បાયូទីន (តាមមាត់)

អាប៉េអែក, ហ្សេណាឌ័រ, មេរីប៊ីន, នែល-អិច

ការបំប៉នជាមួយជីវីតាមីន B7 ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដើម្បីការពារ ឬព្យាបាលកង្វះជីវីតាមីន B7។ វីតាមីនគឺជាសមាសធាតុដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ និងសុខភាព។ វាត្រូវការតែបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ហើយជាធម្មតាមាននៅក្នុងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ជីវីតាមីន B7 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតអាស៊ីតខ្លាញ់ និងជាតិស្ករគ្លុកូស ដែលត្រូវបានប្រើជាឥន្ធនៈដោយរាងកាយ។ វាក៏សំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាស៊ីតអាមីណូ និងកាបូអ៊ីដ្រាតផងដែរ។ កង្វះជីវីតាមីន B7 គឺកម្រណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវាកើតឡើង វាអាចនាំឱ្យមានកន្ទួលស្បែក ជ្រុះសក់ កម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងឈាម និងបញ្ហាបេះដូង។ លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនអាចបង្កើនតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ជីវីតាមីន B7។ ទាំងនេះរួមមាន៖ តម្រូវការកើនឡើងសម្រាប់ជីវីតាមីន B7 គួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ ការអះអាងថាការបំប៉នជាមួយជីវីតាមីន B7 មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលស្នាមមុន ជំងឺអេស្សែម៉ា (ប្រភេទនៃជំងឺស្បែក) ឬជ្រុះសក់មិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅឡើយទេ។ ការបំប៉នជាមួយជីវីតាមីន B7 មានលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ សម្រាប់សុខភាពល្អ វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព និងចម្រុះ។ ត្រូវធ្វើតាមកម្មវិធីរបបអាហារណាមួយដែលអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចណែនាំ។ សម្រាប់តម្រូវការវីតាមីន និង/ឬសារធាតុរ៉ែជាក់លាក់របស់អ្នក សូមសួរអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់បញ្ជីអាហារដែលសមស្រប។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនទទួលបានវីតាមីន និង/ឬសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកទេ អ្នកអាចជ្រើសរើសយកការបំប៉នអាហារ។ ជីវីតាមីន B7 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើន រួមមានថ្លើម ផ្កាខាត់ណា ត្រីសាម៉ុង ការ៉ុត ចេក ម្សៅសណ្តែកសៀង ធញ្ញជាតិ និងស្ពៃ។ មាតិកាជីវីតាមីន B7 នៃអាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយការចម្អិនអាហារ និងការរក្សាទុក។ វីតាមីនតែម្នាក់ឯងនឹងមិនជំនួសអាហារល្អ និងនឹងមិនផ្តល់ថាមពលទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការសារធាតុផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងអាហារ ដូចជាប្រូតេអ៊ីន សារធាតុរ៉ែ កាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់។ វីតាមីនខ្លួនឯងមិនអាចដំណើរការបានទេបើគ្មានវត្តមានអាហារផ្សេងទៀត។ បរិមាណជីវីតាមីន B7 ប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវការត្រូវបានកំណត់តាមវិធីជាច្រើនខុសគ្នា។ ដោយសារតែកង្វះជីវីតាមីន B7 គឺកម្រណាស់ មិនមាន RDA ឬ RNI សម្រាប់វាទេ។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំធម្មតាសម្រាប់ជីវីតាមីន B7 ជាទូទៅត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោម៖ ផលិតផលនេះមាននៅក្នុងទម្រង់កម្រិតដូសដូចខាងក្រោម៖

'ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើបន្ថែមអាហារនេះដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា សូមអាននិងធ្វើតាមការប្រុងប្រយ័ត្នណាមួយនៅលើស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ សម្រាប់ការបន្ថែមនេះ គួរតែពិចារណាដូចខាងក្រោម៖ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានប្រតិកម្មមិនធម្មតា ឬអាឡែស៊ីចំពោះថ្នាំនេះ ឬថ្នាំផ្សេងទៀត។ ក៏ប្រាប់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទអាឡែស៊ីផ្សេងទៀត ដូចជាចំពោះអាហារ សារធាតុពណ៌ សារធាតុរក្សាទុក ឬសត្វ។ សម្រាប់ផលិតផលដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា សូមអានស្លាក ឬគ្រឿងផ្សំក្នុងកញ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ មិនមានរបាយការណ៍អំពីបញ្ហានៅក្នុងកុមារជាមួយនឹងការទទួលទានបរិមាណដែលត្រូវបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃធម្មតាទេ។ មិនមានរបាយការណ៍អំពីបញ្ហានៅក្នុងមនុស្សចាស់ជាមួយនឹងការទទួលទានបរិមាណដែលត្រូវបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃធម្មតាទេ។ ទោះបីជាថ្នាំមួយចំនួនមិនគួរប្រើជាមួយគ្នាទាំងអស់ក៏ដោយ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ថ្នាំពីរប្រភេទខុសគ្នាអាចត្រូវបានប្រើជាមួយគ្នា ទោះបីជាមានការទាក់ទងគ្នាក៏ដោយ។ ក្នុងករណីទាំងនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចង់ផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំ ឬការប្រុងប្រយ័ត្នផ្សេងទៀតអាចចាំបាច់។ ប្រាប់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដទៃទៀតដែលត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា ឬមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា (លក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា [OTC])។ ថ្នាំមួយចំនួនមិនគួរប្រើនៅ ឬជុំវិញពេលញ៉ាំអាហារ ឬញ៉ាំអាហារមួយចំនួនប្រភេទទេ ព្រោះអាចមានការទាក់ទងគ្នា។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬថ្នាំជក់ជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការទាក់ទងគ្នាផងដែរ។ ពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំរបស់អ្នកជាមួយអាហារ គ្រឿងស្រវឹង ឬថ្នាំជក់។'