ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಿವರ:

• ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 64 ರಿಂದ 74 ದಿನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಕೋಶದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಿಂದ ಪೂರ್ಣ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಬರಲು ಸುಮಾರು ಎರಡೂವರೆ ತಿಂಗಳುಗಳು.

• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಸುಮಾರು 1,000, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮರುಪೂರಣಕ್ಕೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಒಂದು ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸ್ಖಲನಗಳ ನಡುವೆ 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಾಯಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಯಮವು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರವೆಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳು. ಆದರೆ ಆ ಚಕ್ರದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆ (spermatogenesis) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಾಂಡಕೋಶಗಳನ್ನು (stem cells) ಪಕ್ವವಾದ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಡೆಸುವ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ಇದು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಸುಮಾರು 74 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ವೃಷಣಗಳ ವೀರ್ಯಾಣು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ (seminiferous tubules) ಬೆಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು, ಜೊತೆಗೆ ಎಪಿಡಿಡಿಮಿಸ್ (epididymis) ಎಂಬ ಸುರುಳಿಯಾಕಾರದ ನಾಳದಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಕ್ವವಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಬೈಯೋಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಇನ್ಫರ್ಮೇಷನ್ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಾನವ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಇಲಿಗಳಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ವೀರ್ಯಾಣು ನಾಳದ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ (seminiferous epithelium) ಚಕ್ರವು ಸುಮಾರು 16 ದಿನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು 74 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಸುಮಾರು 1,000 ವೀರ್ಯಾಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವೃಷಣಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 100 ಮಿಲಿಯನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವೀರ್ಯಾಣು ಕೋಶವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಿಂದ ಪಕ್ವವಾಗಲು ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪೈಪ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ, ನೀವು ಸೊನ್ನೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಅಲ್ಲಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಕ್ಷಣವೇ ಮರುಪೂರಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮರುಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುವ ಒಂದು ನಿರಂತರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, 'ಕೆಲವು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ' ಮತ್ತು 'ಸಂಗ್ರಹವು ತುಂಬಿದೆ' ಎಂಬುವದರ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಸ್ಖಲನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೀರ್ಯದಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳ ಸಂಯಮದ ನಂತರ ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಯುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಖಲನವಿಲ್ಲದೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಹಳೆಯ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಎನ್ಎ ವಿಘಟನೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಇದು ಹಳೆಯ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಲವಾದ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆ ಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆ (Spermatogenesis) ಮುಖ್ಯ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವೃಷಣಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾಂಡಕೋಶಗಳು ವಿಭಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳೆಂದರೆ ಸ್ಪರ್ಮಟೋಗೋನಿಯಾ (spermatogonia). ಅವು ಸ್ಪರ್ಮಟೋಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು (spermatocytes) ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಅನೇಕ ಸುತ್ತುಗಳ ಜೀವಕೋಶ ವಿಭಜನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ವೃದ್ಧಿ ಹಂತ (proliferation phase) ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮುಂದೆ, ಮಿಯೋಸಿಸ್ (meiosis) ಬರುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಮಟೋಸೈಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಭಜಿಸುತ್ತವೆ, ಈ ಬಾರಿ ಅವುಗಳ ಕ್ರೋಮೋಸೋಮ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ವೀರ್ಯಾಣುಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವೀರ್ಯಾಣು ನಿಮ್ಮ ಡಿಎನ್ಎ ಯ ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವ ಕೋಶಗಳು ಸ್ಪರ್ಮಿಯೊಜೆನೆಸಿಸ್ (spermiogenesis) ಎಂಬ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಚಿತ್ರಿಸುವ ಆಕಾರವನ್ನು ಅವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ: ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ತಲೆ ಮತ್ತು ಈಜಲು ಉದ್ದವಾದ ಬಾಲ. ಈ ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಅದಾದ ನಂತರ, ಹೊಸದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಎಪಿಡಿಡಿಮಿಸ್‌ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಕ್ವವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈಜುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವು ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.

ಇಡೀ ಪ್ರಯಾಣವು ಸುಮಾರು 74 ದಿನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅಲೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಇತರವುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ವಯಸ್ಸು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳಲ್ಲಿ ಡಿಎನ್ಎ ವಿಘಟನೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರಗಳೂ ಇರುತ್ತವೆ, ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

• ಸ್ಖಲನ ಆವರ್ತನವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಖಲನವು ನಿಮ್ಮ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರೆ, ಉತ್ತರ ಹೌದು, ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ. ಆದರೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ವೀರ್ಯಾಣು ಎಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪುರಾವೆಗಳು ಇಲ್ಲ ಎನ್ನುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತದೆ.

• ಶಾಖದ ಮಾನ್ಯತೆ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ವೃಷಣಗಳು ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ಇರಲು ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ. ಅವು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು. ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ, ಸೌನಾಗಳು, ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವುದು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೃಷಣದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಂದುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸತು ಮತ್ತು ಸೆಲೆನಿಯಂನಂತಹ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (antioxidants) ಆರೋಗ್ಯಕರ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನ, ಅಧಿಕ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ವೀರ್ಯಾಣು ಡಿಎನ್ಎ ಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಔಷಧಿಗಳು ಕೂಡ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಅದು ವಿರುದ್ಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ವೃಷಣಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಂಕೇತ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾಬೋಲಿಕ್ ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಕೂಡ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

• ಒತ್ತಡ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅತಿಯಾದ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದೇ?

ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೈಪರ್ಸ್ಪರ್ಮಿಯಾ (hyperspermia) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೈಪರ್ಸ್ಪರ್ಮಿಯಾನ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಯಮದ ನಂತರ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣ ಅಥವಾ ಎಣಿಕೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ, ವರಿಕೋಸೆಲ್ (varicocele) ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಂತರ್ಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೀರ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ (semen analysis) ಒಂದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು?

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಫಲವತ್ತತೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (fertile window) ಪ್ರತಿ 1 ರಿಂದ 2 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಅವಧಿಯು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸುಮಾರು ಐದು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯ ದಿನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡದೆ, ತಾಜಾ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಲಭ್ಯವಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಐದು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಯಮ ಸಾಧಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಎನ್ಎ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗುರಿಯೆಂದರೆ ತಾಜಾ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು, ಗರಿಷ್ಠ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳಲ್ಲ.

ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು 35 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ತಜ್ಞರು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 64 ರಿಂದ 74 ದಿನಗಳು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕಾಗಿ, 2 ರಿಂದ 3 ದಿನಗಳ ಸಂಯಮವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಹಾಕ್ತೀರಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಚಕ್ರವು ತನ್ನದೇ ಆದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಏನು ಹೊರಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.