ចិត្តវិទ្យា

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយក្នុងការព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយការនិយាយជាមួយអ្នកចិត្តសាស្រ្តអ្នកជំនាញផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ ឬអ្នកផ្តល់សេវាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ វាក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាការព្យាបាលដោយការនិយាយ ការណែនាំ ការព្យាបាលផ្នែកចិត្តសាស្ត្រសង្គម ឬគ្រាន់តែជាការព្យាបាល។ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ អ្នកនឹងរៀនអំពីបញ្ហាជាក់លាក់របស់អ្នក និងរបៀបដែលគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ ការព្យាបាលដោយការនិយាយជួយអ្នករៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក និងឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពដែលមានបញ្ហាប្រឈមជាមួយនឹងជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាដែលមានសុខភាពល្អ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចជួយព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តភាគច្រើនរួមមាន៖ ជំងឺឆ្កួតក្តៅខ្លួន ដូចជាការភ័យខ្លាចសង្គម ជំងឺប្រកាច់បង្ខំ (OCD) ជំងឺភ័យខ្លាច ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ឬជំងឺវិកលចរិតក្រោយការរងរបួស (PTSD)។ ជំងឺផ្លូវចិត្ត ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬជំងឺប៉ូល។ ការញៀន ដូចជាការញៀនស្រា ការញៀនគ្រឿងញៀន ឬការលេងល្បែងស៊ីសង។ ជំងឺបរិភោគអាហារ ដូចជាជំងឺ anorexia ឬ bulimia ។ ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ ដូចជាជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈព្រំដែន ឬជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈអាស្រ័យ។ ជំងឺវិកលចរិត ឬជំងឺផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានការបំបែកពីការពិត។ មិនមែនគ្រប់គ្នាដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ។ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចជួយដោះស្រាយភាពតានតឹងនិងជម្លោះនៃជីវិតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ឧទាហរណ៍ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចជួយអ្នក៖ ដោះស្រាយជម្លោះជាមួយដៃគូរបស់អ្នក ឬអ្នកផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ កាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច ឬភាពតានតឹងដោយសារការងារ ឬស្ថានភាពផ្សេងទៀត។ ដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់ៗ ដូចជាការលែងលះ ការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬការបាត់បង់ការងារ។ រៀនគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មមិនល្អ ដូចជាការខឹងសម្បារនៅលើផ្លូវ ឬអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានផ្សេងទៀត។ យល់ព្រមជាមួយបញ្ហាសុខភាពដែលកំពុងបន្ត ឬធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺមហារីក ឬការឈឺចាប់រយៈពេលវែង។ ជាសះស្បើយពីការរំលោភបំពានផ្លូវកាយ ឬផ្លូវភេទ ឬការឃើញហិង្សា។ ដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាផ្លូវភេទ មិនថាវាបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តនោះទេ។ គេងលក់ស្រួលប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេងលក់ ឬគេងមិនលក់។ ក្នុងករណីខ្លះ ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំ ដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក ការព្យាបាលដោយការនិយាយតែម្នាក់ឯងប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធូរស្បើយរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ។ អ្នកក៏អាចត្រូវការថ្នាំ ឬការព្យាបាលផ្សេងទៀតផងដែរ។

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាទូទៅមានហានិភ័យតិចតួចណាស់។ ប៉ុន្តែដោយសារតែវាអាចស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍និងបទពិសោធន៍ឈឺចាប់ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខាងអារម្មណ៍នៅពេលខ្លះ។ អ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញដែលអាចបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកបានអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យណាមួយ។ ការរៀនជំនាញការដោះស្រាយអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងនិងយកឈ្នះលើអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងការភ័យខ្លាច។

េះជាវិធីចាប់ផ្តើម៖ ស្វែងរកអ្នកព្យាបាលផ្លូវចិត្តដែលមានសមត្ថភាព។ ទទួលបានការណែនាំពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាព ផែនការធានារ៉ាប់រងសុខភាព មិត្តភក្តិ ឬប្រភពដែលអ្នកទុកចិត្តផ្សេងទៀត។ និយោជកជាច្រើនផ្តល់ជូនសេវាកម្មពិគ្រោះយោបល់ ឬការណែនាំតាមរយៈកម្មវិធីជំនួយបុគ្គលិក ដែលគេស្គាល់ថាជា EAPs ។ ឬអ្នកអាចស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយការស្វែងរកសមាគមវិជ្ជាជីវៈនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ស្វែងរកអ្នកព្យាបាលដែលមានជំនាញ និងការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងវិស័យដែលអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការដោះស្រាយ។ យល់ពីការចំណាយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានធានារ៉ាប់រងសុខភាព សូមស្វែងយល់ពីការគ្របដណ្តប់ដែលមានសម្រាប់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ផែនការសុខភាពមួយចំនួនគ្របដណ្តប់តែចំនួនកិច្ចប្រជុំព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រមួយចំនួនក្នុងមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះ សូមនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអំពីថ្លៃសេវា និងជម្រើសបង់ប្រាក់។ ពិនិត្យមើលការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក។ មុនពេលការណាត់ជួបលើកដំបូងរបស់អ្នក សូមគិតអំពីបញ្ហាដែលអ្នកចង់ធ្វើការលើ។ អ្នកក៏អាចដោះស្រាយបញ្ហានេះជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកផងដែរ ប៉ុន្តែការមានអារម្មណ៍ខ្លះជាមុនអាចផ្តល់នូវចំណុចចាប់ផ្តើមដ៏ល្អ។