ಟಮ್ಸ್ (Tums) ವಾಯು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನೇರವಾಗಿ ವಾಯುವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ವಾಯು ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡ ಭಾವನೆಯಾದಾಗ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ, ವಾಯು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇರೆ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳಿರುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ವಿಧಾನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಟಮ್ಸ್ (Tums) ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಆಂಟಾಸಿಡ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಮಾತ್ರೆ ನುಂಗಿದಾಗ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ಅತಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣದ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಂಟಾಸಿಡ್ ವಾಯು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ವಾಯು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಖಾರವಾದ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಇದ್ದಾಗ ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಏಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ವಾಯು ಎದೆಯುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗೊಂದಲ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬರವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಯುವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಬಂದರೆ, ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಮ್ಲ ಸಂಗ್ರಹವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಯು ಹೇಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಯು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ, ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಗಮ್ ಅಗಿಯುವಾಗ ದಿನವಿಡೀ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ನುಂಗಿದ ಗಾಳಿಯು ಅನ್ನನಾಳದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೈಡ್ರೋಜನ್, ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೀಥೇನ್ ಅನ್ನು ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ, ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ವಾಯು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಾಯುವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬೀನ್ಸ್, ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ಮುಂತಾದ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿದ್ದರೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ವಾಯು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಸಹ ವಾಯು ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಸ್ಟ್ರಾಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನೀವು ನುಂಗುವ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಗಮ್ ಅಗಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯನ್ನು ಹೀರುವುದು ಕೂಡ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು.

ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಏನು ಕಾರಣ?

ಉಬ್ಬರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆ, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಊತದ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಯು ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡ ವಾಯು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಅಹಿತಕರ ಊತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬರವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದ್ರವ ಧಾರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಋತುಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೋಡಿಯಂ ಸೇವನೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಉಬ್ಬರದಂತೆ ಅನಿಸುವ ದ್ರವ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮಂದಗತಿಗಳು ಸಹ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುದುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ವಾಯುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಸಾಗಾಣಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಗಣನೀಯ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರ ಕಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಈ ಕಣಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹುದುಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅತಿಯಾದ ವಾಯು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಯಾವಾಗ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಆಮ್ಲ ಸಂಗ್ರಹವು ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬರದ ಭಾವನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದಾಗ ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪದರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿಯುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಆಮ್ಲದ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನುಂಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದು. ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಖಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಸಂಭವಿಸುವ ಉಬ್ಬರವು ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಟಮ್ಸ್ (Tums) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಉಬ್ಬರವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಯು ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಟಮ್ಸ್ (Tums) ನೀವು ಬಯಸುವ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಟಮ್ಸ್ (Tums) ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಯು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಯುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಿಮೆಥಿಕೋನ್ (Simethicone) ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಾಯುವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪದಾರ್ಥವು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಯು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಒಡೆದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. Gas-X ಅಥವಾ Mylanta Gas ನಂತಹ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿಮೆಥಿಕೋನ್ (Simethicone) ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಲು ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಾಯುವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಯುವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಊಟದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದ್ದಲು ಸ್ಪಾಂಜ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವಾಯು ಕಣಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಇದ್ದರೆ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಸ್ (lactase) ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಭಜಿಸಲು ಆಲ್ಫಾ-ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೊಸಿಡೇಸ್ (alpha-galactosidase) ಕಿಣ್ವಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಾಯು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಲನೆಯು ವಾಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ನಡಿಗೆ, ಲಘು ಯೋಗಾಸನಗಳು, ಅಥವಾ ಎಡಕ್ಕೆ ಮಲಗುವುದು ಸಹ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡ ವಾಯುವನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಯುವನ್ನು ನಿರ್ಗಮನ ಬಿಂದುಗಳ ಕಡೆಗೆ ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ (hypercalcemia) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್ (tetracycline) ಮತ್ತು ಫ್ಲೋರೋಕ್ವಿನೊಲೋನ್ (fluoroquinolone) ನಂತಹ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕಾರ್ಬೊನೇಟ್ (calcium carbonate) ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಟಮ್ಸ್ (Tums) ನಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವು ಟಮ್ಸ್ (Tums) ನಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಟಮ್ಸ್ (Tums) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬರವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಸೋಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಡಿಸೀಸ್ (gastroesophageal reflux disease), ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ (peptic ulcers) ಅಥವಾ ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಿಗೆ ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳ (antacids) ಹೊರತಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಉಬ್ಬರದ ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಕ್ಕ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ, SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಣನೀಯ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಸಿಸುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಚಿಕ್ಕ ಕರುಳಿನೊಳಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹುದುಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅತಿಯಾದ ವಾಯು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ (Gastroparesis) ಹೊಟ್ಟೆಯ ಖಾಲಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಕರುಳಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಆಹಾರವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದು ಹುದುಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಹಾನಿ ಎಲ್ಲವೂ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ (Gastroparesis) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದವು ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಬಗೆಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಯು ಪರಿಹಾರಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಉಬ್ಬರದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೀಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ (Celiac disease) ಗ್ಲುಟನ್ ತಿಂದಾಗ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಕರುಳಿನ ಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಸಾರ, ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಕ್ರೋನ್'ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (Crohn's disease) ಮತ್ತು ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ (ulcerative colitis) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ವಾಯು, ಉಬ್ಬರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬರವು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಯ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಾಯು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದು ನೀವು ನುಂಗುವ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವಸರದಲ್ಲಿ ತಿಂದರೆ, ಪ್ರತಿ ತುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಾಯು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ನುಂಗಿದ ವಾಯುವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೋಡಾ, ಸ್ಪಾರ್ಕ್ಲಿಂಗ್ ವಾಟರ್ ಅಥವಾ ಬಿಯರ್‌ನ ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಾಯುವಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಏಕಪಕ್ಷೀಯವಾಗಿ ಹೊರಬಂದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿದಿರುವ ವಾಯು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್, ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿಂದಾಗ ವಾಯುವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ನೀರು ಫೈಬರ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಸುಗಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ನಿಮ್ಮ ಮಲದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಠಿಣವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಗಾಣಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಾಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಸಹ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟಮ್ಸ್ (Tums) ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂತಿಮ ಮಾತು

ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಾಯು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ನೀವು ಸ್ವತಃ ಗುರುತಿಸದ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಯು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ವಾಯುವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಾಯುವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.