Created at:1/13/2025
Lisinopril គឺជាថ្នាំបន្ថយសម្ពាធឈាមដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ថ្នាក់ថ្នាំដែលហៅថា ACE inhibitors។ ថ្នាំទន់ភ្លន់ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពនេះដំណើរការដោយការបន្ធូរសរសៃឈាមរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកបូមឈាមបានស្រួលជាងមុនពេញរាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាស្គាល់វាដោយឈ្មោះយីហោដូចជា Prinivil ឬ Zestril ហើយវាបានជួយមនុស្សរាប់លាននាក់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេដោយសុវត្ថិភាពអស់ជាច្រើនទសវត្សរ៍មកហើយ។
Lisinopril គឺជា ACE inhibitor ដែលតំណាងឱ្យ angiotensin-converting enzyme inhibitor។ គិតថាវាជាជំនួយការដែលមានប្រយោជន៍ដែលប្រាប់សរសៃឈាមរបស់អ្នកឱ្យសម្រាក និងពង្រីក។ នៅពេលដែលសរសៃឈាមរបស់អ្នកសម្រាកកាន់តែច្រើន បេះដូងរបស់អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការខ្លាំងដើម្បីបូមឈាមទេ ដែលធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកថយចុះដោយធម្មជាតិ។
ថ្នាំនេះមកជាថេប្លេតដែលអ្នកលេបតាមមាត់ ជាធម្មតា 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមាននៅក្នុងកម្លាំងផ្សេងៗគ្នា ចាប់ពី 2.5 mg ដល់ 40 mg ដូច្នេះវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចរកកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។
Lisinopril ជាចម្បងព្យាបាលសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលត្រូវបានគេហៅថា លើសឈាមផងដែរ។ វាក៏ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដើម្បីជួយឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង និងព្យាបាលជំងឺខ្សោយបេះដូង នៅពេលដែលបេះដូងរបស់អ្នកមិនបូមឈាមបានល្អដូចដែលវាគួរតែ។
វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជា lisinopril ដើម្បីការពារតម្រងនោមរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបំផ្លាញសរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងតម្រងនោមរបស់អ្នកតាមពេលវេលា ហើយ lisinopril ជួយការពារពួកវាពីការខូចខាតនេះ។
ពេលខ្លះ វេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជា lisinopril សម្រាប់លក្ខខណ្ឌទាក់ទងនឹងបេះដូងផ្សេងទៀត ដែលការកាត់បន្ថយបន្ទុកការងារលើបេះដូងរបស់អ្នកអាចមានប្រយោជន៍។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងពន្យល់យ៉ាងច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេកំពុងណែនាំវាសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។
Lisinopril ដំណើរការដោយការទប់ស្កាត់អង់ស៊ីមដែលបង្កើតអ័រម៉ូនហៅថា angiotensin II។ អ័រម៉ូននេះជាធម្មតាបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកតឹង និងរួមតូច ដែលបង្កើនសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
នៅពេលដែល lisinopril ទប់ស្កាត់ដំណើរការនេះ សរសៃឈាមរបស់អ្នកនៅតែសម្រាក និងបើកចំហ។ នេះបង្កើតចន្លោះកាន់តែច្រើនសម្រាប់ឈាមហូរដោយសេរី កាត់បន្ថយសម្ពាធប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។ លទ្ធផលគឺសម្ពាធឈាមទាប និងភាពតានតឹងតិចលើបេះដូងរបស់អ្នក។
ថ្នាំនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាមធ្យម និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ មនុស្សភាគច្រើនចាប់ផ្តើមឃើញការកែលម្អសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង ប៉ុន្តែវាអាចចំណាយពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញ។
លេបថ្នាំ lisinopril ឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ជាធម្មតា 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅពេលតែមួយ។ អ្នកអាចលេបវាជាមួយ ឬគ្មានអាហារ ប៉ុន្តែព្យាយាមរក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងជម្រើសរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាកម្រិតថេរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។
លេបថ្នាំគ្រាប់ទាំងមូលជាមួយទឹកមួយកែវពេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការលេបថ្នាំ អ្នកអាចសួរឱសថការីរបស់អ្នកអំពីការកិនថ្នាំគ្រាប់ ហើយលាយវាជាមួយអាហារទន់ៗមួយចំនួនតូចដូចជាទឹកផ្លែប៉ោម។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលេបថ្នាំ lisinopril នៅពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចងចាំ និងរក្សាកម្រិតថេរនៃថ្នាំនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនរកឃើញថាការលេបវានៅពេលព្រឹកដំណើរការបានល្អ ប៉ុន្តែធ្វើតាមការណែនាំជាក់លាក់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
អ្នកមិនចាំបាច់លេបថ្នាំ lisinopril ជាមួយទឹកដោះគោ ឬជៀសវាងអាហារជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវកំណត់ការទទួលទានអំបិលរបស់អ្នកតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ការរក្សាសំណើមបានល្អដោយការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃក៏អាចជួយឱ្យថ្នាំដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
មនុស្សភាគច្រើនលេបថ្នាំ lisinopril ជាថ្នាំរយៈពេលវែង ជារឿយៗជាច្រើនឆ្នាំ ឬសូម្បីតែពេញមួយជីវិត។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាធម្មតាជាស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលតម្រូវឱ្យមានការគ្រប់គ្រងជាបន្តបន្ទាប់ជាជាងការជួសជុលរយៈពេលខ្លី។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងតាមដានថាតើថ្នាំដំណើរការបានល្អប៉ុណ្ណា តាមរយៈការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាម និងការធ្វើតេស្តឈាមជាប្រចាំ។ ពួកគេអាចកែសម្រួលកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក ឬប្តូរថ្នាំប្រសិនបើចាំបាច់ ប៉ុន្តែការបញ្ឈប់ភ្លាមៗមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំ lisinopril បន្ទាប់ពីគាំងបេះដូង ឬសម្រាប់ខ្សោយបេះដូង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងកំណត់រយៈពេលសមស្របដោយផ្អែកលើការជាសះស្បើយនៃបេះដូងរបស់អ្នក និងសុខភាពទូទៅ។ កុំឈប់ប្រើថ្នាំ lisinopril ដោយមិនពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។
ដូចថ្នាំទាំងអស់ដែរ ថ្នាំ lisinopril អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះបញ្ហាតិចតួច ឬគ្មានក៏ដោយ។ ការយល់ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវរំពឹងទុកអាចជួយឱ្យអ្នកមានទំនុកចិត្តលើការព្យាបាលរបស់អ្នកកាន់តែច្រើន។
ផលប៉ះពាល់ទូទៅបំផុតជាទូទៅមានកម្រិតស្រាល ហើយជារឿយៗប្រសើរឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងថ្នាំ៖
ផលប៉ះពាល់ទូទៅទាំងនេះជាធម្មតាកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងថ្នាំ។ ប្រសិនបើពួកគេនៅតែបន្ត ឬរំខានអ្នកយ៉ាងខ្លាំង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជារឿយៗអាចកែសម្រួលកម្រិតថ្នាំ ឬពេលវេលារបស់អ្នកបាន។
មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ដែលតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ ទោះបីជាវាកម្រមានក៏ដោយ៖
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះ សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ ឬស្វែងរកការថែទាំសុខភាពបន្ទាន់។ ប្រតិកម្មទាំងនេះគឺកម្រណាស់ ប៉ុន្តែសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលស្គាល់។
ថ្នាំ Lisinopril មិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបទេ ហើយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមើលប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន មុនពេលចេញវេជ្ជបញ្ជា។ លក្ខខណ្ឌ និងស្ថានភាពមួយចំនួនធ្វើឱ្យថ្នាំនេះមិនសមស្រប ឬទាមទារការប្រុងប្រយ័ត្នពិសេស។
អ្នកមិនគួរប្រើថ្នាំ lisinopril ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬគ្រោងនឹងមានផ្ទៃពោះ។ ថ្នាំនេះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលត្រីមាសទីពីរ និងទីបី។ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះពេលកំពុងប្រើថ្នាំ lisinopril សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកភ្លាមៗ។
មនុស្សដែលមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនចាំបាច់ត្រូវជៀសវាង lisinopril ឬប្រើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត៖
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏នឹងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជា lisinopril ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺថ្លើម ឬកំពុងប្រើថ្នាំផ្សេងទៀតមួយចំនួន។ ត្រូវផ្តល់ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រពេញលេញ និងបញ្ជីថ្នាំបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកជានិច្ច ដើម្បីធានាថា lisinopril មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
Lisinopril មាននៅក្នុងឈ្មោះយីហោជាច្រើន ដោយ Prinivil និង Zestril ជាទូទៅបំផុត។ កំណែឈ្មោះយីហោទាំងនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុសកម្មដូចគ្នាទៅនឹង lisinopril ទូទៅ ហើយដំណើរការដូចគ្នា។
អ្នកក៏អាចជួបប្រទះថ្នាំផ្សំដែលរួមមាន lisinopril ជាមួយថ្នាំសម្ពាធឈាមផ្សេងទៀត ដូចជា lisinopril-hydrochlorothiazide (Prinzide ឬ Zestoretic)។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះអាចមានភាពងាយស្រួល ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការថ្នាំច្រើនមុខដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។
Lisinopril ទូទៅមានយ៉ាងទូលំទូលាយ ហើយជាធម្មតាមានតម្លៃថោកជាងកំណែឈ្មោះយីហោ។ គ្រូពេទ្យ និងឱសថការីរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យយល់ថាតើជម្រើសមួយណាអាចដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាព និងថវិការបស់អ្នក។
ប្រសិនបើថ្នាំ lisinopril មិនដំណើរការល្អសម្រាប់អ្នក ឬបណ្តាលឱ្យមានផលរំខាន អ្នកមានជម្រើសជាច្រើន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចពិចារណាថ្នាំ ACE inhibitors ផ្សេងទៀតដូចជា enalapril, captopril ឬ ramipril ដែលដំណើរការស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែអាចអត់ធ្មត់បានល្អជាង។
ARBs (angiotensin receptor blockers) ដូចជា losartan ឬ valsartan ផ្តល់ជម្រើសមួយផ្សេងទៀត។ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការលើប្រព័ន្ធដូចគ្នានឹង ACE inhibitors ប៉ុន្តែតាមរយៈយន្តការខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច ដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់តិចជាងដូចជា ក្អក។
ថ្នាក់ថ្នាំសម្ពាធឈាមផ្សេងទៀតរួមមាន calcium channel blockers, beta-blockers និង diuretics។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពិចារណាលើស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់របស់អ្នក ថ្នាំផ្សេងទៀត និងចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួននៅពេលណែនាំជម្រើសផ្សេងទៀត។
ទាំង lisinopril និង losartan គឺជាថ្នាំសម្ពាធឈាមដ៏ល្អ ប៉ុន្តែវាដំណើរការខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ Lisinopril គឺជា ACE inhibitor ខណៈពេលដែល losartan គឺជា ARB (angiotensin receptor blocker) ហើយទាំងពីរមានប្រសិទ្ធភាពបន្ថយសម្ពាធឈាម និងការពារបេះដូងរបស់អ្នក។
គុណសម្បត្តិចម្បងរបស់ losartan លើ lisinopril គឺថាវាមិនទំនងជាបណ្តាលឱ្យក្អកស្ងួត ដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សប្រហែល 10-15% ដែលប្រើថ្នាំ ACE inhibitors។ ប្រសិនបើអ្នកវិវត្តន៍ទៅជាក្អកជាប់រហូតជាមួយ lisinopril គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្តូរអ្នកទៅ losartan ។
ថ្នាំទាំងពីរមានប្រសិទ្ធភាពស្រដៀងគ្នាសម្រាប់ការបន្ថយសម្ពាធឈាម និងការពារបេះដូង និងតម្រងនោមរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើការឆ្លើយតបរបស់អ្នក ផលប៉ះពាល់ និងស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត។ គ្មាននរណាម្នាក់ល្អជាសកលជាងអ្នកដទៃនោះទេ។
Lisinopril ពិតជាអាចការពារតម្រងនោមរបស់អ្នកនៅពេលប្រើប្រាស់បានត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺតម្រងនោមដំណាក់កាលដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺតម្រងនោមដំណាក់កាលជឿនលឿន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងតាមដានអ្នកយ៉ាងដិតដល់ ហើយប្រហែលជាត្រូវកែតម្រូវកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក។
វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងពិនិត្យមុខងារតម្រងនោមរបស់អ្នកជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តឈាម ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងលេបថ្នាំ lisinopril។ ក្នុងករណីខ្លះ ពួកគេប្រហែលជាត្រូវកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នក ឬប្តូរទៅប្រើថ្នាំផ្សេង ប្រសិនបើមុខងារតម្រងនោមរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរ។
ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំ lisinopril ច្រើនជ្រុលដោយចៃដន្យ សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ឬមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជាតិពុលភ្លាមៗ។ ការលេបថ្នាំច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកវិលមុខខ្លាំង ឬបណ្តាលឱ្យអ្នកសន្លប់។
កុំព្យាយាមបើកបរដោយខ្លួនឯងទៅកន្លែងណា ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬស្រាលក្បាល។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួនខ្លាំង ឬបាត់បង់ស្មារតី សូមទូរស័ព្ទទៅសេវាកម្មសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាមៗ។ មនុស្សភាគច្រើនជាសះស្បើយពីការប្រើថ្នាំ lisinopril ជ្រុលជាមួយនឹងការថែទាំសុខភាពត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើអ្នកខកខានលេបថ្នាំ lisinopril សូមលេបវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកចាំ លុះត្រាតែជិតដល់ពេលលេបថ្នាំបន្ទាប់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើជិតដល់ពេលលេបថ្នាំតាមកាលវិភាគបន្ទាប់របស់អ្នក សូមរំលងកម្រិតថ្នាំដែលខកខាន ហើយបន្តតាមកាលវិភាគធម្មតារបស់អ្នក។
កុំលេបថ្នាំពីរដូសក្នុងពេលតែមួយ ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការខកខានលេបថ្នាំ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះទាបពេក។ ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចលេបថ្នាំញឹកញាប់ សូមពិចារណាកំណត់ម៉ោងរោទិ៍ប្រចាំថ្ងៃ ឬប្រើឧបករណ៍រៀបចំថ្នាំ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យចាំ។
អ្នកគួរតែឈប់លេបថ្នាំ lisinopril ក្រោមការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ជាធម្មតាជាស្ថានភាពពេញមួយជីវិតដែលត្រូវការការព្យាបាលជាបន្តបន្ទាប់ ដូច្នេះការឈប់ភ្លាមៗអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើងម្តងទៀត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈប់លេបថ្នាំ lisinopril សូមពិភាក្សារឿងនេះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុនសិន។ ពួកគេអាចកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ឬប្តូរអ្នកទៅប្រើថ្នាំផ្សេង ជំនួសឱ្យការឈប់ទាំងស្រុង។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយសុវត្ថិភាពបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
អ្នកអាចផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យម ខណៈពេលកំពុងលេបថ្នាំ lisinopril ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះទាំងពីរអាចបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកបាន។ ការផឹកស្រាច្រើនពេក ខណៈពេលកំពុងប្រើ lisinopril អាចធ្វើឱ្យអ្នកវិលមុខ ឬស្រាលក្បាលបាន។
កំណត់ខ្លួនអ្នកត្រឹមតែមួយភេសជ្ជៈក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រី ឬពីរភេសជ្ជៈក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រសិនបើអ្នកជាបុរស។ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយជៀសវាងការផឹក ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការវិលមុខកើនឡើង ឬផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀត។