ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ?

ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಬೆವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನರಮಂಡಲವು ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆ ಒತ್ತಡವು ಸೋಂಕು, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನರಮಂಡಲವು ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯಂತಹವು. ಅದು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಒಂದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ವಿಷ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಎರಡು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆ ಮಾದರಿಯು ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೋಂಕು. ವೈರಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಹೊಟ್ಟೆಯ ಜ್ವರ' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೊರೊವೈರಸ್ ಅಥವಾ ರೋಟವೈರಸ್ ನಂತಹ ವೈರಸ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಜ್ವರದಿಂದ, ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು 48 ರಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳೊಳಗೆ ತಾವಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಆಹಾರ ವಿಷ ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ, ಕ್ಯಾಂಪಿಲೊಬ್ಯಾಕ್ಟರ್, ಅಥವಾ ಇ. ಕೋಲಿ ಯಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ತೀವ್ರ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗಿಯಾರ್ಡಿಯಾಸಿಸ್ ನಂತಹ ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಹ ವಾರಗಟ್ಟಲೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆತಂಕಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು 'ಹೋರಾಡಿ ಅಥವಾ ಓಡಿಹೋಗಿ' ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವು ತೇವ, ಬೆವರುವ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಸಾರವಾಗಬಹುದು. 'ಇರಿಟೇಬಲ್ ಬಾವೆಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್' (IBS) ಹೊಂದಿರುವವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. IBS ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವೆ ಅತಿಯಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260213174343_Diarrhea-and-Sweating.png]

ವಾಸೋವಗಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಎರಡೂ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ವಾಸೋವಗಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯವರೆಗೆ ಚಲಿಸುವ 'ವ್ಯಾಗಸ್ ನರ' ಒಂದು ಪ್ರಚೋದಕಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಪ್ರಚೋದಕವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ತೀವ್ರ ನೋವು, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ನಿಲ್ಲುವುದೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಈ ನರವು ಅತಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತವು ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬೆವರುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಈಗಾಗಲೇ ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ.

ವಾಸೋವಗಲ್ ಸಂಘಟನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾವಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು, ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವ ಹಂತಕ್ಕೆ ತಲುಪುವುದು ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಬೆವರುವಿಕೆ, ನಡುಕ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂಬುದು ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಊಟದ ನಂತರ, ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಬೇಗನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಊಟದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಡಂಪಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಡಂಪಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಆರಂಭಿಕ ಡಂಪಿಂಗ್ ಊಟದ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ, ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತಡವಾದ ಡಂಪಿಂಗ್ ಊಟದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ತೀವ್ರ ಏರಿಕೆಯ ನಂತರ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಬೆವರುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಡಂಪಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ?

ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ.

ಹೈಪರ್ಥೈರಾಯಡಿಸಂ ಅತಿಯಾದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಒಂದು ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಸಿನಾಯ್ಡ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಒಂದು ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೆಲವು ನ್ಯೂರೋಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಅತಿಯಾದ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಖದ ಕೆಂಪು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸ. ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ಬಹಳ ಹೋಲಿಕೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹರಡಿದ ಮುಂದುವರಿದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD), ಇದರಲ್ಲಿ ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಸೇರಿವೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260213174215_rarer-cases-of-diarrhea-and-sweating.png]

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಂಕಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ. ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ಎರಡೂ ದ್ರವ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಪ್, ಅಥವಾ ಓರಲ್ ರಿಹೈಡ್ರೇಷನ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಟೋಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳಂತಹ ಮಂದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಆದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವು ಉಂಟಾದರೆ, ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ, ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾದರೆ, ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, 101°F ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಕಡು ಮೂತ್ರ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು), ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು, ಆಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸರಳ ಸೋಂಕನ್ನು ಮೀರಿ ಯಾವುದೋ ಗಮನ ಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.