តើអ្វីជាការប្រើប្រាស់ថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃលាបលើស្បែក៖ ការប្រើប្រាស់ កំរិតប្រើ ផលប៉ះពាល់ និងច្រើនទៀត

ថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃដែលលាបលើស្បែក គឺជាសមាសធាតុការពារដែលអ្នកលាបលើស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីការពារវាពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូ (UV) ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីព្រះអាទិត្យ។ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដូចជារបាំងការពារ ដោយស្រូបយកកាំរស្មី UV មុនពេលវាជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក ឬឆ្លុះបញ្ចាំងពួកវាចេញពីដងខ្លួនរបស់អ្នកទាំងស្រុង។

គិតថាថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃលាបលើស្បែក គឺជាអ្នកយាមផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ស្បែកអ្នកប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ វាមាននៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងក្រែម ឡេ ជែល បាញ់ និងដំបង ដែលនីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវការការពារដែលអាចទុកចិត្តបាន នៅពេលដែលលាបបានត្រឹមត្រូវទៅលើតំបន់ស្បែកដែលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

តើថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវបានប្រើសម្រាប់អ្វីខ្លះ?

ថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃបម្រើជាការការពារចម្បងរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងការខូចខាតស្បែកដែលទាក់ទងនឹងព្រះអាទិត្យ និងផលវិបាកសុខភាពផ្សេងៗ។ គោលបំណងចម្បងរបស់ពួកគេគឺការការពារទាំងការរលាកស្បែកភ្លាមៗ និងការខូចខាតស្បែករយៈពេលវែងដែលអាចវិវត្តន៍ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ថ្នាំការពារទាំងនេះជួយការពារលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។ ពួកគេកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែកយ៉ាងខ្លាំង រួមទាំងជំងឺមហារីកស្បែកខ្មៅ ជំងឺមហារីកកោសិកា basal និងជំងឺមហារីកកោសិកា squamous ។ ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំក៏ជួយការពារសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុដូចជាស្នាមជ្រួញ ចំណុចអាយុ និងវាយនភាពស្បែកដូចស្បែកផងដែរ។

មនុស្សដែលមានស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសពីការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប់លាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺ lupus, rosacea ឬប្រើថ្នាំដែលបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យ ថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃលាបលើស្បែកកាន់តែមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងផាសុកភាពរបស់អ្នក។

តើថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ថ្នាំការពារកម្តៅថ្ងៃការពារស្បែករបស់អ្នកតាមរយៈយន្តការសំខាន់ៗពីរ ហើយការយល់ដឹងអំពីបញ្ហានេះអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់តម្រូវការរបស់អ្នក។ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភ្នាក់ងារការពារកម្រិតមធ្យមនៅពេលប្រើបានត្រឹមត្រូវ។

សារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃរូបវន្ត ដែលត្រូវបានគេហៅផងដែរថា សារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃរ៉ែ មានផ្ទុកអុកស៊ីដស័ង្កសី ឬទីតានីញ៉ូមឌីអុកស៊ីត។ សមាសធាតុទាំងនេះស្ថិតនៅលើផ្ទៃស្បែករបស់អ្នក ហើយរារាំងកាំរស្មី UV ដោយឆ្លុះបញ្ចាំងពួកវាចេញទៅវិញ ដូចកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពន្លឺដែរ។

សារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃគីមីដំណើរការខុសគ្នាដោយការស្រូបយកវិទ្យុសកម្ម UV មុនពេលវាអាចបំផ្លាញកោសិកាស្បែករបស់អ្នក។ សមាសធាតុគីមីទូទៅរួមមាន avobenzone, octinoxate និង oxybenzone ដែលបំប្លែងថាមពល UV ទៅជាកំដៅដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចបញ្ចេញបានយ៉ាងងាយស្រួល។

តើខ្ញុំគួរលាបសារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃដោយរបៀបណា?

ការលាបសារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការការពារប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ហើយបច្ចេកទេសមានសារៈសំខាន់ដូចផលិតផលដែលអ្នកជ្រើសរើសដែរ។ មនុស្សភាគច្រើនលាបសារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃតិចជាងការចាំបាច់ ដែលកាត់បន្ថយកម្រិតការពារយ៉ាងខ្លាំង។

លាបសារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានច្រើនទៅលើផ្ទៃស្បែកដែលប៉ះពាល់ទាំងអស់ 15-30 នាទីមុនពេលប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ អ្នកត្រូវការប្រហែលមួយអោន (ប្រហែលពីរស្លាបព្រាបាយ) ដើម្បីគ្របដណ្តប់រាងកាយរបស់អ្នកទាំងមូលឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ កុំភ្លេចតំបន់ដែលខកខានជាទូទៅដូចជា ត្រចៀក ក ជើង និងខ្នងដៃរបស់អ្នក។

លាបឡើងវិញរៀងរាល់ពីរម៉ោងដោយគ្មានករណីលើកលែង ហើយញឹកញាប់ជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងហែលទឹក បែកញើសខ្លាំង ឬជូតខ្លួន។ រូបមន្តធន់នឹងទឹកនៅតែត្រូវការលាបឡើងវិញបន្ទាប់ពីហែលទឹក ឬបែកញើសខ្លាំង។ លាបសារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃសូម្បីតែនៅថ្ងៃដែលមានពពក ព្រោះកាំរស្មី UV អាចជ្រាបចូលតាមពពកបាន។

អ្នកអាចលាបសារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយ ឬគ្មានអាហារ ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនដែលមានក្រពះងាយប្រតិកម្មរកឃើញថា ការលាបសារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃគីមីពេលពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរបន្តិចបន្តួច ប្រសិនបើលេបដោយចៃដន្យ។ ត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ជានិច្ចបន្ទាប់ពីលាបរួច។

តើខ្ញុំគួរប្រើសារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃរយៈពេលប៉ុន្មាន?

សារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ រយៈពេលវែង ជាងវគ្គនៃការព្យាបាលរយៈពេលខ្លី។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកណែនាំឱ្យប្រើសារធាតុការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃពេញមួយឆ្នាំ ជាផ្នែកមួយនៃទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកជាប្រចាំ។

អ្នកគួរតែបន្តប្រើប្រាស់ផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ដើម្បីការពារស្បែកបានល្អបំផុត។ ការខូចខាតដោយសារកាំរស្មី UV កើតឡើងតាមពេលវេលា ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំថ្ងៃផ្តល់នូវការការពារដ៏ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងការរលាកស្បែកភ្លាមៗ និងផលវិបាករយៈពេលវែងដូចជាជំងឺមហារីកស្បែក និងភាពចាស់មុនអាយុ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងបំផុត ជាធម្មតាចន្លោះពីម៉ោង 10 ព្រឹក ដល់ 4 រសៀល ផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃកាន់តែមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាំរស្មី UV អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតសូម្បីតែក្នុងរដូវរងារ និងនៅថ្ងៃដែលមានពពកច្រើន ដែលធ្វើឱ្យការការពារពេញមួយឆ្នាំមានតម្លៃ។

តើផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃមានអ្វីខ្លះ?

មនុស្សភាគច្រើនអត់ធ្មត់នឹងផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃបានយ៉ាងល្អ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះផលប៉ះពាល់ស្រាលៗ ជាពិសេសនៅពេលចាប់ផ្តើមប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះជាប្រចាំ។ ការយល់ដឹងអំពីប្រតិកម្មដែលអាចកើតមានអាចជួយអ្នកជ្រើសរើសរូបមន្តដែលសមស្របបំផុត។

ផលប៉ះពាល់ទូទៅជាទូទៅមានសភាពស្រាល និងបណ្តោះអាសន្ន។ ប្រតិកម្មទាំងនេះជាធម្មតាកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែករបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងផលិតផល៖

• ការរលាកស្បែកស្រាល ឬក្រហមនៅកន្លែងលាប
• អារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬក្រហាយបណ្តោះអាសន្ន ជាពិសេសនៅជុំវិញតំបន់ដែលងាយប្រតិកម្ម
• ស្បែកស្ងួត ឬរបកចំពោះមនុស្សមួយចំនួន
• សំណល់ពណ៌ស ឬរូបរាងដូចដីសជាមួយនឹងផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃពីសារធាតុរ៉ែ
• រន្ធញើសស្ទះ ឬកើតមុនចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកងាយកើតមុន

ប្រតិកម្មទូទៅទាំងនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃនៃការប្រើប្រាស់ជាប់លាប់។ ប្រសិនបើការរលាកនៅតែបន្ត ការប្តូរទៅរូបមន្តផ្សេងទៀតជារឿយៗជួយបាន។

ផលប៉ះពាល់ដែលមិនសូវកើតមាន ប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ជាងនេះ ទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ ទោះបីជាវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកប្រើប្រាស់ត្រឹមតែភាគរយតូចតាចក៏ដោយ។ ប្រតិកម្មទាំងនេះអាចបង្ហាញពីភាពប្រែប្រួលទៅនឹងគ្រឿងផ្សំជាក់លាក់៖

• ជំងឺរលាកស្បែកដោយសារអាឡែស៊ីជាមួយនឹងការឡើងក្រហម ហើម ឬពងបែកជាប់លាប់
• ការឈឺចាប់ ឬក្រហាយខ្លាំងដែលមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាបន្ត
• កន្ទួលរមាស់ ឬកន្ទួលកហមរីករាលដាលបន្ទាប់ពីលាប
• ការរលាកភ្នែក ឬទឹកភ្នែកប្រសិនបើផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃហូរចូលតំបន់ភ្នែក
• ការរលាកផ្លូវដង្ហើមពីរូបមន្តបាញ់

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរបែបនេះ សូមបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ភ្លាមៗ ហើយពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ឬគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានការណែនាំ។

តើអ្នកណាដែលមិនគួរប្រើភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃ?

ខណៈពេលដែលភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន បុគ្គលមួយចំនួនត្រូវការការពិចារណាពិសេស ឬគួរជៀសវាងរូបមន្តជាក់លាក់។ មានមនុស្សតិចតួចណាស់ដែលមិនអាចប្រើទម្រង់ការពារកម្តៅថ្ងៃបានទេ។

ទារកអាយុក្រោម 6 ខែមិនគួរប្រើភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃនៅលើផ្ទៃស្បែកធំៗនោះទេ។ ស្បែករបស់ពួកគេមានភាពជ្រាបចូល និងងាយប្រតិកម្មជាងមុន ដែលធ្វើឱ្យពួកគេងាយនឹងស្រូបយកសារធាតុគីមី និងរលាក។ ផ្ទុយទៅវិញ សូមរក្សាបេប៊ីឱ្យនៅក្រោមម្លប់ និងប្រើសម្លៀកបំពាក់ការពារ។

មនុស្សដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រឿងផ្សំការពារកម្តៅថ្ងៃជាក់លាក់គួរតែអានស្លាកសញ្ញាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងជៀសវាងសមាសធាតុដែលមានបញ្ហា។ អាឡែហ្សេនទូទៅរួមមាន អាស៊ីត para-aminobenzoic (PABA), ទឹកអប់ និងតម្រង UV គីមីមួយចំនួនដូចជា oxybenzone ។

បុគ្គលដែលមានស្ថានភាពស្បែកធ្ងន់ធ្ងរដូចជាការផ្ទុះជម្ងឺត្រអកសកម្ម ឬរបួសបើកចំហគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែករបស់ពួកគេ មុនពេលលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទៅកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់។ រូបមន្តមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យការរលាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬពន្យារការព្យាបាល។

ឈ្មោះម៉ាកភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃ

ភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃមាននៅក្នុងឈ្មោះម៉ាកជាច្រើន ដែលនីមួយៗផ្តល់ជូននូវរូបមន្ត និងកម្រិត SPF ផ្សេងៗគ្នា។ ម៉ាកល្បីៗរួមមាន Neutrogena, Coppertone, Blue Lizard, EltaMD និង La Roche-Posay ។

ម៉ាកជាច្រើនផ្តល់ជូននូវរូបមន្តពិសេសសម្រាប់តម្រូវការផ្សេងៗគ្នា។ រូបមន្តកីឡាផ្តល់នូវភាពធន់នឹងទឹកសម្រាប់បុគ្គលសកម្ម ខណៈពេលដែលកំណែស្បែកងាយប្រតិកម្មប្រើគ្រឿងផ្សំស្រាលជាងមុន។ ម៉ាកមួយចំនួនផ្តោតលើគ្រឿងផ្សំរ៉ែតែប៉ុណ្ណោះ ខណៈដែលម៉ាកផ្សេងទៀតផ្សំការការពារគីមី និងរាងកាយ។

ភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃម៉ាកទូទៅ និងម៉ាកហាងជារឿយៗមានគ្រឿងផ្សំសកម្មដូចគ្នានឹងម៉ាកយីហោក្នុងតម្លៃទាប។ សំខាន់គឺការជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានការការពារវិសាលគមទូលំទូលាយ និងកម្រិត SPF ត្រឹមត្រូវជាជាងផ្តោតតែលើឈ្មោះម៉ាកប៉ុណ្ណោះ។

ជម្រើសជំនួសភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃ

ខណៈពេលដែលភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃនៅតែជាស្តង់ដារមាសសម្រាប់ការការពារកាំរស្មី UV ជម្រើសជាច្រើនអាចបំពេញបន្ថែម ឬពេលខ្លះជំនួសការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបែបប្រពៃណី។ ជម្រើសទាំងនេះដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលផ្សំជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ។

របាំងរាងកាយផ្តល់នូវការការពារដ៏ល្អឥតខ្ចោះដោយគ្មានសារធាតុគីមី។ មួកដែលមានគែមធំ អាវដៃវែង និងសម្លៀកបំពាក់ការពារកាំរស្មី UV ផ្តល់នូវការគ្របដណ្តប់ដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់តំបន់ដែលគ្របដណ្តប់។ ការស្វែងរកម្លប់ក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងព្រះអាទិត្យកំពូលក៏កាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មី UV ផងដែរ។

អាហារបំប៉នតាមមាត់មួយចំនួនអះអាងថាផ្តល់នូវការការពារកម្តៅថ្ងៃ ប៉ុន្តែទាំងនេះមិនគួរជំនួសភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃឡើយ។ ខណៈពេលដែលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយចំនួនអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ការពារតិចតួច ពួកគេមិនអាចផ្តល់នូវការការពារដែលអាចទុកចិត្តបាន និងវាស់វែងបាន ដែលផលិតផលការពារកម្តៅថ្ងៃផ្តល់ឱ្យបាននោះទេ។

តើភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃល្អជាងការការពារសម្លៀកបំពាក់ដែរឬទេ?

ភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃ និងសម្លៀកបំពាក់ការពារនីមួយៗមានគុណសម្បត្តិខុសៗគ្នា ហើយវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជាធម្មតាផ្សំវិធីសាស្ត្រទាំងពីរ។ គ្មានជម្រើសណាមួយផ្តល់នូវការការពារពេញលេញក្នុងគ្រប់ស្ថានភាពនោះទេ។

សម្លៀកបំពាក់ការពារផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនលើភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃ។ សម្លៀកបំពាក់ការពារកាំរស្មី UV ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ផ្តល់នូវការគ្របដណ្តប់ជាប់លាប់ដោយមិនចាំបាច់លាបឡើងវិញ វានឹងមិនត្រូវលាងសម្អាតចេញក្នុងអំឡុងពេលហែលទឹក ហើយលុបបំបាត់ការព្រួយបារម្ភអំពីការស្រូបយកសារធាតុគីមី ឬភាពប្រែប្រួលស្បែក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃល្អឥតខ្ចោះនៅក្នុងតំបន់ដែលការគ្របដណ្តប់សម្លៀកបំពាក់មិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ពួកគេការពារតំបន់ស្បែកដែលប៉ះពាល់ដូចជាមុខ ដៃ និងជើងរបស់អ្នកប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាងសម្លៀកបំពាក់តែម្នាក់ឯង។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏អនុញ្ញាតឱ្យមានភាពបត់បែនកាន់តែច្រើនក្នុងការជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ និងសកម្មភាពផងដែរ។

វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អគឺប្រើវិធីសាស្ត្រទាំងពីរដោយយុទ្ធសាស្ត្រ។ ពាក់សម្លៀកបំពាក់ការពារសម្រាប់ការគ្របដណ្តប់រាងកាយសំខាន់ៗ ហើយលាបភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃទៅតំបន់ដែលប៉ះពាល់សម្រាប់ការការពារទូលំទូលាយ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃ

សំណួរទី 1. តើភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃដែរឬទេ?

បាទ/ចាស៎ ភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ រយៈពេលវែង ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកពិតជាណែនាំឱ្យប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាផ្នែកមួយនៃជំហានសំខាន់បំផុតក្នុងការការពារជំងឺមហារីកស្បែក និងភាពចាស់មុនអាយុ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំគឺលើសលប់ជាងហានិភ័យតិចតួចពីការស្រូបយកសារធាតុផ្សំ។ អង្គការសុខភាពធំៗទូទាំងពិភពលោក រួមទាំង American Academy of Dermatology និងអង្គការសុខភាពពិភពលោក គាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការប្រើប្រាស់ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។

សំណួរទី 2 តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើខ្ញុំប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនជ្រុលដោយចៃដន្យ?

ការប្រើប្រាស់ភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនពេកជាធម្មតានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់នោះទេ ទោះបីជាវាអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬមើលទៅដូចជាដីសនៅលើស្បែករបស់អ្នកក៏ដោយ។ គ្រាន់តែជូតផលិតផលលើសដោយក្រណាត់ស្អាត និងសើម ប្រសិនបើអ្នកបានលាបច្រើនជាងការចាំបាច់។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្បែករលាកដោយសារការលាបច្រើនពេក សូមសម្អាតតំបន់នោះថ្នមៗដោយសាប៊ូស្រាល និងទឹក។ ភាពមិនស្រួលភាគច្រើនពីឡេការពារកម្តៅថ្ងៃលើសនឹងបាត់ទៅវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៅពេលអ្នកយកផលិតផលបន្ថែមចេញ។ ទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើរលាកនៅតែបន្ត ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

សំណួរទី 3 តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេច ប្រសិនបើខ្ញុំខកខានក្នុងការលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ?

ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃមុនពេលប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ សូមលាបវាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកចាំ។ សូម្បីតែការលាបយឺតក៏ផ្តល់នូវការការពារខ្លះដែរ ទោះបីជាវាមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងការលាបមុនពេលចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ក៏ដោយ។

ស្វែងរកម្លប់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយគ្មានការការពារ ហើយអ្នកសម្គាល់ឃើញថាស្បែករបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឡើងក្រហម។ លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឱ្យបានច្រើន ហើយពិចារណាគ្របដណ្តប់តំបន់ដែលប៉ះពាល់ដោយសម្លៀកបំពាក់ ឬស្វែងរកទីជំរកក្នុងផ្ទះបើអាចធ្វើទៅបាន។

សំណួរទី 4 តើខ្ញុំអាចឈប់ប្រើភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃនៅពេលណា?

អ្នកមិនគួរឈប់ប្រើភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃទាំងស្រុងនោះទេ ព្រោះការខូចខាតដោយកាំរស្មី UV កើតឡើងពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក។ សូម្បីតែមនុស្សពេញវ័យដែលមានវ័យចំណាស់ក៏ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ពីការការពារកម្តៅថ្ងៃជាបន្តបន្ទាប់ ដើម្បីការពារការខូចខាតស្បែកបន្ថែមទៀត និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែក។

ប៉ុន្តែ អ្នកអាចកែសម្រួលទម្លាប់ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើការផ្លាស់ប្តូរតាមរដូវ និងកម្រិតសកម្មភាព។ ក្នុងអំឡុងខែរដូវរងា ឬរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួច អ្នកអាចប្រើរូបមន្ត SPF ទាប ឬលាបតិចដង ខណៈពេលដែលនៅតែរក្សាការការពារខ្លះៗ។

សំណួរទី 5 តើខ្ញុំអាចប្រើភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃដែលផុតកំណត់បានទេ?

ភ្នាក់ងារការពារកម្តៅថ្ងៃដែលផុតកំណត់ប្រហែលជាមិនផ្តល់ការការពារដែលអាចទុកចិត្តបានទេ ហើយគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយផលិតផលស្រស់ៗ។ ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃភាគច្រើននៅតែមានប្រសិទ្ធភាពប្រហែលបីឆ្នាំគិតចាប់ពីការផលិត ប៉ុន្តែសារធាតុសកម្មអាចរលួយតាមពេលវេលា ជាពិសេសនៅពេលដែលប៉ះនឹងកំដៅ ឬពន្លឺ។

ពិនិត្យកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ជាទៀងទាត់ ហើយជំនួសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលហួសសម័យ។ ប្រសិនបើអ្នករកមិនឃើញកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់ទេ សូមសរសេរកាលបរិច្ឆេទនៃការទិញនៅលើដប ហើយជំនួសវាក្រោយរយៈពេលបីឆ្នាំ។ ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាពគឺអាក្រក់ជាងការដឹងថាអ្នកគ្មានការការពារនោះទេ។