ತಿಂಡಿ ತಿಂದ ನಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗಲು 5 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ:

• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ಬಂದಾಗ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ.

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್, ಒತ್ತಡ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಸೇರಿವೆ.

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಎರಡು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹಸಿವಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ ಏಕೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಊಟ ಮಾಡದೆ ಇದ್ದಾಗ, ಆ ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಏನನ್ನೂ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿದು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಕೆರಳಿಕೆ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗ್ರೇಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಗ್ರೇಲಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು 'ತಿನ್ನು' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಮ್ಲದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆರಳಿದೆ.

ಅದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ಏನನ್ನೂ ತಿಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಹಸಿವಿನ ಜೊತೆಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ನಡುಕ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಸರಣಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸೇರಿಕೊಂಡು, ಆಹಾರ ಬರುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಹಸಿವಾದಾಗ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಈ ಮಾದರಿಯು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವುದು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, ಅಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿಂದರೆ, ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಜೊತೆಗೆ ವಾಕರಿಕೆಯೂ ಆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೈಟಿಸ್ ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೈಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುವುದು. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಆಮ್ಲ, ಸೋಂಕು, ಮದ್ಯಪಾನ, ಅಥವಾ ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆರಳಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

• ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಇದನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹಸಿದಿದ್ದೀರಿ, ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಬರುತ್ತದೆ.

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಇಂಧನ ಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಜೊತೆಗೆ ಅಜೀರ್ಣ ದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಂಪರ್ಕವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಔಷಧಿಗಳು ಮೌನವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ನಂತಹ NSAID ಗಳು, ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮಾದರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಸ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೇಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಸುಳಿವು.

ಈ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿದ ಕರುಳು. ಆ ಮಾದರಿ.

ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದೇ?

ನೀವು ಏನೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಅದು ಮಾಡಬೇಕಾದಕ್ಕಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಕೋಚನಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತುತ್ತುಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಪೂರ್ಣ, ವಾಕರಿಕೆ, ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗಗಳ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಊಟದ ಆರಂಭದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರ ಸೇರಿವೆ. ಮಧುಮೇಹವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಿಳಿದಿರುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 100,000 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 10 ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 100,000 ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 40 ರಷ್ಟು ಜನರು ಇದರಿಂದ ಬಾಧಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ನಂತೆ ಕಾಣುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಮಾರು 4 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 1 ರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವಾಕರಿಕೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿನ ಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಹ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದ ಮೇಲೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು. ಅವು ಉರಿಯುವ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಿಂದ ನಂತರ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆಯೂ ಅವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇನ್ನೊಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟದ ನಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾದರೆ. ಪಿತ್ತರಸ ಸರಿಯಾಗಿ ಹರಿಯದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ಸಂಗ್ರಹಗೊಂಡು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು: ಎರಡು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ವಾಕರಿಕೆ, ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ವಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿಸದ ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಗಮನ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ.

ತಿಂದಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಖಾಲಿಯಾಗಿ ಇಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು.

ಪ್ರತಿ 2 ರಿಂದ 3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಊಟ ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ತಟ್ಟೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು 150 ರಿಂದ 200 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕೆಲವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಕು.

ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿರಿ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಹಸಿದಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ದಾಹವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ.

ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆರಳಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಾಫಿ, ಮದ್ಯ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು NSAID ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಶುಂಠಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಗಳು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ ಚಹಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಅದ್ಭುತ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಯಾವಾಗ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಯಾವಾಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆ ಮಾಹಿತಿ ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ವಾಕರಿಕೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ಇದು ಎರಡು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ.

ನೀವು ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ ರಕ್ತ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಿಂದರೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ನೀವಾಗಿಯೇ ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಜೀರ್ಣಾಂಗವೈದ್ಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಖಾಲಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು, ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್ ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಬೇಗನೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಊಹಿಸುವ ಬದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಹಸಿವಾಗುತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ತಿಂದಾಗ ವಾಂತಿ ಬರುವಂತೆ ಅನಿಸುವುದು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕವಲ್ಲ. ಇದು ಆಮ್ಲ ಸಂಗ್ರಹ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ, ಅಥವಾ ಕೆರಳಿದ ಕರುಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತಿದೆ. ಅದು ಏನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ. ಅದು ಆಮ್ಲ ಸಂಗ್ರಹ, ಒತ್ತಡ, ಅಥವಾ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸದ ಏನಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆಗಸ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. meetaugust.ai ನಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.