ផៃរីដុកស៊ីន (តាមមាត់, តាមការចាក់)

អាមីណុកស៊ីន, ពីរី-៥០០, រ៉ូដិច, វីតាប៊ី ៦

វីតាមីនគឺជាសមាសធាតុដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់និងសុខភាព។ វាត្រូវការតែបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះហើយជាធម្មតាមាននៅក្នុងអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ។ ផៃរីដុកស៊ីន (វីតាមីន B6) គឺចាំបាច់សម្រាប់ការបំបែកប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ធម្មតា។ លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនអាចបង្កើនតម្រូវការរបស់អ្នកសម្រាប់ផៃរីដុកស៊ីន។ ទាំងនេះរួមមាន: លើសពីនេះទៀតទារកដែលទទួលបានរូបមន្តដែលមិនបានបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជាទឹកដោះគោហួតអាចត្រូវការផៃរីដុកស៊ីនបន្ថែម។ តម្រូវការកើនឡើងសម្រាប់ផៃរីដុកស៊ីនគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។ កង្វះផៃរីដុកស៊ីនអាចនាំឱ្យមានជំងឺស្លេកស្លាំង (ឈាមខ្សោយ) ការខូចខាតសរសៃប្រសាទការវាយប្រហារស្បែកមានបញ្ហានិងរបួសនៅក្នុងមាត់។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចព្យាបាលបញ្ហាទាំងនេះដោយការចេញវេជ្ជបញ្ជាផៃរីដុកស៊ីនសម្រាប់អ្នក។ ការអះអាងថាផៃរីដុកស៊ីនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺអាសន្នរោគនិងបញ្ហាស្បែកផ្សេងទៀតការស្រវឹងស្រាការរលាកសួតជំងឺរលាកសរសៃឈាម hemorrhoids ថ្មក្នុងតម្រងនោមបញ្ហាផ្លូវចិត្តការឈឺក្បាលប្រកាំងការក្អួតពេលព្រឹកនិងបញ្ហារដូវមករដូវឬដើម្បីជំរុញចំណង់អាហារឬការផលិតទឹកដោះគោមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ទេ។ ផៃរីដុកស៊ីនដែលអាចចាក់បានត្រូវបានផ្តល់ដោយឬក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ ទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃផៃរីដុកស៊ីនមាននៅលើទីផ្សារដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ សម្រាប់សុខភាពល្អវាមានសារៈសំខាន់ដែលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាពនិងចម្រុះ។ ត្រូវធ្វើតាមកម្មវិធីរបបអាហារណាមួយដែលអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចណែនាំ។ សម្រាប់តម្រូវការវីតាមីននិង / ឬរ៉ែជាក់លាក់របស់អ្នកសូមសួរអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់បញ្ជីអាហារដែលសមស្រប។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកមិនទទួលបានវីតាមីននិង / ឬរ៉ែគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកអាចជ្រើសរើសយកវីតាមីនបំប៉ន។ ផៃរីដុកស៊ីនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារជាច្រើនរួមមានសាច់ចេកសណ្តែកលីម៉ាស៊ុតពងមាន់សណ្តែកដីនិងធញ្ញជាតិគ្រាប់ធំ។ ផៃរីដុកស៊ីនមិនបាត់បង់ពីអាហារក្នុងកំឡុងពេលចម្អិនធម្មតាទេទោះបីជាទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃវីតាមីន B6 ក៏ដោយ។ វីតាមីនតែម្នាក់ឯងនឹងមិនជំនួសអាហារល្អនិងនឹងមិនផ្តល់ថាមពលទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកក៏ត្រូវការសារធាតុផ្សេងទៀតដែលរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាប្រូតេអ៊ីនរ៉ែកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់។ វីតាមីនខ្លួនឯងជារឿយៗមិនអាចដំណើរការបានទេបើគ្មានវត្តមានអាហារផ្សេងទៀត។ បរិមាណប្រចាំថ្ងៃនៃផៃរីដុកស៊ីនដែលត្រូវការត្រូវបានកំណត់តាមវិធីជាច្រើនផ្សេងគ្នា។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃធម្មតាដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ផៃរីដុកស៊ីនជាទូទៅត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោម: ផលិតផលនេះមាននៅក្នុងទម្រង់កម្រិតថ្នាំដូចខាងក្រោម:

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើបន្ថែមអាហារនេះដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា សូមអាននិងធ្វើតាមការប្រុងប្រយ័ត្នណាមួយនៅលើស្លាកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ សម្រាប់ការបន្ថែមនេះ គួរតែពិចារណាដូចខាងក្រោម៖ ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានប្រតិកម្មមិនធម្មតា ឬប្រតិកម្មអាឡែស៊ីចំពោះថ្នាំនេះ ឬថ្នាំផ្សេងទៀត។ ក៏ប្រាប់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកផងដែរប្រសិនបើអ្នកមានប្រភេទអាឡែស៊ីផ្សេងទៀត ដូចជាចំពោះអាហារ សារធាតុពណ៌ សារធាតុរក្សាទុក ឬសត្វ។ សម្រាប់ផលិតផលដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា សូមអានស្លាក ឬគ្រឿងផ្សំក្នុងកញ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ មិនទាន់មានរបាយការណ៍អំពីបញ្ហានៅក្នុងកុមារជាមួយនឹងការទទួលទានបរិមាណដែលត្រូវបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃធម្មតា។ មិនទាន់មានរបាយការណ៍អំពីបញ្ហានៅក្នុងមនុស្សចាស់ជាមួយនឹងការទទួលទានបរិមាណដែលត្រូវបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃធម្មតា។ ការសិក្សាលើស្ត្រីបង្ហាញថា ថ្នាំនេះមានហានិភ័យតិចតួចបំផុតចំពោះទារកនៅពេលប្រើក្នុងការបំបៅដោះ។ ទោះបីជាថ្នាំមួយចំនួនមិនគួរប្រើជាមួយគ្នាទាំងអស់ក៏ដោយ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ថ្នាំពីរប្រភេទផ្សេងគ្នាអាចត្រូវបានប្រើជាមួយគ្នាទោះបីជាមានការទាក់ទងគ្នាក៏ដោយ។ ក្នុងករណីទាំងនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចង់ផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំ ឬការប្រុងប្រយ័ត្នផ្សេងទៀតអាចចាំបាច់។ នៅពេលអ្នកកំពុងទទួលបានការបន្ថែមអាហារនេះ វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសដែលអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកដឹងថា អ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយដែលបានរាយក្នុងបញ្ជីខាងក្រោម។ ការទាក់ទងគ្នាខាងក្រោមត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើសារៈសំខាន់ដែលអាចកើតមានរបស់វា ហើយមិនចាំបាច់រួមបញ្ចូលទាំងអស់នោះទេ។ ការប្រើបន្ថែមអាហារនេះជាមួយនឹងថ្នាំណាមួយដែលបានរាយក្នុងបញ្ជីខាងក្រោមជាធម្មតាមិនត្រូវបានណែនាំទេ ប៉ុន្តែអាចត្រូវការក្នុងករណីខ្លះ។ ប្រសិនបើថ្នាំទាំងពីរត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាមួយគ្នា គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំ ឬរបៀបដែលអ្នកប្រើថ្នាំមួយ ឬទាំងពីរ។ ថ្នាំមួយចំនួនមិនគួរប្រើនៅ ឬជុំវិញពេលញ៉ាំអាហារ ឬញ៉ាំអាហារមួយចំនួនប្រភេទទេ ព្រោះអាចមានការទាក់ទងគ្នា។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬថ្នាំជក់ជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការទាក់ទងគ្នាផងដែរ។ ការទាក់ទងគ្នាខាងក្រោមត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើសារៈសំខាន់ដែលអាចកើតមានរបស់វា ហើយមិនចាំបាច់រួមបញ្ចូលទាំងអស់នោះទេ។