តើអ្វីទៅជាការឈឺជើង? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាលនៅផ្ទះ

ការឈឺជើងគឺជាការមិនស្រួល ឈឺ ឬឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅកន្លែងណាមួយពីត្រគាករបស់អ្នកចុះទៅម្រាមជើងរបស់អ្នក។ វាជាការត្អូញត្អែរទូទៅបំផុតមួយដែលមនុស្សជួបប្រទះ ហើយដំណឹងល្អគឺថាការឈឺជើងភាគច្រើនមិនធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយជារឿយៗបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការថែទាំសាមញ្ញ។

ជើងរបស់អ្នកធ្វើការយ៉ាងលំបាកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយគាំទ្រទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យផ្លាស់ទីក្នុងជីវិត។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់កើតឡើង វាអាចមានចាប់ពីការរំខានតិចតួច រហូតដល់អ្វីមួយដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

តើអ្វីទៅជាការឈឺជើង?

ការឈឺជើងសំដៅទៅលើអារម្មណ៍មិនស្រួលណាមួយដែលកើតឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំ ឆ្អឹង សន្លាក់ សរសៃពួរ ឬសរសៃប្រសាទនៃជើងរបស់អ្នក។ នេះរួមបញ្ចូលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីភ្លៅ និងកំភួនជើងរបស់អ្នក រហូតដល់ផ្នែកខាងមុខ និងជើងរបស់អ្នក។

ការឈឺចាប់អាចមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាអាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា។ មនុស្សមួយចំនួនពិពណ៌នាវាថាជាការឈឺចាប់ស្រាល ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ចាក់ស្រួច។ អាំងតង់ស៊ីតេអាចប្រែប្រួលពីការកត់សម្គាល់តិចតួច រហូតដល់ធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំខានដល់ការដើរ ឬការគេង។

ការយល់ដឹងអំពីការឈឺជើងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមដោយការទទួលស្គាល់ថាជើងរបស់អ្នកមានរចនាសម្ព័ន្ធស្មុគស្មាញ។ ពួកវាមានក្រុមសាច់ដុំធំៗ សរសៃឈាមសំខាន់ៗ សរសៃប្រសាទសំខាន់ៗ និងឆ្អឹងរឹងមាំ ដែលទាំងអស់ធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យចល័ត និងសកម្ម។

តើការឈឺជើងមានអារម្មណ៍ដូចម្តេច?

ការឈឺជើងអាចបង្ហាញតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ហើយអារម្មណ៍ជារឿយៗផ្តល់តម្រុយអំពីអ្វីដែលអាចបណ្តាលឱ្យវា។ អ្នកអាចជួបប្រទះអ្វីមួយពីការមិនស្រួលបន្តិចបន្តួច រហូតដល់ការឈឺចាប់ខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការទ្រទម្ងន់នៅលើជើងរបស់អ្នក។

គុណភាពនៃការឈឺចាប់អាចប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចកត់សម្គាល់នៅពេលដែលការឈឺជើងវិវត្តន៍៖

• ឈឺចាប់ស្រាលៗ ដូចជាឈឺជ្រៅក្នុងសាច់ដុំរបស់អ្នក
• ឈឺចាប់ស្រួចស្រាវ ដែលរត់ឡើងលើ ឬចុះក្រោមជើងរបស់អ្នក
• អារម្មណ៍ឆេះ ឬស្ពឹក ជាពិសេសតាមបណ្តោយសរសៃប្រសាទ
• កន្ត្រាក់ ឬស្ពឹកក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើង ឬភ្លៅរបស់អ្នក
• រឹងដែលធ្វើឱ្យពិបាកពត់ជង្គង់ ឬរំកិលកជើងរបស់អ្នក
• ឈឺចុកចាប់ដែលហាក់ដូចជាជីពចរជាមួយនឹងចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក
• ស្ពឹក ឬខ្សោយនៅកន្លែងខ្លះនៃជើងរបស់អ្នក

ទីតាំងនៃការឈឺចាប់របស់អ្នកក៏សំខាន់ដែរ។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់នៅភ្លៅ កំភួនជើង ឆ្អឹងកង ឬសូម្បីតែរាលដាលពីខ្នងរបស់អ្នកចុះមកជើងរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះការឈឺចាប់នៅកន្លែងតែមួយ ខណៈពេលខ្លះទៀតវាហាក់ដូចជាផ្លាស់ទីជុំវិញ ឬរាលដាលទៅតំបន់ផ្សេងៗគ្នា។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យឈឺជើង?

ការឈឺជើងអាចបណ្តាលមកពីប្រភពផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន ចាប់ពីការតានតឹងសាច់ដុំសាមញ្ញ រហូតដល់ស្ថានភាពសុខភាពស្មុគស្មាញ។ ជាទូទៅវាបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ច្រើនហួសកម្រិត របួសតូចតាច ឬបញ្ហាបណ្តោះអាសន្នដែលដោះស្រាយបានដោយការសម្រាក និងការថែទាំជាមូលដ្ឋាន។

ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុផ្សេងៗគ្នាអាចជួយអ្នកវាយតម្លៃស្ថានភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង និងសម្រេចចិត្តលើសកម្មភាពល្អបំផុត។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីមូលហេតុទូទៅបំផុតដែលធ្វើឱ្យឈឺជើងកើតឡើង៖

មូលហេតុទាក់ទងនឹងសាច់ដុំ

• ការតានតឹងសាច់ដុំពីការហាត់ប្រាណហួសកម្រិត ឬចលនាភ្លាមៗ
• កន្ត្រាក់សាច់ដុំ ជាពិសេសនៅក្នុងសាច់ដុំកំភួនជើងអំឡុងពេលគេង
• ឈឺសាច់ដុំយឺតយ៉ាវបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ
• អស់កម្លាំងសាច់ដុំពីការឈរ ឬដើរយូរ

មូលហេតុទាក់ទងនឹងរបួស

• ស្នាមជាំពីការប៉ះទង្គិច ឬដួល
• ការរលាកសរសៃចង ជាពិសេសនៅជុំវិញជង្គង់ ឬកជើង
• បាក់ឆ្អឹងស្ត្រេសពីសកម្មភាពប៉ះពាល់ដដែលៗ
• ស្នាមប្រេះពីសកម្មភាពរត់ ឬលោត

មូលហេតុទាក់ទងនឹងចរន្តឈាម

• លំហូរឈាមមិនល្អដោយសារតែការអង្គុយ ឬឈរយូរ
• សរសៃវ៉ែនតាដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ និងធ្ងន់
• កំណកឈាម ទោះបីជាវាកម្រកើតមានក៏ដោយ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរជាង
• ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងប៉ះពាល់ដល់លំហូរឈាមទៅកាន់ជើង

មូលហេតុទាក់ទងនឹងសរសៃប្រសាទ

• Sciatica ដែលបញ្ហាខ្នងបណ្តាលឱ្យឈឺជើង
• សរសៃប្រសាទដែលខ្ទប់ពីឌីសដែលហៀរ
• ជំងឺសរសៃប្រសាទទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់មុខងារសរសៃប្រសាទ
• រោគសញ្ញាជើងដែលគ្មានសន្តិភាពបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល

ការឈឺជើងភាគច្រើនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រភេទសាច់ដុំ ឬរបួសតូចតាច ហើយឆ្លើយតបបានល្អចំពោះការព្យាបាលបែបអភិរក្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុមួយចំនួនតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុក្ខដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ជាពិសេសអ្នកដែលមានបញ្ហាឈាមរត់ ឬសរសៃប្រសាទ។

តើការឈឺជើងជាសញ្ញា ឬរោគសញ្ញានៃអ្វី?

ការឈឺជើងពេលខ្លះអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពសុខភាពដែលលាក់កំបាំងដែលហួសពីការឈឺសាច់ដុំសាមញ្ញ ឬរបួសតូចតាច។ ខណៈពេលដែលការឈឺជើងភាគច្រើនមានលក្ខណៈស្លូតបូត វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការទទួលស្គាល់នៅពេលដែលវាអាចបង្ហាញពីអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

ក្នុងករណីជាច្រើន ការឈឺជើងគ្រាន់តែជាវិធីរបស់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការប្រាប់អ្នកថាសាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការសម្រាក ឬអ្នកបានជំរុញខ្លួនឯងឱ្យខ្លាំងបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗគ្នាដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ឬប្រព័ន្ធសាច់ដុំរបស់អ្នកផងដែរ។

លក្ខខណ្ឌទូទៅដែលទាក់ទងនឹងការឈឺជើង

• ជំងឺរលាកសន្លាក់បណ្តាលឱ្យឈឺសន្លាក់ និងរឹង
• ជំងឺ Fibromyalgia នាំឱ្យឈឺសាច់ដុំរីករាលដាល
• រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់ដល់ថាមពល និងផាសុកភាពសាច់ដុំ
• កង្វះវីតាមីន D បណ្តាលឱ្យខ្សោយសាច់ដុំ និងឈឺចាប់
• ការខ្សោះជាតិទឹកនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងមិនស្រួលខ្លួន

លក្ខខណ្ឌកម្រ ប៉ុន្តែធ្ងន់ធ្ងរ

• ការកកឈាមក្នុងសរសៃវ៉ែនជ្រៅ (កំណកឈាមក្នុងសរសៃវ៉ែនជើង)
• ជំងឺសរសៃឈាមបរិមាត្រកាត់បន្ថយលំហូរឈាម
• រោគសញ្ញា Compartment បណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ
• ការឆ្លងមេរោគឆ្អឹង ឬដុំសាច់ ទោះបីជាវាកម្រក៏ដោយ
• លក្ខខណ្ឌអូតូអ៊ុយមីនប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ និងសន្លាក់

គន្លឹះគឺការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលំនាំ និងលក្ខណៈនៃភាពឈឺចាប់របស់អ្នក។ ភាពឈឺចាប់ភ្លាមៗ ធ្ងន់ធ្ងរ ឬការឈឺចាប់ដែលអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ហើម ក្រហម ឬគ្រុនក្តៅ ធានានូវការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។

តើការឈឺជើងអាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបានទេ?

បាទ/ចាស ភាពឈឺជើងភាគច្រើនបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ជាពិសេសនៅពេលដែលវាបណ្តាលមកពីការប៉ះទង្គិចសាច់ដុំតូចតាច ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក ឬបញ្ហាបណ្តោះអាសន្ន។ រាងកាយរបស់អ្នកមានសមត្ថភាពព្យាបាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ហើយប្រភេទនៃការឈឺជើងជាច្រើនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃទៅពីរសប្តាហ៍ជាមួយនឹងការសម្រាកត្រឹមត្រូវ និងការថែទាំជាមូលដ្ឋាន។

ពេលវេលាសម្រាប់ការកែលម្អអាស្រ័យជាចម្បងលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់របស់អ្នក។ ការឈឺសាច់ដុំសាមញ្ញពីការហាត់ប្រាណអាចដោះស្រាយបានក្នុងរយៈពេល 24-48 ម៉ោង ខណៈពេលដែលការប៉ះទង្គិចស្រាលអាចចំណាយពេលជាច្រើនថ្ងៃទៅមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រភេទនៃការឈឺជើងមួយចំនួនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការគ្រប់គ្រងសកម្មជាជាងគ្រាន់តែរង់ចាំវាចេញ។ ចលនាស្រាលៗ ការលាតសន្ធឹង និងការព្យាបាលនៅផ្ទះជាមូលដ្ឋានជារឿយៗអាចបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយ និងការពារការឈឺចាប់ពីការត្រលប់មកវិញ។

ការឈឺចាប់ដែលនៅតែបន្តលើសពីពីរបីសប្តាហ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃដោយអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាព។ នេះមិនចាំបាច់មានន័យថាមានអ្វីមួយធ្ងន់ធ្ងរខុសនោះទេ ប៉ុន្តែវាបង្ហាញថាការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈអាចជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

តើការឈឺជើងអាចព្យាបាលនៅផ្ទះដោយរបៀបណា?

ការឈឺជើងភាគច្រើនឆ្លើយតបបានយ៉ាងល្អចំពោះការព្យាបាលនៅផ្ទះសាមញ្ញដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ។ គន្លឹះគឺត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយប្រើវិធីសាស្រ្តទន់ភ្លន់ និងបង្ហាញឱ្យឃើញដែលលើកកម្ពស់ការព្យាបាលដោយមិនបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងបន្ថែម។

ការព្យាបាលនៅផ្ទះដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតផ្តោតលើការកាត់បន្ថយការរលាក ជំរុញលំហូរឈាម និងផ្តល់ការគាំទ្រដល់សាច់ដុំរបស់អ្នកដែលពួកគេត្រូវការដើម្បីព្យាបាល។ នេះគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន៖

សម្រាក និងកែប្រែសកម្មភាព

• សម្រាកពីសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យការឈឺចាប់របស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ
• ជៀសវាងការសម្រាកលើគ្រែទាំងស្រុង ដែលតាមពិតអាចបន្ថយល្បឿននៃការជាសះស្បើយ
• ត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញបន្តិចម្តងៗ នៅពេលដែលការឈឺចាប់ប្រសើរឡើង
• ប្រើខ្នើយទ្រទ្រង់នៅពេលដេក ដើម្បីរក្សាជើងឱ្យមានផាសុកភាព

ការព្យាបាលដោយសីតុណ្ហភាព

• លាបទឹកកករយៈពេល 15-20 នាទីក្នុងរយៈពេល 24-48 ម៉ោងដំបូងសម្រាប់ការរងរបួសស្រួចស្រាវ
• ប្រើការព្យាបាលដោយកំដៅបន្ទាប់ពីការរលាកដំបូងបានធូរស្រាល
• សាកល្បងងូតទឹកក្តៅ ឬបន្ទះកំដៅសម្រាប់ភាពតានតឹងសាច់ដុំ
• ឆ្លាស់គ្នារវាងទឹកកក និងកំដៅ ប្រសិនបើវាមានប្រយោជន៍

ចលនា និងលាតសន្ធឹងថ្នមៗ

• ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ដើម្បីរក្សាភាពបត់បែន
• ដើរលេងខ្លីៗតាមការអត់ធ្មត់ ដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់
• លើកជើងថ្នមៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការហើម
• ហាត់ប្រាណលើកកូនគោ និងរង្វង់កជើង ដើម្បីរក្សាឈាមឱ្យហូរ

ការបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា

• ប្រើ acetaminophen ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយគ្មានផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរលាក
• សាកល្បង ibuprofen ឬ naproxen សម្រាប់ការឈឺចាប់ជាមួយនឹងការរលាក
• ធ្វើតាមការណែនាំកញ្ចប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយកុំលើសពីកម្រិតដែលបានណែនាំ
• ពិចារណាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមប្រធានបទសម្រាប់ភាពមិនស្រួលក្នុងតំបន់

ចងចាំថាការព្យាបាលនៅផ្ទះដំណើរការល្អបំផុតនៅពេលដែលអ្នកមានភាពជាប់លាប់ និងអត់ធ្មត់។ ការឈឺជើងភាគច្រើនមានភាពប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗក្នុងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ ដូច្នេះកុំរំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកមិនចាប់ផ្តើមប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃនៃការថែទាំនៅផ្ទះ វាមានតម្លៃក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាព។

តើការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការឈឺជើងគឺជាអ្វី?

នៅពេលដែលការព្យាបាលនៅផ្ទះមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬនៅពេលដែលការឈឺជើងមានមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងសំខាន់។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពមានសិទ្ធិចូលប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលដែលអាចដោះស្រាយទាំងរោគសញ្ញា និងមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺជើងរ៉ាំរ៉ៃ។

ជំហានដំបូងក្នុងការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាធម្មតារួមបញ្ចូលការវាយតម្លៃយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីកំណត់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់របស់អ្នក។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការពិនិត្យរាងកាយ សំណួរអំពីអាការៈរបស់អ្នក និងការសិក្សារូបភាព ឬការធ្វើតេស្តឈាមផងដែរ។

វិធីសាស្រ្តធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

• ការពិនិត្យរាងកាយដើម្បីវាយតម្លៃជួរនៃការធ្វើចលនានិងលំនាំនៃការឈឺចាប់
• កាំរស្មីអ៊ិចដើម្បីពិនិត្យមើលការបាក់ឆ្អឹង ឬជំងឺរលាកសន្លាក់
• MRI ឬ CT scan សម្រាប់ការវាយតម្លៃជាលិកាទន់លម្អិត
• អ៊ុលត្រាសោនដើម្បីពិនិត្យលំហូរឈាម និងរកកំណកឈាម
• ការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យរកការឆ្លងមេរោគ ឬលក្ខខណ្ឌជាប្រព័ន្ធ

ជម្រើសនៃការព្យាបាល

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់តាមវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ឬរ៉ាំរ៉ៃ
• ការព្យាបាលដោយចលនាដើម្បីកែលម្អកម្លាំង និងភាពបត់បែន
• ការព្យាបាលដោយចាក់ថ្នាំសម្រាប់ការបំបាត់ការឈឺចាប់
• ស្រោមជើងបង្ហាប់សម្រាប់បញ្ហាទាក់ទងនឹងចរន្តឈាម
• ការព្យាបាលឯកទេសសម្រាប់លក្ខខណ្ឌមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម

អន្តរាគមន៍កម្រិតខ្ពស់

• ការវះកាត់សម្រាប់របួសធ្ងន់ធ្ងរ ឬបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធ
• នីតិវិធីសរសៃឈាមសម្រាប់បញ្ហាឈាមរត់ធ្ងន់ធ្ងរ
• ប្លុកសរសៃប្រសាទសម្រាប់ប្រភេទនៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
• ឧបករណ៍ Orthotic ដើម្បីគាំទ្រការតម្រឹមជើងត្រឹមត្រូវ

មនុស្សភាគច្រើនរកឃើញការធូរស្រាលយ៉ាងសំខាន់ជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្របែបអភិរក្ស មុនពេលត្រូវការអន្តរាគមន៍ខ្លាំងជាងមុន។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីស្វែងរកផែនការព្យាបាលដែលសមស្របបំផុតដោយផ្អែកលើស្ថានភាព និងតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណាសម្រាប់ការឈឺជើង?

ខណៈពេលដែលការឈឺចាប់ជើងភាគច្រើនអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងនៅផ្ទះ ស្ថានភាពខ្លះទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ ការដឹងពីពេលណាត្រូវស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញអាចការពារផលវិបាក និងធានាថាអ្នកទទួលបានការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

ជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នកអំពីខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមានអារម្មណ៍ខុសយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង វាជាការប្រសើរជានិច្ចក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្ន និងពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​សញ្ញា​ព្រមាន​សំខាន់ៗ​ដែល​ធានា​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​ខាង​វេជ្ជសាស្ត្រ​ជា​បន្ទាន់៖

ស្វែងរកការថែទាំបន្ទាន់សម្រាប់៖

• ការឈឺចាប់ជើងភ្លាមៗ និងធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការហើម ក្រហម ឬកក់ក្តៅ
• សញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគដូចជាគ្រុនក្តៅ ស្នាមក្រហម ឬខ្ទុះ
• មិនអាចទ្រទម្ងន់ ឬរើជើងរបស់អ្នកបាន
• ការឈឺចាប់ជើងបន្ទាប់ពីរបួស ឬរបួសធ្ងន់ធ្ងរ
• ស្ពឹក ស្ពឹក ឬខ្សោយដែលវិវត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស
• ការឈឺចាប់ជើងជាមួយនឹងការឈឺទ្រូង ឬពិបាកដកដង្ហើម

កំណត់ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់៖

• ការឈឺចាប់ដែលនៅតែបន្តលើសពីពីរបីសប្តាហ៍
• ការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ទោះបីជាមានការព្យាបាលនៅផ្ទះក៏ដោយ
• វគ្គនៃការឈឺចាប់ជើងកើតឡើងវិញដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់
• ការឈឺចាប់ដែលរំខានដល់ការគេង ឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងខ្លាំង
• ការឈឺចាប់ថ្មី ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ឬបញ្ហាចរាចរឈាម
• ការឈឺចាប់ជើងអមដោយការសម្រកទម្ងន់ ឬអស់កម្លាំងដែលមិនអាចពន្យល់បាន

ចងចាំថា អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងដោះស្រាយការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការទាក់ទង ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការឈឺចាប់ជើងរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។

តើកត្តាហានិភ័យអ្វីខ្លះសម្រាប់ការវិវត្តនៃការឈឺចាប់ជើង?

ការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការវិវត្តនៃការឈឺចាប់ជើងអាចជួយអ្នកចាត់វិធានការបង្ការ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តប្រកបដោយការយល់ដឹងអំពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ កត្តាហានិភ័យមួយចំនួនគឺស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃកាលៈទេសៈបុគ្គលរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

ដំណឹងល្អគឺថា កត្តាហានិភ័យជាច្រើនចំពោះការឈឺជើងអាចត្រូវបានកែប្រែតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងការគ្រប់គ្រងសុខភាពប្រកបដោយភាពសកម្ម។ សូម្បីតែអ្នកមានកត្តាហានិភ័យដែលអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន ការដឹងអំពីពួកគេជួយឱ្យអ្នកប្រុងប្រយ័ត្ន និងស្វែងរកការថែទាំសមស្របនៅពេលចាំបាច់។

កត្តាហានិភ័យទាក់ទងនឹងរបៀបរស់នៅ

• របៀបរស់នៅបែបស្ងៀមស្ងាត់ជាមួយនឹងការអង្គុយ ឬឈរយូរ
• ការកើនឡើងភ្លាមៗនៃសកម្មភាពរាងកាយ ឬអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណ
• ស្បែកជើងមិនល្អដែលមិនផ្តល់ការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់
• ទម្ងន់លើសរាងកាយដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសាច់ដុំ និងសន្លាក់ជើង
• ការជក់បារីដែលប៉ះពាល់ដល់ចរន្តឈាម និងការព្យាបាល
• ការខ្សោះជាតិទឹកដែលនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងភាពរឹង

កត្តាហានិភ័យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប៉ះពាល់ដល់មុខងារសរសៃប្រសាទ និងចរន្តឈាម
• ជំងឺបេះដូង ឬបញ្ហាឈាមរត់
• ជំងឺរលាកសន្លាក់បណ្តាលឱ្យរលាកសន្លាក់ និងឈឺចាប់
• របួសជើងពីមុន ឬការវះកាត់
• ការមានផ្ទៃពោះបង្កើនសម្ពាធលើសរសៃឈាមវ៉ែនជើង
• ថ្នាំមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងារសាច់ដុំ

អាយុ និងកត្តាហ្សែន

• អាយុកាន់តែចាស់នាំឱ្យមានការពាក់ និងរហែកដោយធម្មជាតិ
• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃបញ្ហាឈាមរត់ ឬសាច់ដុំ
• ភាពខុសគ្នានៃភេទក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនដូចជាសរសៃ varicose
• ទំនោរហ្សែនចំពោះជំងឺអូតូអ៊ុយមីន

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យទាំងអស់បាន ការផ្តោតលើកត្តាដែលអ្នកអាចមានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់។ ការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ ការរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ ការរក្សាជាតិទឹក និងការគ្រប់គ្រងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃទាំងអស់អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាការឈឺជើង។

តើផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការឈឺជើងមានអ្វីខ្លះ?

ការឈឺជើងភាគច្រើនបាត់ទៅវិញដោយគ្មានផលវិបាក ប៉ុន្តែការមិនអើពើនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ឬធ្ងន់ធ្ងរពេលខ្លះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត។ ការយល់ដឹងអំពីផលវិបាកដែលអាចកើតមានជួយឱ្យអ្នកទទួលស្គាល់នៅពេលដែលវាសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការថែទាំសុខភាពជាជាងគ្រាន់តែសង្ឃឹមថាការឈឺចាប់នឹងបាត់ទៅវិញ។

ហានិភ័យនៃផលវិបាកអាស្រ័យទៅលើមូលហេតុដែលបណ្តាលឱ្យឈឺជើងរបស់អ្នក និងរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយវាបានលឿនប៉ុណ្ណា។ ការឈឺសាច់ដុំតូចតាចកម្រនាំឱ្យមានផលវិបាក ខណៈពេលដែលស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជាកំណកឈាម ឬការឆ្លងមេរោគទាមទារឱ្យមានការព្យាបាលភ្លាមៗ ដើម្បីការពារបញ្ហា។

ផលវិបាកពីបញ្ហាតូចតាចដែលមិនបានព្យាបាល

• ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃដែលកាន់តែពិបាកព្យាបាលតាមពេលវេលា
• សាច់ដុំខ្សោយពីអសកម្មយូរ
• ភាពរឹង និងការថយចុះនៃចលនា
• បញ្ហាសំណងនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក
• ហានិភ័យនៃការដួលកើនឡើងដោយសារការផ្លាស់ប្តូរចលនា

ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរពីស្ថានភាពមូលដ្ឋាន

• កំណកឈាមក្នុងសួតពីកំណកឈាមដែលមិនបានព្យាបាល
• ការខូចខាតសរសៃប្រសាទអចិន្រ្តៃយ៍ពីការបង្ហាប់យូរ
• ការស្លាប់ជាលិកាពីការចុះខ្សោយនៃឈាមរត់
• ការឆ្លងមេរោគឆ្អឹងរាលដាលដល់ជាលិកាជុំវិញ
• រោគសញ្ញា Compartment ដែលត្រូវការការវះកាត់សង្គ្រោះបន្ទាន់

ផលប៉ះពាល់លើគុណភាពជីវិត

• ការរំខានដំណេកពីការឈឺចាប់ពេលយប់
• ការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ ឬអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ
• ការនៅដាច់ដោយឡែកពីសង្គមដោយសារដែនកំណត់ចល័ត
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ
• ការពឹងផ្អែកលើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់

គន្លឹះក្នុងការការពារផលវិបាកគឺការដោះស្រាយការឈឺជើងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយផ្អែកលើភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងលក្ខណៈរបស់វា។ ខណៈពេលដែលអ្នកមិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោអំពីការឈឺចាប់គ្រប់ពេលនោះ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឈឺចាប់ជាប់លាប់ ឬធ្ងន់ធ្ងរ និងការស្វែងរកការថែទាំសមស្របអាចការពារផលវិបាកភាគច្រើនពីការវិវត្តន៍។

តើការឈឺជើងអាចច្រឡំជាមួយអ្វី?

ការឈឺជើងពេលខ្លះអាចច្រឡំជាមួយលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត ហើយផ្ទុយទៅវិញ បញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតអាចក្លែងបន្លំជាការឈឺជើងធម្មតា។ ការយល់ដឹងអំពីការលាយបញ្ចូលគ្នាដែលអាចកើតមានទាំងនេះអាចជួយអ្នកផ្តល់ព័ត៌មានកាន់តែប្រសើរដល់អ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក និងជៀសវាងការព្រួយបារម្ភដែលមិនចាំបាច់។

ការត្រួតគ្នា​កើតឡើង​ដោយសារ​ជើង​របស់​អ្នក​មាន​ប្រព័ន្ធ​ជាច្រើន​ដែល​អាច​បង្កើត​អារម្មណ៍​ស្រដៀង​គ្នា​ទាំងអស់។ សញ្ញា​ឈឺចាប់​ពី​ប្រភព​ផ្សេងៗ​គ្នា​អាច​មាន​អារម្មណ៍​ស្រដៀង​គ្នា​គួរ​ឱ្យ​កត់សម្គាល់ សូម្បីតែ​ពេល​ដែល​វា​មាន​មូលហេតុ និង​ការព្យាបាល​ខុស​គ្នា​ខ្លាំង​ក៏ដោយ។

លក្ខខណ្ឌ​ដែល​ច្រើនតែ​ច្រឡំ​ថា​ជា​ការឈឺចាប់​ជើង

• បញ្ហា​ខ្នង​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​ឈឺចាប់​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ដូច​ជា​ការឈឺចាប់​ជើង
• ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ត្រគាក​ដែល​បង្កើត​ភាព​មិន​ស្រួល​ដែល​ហាក់​ដូចជា​មក​ពី​ភ្លៅ
• គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​ដែល​បណ្តាល​ឱ្យ​ឈឺចាប់​ដែល​រាលដាល​ដល់​ជើង
• បញ្ហា​ពោះ​ដែល​បញ្ជូន​ការឈឺចាប់​ទៅ​ភ្លៅ​ខាងលើ
• បញ្ហា​ចរាចរណ៍​ឈាម​ក្នុង​អាង​ត្រគាក​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​អារម្មណ៍​ជើង

ការឈឺចាប់​ជើង​ដែល​ច្រើនតែ​ច្រឡំ​ថា​ជា

• ការឈឺចាប់​ដែល​កំពុង​លូតលាស់​ចំពោះ​កុមារ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​ជា​លក្ខខណ្ឌ​ផ្សេង​ទៀត
• ការ​រលាក​សាច់ដុំ​សាមញ្ញ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​ជា​ការ​បាក់ឆ្អឹង​ដោយសារ​ភាព​តានតឹង
• ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​នៅ​ពេល​ដែល​វា​ជា​បញ្ហា​ជាលិកា​ទន់
• ការឈឺចាប់​ពេល​ហាត់ប្រាណ​នៅ​ពេល​ដែល​វា​ជា​បញ្ហា​ចរាចរណ៍​ឈាម
• រោគសញ្ញា​ជើង​ដែល​នៅ​មិន​ស្ងៀម​នៅ​ពេល​ដែល​វា​ជា​បញ្ហា​សរសៃប្រសាទ

ទង់ជាតិ​ក្រហម​ដែល​បង្ហាញ​ថា​មាន​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត

• ការឈឺចាប់​ដែល​មិន​ត្រូវ​នឹង​កម្រិត​សកម្មភាព​របស់​អ្នក ឬ​ការផ្លាស់ប្តូរ​ថ្មីៗ
• រោគសញ្ញា​ដែល​ហាក់​ដូចជា​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ប្រព័ន្ធ​រាងកាយ​ជាច្រើន
• លំនាំ​ឈឺចាប់​ដែល​មិន​ធ្វើ​តាម​លំនាំ​សាច់ដុំ ឬ​សន្លាក់​ធម្មតា
• រោគសញ្ញា​ដែល​ទាក់ទង​ដូចជា​គ្រុនក្តៅ ស្រក​ទម្ងន់ ឬ​អស់កម្លាំង
• ការឈឺចាប់​ដែល​ឆ្លើយតប​មិន​ធម្មតា​ចំពោះ​ការព្យាបាល​ធម្មតា

នេះ​ហើយ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អ្នក​ផ្តល់​សេវា​ថែទាំ​សុខភាព​សួរ​សំណួរ​លម្អិត​អំពី​រោគសញ្ញា​របស់​អ្នក និង​ធ្វើ​ការ​ពិនិត្យ​យ៉ាង​ហ្មត់ចត់។ អ្វី​ដែល​ហាក់​ដូចជា​ការឈឺចាប់​ជើង​ត្រង់​អាច​ជា​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​ទាំងស្រុង ហើយ​ការ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ត្រឹមត្រូវ​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការព្យាបាល​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

សំណួរ​ដែល​សួរ​ជា​ញឹកញាប់​អំពី​ការឈឺចាប់​ជើង

សំណួរ​ទី​១៖ តើ​ខ្ញុំ​គួរ​រង់ចាំ​រយៈពេល​ប៉ុន្មាន​មុន​ពេល​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​សម្រាប់​ការឈឺចាប់​ជើង?

សម្រាប់ការឈឺជើងស្រាលៗពីមូលហេតុដែលគេស្គាល់ដូចជាការហាត់ប្រាណ ឬការរងរបួសតិចតួច អ្នកជាធម្មតាអាចរង់ចាំ 3-5 ថ្ងៃ ខណៈពេលដែលព្យាយាមព្យាបាលនៅផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ កាន់តែអាក្រក់ ឬអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ហើម ក្រហម ឬគ្រុនក្តៅ សូមស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រឱ្យបានឆាប់រហ័ស។

ជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នកអំពីខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមត្រូវខ្លាំង ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាជាការប្រសើរជានិច្ចក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពឱ្យបានឆាប់ជាជាងពេលក្រោយ។

សំណួរទី 2: តើវាជារឿងធម្មតាទេដែលការឈឺជើងកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់?

បាទ មនុស្សជាច្រើនជួបប្រទះការឈឺជើងកាន់តែអាក្រក់នៅពេលយប់ ហើយមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ នៅពេលអ្នកកំពុងដេកចុះ លំនាំលំហូរឈាមផ្លាស់ប្តូរ ហើយអ្នកកាន់តែដឹងអំពីភាពមិនស្រួលដោយគ្មានការរំខានពេលថ្ងៃ។

ការឈឺជើងពេលយប់ក៏អាចបណ្តាលមកពីការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ រោគសញ្ញាជើងដែលនៅមិនស្ងៀម ឬបញ្ហាចរាចរឈាម។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ពេលយប់រំខានដល់ការគេងរបស់អ្នកជាប្រចាំ វាមានតម្លៃក្នុងការពិភាក្សាជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ព្រោះជារឿយៗមានការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

សំណួរទី 3: តើការខ្សោះជាតិទឹកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺជើងបានទេ?

ពិតប្រាកដណាស់។ ការខ្សោះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុទូទៅ និងជារឿយៗត្រូវបានមើលរំលងនៃការឈឺជើង ជាពិសេសការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងការឈឺចាប់ទូទៅ។ សាច់ដុំរបស់អ្នកត្រូវការជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ និងងើបឡើងវិញពីសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

នៅពេលដែលអ្នកខ្សោះជាតិទឹក សាច់ដុំរបស់អ្នកអាចងាយនឹងកើតការកន្ត្រាក់ ហើយអាចមានអារម្មណ៍រឹង ឬឈឺ។ ការធានាឱ្យមានការទទួលទានសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃអាចជួយការពារការឈឺជើងប្រភេទនេះ ហើយជាវិធានការបង្ការដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។

សំណួរទី 4: តើខ្ញុំគួរហាត់ប្រាណប្រសិនបើខ្ញុំឈឺជើងទេ?

នេះអាស្រ័យលើប្រភេទ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺជើងរបស់អ្នក។ សម្រាប់ការឈឺសាច់ដុំស្រាល ឬរឹង ភាពចល័តទន់ភ្លន់ និងការហាត់ប្រាណស្រាលៗអាចជួយលើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយ និងការពារភាពរឹងបាន។

ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវដែលទាក់ទងនឹងរបួស ការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងជាមួយនឹងចលនា ការសម្រាកគឺសមស្របជាងនៅពេលដំបូង។ ចំណុចសំខាន់គឺត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយជៀសវាងសកម្មភាពដែលបង្កើនការឈឺចាប់របស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង ឬបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាថ្មី។

សំណួរទី 5: តើការឈឺជើងអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាបេះដូងបានទេ?

បាទ ការឈឺជើងពេលខ្លះអាចទាក់ទងនឹងបញ្ហាបេះដូង និងចរន្តឈាម។ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងគ្រឿងកុំព្យូទ័រ ដែលសរសៃឈាមរួមតូចកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅជើងរបស់អ្នក អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ជាពិសេសអំឡុងពេលសកម្មភាពរាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ឬប្រវត្តិជក់បារី ហើយអ្នកវិវត្តន៍ការឈឺជើងថ្មី ជាពិសេសការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការដើរ និងប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការសម្រាក វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិភាក្សារឿងនេះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។