ವಿಟಮಿನ್ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್ ಎಂಬುದು ಟ್ರೆಂಡಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಭರವಸೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವು ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧಕಗಳಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ತರಲಾಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ರುಚಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಟಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್-ಸಮೃದ್ಧ ಪಾನೀಯಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅವು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ, ಅನೇಕ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆ

ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬ್ರಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಸೂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಿಳಿವಳಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವಿಧಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು

ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೃತಕವಾಗಿ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

3. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಂಶ

ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡಲು ಇವುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

4. ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ

ಸೂತ್ರೀಕರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳು ಶೂನ್ಯ-ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

1. ವರ್ಧಿತ ಪೋಷಕಾಂಶ ಸೇವನೆ

ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳು ಬಿ-ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಿ ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ.

2. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೈಡ್ರೇಷನ್

ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಹೈಡ್ರೇಷನ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ.

3. ಅನುಕೂಲಕರ ಮರುಹೈಡ್ರೇಷನ್

ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಾಗ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರುಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವವರಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

4. ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಬೆಂಬಲ

ಅಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ಕಳೆದುಹೋದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯುವುದರ ಕುರಿತಾದ ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ತರಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಕೆಲವು ಅನಾನುಕೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಈ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅವುಗಳ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿವಳಿಕೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ

ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ವಿಧಗಳು ಸೋಡಾದಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ, 2 ನೇ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ

ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿ-ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಿ ನಂತಹ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಪೂರಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಬಹುದು.

3. ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ರುಚಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬಹುದು.

4. ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವ ಆರೋಗ್ಯ ಹೇಳಿಕೆಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಪದಾರ್ಥದ ಅಂಶವು ಗ್ರಹಿಸಿದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಅವು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ತಪ್ಪು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ

ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ-ಆಧಾರಿತ ಬ್ರಾಂಡಿಂಗ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್‌ಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅನೇಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಅನಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ವಿಧಗಳು ಅನಿಶ್ಚಿತ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ತಪ್ಪುದಾರಿಗೆಳೆಯುವ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.