តើអ្វីទៅជាអាស៊ីត Ascorbic: ការប្រើប្រាស់, កម្រិតថ្នាំ, ផលប៉ះពាល់ និងច្រើនទៀត

អាស៊ីត Ascorbic គឺគ្រាន់តែជាវីតាមីន C ក្នុងទម្រង់សុទ្ធរបស់វា ដែលមានជាអាហារបំប៉ន ឬថ្នាំតាមមាត់។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការវីតាមីនសំខាន់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាមិនអាចផលិតវីតាមីន C ដោយខ្លួនឯងបានទេ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែទទួលបានវាពីអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។

មនុស្សភាគច្រើនដឹងថា វីតាមីន C ជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ប៉ុន្តែអាស៊ីត ascorbic ធ្វើច្រើនជាងនោះ។ វាគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារ និងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលរបួស និងរក្សាសុខភាពស្បែក។

តើអ្វីទៅជាអាស៊ីត Ascorbic?

អាស៊ីត Ascorbic គឺជាឈ្មោះគីមីសម្រាប់វីតាមីន C ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុតមួយដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ វាជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក ដែលមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកមិនរក្សាទុកវាក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ។

ដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញវីតាមីន C លើសតាមរយៈទឹកនោម អ្នកត្រូវតែបំពេញវាឡើងវិញជាទៀងទាត់តាមរយៈរបបអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលការទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃ ឬការទទួលទានអាហារបំប៉នអាស៊ីត ascorbic អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

ទម្រង់មាត់នៃអាស៊ីត ascorbic មាននៅក្នុងថេប្លេត, កន្សោម, ថេប្លេតទំពារ និងទម្រង់រាវ។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារបំប៉នទន់ភ្លន់ និងមានសុវត្ថិភាព ដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចទទួលយកបានដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ។

តើអាស៊ីត Ascorbic ប្រើសម្រាប់អ្វី?

អាស៊ីត Ascorbic ព្យាបាល និងការពារកង្វះវីតាមីន C ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរហៅថា scurvy ។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបង្កើនមុខងារភាពស៊ាំ និងគាំទ្រដំណើរការធម្មជាតិនៃការព្យាបាលរបស់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។

វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចណែនាំអាស៊ីត ascorbic ប្រសិនបើអ្នកមានលក្ខខណ្ឌសុខភាពមួយចំនួនដែលបង្កើនតម្រូវការវីតាមីន C របស់អ្នក។ មនុស្សដែលកំពុងជាសះស្បើយពីការវះកាត់, ដោះស្រាយជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ, ឬជួបប្រទះភាពតានតឹងខ្ពស់ ជារឿយៗទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការគាំទ្រវីតាមីន C បន្ថែម។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ហេតុផល​ចម្បង​ដែល​អ្នក​ផ្តល់​សេវា​ថែទាំ​សុខភាព​ចេញ​វេជ្ជបញ្ជា ឬ​ណែនាំ​អាស៊ីត ascorbic៖

• ការព្យាបាលកង្វះវីតាមីន C និងការពារជំងឺ scurvy
• គាំទ្រការព្យាបាលរបួសក្រោយការវះកាត់ ឬរងរបួស
• ជួយបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអំឡុងពេលមានជំងឺ
• ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារ ឬអាហារបំប៉ន
• គាំទ្រស្បែក ឆ្អឹង និងជាលិកាភ្ជាប់ដែលមានសុខភាពល្អ
• កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន

ក្នុងករណីកម្រ គ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើអាស៊ីត ascorbic ក្នុងកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់ ដូចជាប្រភេទនៃភាពស្លេកស្លាំងមួយចំនួន ឬដើម្បីជួយដល់ជំងឺនៃការស្រូបយកជាតិដែក។ ការប្រើប្រាស់ព្យាបាលទាំងនេះទាមទារការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ហើយមិនគួរព្យាយាមដោយខ្លួនឯងនោះទេ។

តើអាស៊ីត Ascorbic ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

អាស៊ីត Ascorbic ដំណើរការជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ការពារកោសិកាពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីម៉ូលេគុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ហៅថា រ៉ាឌីកាល់សេរី។ វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសារធាតុចិញ្ចឹមទន់ភ្លន់ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពដែលគាំទ្រមុខងាររាងកាយជាច្រើនក្នុងពេលដំណាលគ្នា។

គិតថាវីតាមីន C ជាជំនួយដែលធ្វើឱ្យដំណើរការសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដំណើរការបានល្អប្រសើរ។ វាជួយអង់ស៊ីមដែលបង្កើតកូឡាជែន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលរក្សានូវស្បែករបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំ និងជួយឱ្យរបួសជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ។

វីតាមីនក៏ជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកដោយការគាំទ្រកោសិកាឈាមស ដែលជាអ្នកការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។ លើសពីនេះ អាស៊ីត ascorbic ជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកពីអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ដែលធ្វើឱ្យវាមានតម្លៃជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើតាមរបបអាហារបួស។

មិនដូចថ្នាំមួយចំនួនដែលកំណត់គោលដៅរោគសញ្ញាជាក់លាក់នោះទេ អាស៊ីត ascorbic ដំណើរការពេញរាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូល។ វាអាចរលាយក្នុងទឹក ដូច្នេះវាផ្លាស់ទីយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈចរន្តឈាមរបស់អ្នក និងទៅដល់ជាលិកាដែលត្រូវការការគាំទ្រវីតាមីន C។

តើខ្ញុំគួរលេបអាស៊ីត Ascorbic យ៉ាងដូចម្តេច?

លេបអាស៊ីត ascorbic ឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំនៅលើកញ្ចប់ ឬតាមការណែនាំរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ មនុស្សភាគច្រើនអាចលេបវាជាមួយ ឬគ្មានអាហារ ទោះបីជាការលេបវាជាមួយអាហារអាចជួយការពារការមិនស្រួលក្នុងក្រពះចំពោះបុគ្គលដែលមានភាពរសើបក៏ដោយ។

ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការលេបអាស៊ីត ascorbic ជាធម្មតានៅពេលព្រឹក ឬពេលរសៀលព្រោះមនុស្សមួយចំនួនរកឃើញថាវីតាមីន C ផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវថាមពលបន្តិចបន្តួច។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបកម្រិតធំ សូមពិចារណាការបែងចែកវាទៅជាបរិមាណតូចៗពេញមួយថ្ងៃ។

នេះជាវិធីលេបអាស៊ីត ascorbic ដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព៖

1. ចាប់ផ្តើមដោយកម្រិតដែលបានណែនាំទាបបំផុត ហើយបង្កើនបន្តិចម្តងៗបើចាំបាច់
2. លេបវាជាមួយកែវទឹក ដើម្បីជួយក្នុងការស្រូបយក
3. ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺពោះ សូមព្យាយាមលេបវាជាមួយអាហារ
4. ជៀសវាងការលេបវានៅពេលល្ងាច ប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់អ្នក
5. រក្សាទុកថេប្លេត និងកន្សោមក្នុងកន្លែងត្រជាក់ ស្ងួត ឆ្ងាយពីពន្លឺ

ចងចាំថាភាពជាប់លាប់មានសារៈសំខាន់ជាងពេលវេលា។ ការលេបអាស៊ីត ascorbic នៅពេលដូចគ្នារៀងរាល់ថ្ងៃជួយឱ្យអ្នកចងចាំ និងរក្សាកម្រិតវីតាមីន C ថេរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរលេបអាស៊ីត Ascorbic រយៈពេលប៉ុន្មាន?

រយៈពេលនៃការបន្ថែមអាស៊ីត ascorbic អាស្រ័យលើមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងលេបវា និងតម្រូវការសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដើម្បីការពារកង្វះខាត មនុស្សជាច្រើនលេបវាជាអាហារបំប៉នប្រចាំថ្ងៃរយៈពេលវែង ដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីឡើយ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាបាលកង្វះវីតាមីន C ជាក់លាក់ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកទំនងជានឹងណែនាំឱ្យលេបវាពីរបីសប្តាហ៍ទៅច្រើនខែ រហូតដល់កម្រិតរបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។ មនុស្សដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឬអ្នកដែលកំពុងជាសះស្បើយពីជំងឺអាចត្រូវការការបន្ថែមរយៈពេលវែងជាងនេះ។

សម្រាប់ការថែទាំសុខភាពទូទៅ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាច្រើនចាត់ទុកថាអាស៊ីត ascorbic ប្រចាំថ្ងៃមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្មានកំណត់។ ដោយសារវាជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹក រាងកាយរបស់អ្នកបំបាត់បរិមាណលើសដោយធម្មជាតិ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប្រមូលផ្តុំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបកម្រិតព្យាបាលខ្ពស់សម្រាប់ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក និងកែតម្រូវរយៈពេលតាមនោះ។ ត្រូវតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជានិច្ចអំពីរយៈពេលដែលត្រូវបន្តការព្យាបាល។

តើផលប៉ះពាល់នៃអាស៊ីត Ascorbic មានអ្វីខ្លះ?

អាស៊ីត ascorbic ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពខ្លាំងណាស់ និងអត់ធ្មត់បានល្អដោយមនុស្សភាគច្រើន សូម្បីតែក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក៏ដោយ។ ផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតគឺស្រាល ហើយជាធម្មតាកើតឡើងតែនៅពេលលេបក្នុងបរិមាណច្រើននៅលើពោះទទេប៉ុណ្ណោះ។

ដោយសារតែវីតាមីន C រលាយក្នុងទឹក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងកម្ចាត់បរិមាណលើសតាមរយៈទឹកនោម ដែលជួយការពារផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ។ មនុស្សភាគច្រើនមិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីទេនៅពេលលេបក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំ។

ផលប៉ះពាល់ស្រាលដែលអ្នកអាចកត់សម្គាល់បានរួមមាន៖

• ឈឺពោះ ឬចង្អោរ ជាពិសេសនៅលើពោះទទេ
• រាគនៅពេលលេបក្នុងកម្រិតខ្ពស់ខ្លាំង
• ក្រហាយទ្រូង ឬអាស៊ីតហូរចូលក្នុងបុគ្គលដែលមានភាពរសើប
• ឈឺក្បាលចំពោះមនុស្សមួយចំនួននៅពេលចាប់ផ្តើមបន្ថែម
• នោមញឹកញាប់នៅពេលរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការវីតាមីន

ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយការកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ ឬលេបថ្នាំបំប៉នជាមួយអាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺពោះជាប់រហូត សូមព្យាយាមប្តូរទៅទម្រង់វីតាមីន C ដែលមានសតិ ឬលេបក្នុងកម្រិតតូចជាងពេញមួយថ្ងៃ។

ផលប៉ះពាល់ដ៏កម្រ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះអាចកើតឡើងជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់ខ្លាំងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទាំងនេះរួមមានការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោមចំពោះមនុស្សដែលមានទំនោរទៅរកវា និងការជ្រៀតជ្រែកដែលអាចកើតមានជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន។

តើអ្នកណាដែលមិនគួរលេបអាស៊ីត Ascorbic?

មនុស្សភាគច្រើនអាចលេបអាស៊ីត ascorbic ដោយសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ន ឬជៀសវាងវាទាំងស្រុង។ មនុស្សដែលមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់ ឬអ្នកដែលលេបថ្នាំមួយចំនួនប្រហែលជាត្រូវកែប្រែវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោម ជាពិសេសប្រវត្តិគ្រួសក្នុងតម្រងនោម សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក មុនពេលលេបថ្នាំបំប៉នអាស៊ីត ascorbic ។ កម្រិតខ្ពស់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសកាល់ស្យូមអុកសាឡាត។

អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការលេបអាស៊ីត ascorbic ប្រសិនបើអ្នកមាន៖

• ជំងឺតម្រងនោម ឬប្រវត្តិគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
• ជំងឺ hemochromatosis (ជំងឺលើសជាតិដែក)
• កង្វះ G6PD (កង្វះអង់ស៊ីមហ្សែន)
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនល្អ
• ដំបៅក្រពះ ឬដំបៅ duodenal សកម្ម

មនុស្សដែលកំពុងប្រើថ្នាំបំបាត់ឈាមគួរតែពិភាក្សាអំពីអាស៊ីត ascorbic ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ ព្រោះកម្រិតខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់ពេលវេលាកំណកឈាម។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន សូមឱ្យអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដឹងអំពីការទទួលទានវីតាមីន C របស់អ្នក ព្រោះវាអាចរំខានដល់លទ្ធផលមួយចំនួន។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូនជាទូទៅអាចប្រើអាស៊ីត ascorbic ដោយសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែពួកគេគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកម្រិតដែលបានណែនាំ និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ពួកគេអំពីបរិមាណសមស្រប។

ឈ្មោះយីហោអាស៊ីត Ascorbic

អាស៊ីត Ascorbic មាននៅក្នុងឈ្មោះយីហោជាច្រើន និងរូបមន្តទូទៅ។ អ្នកនឹងឃើញវាត្រូវបានលក់ជាអាហារបំប៉នវីតាមីន C ដោយឯករាជ្យ ឬផ្សំជាមួយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀត។

ឈ្មោះយីហោទូទៅរួមមាន Emergen-C, Airborne, Nature Made Vitamin C និង Kirkland Vitamin C ។ ហាងជាច្រើនក៏មានកំណែទូទៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេផងដែរ ដែលជាធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពដូចផលិតផលយីហោដែរ។

ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងម៉ាកយីហោជារឿយៗស្ថិតនៅក្នុងទម្រង់នៃវីតាមីន C ដែលពួកគេមាន។ ខ្លះប្រើអាស៊ីត ascorbic សុទ្ធ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតផ្តល់ជូននូវកំណែដែលមានសតិ (ដូចជា calcium ascorbate ឬ magnesium ascorbate) ដែលអាចទន់ភ្លន់នៅលើក្រពះ។

នៅពេលជ្រើសរើសម៉ាកយីហោ សូមរកមើលផលិតផលដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយភាគីទីបីសម្រាប់ភាពបរិសុទ្ធ និងសក្តានុពល។ ត្រា USP (United States Pharmacopeia) បង្ហាញថាផលិតផលបំពេញតាមស្តង់ដារគុណភាព។

ជម្រើសជំនួសអាស៊ីត Ascorbic

ប្រសិនបើអាស៊ីត ascorbic បែបប្រពៃណីមិនដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នក ជម្រើសជាច្រើនអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍វីតាមីន C ស្រដៀងគ្នា។ ជម្រើសទាំងនេះអាចត្រូវបានអត់ឱនឱ្យបានល្អជាងមុនដោយមនុស្សដែលមានក្រពះរសើប ឬតម្រូវការរបបអាហារជាក់លាក់។

វីតាមីន C ដែលមានសភាពបណ្ដោះអាសន្នដូចជា calcium ascorbate ឬ magnesium ascorbate គឺមានភាពទន់ភ្លន់ចំពោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ទាំងនេះផ្សំអាស៊ីត ascorbic ជាមួយសារធាតុរ៉ែដែលបន្សាបជាតិអាស៊ីតរបស់វា កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការមិនស្រួលក្រពះ។

ជម្រើសធម្មជាតិរួមមាន៖

\n
• អាហារបំប៉នវីតាមីន C ពីប្រភពដូចជា ផ្លែ cherry acerola ឬ camu camu
\n
• Liposomal vitamin C ដែលអាចមានការស្រូបយកបានល្អជាង
\n
• Ester-C (calcium ascorbate) ដែលត្រូវបានដាក់លក់ថាមានរយៈពេលយូរ
\n
• អាហារបំប៉នត្រគាកកើនឡើង ដែលមានវីតាមីន C ធម្មជាតិ បូករួមទាំង bioflavonoids
\n
• ការបង្កើនការទទួលទានអាហារតាមរយៈផ្លែក្រូច បឺរី និងបន្លែ
\n

ជម្រើសនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍រៀងៗខ្លួន ហើយអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតអាស្រ័យលើតម្រូវការ និងការអត់ធ្មត់របស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនរកឃើញថាប្រភពអាហារធម្មជាតិផ្តល់នូវវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើអាហារបំប៉នទាល់តែសោះ។

តើអាស៊ីត Ascorbic ល្អជាង Calcium Ascorbate ដែរឬទេ?

ទាំងអាស៊ីត ascorbic និង calcium ascorbate ផ្តល់នូវវីតាមីន C ប៉ុន្តែវាខុសគ្នាក្នុងរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការវា និងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានរបស់វា។ គ្មានមួយត្រូវបានកំណត់ថា

ប្រសិនបើអ្នកមានក្រពះងាយប្រតិកម្ម ឬលេបវីតាមីន C នៅពេលពោះទទេ កាល់ស្យូម អាស្កូបាត ប្រហែលជាជម្រើសល្អជាង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការចំណាយជាបញ្ហា ហើយអ្នកអត់ធ្មត់នឹងអាស៊ីត ascorbic ធម្មតាបានល្អ នោះមិនចាំបាច់ប្តូរនោះទេ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីអាស៊ីត Ascorbic

តើអាស៊ីត Ascorbic មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែរឬទេ?

បាទ/ចាស អាស៊ីត ascorbic ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយថែមទាំងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ខ្លះៗទៀតផង។ វីតាមីន C អាចជួយគាំទ្រមុខងារនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលមានសារៈសំខាន់ ចាប់តាំងពីអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកគួរតែតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកនៅពេលចាប់ផ្តើមលេបថ្នាំបំប៉នអាស៊ីត ascorbic។ មនុស្សមួយចំនួនកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងការអានគ្លុយកូសរបស់ពួកគេ ទោះបីជានេះជាធម្មតាមិនមានសារៈសំខាន់ខាងគ្លីនិកក៏ដោយ។

កម្រិតវីតាមីន C ខ្ពស់ខ្លាំងអាចរំខានដល់ឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមួយចំនួន ដោយផ្តល់នូវការអានទាបមិនពិត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបអាស៊ីត ascorbic ច្រើន សូមឱ្យអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដឹង ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចគិតគូររឿងនេះនៅពេលបកស្រាយលទ្ធផលតេស្តរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើខ្ញុំលេបអាស៊ីត Ascorbic ច្រើនពេកដោយចៃដន្យ?

កុំភ័យស្លន់ស្លោ ប្រសិនបើអ្នកលេបអាស៊ីត ascorbic ច្រើនពេកដោយចៃដន្យ – ពុលវីតាមីន C កម្រកើតមាន ហើយជាធម្មតាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ដោយសារវាជាសារធាតុរលាយក្នុងទឹក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងលុបបំបាត់បរិមាណលើសតាមរយៈទឹកនោមក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។

រោគសញ្ញាទំនងបំផុតនៃការលេបច្រើនពេក រួមមាន ក្រពះមិនស្រួល ចង្អោរ ឬរាគ។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺបណ្តោះអាសន្ន ហើយជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង នៅពេលដែលវីតាមីន C លើសចាកចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ក្អួតជាប់រហូត ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ឬសញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក សូមទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ឬមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជាតិពុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរពីការប្រើជ្រុលវីតាមីន C គឺកម្រណាស់។

ដើម្បីការពារគ្រោះថ្នាក់នាពេលអនាគត សូមរក្សាថ្នាំបំប៉នរបស់អ្នកនៅក្នុងធុងដើមរបស់ពួកគេជាមួយនឹងស្លាកសញ្ញាច្បាស់លាស់ ហើយពិចារណាប្រើឧបករណ៍រៀបចំថ្នាំ ដើម្បីតាមដានកម្រិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើខ្ញុំខកខានលេបថ្នាំ Ascorbic Acid?

ប្រសិនបើអ្នកខកខានលេបថ្នាំ ascorbic acid មួយដូស សូមលេបវាភ្លាមនៅពេលអ្នកចាំ លុះត្រាតែជិតដល់ពេលលេបថ្នាំដូសបន្ទាប់របស់អ្នក។ កុំលេបថ្នាំទ្វេដងដើម្បីទូទាត់សងចំពោះថ្នាំដែលខកខាននោះឡើយ។

ដោយសារតែវីតាមីន C រលាយក្នុងទឹក ហើយរាងកាយរបស់អ្នកមិនរក្សាទុកបរិមាណច្រើននោះទេ ការខកខានលេបថ្នាំម្តងម្កាលនឹងមិនបង្កបញ្ហាអ្វីភ្លាមៗនោះទេ។ កម្រិតវីតាមីន C របស់អ្នកអាចនឹងធ្លាក់ចុះបន្តិច ប៉ុន្តែវានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកឡើយ។

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែភ្លេចលេបថ្នាំ សូមព្យាយាមកំណត់ការរំលឹកតាមទូរស័ព្ទ ឬលេបថ្នាំ ascorbic acid របស់អ្នកនៅពេលជាមួយទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃផ្សេងទៀត ដូចជាដុសធ្មេញ ឬញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក។ ភាពជាប់លាប់ជួយរក្សាកម្រិតវីតាមីន C ថេរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

សម្រាប់អ្នកដែលលេបថ្នាំ ascorbic acid សម្រាប់លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់ ការខកខានលេបថ្នាំម្តងម្កាលជាធម្មតាមិនមែនជាបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវពិភាក្សាអំពីគំរូនៃការខកខានលេបថ្នាំជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំអាចឈប់លេបថ្នាំ Ascorbic Acid បាននៅពេលណា?

ជាទូទៅអ្នកអាចឈប់លេបថ្នាំ ascorbic acid បានគ្រប់ពេល ដោយមិនមានរោគសញ្ញានៃការដកថ្នាំ ឬផលវិបាកសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ មិនដូចថ្នាំមួយចំនួនទេ វីតាមីន C មិនបង្កើតការញៀន ឬតម្រូវឱ្យមានដំណើរការបន្ថយបន្តិចម្តងៗនោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបវាសម្រាប់ការថែទាំសុខភាពទូទៅ ការឈប់លេបវានឹងមិនបង្កបញ្ហាភ្លាមៗនោះទេ ទោះបីជាកម្រិតវីតាមីន C របស់អ្នកនឹងវិលត្រឡប់ទៅរកអ្វីដែលអ្នកទទួលបានពីរបបអាហាររបស់អ្នកតែម្នាក់ឯងក៏ដោយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើ ascorbic acid សម្រាប់លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់មួយ ដូចជាការព្យាបាលកង្វះ ឬគាំទ្រការព្យាបាលមុខរបួស សូមពិនិត្យជាមួយពួកគេមុនពេលឈប់។ ពួកគេប្រហែលជាចង់តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ឬកែសម្រួលផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។

មនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសឈប់លេបថ្នាំបំប៉នក្នុងអំឡុងពេលខែដែលពួកគេញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗកាន់តែច្រើន បន្ទាប់មកបន្តឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលរដូវរងារនៅពេលដែលការទទួលទានអាហាររបស់ពួកគេអាចនឹងទាបជាង។ វិធីសាស្ត្រនេះអាចដំណើរការបានល្អសម្រាប់ការរក្សាកម្រិតវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់ពេញមួយឆ្នាំ។

តើខ្ញុំអាចលេបថ្នាំ Ascorbic Acid ជាមួយថ្នាំបំប៉នផ្សេងទៀតបានទេ?

បាទ/ចាស អាស៊ីត ascorbic ជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពក្នុងការលេបជាមួយអាហារបំប៉នផ្សេងទៀតភាគច្រើន ហើយថែមទាំងអាចបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនផងដែរ។ វាដំណើរការបានយ៉ាងល្អជាពិសេសជាមួយនឹងអាហារបំប៉នជាតិដែក ដោយជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកជាតិដែកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

វីតាមីន C ក៏គាំទ្រដល់មុខងាររបស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតដូចជាវីតាមីន E ដោយបង្កើតភាពជាដៃគូដែលមានប្រយោជន៍នៅពេលលេបជាមួយគ្នា។ វីតាមីនចម្រុះជាច្រើនរួមមានអាស៊ីត ascorbic រួមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀតសម្រាប់ហេតុផលនេះ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការទទួលទានវីតាមីន C សរុបរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបអាហារបំប៉នជាច្រើនដែលមានផ្ទុកវា។ ការបន្ថែមបរិមាណពីប្រភពផ្សេងៗគ្នាជួយធានាថាអ្នកមិនលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំដោយមិនចាំបាច់នោះទេ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ ឬមានបញ្ហាសុខភាពជាក់លាក់ណាមួយ ត្រូវពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជានិច្ច មុនពេលផ្សំអាហារបំប៉ន។ ពួកគេអាចណែនាំអ្នកអំពីការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការបុគ្គលរបស់អ្នក និងជួយការពារអន្តរកម្មដែលអាចកើតមានណាមួយ។