ಜ್ವರವಿದ್ದಾಗ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕೇ? ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ಇಲ್ಲ, ಜ್ವರವಿದ್ದಾಗ ನೀವು ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರಬಹುದು, ಆದರೆ ತಣ್ಣೀರು ನಡುಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗಾಗಲೇ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಆಘಾತ ನೀಡುವುದು ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಜ್ವರವಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ನೇಹಪರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅದು ತನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಅನಾನುಕೂಲಕರವೆನಿಸಿದರೂ, ಜ್ವರವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂತ್ರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಗುರಿಯೆಂದರೆ ಜ್ವರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು.

ಜ್ವರವಿದ್ದಾಗ ತಣ್ಣೀರು ಏಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆಯಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ತಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಡುಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರ ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಿಡುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ತಣ್ಣೀರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಹೊರಬಿಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಣ್ಣೀರು ಒಂದು ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಅನಿಸಿದರೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲರಾಗಿ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ತಣ್ಣೀರಿನ ಆಘಾತವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಜ್ವರವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಾಸ, ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ತಾಪಮಾನದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಬದಲಾಗಿ ಯಾವ ತಾಪಮಾನದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತಟಸ್ಥ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿರಬೇಕು, ತಣ್ಣಗಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುವ ನೀರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ದೇಹದ ತಾಪಮಾನಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಡುಕ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಬಾತ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಶಾಖವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರಕ್ತವು ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿ ಹರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಘಾತಕ್ಕಿಂತ ಶಾಂತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಐದು ರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಗುರಿಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು. ನಂತರ ಮೃದುವಾಗಿ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

ಜ್ವರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿಮೆದುಳಿನ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಎಂಬ ಭಾಗದಲ್ಲಿಒಂದು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಥರ್ಮೊಸ್ಟಾಟ್ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸೋಂಕನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಅದು ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್‌ಗೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೇತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ದೇಹದ ಸೆಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೇಳುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಥರ್ಮೊಸ್ಟಾಟ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಂತೆಯೇ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಂತರ ಆ ಹೊಸ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ತಾಪಮಾನವು ಏರುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೊಸ ಸೆಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಡುಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ಹೊದಿಸಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ಸೋಂಕು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಸೆಟ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಗ ನೀವು ಬೆವರುವಿಕೆ, ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಪದರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಘಟಿತ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರಗಳನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವು 102 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರೆನ್‌ಹೀಟ್ (ಸುಮಾರು 38.9 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಜ್ವರವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮವು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜ್ವರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ 103 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರೆನ್‌ಹೀಟ್ (39.4 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದ, ನೋವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರಾಮವು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಯುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೂ ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರು ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಸೇರಿದರೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆಗಳಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ವರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಜ್ವರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಸಾರುಗಳಂತಹ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜ್ವರವು ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ದ್ರವ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ಶಾಖವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಗುರವಾದ, ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಆಡುವಂತೆ ಇರಿಸಿ, ಆದರೆ ತಂಪಾಗಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿರಾಮ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯುಕ್ತರರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಅಸಿಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

• ಶಾಂತವಾದ, ಸ್ಥಳೀಯ ಕೂಲಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುವುದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜ್ವರದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಅತಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜ್ವರವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ. ಮೂರು ತಿಂಗಳೊಳಗಿನ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, 100.4 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರೆನ್‌ಹೀಟ್ (38 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಾವುದೇ ಜ್ವರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ತಕ್ಷಣವೇ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಜ್ವರವೂ ಸಹ ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಹಿರಿಯ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಪುಟಾಣಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಜ್ವರವು ಕಡಿಮೆ ಚಿಂತೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಜ್ವರವಿರುವ ಮಗು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ತಣ್ಣೀರು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಅವರ ಚಿಕ್ಕ ದೇಹಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರು ನಡುಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಸ್ವಸ್ಥವಾಗಿದ್ದರೆ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಸ್ನಾನ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜ್ವರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮುಖ್ಯ ಸಂದೇಶ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಜ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನಗಳು ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ. ಅವು ನಡುಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಶಾಖವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಾಂತವಾದ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು, ಅದರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಆಘಾತವಲ್ಲ.

ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.