តើការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាអ្វី? គោលបំណង ប្រភេទ និងអត្ថប្រយោជន៍

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ គឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលសហការមួយដែលអ្នកធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាល ដើម្បីស្វែងយល់ពីគំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាដែលអាចបង្កឱ្យមានទុក្ខព្រួយក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ គិតថាវាជាកន្លែងសុវត្ថិភាពដែលអ្នកអាចពិភាក្សាដោយចំហអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក និងរៀនឧបករណ៍ជាក់ស្តែង ដើម្បីគ្រប់គ្រងបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ដំណើរការព្យាបាលនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការសន្ទនាជាប្រចាំជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ដែលជាធម្មតាចំណាយពេល 45-60 នាទីក្នុងមួយវគ្គ។ ក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចប្រជុំទាំងនេះ អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូ អភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយ និងបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមាននៅក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។

តើការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាអ្វី?

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ គឺជាទម្រង់នៃការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលប្រើការសន្ទនា និងបច្ចេកទេសព្យាបាលផ្សេងៗ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ និងដោះស្រាយការលំបាកខាងអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា ឬផ្លូវចិត្ត។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកដើរតួជាមគ្គុទ្ទេសក៍ ជួយអ្នកស្វែងយល់ពីពិភពលោកខាងក្នុងរបស់អ្នកក្នុងបរិយាកាសគាំទ្រ និងមិនវិនិច្ឆ័យ។

ដំណើរការនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនខ្ពស់ទៅនឹងតម្រូវការ និងគោលដៅជាក់លាក់របស់អ្នក។ អ្នកអាចផ្តោតលើបញ្ហាដែលកំពុងកើតមាន បទពិសោធន៍កន្លងមក ឬទាំងពីរ អាស្រ័យលើអ្វីដែលនឹងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ទំនាក់ទំនងព្យាបាលខ្លួនឯងក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ការជាសះស្បើយ និងការលូតលាស់។

វគ្គអាចកើតឡើងក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងការព្យាបាលជាលក្ខណៈបុគ្គលដែលអ្នកជួបជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកម្នាក់ទល់នឹងម្នាក់ ការព្យាបាលជាក្រុមជាមួយអ្នកផ្សេងទៀតដែលប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រឈមស្រដៀងគ្នា ឬការព្យាបាលគ្រួសារដែលរួមបញ្ចូលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ទម្រង់នីមួយៗផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ពិសេស និងអាចត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

ហេតុអ្វីបានជាការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានធ្វើ?

ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជួយអ្នកនៅពេលជីវិតមានអារម្មណ៍ថាហួសកម្លាំង នៅពេលអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តជាប់លាប់ ឬនៅពេលអ្នកចង់ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន ប៉ុន្តែមិនប្រាកដថាត្រូវចាប់ផ្តើមដោយរបៀបណា។ វាត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឧបករណ៍ និងការយល់ដឹងដែលអាចធ្វើឱ្យគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងជួយអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។

មនុស្សស្វែងរកការព្យាបាលដោយហេតុផលជាច្រើនផ្សេងៗគ្នា ហើយហេតុផលនីមួយៗគឺត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង។ អ្នកប្រហែលជាកំពុងដោះស្រាយជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តជាក់លាក់មួយដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ ឬអ្នកអាចកំពុងធ្វើការតាមរយៈការលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង ការកាន់ទុក្ខ របួស ឬការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់។

ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលទូទៅមួយចំនួនដែលមនុស្សជ្រើសរើសការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ហើយចងចាំថាការស្វែងរកជំនួយបង្ហាញពីកម្លាំង មិនមែនភាពទន់ខ្សោយនោះទេ៖

• ការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ការថប់បារម្ភ ឬលក្ខខណ្ឌសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត
• ដំណើរការទុក្ខព្រួយបន្ទាប់ពីបាត់បង់នរណាម្នាក់ដែលសំខាន់សម្រាប់អ្នក
• ធ្វើការតាមរយៈជម្លោះទំនាក់ទំនង ឬបញ្ហាទំនាក់ទំនង
• ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់ដូចជាការលែងលះ ការបាត់បង់ការងារ ឬជំងឺ
• ការជាសះស្បើយពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត ឬការលំបាកក្នុងវ័យកុមារភាព
• ការបំបែកគំរូមិនល្អចំពោះការគិត ឬអាកប្បកិរិយា
• ការកែលម្អការគោរពខ្លួនឯង និងការកសាងទំនុកចិត្ត
• ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការអភិវឌ្ឍជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាបានល្អប្រសើរ
• ការស្វែងយល់ពីការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន និងការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង

ជួនកាលមនុស្សក៏ប្រើការព្យាបាលជាទម្រង់នៃការថែទាំខ្លួនឯង និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ទោះបីជាពួកគេមិនស្ថិតក្នុងស្ថានភាពវិបត្តិយ៉ាងណាក៏ដោយ។ វិធីសាស្រ្តសកម្មនេះអាចជួយអ្នកកសាងភាពធន់ និងជំនាញផ្លូវចិត្តដែលបម្រើអ្នកបានល្អពេញមួយជីវិត។

តើអ្វីជាដំណើរការសម្រាប់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ?

ដំណើរការនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រជាធម្មតាចាប់ផ្តើមដោយការពិគ្រោះយោបល់ដំបូងដែលអ្នក និងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកស្គាល់គ្នាទៅវិញទៅមក និងពិភាក្សាអំពីការព្រួយបារម្ភ គោលដៅ និងការរំពឹងទុករបស់អ្នក។ កិច្ចប្រជុំដំបូងនេះជួយកំណត់ថាតើអ្នកសាកសមនឹងធ្វើការជាមួយគ្នាដែរឬទេ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកយល់ពីស្ថានភាពពិសេសរបស់អ្នក។

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកទំនងជានឹងសួរអំពីរោគសញ្ញាបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួន ទំនាក់ទំនង និងអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹមថានឹងសម្រេចបានតាមរយៈការព្យាបាល។ ព័ត៌មាននេះជួយពួកគេបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលត្រូវបានរៀបចំឡើងជាពិសេសទៅតាមតម្រូវការ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

នេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចរំពឹងទុកជាទូទៅនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំណើរការព្យាបាល៖

1. ការវាយតម្លៃដំបូង និងការពិភាក្សាអំពីការកំណត់គោលដៅ
2. ការអភិវឌ្ឍន៍ផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន
3. វគ្គប្រចាំសប្តាហ៍ ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
4. ការចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការសន្ទនា និងលំហាត់
5. កិច្ចការផ្ទះ ឬការអនុវត្តរវាងវគ្គ
6. ការពិនិត្យឡើងវិញជាទៀងទាត់នៃវឌ្ឍនភាព និងការកែសម្រួលគោលដៅ

រយៈពេលនៃការព្យាបាលប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើតម្រូវការ និងគោលដៅរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់ក្នុងវគ្គពីរបីប៉ុណ្ណោះ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ ឬរាប់ឆ្នាំដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាស្មុគស្មាញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសម្រាប់វគ្គព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នក?

ការរៀបចំសម្រាប់វគ្គព្យាបាលអាចជួយអ្នកទាញយកប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីពេលវេលារបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុនក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការ។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមកដោយចិត្តបើកចំហ និងឆន្ទៈក្នុងការស្មោះត្រង់អំពីបទពិសោធន៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។

មុនពេលវគ្គដំបូងរបស់អ្នក សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានពីការព្យាបាល និងបញ្ហាជាក់លាក់ដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយ។ ការសរសេរគំនិតរបស់អ្នកជាមុនអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានភាពរៀបចំកាន់តែច្រើន និងធានាថាអ្នកមិនភ្លេចចំណុចសំខាន់ៗក្នុងអំឡុងពេលវគ្គនោះទេ។

នេះគឺជាវិធីជាក់ស្តែងមួយចំនួនដើម្បីរៀបចំដែលអាចបង្កើនបទពិសោធន៍ព្យាបាលរបស់អ្នក៖

• ពិចារណាពីកង្វល់ចម្បងរបស់អ្នក និងអ្វីដែលអ្នកសង្ឃឹមថានឹងសម្រេចបាន
• សរសេរចុះនូវសំណួរណាមួយដែលអ្នកមានអំពីដំណើរការនៃការព្យាបាល
• ពិចារណាពីប្រវត្តិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗក្នុងជីវិត
• គិតអំពីប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នក និងយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយបច្ចុប្បន្ន
• ត្រៀមខ្លួនដើម្បីពិភាក្សាអំពីថ្នាំណាមួយដែលអ្នកកំពុងលេប
• គ្រោងនឹងមកដល់ពីរបីនាទីមុន ដើម្បីសម្រួលខ្លួន
• យកសៀវភៅកត់ត្រាមក ប្រសិនបើអ្នកចង់កត់ចំណាំ

ចងចាំថាការមានអារម្មណ៍ភ័យមុនពេលវគ្គដំបូងរបស់អ្នកគឺជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ អ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកយល់អំពីរឿងនេះ ហើយនឹងធ្វើការដើម្បីបង្កើតបរិយាកាសប្រកបដោយផាសុកភាព និងសុវត្ថិភាព ដែលអ្នកអាចចែករំលែកតាមល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអានវឌ្ឍនភាពនៃការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នក?

ការវាស់វែងវឌ្ឍនភាពក្នុងការព្យាបាលមិនតែងតែត្រង់នោះទេ ពីព្រោះការជាសះស្បើយខាងអារម្មណ៍កើតឡើងបន្តិចម្តងៗ ហើយអាចមើលទៅខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ អ្នកប្រហែលជាកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរតូចតាចនៅក្នុងរបៀបដែលអ្នកគិត មានអារម្មណ៍ ឬប្រតិកម្មចំពោះស្ថានភាព មុនពេលជួបប្រទះនូវភាពជោគជ័យដ៏សំខាន់។

អ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកកំណត់សញ្ញានៃការកែលម្អ ហើយអាចប្រើឧបករណ៍វាយតម្លៃផ្សេងៗ ដើម្បីតាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលសំណួរ ការតាមដានអារម្មណ៍ ឬការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំអំពីគោលដៅ និងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​សញ្ញា​វិជ្ជមាន​មួយ​ចំនួន​ដែល​បង្ហាញ​ថា​ការព្យាបាល​កំពុង​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​បន្ត​ទៅ​មុខ៖

• មានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួនកាន់តែច្រើនអំពីគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
• ការអភិវឌ្ឍយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយភាពតានតឹងកាន់តែប្រសើរ
• ជួបប្រទះរោគសញ្ញាតិចជាងមុន ឬតិចជាងមុន
• កែលម្អទំនាក់ទំនង និងជំនាញទំនាក់ទំនង
• មានអារម្មណ៍ជឿជាក់កាន់តែច្រើនក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្ត
• គេងលក់ស្រួល និងមានថាមពលច្រើន
• កត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងគំរូដែលមិនល្អ
• មានអារម្មណ៍សង្ឃឹមបន្ថែមទៀតអំពីអនាគត

វឌ្ឍនភាពក្នុងការព្យាបាលជារឿយៗកើតឡើងជាលំដាប់ជាជាងបន្ទាត់ត្រង់។ អ្នកប្រហែលជាមានថ្ងៃល្អ និងថ្ងៃពិបាក ហើយនោះជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។ អ្នកព្យាបាលរោគរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីការប្រែប្រួលទាំងនេះ និងអបអរសាទរការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន?

ប្រសិទ្ធភាពនៃចិត្តសាស្ត្រអាស្រ័យទៅលើការចូលរួមយ៉ាងសកម្ម និងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកចំពោះដំណើរការនេះ។ ការស្មោះត្រង់ជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក សូម្បីតែពេលដែលវាមានអារម្មណ៍មិនស្រួលក៏ដោយ បង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ និងការព្យាបាលដែលមានអត្ថន័យ។

ភាពជាប់លាប់គឺជាគន្លឹះក្នុងការទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការព្យាបាល។ ការចូលរួមវគ្គជាទៀងទាត់ និងអនុវត្តតាមកិច្ចការផ្ទះ ឬលំហាត់ណាមួយដែលអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកណែនាំ អាចបង្កើនល្បឿននៃការរីកចម្រើនរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យអភិវឌ្ឍជំនាញយូរអង្វែង។

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃបទពិសោធន៍ព្យាបាលរបស់អ្នក:

• ត្រូវស្មោះត្រង់ និងបើកចំហអំពីអារម្មណ៍ និងបទពិសោធន៍របស់អ្នក
• ចូលរួមវគ្គជាទៀងទាត់ និងមកដល់ទាន់ពេល
• បំពេញកិច្ចការផ្ទះ ឬលំហាត់អនុវត្តណាមួយ។
• សួរសំណួរនៅពេលអ្នកមិនយល់អ្វីមួយ
• ចែករំលែកមតិកែលម្អអំពីអ្វីដែលកំពុងដំណើរការ និងអ្វីដែលមិនដំណើរការ
• អនុវត្តជំនាញថ្មីៗរវាងវគ្គ
• អត់ធ្មត់ចំពោះខ្លួនឯង និងដំណើរការ
• រក្សានូវទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អដូចជាការហាត់ប្រាណ និងការគេង

ចងចាំថាការព្យាបាលគឺជាដំណើរការសហការ ហើយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកចង់ជួយអ្នកឱ្យទទួលបានជោគជ័យ។ ប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នក ការនិយាយចេញមកអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេកែសម្រួលវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

តើប្រភេទចិត្តសាស្ត្រខុសៗគ្នាមានអ្វីខ្លះ?

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនចំពោះចិត្តសាស្ត្រ ដែលនីមួយៗមានបច្ចេកទេស និងតំបន់ផ្តោតផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកទំនងជានឹងប្រើវិធីសាស្រ្តចម្បងមួយ ឬផ្សំធាតុផ្សំពីវិធីសាស្ត្រជាច្រើន ដើម្បីបង្កើតផែនការព្យាបាលដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

ការព្យាបាលខ្លះផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិត ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតសង្កត់ធ្ងន់លើការដំណើរការអារម្មណ៍ ឬពិនិត្យមើលបទពិសោធន៍កន្លងមក។ ប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកអាស្រ័យលើបុគ្គលិកលក្ខណៈ ចំណូលចិត្ត និងបញ្ហាដែលអ្នកចង់ដោះស្រាយ។

នេះគឺជាប្រភេទចិត្តសាស្ត្រទូទៅមួយចំនួនដែលបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងៗគ្នា:

• ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង និងអាកប្បកិរិយា (CBT): ផ្តោតលើការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងការផ្លាស់ប្តូរគំរូនៃការគិត និងអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមាន
• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលបទពិសោធន៍កន្លងមកមានឥទ្ធិពលលើការគិត និងអាកប្បកិរិយាបច្ចុប្បន្ន
• ការព្យាបាលបែបមនុស្សនិយម៖ សង្កត់ធ្ងន់លើការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ការទទួលយកខ្លួនឯង និងការស្វែងរកអត្ថន័យ
• ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយា Dialectical (DBT): បង្រៀនជំនាញសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងកែលម្អទំនាក់ទំនង
• ការព្យាបាលការទទួលយក និងការប្តេជ្ញាចិត្ត (ACT): ជួយអ្នកទទួលយកគំនិត និងអារម្មណ៍ពិបាក ខណៈពេលដែលបន្តគោលដៅដែលមានអត្ថន័យ
• ការធ្វើឱ្យរសើប និងការកែច្នៃឡើងវិញដោយចលនាភ្នែក (EMDR): រចនាឡើងជាពិសេសដើម្បីជួយដំណើរការការចងចាំដែលប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងពន្យល់ពីវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេ និងមូលហេតុដែលពួកគេគិតថាវាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរសំណួរអំពីវិធីសាស្ត្ររបស់ពួកគេ ឬបង្ហាញចំណូលចិត្តអំពីអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលបំផុត។

តើអត្ថប្រយោជន៍នៃចិត្តសាស្ត្រគឺជាអ្វី?

ចិត្តសាស្ត្រផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវចិត្ត ទំនាក់ទំនង និងគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ មនុស្សជាច្រើនរកឃើញថាការព្យាបាលជួយពួកគេមិនត្រឹមតែដោះស្រាយការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេភ្លាមៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអភិវឌ្ឍជំនាញ និងការយល់ដឹងដែលបម្រើពួកគេយូរអង្វែងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលបានបញ្ចប់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលពង្រីកលើសពីការបំបាត់រោគសញ្ញា រួមមានការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួន ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងកាន់តែប្រសើរ និងសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាបានល្អប្រសើរ។ ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានទាំងនេះជារឿយៗរាលដាលចេញដើម្បីប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិតរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលមានអត្ថន័យ។

ខាង​ក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​អត្ថប្រយោជន៍​សំខាន់ៗ​មួយ​ចំនួន​ដែល​មនុស្ស​ជា​ទូទៅ​ជួប​ប្រទះ​តាម​រយៈ​ចិត្តសាស្ត្រ៖

• កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត
• ការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីខ្លួនអ្នក និងគំរូរបស់អ្នក
• ជំនាញទំនាក់ទំនង និងទំនាក់ទំនងល្អប្រសើរ
• សមត្ថភាពដោះស្រាយបញ្ហាប្រសើរឡើង
• ការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តកើនឡើង
• ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងយុទ្ធសាស្ត្រដោះស្រាយបញ្ហាបានល្អប្រសើរ
• បទប្បញ្ញត្តិអារម្មណ៍ និងភាពធន់កាន់តែខ្លាំង
• ជំនាញក្នុងការសម្រេចចិត្តកាន់តែប្រសើរឡើង
• អារម្មណ៍នៃគោលបំណង និងអត្ថន័យកាន់តែស៊ីជម្រៅ
• ព្រំដែនល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងទំនាក់ទំនង

អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះជារឿយៗបន្តកើនឡើង និងស៊ីជម្រៅ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលបញ្ចប់ក៏ដោយ នៅពេលអ្នកអនុវត្តជំនាញ និងការយល់ដឹងដែលអ្នកទទួលបានចំពោះស្ថានភាព និងបញ្ហាប្រឈមថ្មីៗក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។

តើកត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការត្រូវការចិត្តសាស្ត្រវិទ្យាមានអ្វីខ្លះ?

បទពិសោធន៍ជីវិតជាក់លាក់ កត្តាហ្សែន និងលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានអាចបង្កើនលទ្ធភាពដែលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីចិត្តសាស្ត្រវិទ្យា។ ការយល់ដឹងអំពីកត្តាហានិភ័យទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យស្គាល់នៅពេលដែលការស្វែងរកការគាំទ្រពីអ្នកជំនាញអាចមានប្រយោជន៍។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការមានកត្តាហានិភ័យមិនមានន័យថាអ្នកប្រាកដជាត្រូវការការព្យាបាលនោះទេ ហើយការមិនមានវាមិនមានន័យថាអ្នកនឹងមិនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវាទេ។ សុខភាពផ្លូវចិត្តមាននៅលើវិសាលគមមួយ ហើយមនុស្សជាច្រើនរកឃើញថាការព្យាបាលមានតម្លៃសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួន និងការការពារ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាកត្តាហានិភ័យទូទៅមួយចំនួនដែលអាចបង្ហាញថាចិត្តសាស្ត្រវិទ្យាអាចមានប្រយោជន៍៖

• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត
• ជួបប្រទះរបួសផ្លូវចិត្ត ឬការរំលោភបំពាន
• ការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសំខាន់ៗ ឬការបាត់បង់
• ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ ឬទំនួលខុសត្រូវលើសលប់
• ការឯកោសង្គម ឬខ្វះការគាំទ្រ
• ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឬអាកប្បកិរិយាញៀន
• លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្ររ៉ាំរ៉ៃ
• ប្រវត្តិលំបាកក្នុងទំនាក់ទំនង
• ភាពល្អឥតខ្ចោះ ឬកម្រិតខ្ពស់នៃការរិះគន់ខ្លួនឯង
• ការប៉ះពាល់នឹងអំពើហិង្សា ឬស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់

ការមានកត្តាមួយ ឬច្រើនទាំងនេះគ្រាន់តែមានន័យថាអ្នកប្រហែលជាងាយរងគ្រោះជាងចំពោះបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ អន្តរាគមន៍ដំបូងតាមរយៈការព្យាបាលអាចការពារយ៉ាងខ្លាំង ហើយជួយអ្នកអភិវឌ្ឍភាពធន់ មុនពេលបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

តើចិត្តវិទ្យាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបដែរឬទេ?

ចិត្តវិទ្យាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ដោយការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាប្រហែល 75-80% នៃមនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការព្យាបាលជួបប្រទះការប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងរោគសញ្ញា និងគុណភាពនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិទ្ធភាពអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន រួមទាំងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់អ្នកចំពោះដំណើរការ ការសមស្របជាមួយនឹងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក និងប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលប្រើប្រាស់។

ភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលមិនត្រឹមតែអំពីការលុបបំបាត់រោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះទេ។ មនុស្សជាច្រើនរកឃើញតម្លៃក្នុងការបង្កើនការយល់ដឹងខ្លួនឯង ជំនាញដោះស្រាយបញ្ហាបានល្អប្រសើរ និងទំនាក់ទំនងល្អប្រសើរ ទោះបីជាកង្វល់ដើមរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានដោះស្រាយទាំងស្រុងក៏ដោយ។

កត្តាជាច្រើនអាចមានឥទ្ធិពលលើប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលសម្រាប់អ្នក៖

• ឆន្ទៈរបស់អ្នកក្នុងការចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងដំណើរការ
• ទំនាក់ទំនងព្យាបាល និងការជឿជាក់ជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក។
• ភាពជាប់លាប់ក្នុងការចូលរួមវគ្គ
• ការផ្គូផ្គងរវាងប្រភេទនៃការព្យាបាល និងតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក។
• ប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់អ្នកនៅខាងក្រៅការព្យាបាល
• ពេលវេលា និងការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរ
• វត្តមាននៃលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ឬផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាការព្យាបាលកំពុងជួយបន្ទាប់ពីវគ្គជាច្រើនទេ វាមានតម្លៃក្នុងការពិភាក្សារឿងនេះជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក។ ជួនកាលការកែសម្រួលវិធីសាស្រ្ត ឬស្វែងរកអ្នកព្យាបាលផ្សេងគ្នាអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាក្នុងបទពិសោធន៍ និងលទ្ធផលរបស់អ្នក។

តើអ្វីជាបញ្ហាប្រឈមដែលអាចកើតមាននៃចិត្តវិទ្យា?

ខណៈពេលដែលចិត្តវិទ្យាជាទូទៅមានសុវត្ថិភាព និងមានប្រយោជន៍ វានៅពេលខ្លះអាចលើកឡើងនូវអារម្មណ៍ ឬការចងចាំដែលពិបាកជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការនៃការជាសះស្បើយ។ នេះជារឿងធម្មតា ហើយជារឿយៗបង្ហាញថាការងារសំខាន់កំពុងកើតឡើង ប៉ុន្តែវាក៏អាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬលើសលប់នៅពេលខ្លះផងដែរ។

មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះនូវការកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ននៃអាំងតង់ស៊ីតេអារម្មណ៍ នៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមដំណើរការអារម្មណ៍ ឬស្ថានភាពដែលពីមុនគេចវេស។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមទាំងនេះ និងធានាថាអ្នកមានការគាំទ្រគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយដំណើរការ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ហាប្រឈមមួយចំនួនដែលអាចកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល៖

• ការកើនឡើងជាបណ្តោះអាសន្ននៃទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្ត នៅពេលអ្នកដំណើរការប្រធានបទពិបាកៗ
• មានអារម្មណ៍ងាយរងគ្រោះ ឬបង្ហាញខ្លួននៅពេលចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន
• ការខកចិត្តជាមួយនឹងល្បឿននៃការរីកចម្រើន
• ការលំបាកក្នុងការស្វែងរកអ្នកព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ឬវិធីសាស្រ្តព្យាបាល
• ការប្តេជ្ញាចិត្តពេលវេលា និងហិរញ្ញវត្ថុដែលត្រូវការសម្រាប់ការប្រជុំជាប្រចាំ
• ការបរាជ័យម្តងម្កាល ឬថ្ងៃពិបាកៗ
• ការតស៊ូក្នុងការផ្លាស់ប្តូរគំរូដែលធ្លាប់ស្គាល់ សូម្បីតែគំរូដែលមិនល្អក៏ដោយ
• មានអារម្មណ៍ថាហួសកម្លាំងដោយសារការយល់ដឹង ឬការដឹងខ្លួនថ្មី

បញ្ហាប្រឈមទាំងនេះអាចគ្រប់គ្រងបានជាមួយនឹងការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ និងការទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក។ ចងចាំថាការមានអារម្មណ៍កាន់តែអាក្រក់មុនពេលមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ជួនកាលជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការនៃការជាសះស្បើយ ហើយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការលំបាកទាំងនេះដោយសុវត្ថិភាព។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណាសម្រាប់ការធ្វើចិត្តសាស្ត្រ?

អ្នកគួរតែពិចារណាស្វែងរកចិត្តសាស្ត្រ នៅពេលដែលទុក្ខព្រួយផ្លូវចិត្តចាប់ផ្តើមរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ទំនាក់ទំនង ការងារ ឬសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់រង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្ថិតក្នុងវិបត្តិទេ – ការព្យាបាលអាចមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅពេលអ្នកស្វែងរកជំនួយពីដំបូង។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវភាពសោកសៅ ការថប់បារម្ភ កំហឹង ឬអារម្មណ៍លំបាកផ្សេងទៀតដែលមិនប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា ឬការខិតខំថែទាំខ្លួនឯង ការព្យាបាលអាចផ្តល់ការគាំទ្រ និងឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ទាំងនេះ។

ខាងក្រោមនេះគឺជាសញ្ញាមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាវាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាធ្វើចិត្តសាស្ត្រ៖

• សោកសៅជាប់រហូត, ថប់បារម្ភ, ឬអស់សង្ឃឹមដែលអូសបន្លាយពេលលើសពីពីរសប្តាហ៍
• ពិបាកគេង, ញ៉ាំអាហារ, ឬផ្តោតអារម្មណ៍
• ដកខ្លួនចេញពីមិត្តភក្តិ, ក្រុមគ្រួសារ, ឬសកម្មភាពដែលអ្នកធ្លាប់រីករាយ
• ជួបប្រទះការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ឬការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង
• មានគំនិតធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬធ្វើអត្តឃាត
• តស៊ូជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ឬអាកប្បកិរិយាដែលញៀន
• ជម្លោះទំនាក់ទំនងដែលកើតឡើងដដែលៗ
• ពិបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់
• មានអារម្មណ៍ជាប់គាំង ឬមិនអាចបន្តទៅមុខបាន
• មិត្តភក្តិ ឬក្រុមគ្រួសារបង្ហាញការព្រួយបារម្ភអំពីសុខុមាលភាពរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកមានគំនិតធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ សូមស្វែងរកជំនួយជាបន្ទាន់ដោយការហៅទូរស័ព្ទទៅកាន់ខ្សែបន្ទាត់ជំនួយវិបត្តិ, ទៅកាន់បន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់, ឬទាក់ទងសេវាកម្មសង្គ្រោះបន្ទាន់។ ស្ថានភាពទាំងនេះតម្រូវឱ្យមានអន្តរាគមន៍ពីអ្នកជំនាញជាបន្ទាន់។

សំណួរដែលសួរញឹកញាប់អំពីចិត្តសាស្ត្រ

សំណួរទី ១ តើចិត្តសាស្ត្ររក្សាការសម្ងាត់ដែរឬទេ?

បាទ/ចាស ចិត្តសាស្ត្ររក្សាការសម្ងាត់ ហើយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកត្រូវបានចងភ្ជាប់តាមផ្លូវច្បាប់ និងសីលធម៌ដើម្បីការពារភាពឯកជនរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកពិភាក្សាក្នុងការព្យាបាលនៅតែស្ថិតនៅចន្លោះអ្នក និងអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នក ដោយមានករណីលើកលែងតិចតួចបំផុត។

ករណីលើកលែងចំពោះការរក្សាការសម្ងាត់គឺកម្រ ហើយជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងស្ថានភាពដែលមានគ្រោះថ្នាក់ជាបន្ទាន់ដល់អ្នក ឬអ្នកដទៃ ដូចជាផែនការធ្វើអត្តឃាត ឬឃាតកម្ម ឬនៅពេលដែលមានការសង្ស័យថាមានការរំលោភបំពានលើកុមារ, មនុស្សចាស់, ឬជនពិការ។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងពន្យល់ពីដែនកំណត់ទាំងនេះក្នុងអំឡុងពេលវគ្គដំបូងរបស់អ្នក។

សំណួរទី ២ តើចិត្តសាស្ត្រត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីដំណើរការ?

ពេលវេលាសម្រាប់ការមើលឃើញលទ្ធផលពីចិត្តសាស្ត្រប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើស្ថានភាពបុគ្គលរបស់អ្នក បញ្ហាដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយ និងប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលអ្នកកំពុងទទួល។ មនុស្សមួយចំនួនកត់សម្គាល់ការកែលម្អក្នុងរយៈពេលពីរបីវគ្គ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាត្រូវការការងារជាច្រើនខែ ឬច្រើនឆ្នាំ។

សម្រាប់បញ្ហាទូទៅដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលទៅមធ្យម ឬការថប់បារម្ភ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលក្នុងរយៈពេល 6-12 វគ្គ។ បញ្ហាស្មុគស្មាញជាងនេះដូចជារបួស លំនាំបុគ្គលិកលក្ខណៈ ឬបញ្ហាទំនាក់ទំនងយូរអង្វែងអាចតម្រូវឱ្យមានការងាររយៈពេលវែង ដើម្បីសម្រេចបាននូវការផ្លាស់ប្តូរយូរអង្វែង។

សំណួរទី 3 តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងអ្នកចិត្តសាស្រ្ត និងចិត្តវិទូ?

អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានសញ្ញាបត្របណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា និងផ្តល់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការធ្វើតេស្តចិត្តសាស្ត្រ និងសេវាកម្មប្រឹក្សា។ ចិត្តវិទូគឺជាវេជ្ជបណ្ឌិតដែលឯកទេសខាងសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបន្ថែមពីលើការផ្តល់ការព្យាបាល។

ទាំងពីរអាចផ្តល់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដ៏ល្អ ប៉ុន្តែចិត្តវិទូគឺជាអ្នកជំនាញដែលអ្នកនឹងជួបប្រសិនបើអ្នកត្រូវការថ្នាំជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនធ្វើការជាមួយទាំងអ្នកចិត្តសាស្រ្តសម្រាប់ការព្យាបាល និងចិត្តវិទូសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងថ្នាំ។

សំណួរទី 4 តើខ្ញុំអាចធ្វើចិត្តសាស្ត្រតាមអ៊ីនធឺណិតបានទេ?

បាទ/ចាស ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រតាមអ៊ីនធឺណិតបានក្លាយជារឿងធម្មតា ហើយអាចមានប្រសិទ្ធភាពដូចការព្យាបាលដោយផ្ទាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ វគ្គវីដេអូអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានការគាំទ្រសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈពីភាពងាយស្រួលនៃផ្ទះរបស់អ្នកផ្ទាល់។

ការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកមានការលំបាកក្នុងការដឹកជញ្ជូន រស់នៅក្នុងតំបន់ដាច់ស្រយាល មានបញ្ហាការចល័ត ឬចូលចិត្តភាពងាយស្រួល និងឯកជនភាពនៃវគ្គនៅផ្ទះ។ អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកនឹងពិភាក្សាថាតើការព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតគឺសមរម្យសម្រាប់តម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នកដែរឬទេ។

សំណួរទី 5 តើខ្ញុំចាំបាច់ត្រូវលេបថ្នាំរួមជាមួយនឹងចិត្តសាស្ត្រដែរឬទេ?

ថាតើអ្នកត្រូវការថ្នាំអាស្រ័យលើស្ថានភាព និងរោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីចិត្តសាស្ត្រតែម្នាក់ឯង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតរកឃើញថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាល និងថ្នាំដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។

អ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកមិនអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបានទេ ប៉ុន្តែពួកគេអាចជួយអ្នកឱ្យយល់នៅពេលដែលវាអាចមានប្រយោជន៍ និងបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់ចិត្តវិទូ ឬគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នកសម្រាប់ការវាយតម្លៃ។ ការសម្រេចចិត្តប្រើថ្នាំគឺតែងតែជារបស់អ្នកក្នុងការធ្វើជាមួយនឹងការចូលរួមពីអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។