តើការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានគឺជាអ្វី? រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងការព្យាបាលនៅផ្ទះ

ការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានមានន័យថាការស្រកទម្ងន់ដោយមិនព្យាយាមធ្វើដូច្នេះតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ឬការហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលអ្នកស្រកទម្ងន់លើសពី 5% នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេល 6 ទៅ 12 ខែដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ វេជ្ជបណ្ឌិតចាត់ទុកថាវាមានសារៈសំខាន់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។ ការស្រកទម្ងន់ប្រភេទនេះអាចមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ ហើយជួនកាលគួរឱ្យបារម្ភ ប៉ុន្តែការយល់ដឹងពីអ្វីដែលអាចនឹងកើតឡើងអាចជួយអ្នកឱ្យចាត់វិធានការត្រឹមត្រូវទៅមុខបាន។

តើការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានគឺជាអ្វី?

ការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកស្រកទម្ងន់ដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរដោយចេតនានៃទម្លាប់នៃការញ៉ាំ ឬកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក។ អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាធម្មតាកំណត់វាថាជាការស្រកទម្ងន់ 10 ផោន ឬច្រើនជាងនេះ ឬ 5% នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែទៅមួយឆ្នាំដោយមិនព្យាយាម។

រាងកាយរបស់អ្នកប្រែប្រួលទម្ងន់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ដែលជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលជញ្ជីងបន្តធ្លាក់ចុះជាប់លាប់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ ហើយអ្នកមិនអាចចង្អុលបង្ហាញពីហេតុផលច្បាស់លាស់បានទេ វាមានតម្លៃក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់។

ការស្រកទម្ងន់ប្រភេទនេះអាចកើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ឬលឿនជាងមុន ហើយវាអាចត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត ឬកើតឡើងដោយខ្លួនឯង។ កត្តាសំខាន់គឺថាការស្រកទម្ងន់មានអារម្មណ៍មិននឹកស្មានដល់ ហើយមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មនោះទេ។

តើការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានមានអារម្មណ៍ដូចម្តេច?

ដំបូងអ្នកប្រហែលជាកត់សម្គាល់ថា សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូររលុង ឬមនុស្សមតិយោបល់លើរូបរាងរបស់អ្នក។ ការស្រកទម្ងន់ដោយខ្លួនឯងជាធម្មតាមិនបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ភ្ញាក់ផ្អើល ឬព្រួយបារម្ភនៅពេលអ្នកជាន់ជញ្ជីង។

មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះភាពអស់កម្លាំង ឬមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានថាមពលជាងធម្មតា នៅពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់។ អ្នកក៏អាចកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហាររបស់អ្នកផងដែរ ទាំងការញ៉ាំតិចជាងមុនដោយមិនដឹងខ្លួន ឬមានអារម្មណ៍ឆ្អែតលឿនជាងមុន។

អាស្រ័យលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ អ្នកអាចមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជាការផ្លាស់ប្តូរចលនាពោះវៀន ការពិបាកក្នុងការគេង ឬមានអារម្មណ៍ស្ត្រេសជាងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចទៅរួចដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អឥតខ្ចោះបើមិនដូច្នេះទេ ដែលអាចធ្វើឱ្យការសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានភាពច្របូកច្របល់។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន?

កត្តាជាច្រើនផ្សេងគ្នាអាចបង្កឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ចាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរជីវិតប្រចាំថ្ងៃ រហូតដល់ស្ថានភាពសុខភាពដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។ ការយល់ដឹងអំពីមូលហេតុទាំងនេះអាចជួយអ្នក និងអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នករកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ហេតុផល​ទូទៅ​បំផុត​ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​អាច​នឹង​ស្រក​ទម្ងន់​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន៖

• ភាពតានតឹង និងការផ្លាស់ប្តូរសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ កម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ ការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបង្ក្រាបចំណង់អាហារ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ
• ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ៖ ថ្នាំវេជ្ជបញ្ជាខ្លះអាចកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ ឬបណ្តាលឱ្យចង្អោរដែលនាំឱ្យញ៉ាំតិច
• បញ្ហា​រំលាយអាហារ៖ បញ្ហាជាមួយនឹងការស្រូបយកនៅក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកអាចរារាំងរាងកាយរបស់អ្នកពីការទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារ
• បញ្ហា​ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត៖ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសកម្មខ្លាំងពេកអាចបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង
• បញ្ហាធ្មេញ ឬការលេប៖ ឈឺធ្មេញ ឬពិបាកលេបអាចធ្វើឱ្យការញ៉ាំមិនស្រួល
• ការផ្លាស់ប្តូររសជាតិ ឬក្លិន៖ ការបាត់បង់អារម្មណ៍ទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអាហារមិនសូវទាក់ទាញ
• សកម្មភាពរាងកាយកើនឡើង៖ ពេលខ្លះយើងក្លាយជាសកម្មភាពកាន់តែច្រើនដោយមិនដឹងខ្លួន

ជាទូទៅ ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចបង្ហាញពីស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរលាកពោះវៀន ឬជំងឺមហារីកមួយចំនួន។ ខណៈពេលដែលលទ្ធភាពទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍គួរឱ្យខ្លាច ចូរចាំថាស្ថានភាពដែលអាចព្យាបាលបានជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ ហើយការរកឃើញដំបូងជារឿយៗនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។

តើការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានជាសញ្ញា ឬរោគសញ្ញានៃអ្វី?

ការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើនប្រភេទ។ រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកនូវអ្វីមួយដែលសំខាន់ សូម្បីតែពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ។

លក្ខខណ្ឌទូទៅដែលជារឿយៗបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានរួមមាន:

• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបំបែកសាច់ដុំ និងខ្លាញ់សម្រាប់ថាមពល
• ជំងឺលើសក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត៖ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសកម្មខ្លាំងបង្កើនល្បឿនដំណើរការទាំងអស់របស់រាងកាយរបស់អ្នក រួមទាំងការដុតកាឡូរីផងដែរ។
• ជំងឺ Celiac៖ ស្ថានភាពអូតូអ៊ុយមីននេះធ្វើឱ្យខូចពោះវៀនតូច និងរារាំងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម
• ជំងឺរលាកពោះវៀន៖ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺ Crohn ឬជំងឺរលាកពោះវៀនធំអាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការអាហារ
• ការឆ្លងមេរោគរ៉ាំរ៉ៃ៖ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគអាចបង្កើនតម្រូវការថាមពល
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬថប់បារម្ភ៖ ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តអាចប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ចំណង់អាហារ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំ

ស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន រួមមានប្រភេទមហារីកផ្សេងៗ ការខ្សោយបេះដូង ជំងឺតម្រងនោម ឬបញ្ហាថ្លើម។ ខណៈពេលដែលលទ្ធភាពទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍លើសលប់ លក្ខខណ្ឌជាច្រើនទាំងនេះឆ្លើយតបបានយ៉ាងល្អចំពោះការព្យាបាលនៅពេលចាប់បានដំបូង។

ជួនកាល ការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានក៏អាចបង្ហាញពីអន្តរកម្មថ្នាំ ឬផលប៉ះពាល់ពីការព្យាបាលដែលអ្នកកំពុងប្រើរួចហើយ។ អ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចជួយតម្រៀបតាមលទ្ធភាពទាំងនេះ និងកំណត់នូវអ្វីដែលទំនងបំផុតនៅក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

តើការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងបានទេ?

ថាតើការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងអាស្រ័យទាំងស្រុងលើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា។ ប្រសិនបើភាពតានតឹង ជំងឺបណ្តោះអាសន្ន ឬថ្នាំរយៈពេលខ្លីគឺជាពិរុទ្ធជន ទម្ងន់របស់អ្នកអាចត្រលប់មកធម្មតាវិញនៅពេលដែលបញ្ហាដែលនៅពីក្រោមត្រូវបានដោះស្រាយ។

ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់រយៈពេលស្ត្រេសជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅផ្ទះចំណង់អាហារ និងទម្ងន់របស់អ្នកអាចនឹងត្រលប់មកវិញដោយធម្មជាតិនៅពេលដែលអ្វីៗស្ងប់ស្ងាត់។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើថ្នាំថ្មីកំពុងប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក ការកែសម្រួលកម្រិតថ្នាំ ឬប្តូរថ្នាំអាចដោះស្រាយបញ្ហាបាន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើស្ថានភាពសុខភាពដែលបង្កឱ្យមានការសម្រកទម្ងន់ វាមិនទំនងជាប្រសើរឡើងដោយគ្មានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ស្ថានភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬបញ្ហាការរំលាយអាហារជាធម្មតាត្រូវការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីដោះស្រាយ។

គន្លឹះគឺមិនត្រូវរង់ចាំ និងសង្ឃឹមថាអ្វីៗនឹងប្រសើរឡើងដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ សូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់ហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យព្រួយបារម្ភចំពោះអ្នកក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវជូនដំណឹងដល់អ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ដូច្នេះពួកគេអាចជួយកំណត់ថាតើវាជាអ្វីដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ឬការត្រួតពិនិត្យដែរឬទេ។

តើការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចព្យាបាលនៅផ្ទះដោយរបៀបណា?

ខណៈពេលដែលអ្នកមិនគួរព្យាយាមព្យាបាលការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានដោយខ្លួនឯងដោយមិនដឹងពីមូលហេតុនោះ មានជំហានគាំទ្រមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានការគ្រប់គ្រងកាន់តែច្រើន ខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើការជាមួយអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

នេះគឺជាវិធីទន់ភ្លន់មួយចំនួនដើម្បីគាំទ្ររាងកាយរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ៖

• រក្សាកំណត់ហេតុអាហារ៖ តាមដានអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងពេលណាដើម្បីជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណលំនាំ ឬការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ
• ផ្តោតលើអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹម៖ ជ្រើសរើសអាហារដែលខ្ចប់អាហារូបត្ថម្ភច្រើនក្នុងមួយខាំ ដូចជាគ្រាប់ផ្លែឈើ ផ្លែបឺរ និងជម្រើសសម្បូរប្រូតេអ៊ីន
• ញ៉ាំអាហារតូចៗញឹកញាប់៖ នេះអាចជួយបាន ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតលឿន ឬមានចំណង់អាហារថយចុះ
• រក្សាជាតិទឹក៖ ពេលខ្លះការស្រេកទឹកអាចច្រឡំថាជាភាពអត់ឃ្លាន ហើយជាតិទឹកត្រឹមត្រូវគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ
• គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ អនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាការដកដង្ហើមជ្រៅៗ ឬយូហ្គាស្រាលៗ
• គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងមិនល្អអាចប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លាន និងការរំលាយអាហារ

ចងចាំថា យុទ្ធសាស្ត្រនៅផ្ទះទាំងនេះមានគោលបំណងគាំទ្រសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក មិនមែនជំនួសការវាយតម្លៃសុខភាពត្រឹមត្រូវនោះទេ។ ពួកគេអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន ខណៈពេលដែលអ្នក និងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដោះស្រាយមូលហេតុចម្បង។

តើការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានគឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានផ្តោតលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងដោះស្រាយមូលហេតុចម្បង។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកទំនងជានឹងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការវាយតម្លៃយ៉ាងហ្មត់ចត់ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ដំណើរការរោគវិនិច្ឆ័យជាធម្មតារួមមានការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យរកជំងឺទឹកនោមផ្អែម បញ្ហាទីរ៉ូអ៊ីត ការរលាក និងលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំការសិក្សារូបភាព ឬការធ្វើតេស្តឯកទេសផ្សេងទៀតដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញា និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកផងដែរ។

នៅពេលដែលមូលហេតុត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ ការព្យាបាលក្លាយជាគោលដៅកាន់តែច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតសកម្មខ្លាំងពេកបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ ថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងមុខងារទីរ៉ូអ៊ីតអាចជួយបាន។ ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាពិរុទ្ធជន ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជារឿយៗជួយរក្សាលំនឹងទម្ងន់។

ពេលខ្លះ ការព្យាបាលពាក់ព័ន្ធនឹងការដោះស្រាយកត្តាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការការគាំទ្រផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភពីអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្តសម្រាប់ភាពតានតឹង ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការកែសម្រួលថ្នាំ ប្រសិនបើវេជ្ជបញ្ជាបច្ចុប្បន្នកំពុងរួមចំណែកដល់បញ្ហា។

អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកក៏អាចណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំរំញោចចំណង់អាហារ ឬអាហារបំប៉ន ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការរក្សាអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់។ គោលដៅគឺតែងតែព្យាបាលមូលហេតុចម្បង ខណៈពេលដែលគាំទ្រតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន?

អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកបានស្រកទម្ងន់ 10 ផោន ឬច្រើនជាងនេះក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែដោយមិនព្យាយាម ឬប្រសិនបើអ្នកបានស្រកទម្ងន់ 5% នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលនោះ។ កុំរង់ចាំមើលថាតើការសម្រកទម្ងន់បន្ត ឬឈប់ដោយខ្លួនឯង។

វាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រឱ្យបានឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភផ្សេងទៀត រួមជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលភាពអស់កម្លាំងជាប់រហូត ការផ្លាស់ប្តូរចលនាពោះវៀន ការពិបាកលេប ឬរោគសញ្ញាថ្មីណាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាខុសពីធម្មតាសម្រាប់អ្នក។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ស្ថានភាព​ជាក់លាក់​ដែល​អ្នក​គួរ​កំណត់​ពេល​ណាត់​ជួប​ភ្លាមៗ៖

• ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ បាត់បង់ច្រើនជាង 1-2 ផោនក្នុងមួយសប្តាហ៍ជាប់លាប់
• អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ៖ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទោះបីជាសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។
• ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់អាហារ៖ ការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃបំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំ ឬមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបន្ទាប់ពីញ៉ាំបានតែពីរបីខាំ
• រោគសញ្ញារំលាយអាហារ៖ ចង្អោរ ក្អួត ឬការផ្លាស់ប្តូរចលនាពោះវៀនជាប់រហូត
• គ្រុនក្តៅ ឬបែកញើសពេលយប់៖ ទាំងនេះអាចបង្ហាញពីការឆ្លងមេរោគ ឬលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។
• ការឈឺចាប់ជាប់រហូត៖ ភាពមិនស្រួលណាមួយដែលមិនប្រសើរឡើង

ចងចាំថា ការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រមិនមានន័យថាមានអ្វីមួយខុសនោះទេ។ មូលហេតុជាច្រើននៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានគឺអាចព្យាបាលបាន ហើយការអន្តរាគមន៍ដំបូងជារឿយៗនាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមុន។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នកស្វែងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើង និងបង្កើតផែនការដើម្បីដោះស្រាយវា។

តើអ្វីជាកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន?

កត្តាជាក់លាក់អាចបង្កើនលទ្ធភាពនៃការជួបប្រទះការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ ការយល់ដឹងអំពីកត្តាហានិភ័យទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងអំពីការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងដឹងនៅពេលដែលត្រូវស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។

អាយុគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់បំផុតមួយ ព្រោះការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានកាន់តែរីករាលដាលនៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ។ មនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំងាយនឹងកើតជំងឺនេះជាពិសេស ដោយសារការផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងការកើនឡើងនៃលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​កត្តា​ហានិភ័យ​ចម្បង​ដែល​ត្រូវ​ដឹង៖

• លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃ៖ មានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីន
• បញ្ហាផ្លូវចិត្ត៖ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ ឬស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ
• ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ៖ ការប្រើថ្នាំច្រើនមុខ ឬទើបចាប់ផ្តើមវេជ្ជបញ្ជាថ្មីៗ
• បញ្ហាធ្មេញ៖ សុខភាពធ្មេញមិនល្អដែលធ្វើឱ្យការញ៉ាំពិបាក ឬឈឺចាប់
• ការនៅដាច់ដោយឡែកពីសង្គម៖ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងសង្គមមានកម្រិតអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត
• ភាពតានតឹងផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ៖ ការជួបការលំបាកក្នុងការមានអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់
• ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន៖ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនអាចប៉ះពាល់ដល់ចំណង់អាហារ និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម

ការមានកត្តាហានិភ័យមួយ ឬច្រើនមិនមានន័យថាអ្នកនឹងជួបប្រទះការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាននោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដឹងអំពីកត្តាទាំងនេះអាចជួយអ្នកតាមដានសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែជិតស្និទ្ធ និងទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយដែលអ្នកកត់សម្គាល់។

តើផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានគឺជាអ្វី?

ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកផ្សេងៗ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល ជាពិសេសនៅពេលដែលវាកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់។ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ ហើយការសម្រកទម្ងន់ជាបន្តបន្ទាប់អាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធជាច្រើន។

ការព្រួយបារម្ភមួយក្នុងចំណោមការព្រួយបារម្ភជាបន្ទាន់បំផុតគឺកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ដែលអាចវិវត្តនៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកមិនទទួលបានកាឡូរីគ្រប់គ្រាន់ ឬសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ។ នេះអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងឆ្លងមេរោគ និងជំងឺកាន់តែច្រើន។

ផលវិបាកដែលអាចកើតមានរួមមាន៖

• សាច់ដុំខ្សោយ៖ ការបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំអាចប៉ះពាល់ដល់កម្លាំង និងចលនា
• ការបាត់បង់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹង៖ អាហារូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹង
• ការបង្ក្រាបប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ៖ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អអាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ
• អស់កម្លាំង និងខ្សោយ៖ បម្រុងថាមពលមិនគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ
• ការព្យាបាលរបួសយឺត៖ រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការអាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជួសជុលជាលិកា
• ការផ្លាស់ប្តូរការយល់ដឹង៖ កង្វះអាហារូបត្ថម្ភធ្ងន់ធ្ងរអាចប៉ះពាល់ដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ

ក្នុងករណីកម្រ ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានធ្ងន់ធ្ងរអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតដូចជា មុខងារសរីរាង្គខ្សោយ ឬបង្កើនហានិភ័យនៃការដួលដោយសារតែភាពទន់ខ្សោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរទាំងនេះអាចការពារបានជាមួយនឹងការថែទាំសុខភាព និងការគាំទ្រអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

ដំណឹងល្អគឺថា ផលវិបាកជាច្រើនទាំងនេះអាចបញ្ច្រាស់បានជាមួយនឹងការព្យាបាលសមស្រប។ នៅពេលដែលមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយត្រូវបានដោះស្រាយ ហើយអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវត្រូវបានស្តារឡើងវិញ រាងកាយរបស់អ្នកជារឿយៗអាចជាសះស្បើយបានល្អ។

តើការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានល្អ ឬអាក្រក់សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានតាមពិតអាចជាទាំងរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺនេះរួចហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទេ ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចជាសញ្ញាដំបូងមួយដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ពេក។

នៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ខ្លាំង រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចប្រើគ្លុយកូសសម្រាប់ថាមពលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទេ ដូច្នេះវាចាប់ផ្តើមបំបែកសាច់ដុំ និងខ្លាញ់ជំនួសវិញ។ ដំណើរការនេះនាំឱ្យស្រកទម្ងន់ ទោះបីជាអ្នកអាចញ៉ាំធម្មតាក៏ដោយ ឬច្រើនជាងធម្មតា។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួចហើយ ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចបង្ហាញថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អទេ។ វាអាចមានន័យថាថ្នាំរបស់អ្នកត្រូវការការកែតម្រូវ ឬអាចមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។

ប៉ុន្តែ ការសម្រកទម្ងន់ដោយចេតនា និងបន្តិចម្តងៗ ជាទូទៅមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការសម្រកទម្ងន់លើសតាមរយៈរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណដែលមានសុខភាពល្អ អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាក។

ភាពខុសគ្នាសំខាន់គឺថាតើការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគ្រោងទុក និងបន្តិចម្តងៗ ឬភ្លាមៗ និងមិនអាចពន្យល់បាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយកត់សម្គាល់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន វាជាការសំខាន់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់ជាងមុន និងទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវារថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកសម្រាប់ការណែនាំ។

តើការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចច្រឡំជាមួយអ្វីខ្លះ?

ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានពេលខ្លះអាចច្រឡំជាមួយលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត ឬត្រូវបានបដិសេធថាជារឿងធម្មតា នៅពេលដែលវាតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់។ ការយល់ដឹងអំពីការច្រឡំទូទៅទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យទទួលបានការថែទាំត្រឹមត្រូវ។

ពេលខ្លះមនុស្សច្រឡំការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដោយជោគជ័យ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេកំពុងគិតចង់សម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានពិតប្រាកដកើតឡើងដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរដោយចេតនានៅក្នុងទម្លាប់របបអាហារ ឬការហាត់ប្រាណ។

ខាងក្រោមនេះជាលក្ខខណ្ឌដែលអាចច្រឡំជាមួយនឹងការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន៖

• ភាពចាស់ធម្មតា៖ ខណៈពេលដែលការរំលាយអាហារអាចថយចុះតាមអាយុ ការសម្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់មិនមែនជាផ្នែកធម្មតានៃភាពចាស់នោះទេ។
• ការផ្លាស់ប្តូរតាមរដូវ៖ ការប្រែប្រួលទម្ងន់តូចតាចតាមរដូវគឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែការបាត់បង់ជាប់លាប់ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែគឺមិនមែនទេ។
• ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងភាពតានតឹង៖ ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់ ការបាត់បង់ជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវការការវាយតម្លៃផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។
• ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ៖ មនុស្សមួយចំនួនបដិសេធការសម្រកទម្ងន់ថាជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំដែលរំពឹងទុក នៅពេលដែលវាតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់។
• ភាពប្រសើរឡើងនៃកាយសម្បទា៖ ការសម្រកទម្ងន់ពីការកើនឡើងសាច់ដុំ និងការថយចុះជាតិខ្លាញ់គួរតែត្រូវបានអមដោយកម្លាំង និងថាមពលប្រសើរឡើង។

ពេលខ្លះ សមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិប្រហែលជាមិនទទួលស្គាល់ការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានថាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេឃើញមនុស្សនោះជាប្រចាំ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជឿជាក់លើសភាវគតិរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការស្រកទម្ងន់ជាប់លាប់ដែលមិនមានការពន្យល់ច្បាស់លាស់។

អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពអាចជួយបែងចែករវាងការប្រែប្រួលទម្ងន់ធម្មតានិងការស្រកទម្ងន់ដែលមានសារៈសំខាន់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ តាមរយៈការវាយតម្លៃនិងការធ្វើតេស្តត្រឹមត្រូវ។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន

តើការស្រកទម្ងន់ប៉ុន្មានត្រូវបានចាត់ទុកថាមិនអាចពន្យល់បាន?

អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាធម្មតាចាត់ទុកការស្រកទម្ងន់ថាមិនអាចពន្យល់បាន នៅពេលអ្នកស្រក 10 ផោន ឬច្រើនជាងនេះ ឬ 5% នៃទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក ក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែដោយមិនព្យាយាម។ ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់ 150 ផោន ការស្រក 7.5 ផោន ឬច្រើនជាងនេះក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ នឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាសំខាន់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។

តើស្ត្រេសតែម្នាក់ឯងអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានដែរឬទេ?

បាទ/ចាស ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃពិតជាអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។ អ័រម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol អាចទប់ស្កាត់ចំណង់អាហារ និងបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ ដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់ ទោះបីជាអ្នកមិនព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវមានមូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានដកចេញដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព។

តើការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានតែងតែជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកដែរឬទេ?

ទេ ការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានមិនតែងតែជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកនោះទេ។ ខណៈពេលដែលជំងឺមហារីកអាចបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ លក្ខខណ្ឌជាច្រើនផ្សេងទៀតគឺជាមូលហេតុទូទៅជាងនេះ រួមទាំងបញ្ហាទីរ៉ូអ៊ីត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម បញ្ហាការរំលាយអាហារ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ។ ករណីភាគច្រើននៃការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានគឺដោយសារតែលក្ខខណ្ឌដែលមិនមែនជាជំងឺមហារីកដែលអាចព្យាបាលបាន។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យលឿនប៉ុណ្ណាសម្រាប់ការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន?

អ្នកគួរតែទាក់ទងអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីកត់សម្គាល់ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានស្រកទម្ងន់ ១០ ផោន ឬច្រើនជាងនេះ។ កុំរង់ចាំជាច្រើនខែដើម្បីមើលថាតើវានៅតែបន្តដែរឬទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភផ្សេងទៀតដូចជា ភាពអស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ គ្រុនក្តៅ ឬការឈឺចាប់ជាប់រហូត សូមកំណត់ពេលណាត់ជួបឱ្យបានឆាប់។

តើការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បានអាចបញ្ច្រាស់បានទេ?

ក្នុងករណីភាគច្រើន បាទ។ នៅពេលដែលមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងព្យាបាល មនុស្សជាញឹកញាប់អាចទទួលបានទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។ គន្លឹះគឺការទទួលបានការវាយតម្លៃសុខភាពត្រឹមត្រូវ ដើម្បីយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យស្រកទម្ងន់ ហើយបន្ទាប់មកដោះស្រាយមូលហេតុចម្បងនោះជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការគាំទ្រអាហារូបត្ថម្ភសមស្រប។