញាចាប់ផ្តើមរហូតដល់ប្រហែល ៥ ទៅ ៧ ថ្ងៃបន្ទាប់ពីឈឺ។ កុមារនិងមនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយអាចឆ្លងជំងឺបានយូរជាងនេះ។ អ្នកគួរនៅផ្ទះរហូតដល់អ្នកគ្មានគ្រុនក្តៅយ៉ាងតិច ២៤ ម៉ោងដោយមិនប្រើថ្នាំបន្ថយគ្រុន។

សំណួរទី ៤ តើការចាក់វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយធម្មតាការពារជំងឺផ្តាសាយជ្រូកទេ?

បាទ វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយរដូវប្រចាំឆ្នាំរួមបញ្ចូលទាំងការការពារប្រឆាំងនឹងវីរុស H1N1 ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយជ្រូក រួមជាមួយនឹងប្រភេទជំងឺផ្តាសាយធម្មតាផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានរំពឹងថានឹងរីករាលដាលក្នុងឆ្នាំនោះ។ នេះជាមូលហេតុដែលការចាក់វ៉ាក់សាំងផ្តាសាយប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នកគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយជ្រូក។ វ៉ាក់សាំងត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពជារៀងរាល់ឆ្នាំដើម្បីផ្គូផ្គងប្រភេទដែលមាននិន្នាការរីករាលដាលក្នុងរដូវផ្តាសាយខាងមុខ។

សំណួរទី ៥ តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានជំងឺផ្តាសាយជ្រូកប៉ុន្តែមិនអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗបាន?

ផ្តោតលើការថែទាំគាំទ្រនៅផ្ទះ៖ សម្រាកឲ្យបានច្រើន ផឹកទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងប្រើថ្នាំដែលអាចទិញបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា acetaminophen ឬ ibuprofen សម្រាប់ព្យាបាលគ្រុនក្តៅ និងការឈឺចាប់។ ត្រូវតាមដានរោគសញ្ញារបស់អ្នកយ៉ាងដិតដល់ និងស្វែងរកការថែទាំពីវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាព្រមានដូចជា ពិបាកដកដង្ហើម ឈឺទ្រូង វិលមុខជាប់លាប់ ឬក្អួតធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាច្រើនក៏ផ្តល់ជូននូវការពិគ្រោះយោបល់តាមទូរស័ព្ទ ដែលអាចជួយអ្នកកំណត់ថាតើអ្នកត្រូវការការថែទាំផ្ទាល់ខ្លួនឬអត់។