ಒಂದು ಗಂಟೆಗೆ ಎಷ್ಟು ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಧಿಕ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಮಾತ್ರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಿರಾನಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಇದು ಅಚ್ಚರಿ ಮೂಡಿಸುವಷ್ಟು ಕಠಿಣವೆಂದು ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುವ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ.

ಅವು ನಿರುಪದ್ರವಿಗಳೆಂದು ತೋರುವಾಗ ಮಿತಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕ್ಯಾಂಡಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಔಷಧಿಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಮೆಂತಾಲ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಆ ತಂಪಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆಂತಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ ಕೆಮ್ಮುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅಂತರವಿಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ವೇಗಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಮೆಂತಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಲೇ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಅಂತರವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಇದೆ.

ಅತಿಯಾದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು:

• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಅಥವಾ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಅತಿಸಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೋರ್ಬಿಟಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ
• ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾವಾಗಿಯೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ.

ಅಪರೂಪದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಮೆಂತಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಗೊಂದಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸೇರಿವೆ. ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ದಿನನಿತ್ಯ ಎರಡು ಚೀಲ ಮೆಂತಾಲ್ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಿಂದ ವೃದ್ಧನೊಬ್ಬನಿಗೆ ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಇತರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾದ ಒಂದು ದಾಖಲಿತ ಪ್ರಕರಣವೂ ಇದೆ. ಅವನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅವನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದವು.

ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಮೆಂತಾಲ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ (overdose) ಉಂಟಾಗುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಂಭವ. ಮೆಂತಾಲ್‌ನ ಮಾರಕ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗೆ 50 ರಿಂದ 1,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 10 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಗಾಧ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರವಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260213195008_soothing-sore-throats.png]

ಇತರ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಎಲ್ಲಾ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಮೆಂತಾಲ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅವುಗಳದೇ ಆದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಡೆಕ್ಸ್‌ಟ್ರೋಮೆಥೋರ್ಫಾನ್ (DXM) ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಮ್ಮಿನ ಕೇಂದ್ರದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಸಂಯೋಜಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಲ್ಲ. ಕೇವಲ ಮೆಂತಾಲ್ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು DXM ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅತಿಯಾದ DXM ತೂಕಡಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಮತ್ತು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭ್ರಮೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಘಟನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಂಜೊಕೇನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಟಲಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆ. ಅತಿಯಾದ ಬೆಂಜೊಕೇನ್ ಸೇವನೆಯು ಮೆಥೆಮೊಗ್ಲೋಬಿನೇಮಿಯಾ ಎಂಬ ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಡೋಸಿಂಗ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 3 ರಿಂದ 5 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಇರಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೋರ್ಬಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಯು ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಒಂದು ಪೂರ್ಣ ದಿನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಯಾರಕರು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 6 ರಿಂದ 12 ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರವಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಮಾತ್ರೆ ಸೇವನೆಗೆ ಇದು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. DXM ಹೊಂದಿರುವ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಗೆ, ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥವು ಬಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಂತಾಲ್ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಐದು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೆಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಂತಾಲ್‌ನ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260213194941_too-many-cough-drops-too-fast.png]

ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದಾಗ ಬೇರೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು. ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
• ಒಣ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹ್ಯೂಮಿಡಿಫೈಯರ್ ಬಳಸುವುದು
• ಊತ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗಲ್ ಮಾಡುವುದು
• ದಿನವಿಡೀ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು
• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು

ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ನೋವು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. 101°F ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ, ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಫದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಂಡರೆ, ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದರೆ ಇದೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಮ್ಮಿನ ಮಾತ್ರೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಹಾರ ಬೇಕಾಗುವದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.