Health Library

déchiré naturellement guérir comment?

January 17, 2025

Question on this topic? Get an instant answer from August.

ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲಿನಲ್ಲಿರುವ C-ಆಕಾರದ ಮೃದು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ತುಂಡು, ಇದು ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲೂ ಎರಡು ಮೆನಿಸ್ಕಿಗಳು ಇರುತ್ತವೆ—ಒಂದು ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಮಧ್ಯ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್) ಮತ್ತು ಒಂದು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಬಾಹ್ಯ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್). ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಅವು ಮೊಣಕಾಲಿನಾದ್ಯಂತ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಳಗಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ದಿಂಬಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಡೆದಾಗ, ಓಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿದಾಗ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಕೀಲನ್ನು ನಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಮೂಲಕ ಕೀಲನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಧರಿಸಿ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕೀಳಾದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಚಲಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಸೇರಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ಕೀಳಾದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಕೀಳಾದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಅನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಗುಣಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹ ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಹೇಗೆ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಕೀಳಾದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ರೋಗನಿರ್ಣಯ	ವಿವರಣೆ
ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ	ವೈದ್ಯರು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು (ಮೆಕ್ಮರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಂತಹ) ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.
ಎಂಆರ್ಐ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್)	ಎಂಆರ್ಐ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರು ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ತೀವ್ರತೆ, ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು	ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿ	ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, ಅಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮರಾವನ್ನು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲಿನೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕೀಳಾದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ಗೆ ಸಹಜ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರಗಳು

ತಂತ್ರ	ಏಕೆ	ಹೇಗೆ
1. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವಿಕೆ	ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.	ತೂಕ ಹೊರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ದಿಂಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಎತ್ತಿರಿ.
2. ಶೀತ ಸಂಕೋಚನ (ಐಸ್ ಥೆರಪಿ)	ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಮರಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.	ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ.
3. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ	ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.	ಊತದ ಹಂತದ ನಂತರ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.
4. ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ	ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.	ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಹಾವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
5. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ	ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.	ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಲನ್ನು ನೆನೆಸಿ.
6. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬ್ರೇಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ	ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.	ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬ್ರೇಸ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.
7. ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ	ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.	ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
8. ಉರಿಯೂತ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರ	ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.	ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಉರಿಯೂತ ನಿರೋಧಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
9. ಅತ್ಯಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು	ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.	ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪುದೀನ ಅಥವಾ ಲಾವೆಂಡರ್ ನಂತಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
10. ಪೂರಕಗಳು	ಮೃದು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.	ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಗ್ಲುಕೋಸಮೈನ್, ಚೊಂಡ್ರಾಯ್ಟಿನ್ ಅಥವಾ ಕೊಲ್ಲಾಜೆನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಸಹಜ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತೀವ್ರವಾದ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಈ ಸಹಜ ತಂತ್ರಗಳು ಕೀಳಾದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾರಾಂಶ

ಕೀಳಾದ ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಎಂಆರ್ಐ, ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಂಆರ್ಐ ಕಣ್ಣೀರಿನ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆರ್ಥ್ರೋಸ್ಕೋಪಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮೆನಿಸ್ಕಸ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

Health Companion
trusted by 6M people

Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.