ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ವಾಕರಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಚಿಂತೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಂಬರುವ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಕರಿಕೆ ಇನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಕ್ಕಿಂತ ಈಗ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಠಾತ್ ವಾಕರಿಕೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ—ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ—ತಾಯಂದಿರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಿದ್ಧಗೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಆರಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಈ ವಿಶೇಷ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿರುವವುಗಳಿಂದಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

1. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್, ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಆಮ್ಲೀಯ ಹಿಮ್ಮುಖ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿದಂತೆ, ಅದು ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

3. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾದ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಊತದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಶಂಕೆಯಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಅಗತ್ಯ.

4. ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವಾಕರಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ಶ್ರಮ ತಯಾರಿ

ವಾಕರಿಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೇಹವು ಶ್ರಮಕ್ಕೆ ತಯಾರಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ.

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದ ವಾಕರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆಯು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

• ವಾಂತಿ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿಯು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಆಯಾಸ: ವಾಕರಿಕೆಯು ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ತಾಯಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

• ಹೃದಯಾಘಾತ: ಆಮ್ಲೀಯ ಹಿಮ್ಮುಖವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಎದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

2. ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳು

• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ತೀವ್ರವಾದ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ (ಹೈಪರ್ಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್) ಗಮನಾರ್ಹ ದ್ರವ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು: ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆಯು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

• ಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಶ್ರಮ: ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಾಕರಿಕೆಯು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಶ್ರಮದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• ತೂಕ ನಷ್ಟ: ಅತಿಯಾದ ವಾಂತಿಯು ಅನಗತ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಜನನ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

3. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು

ವಾಕರಿಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಗಂಭೀರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

3 ನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ: ದಿನವಿಡೀ ಚಿಕ್ಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಾ ತುಂಬಿರುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಖಾಲಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸೌಮ್ಯ ಆಹಾರಗಳು: ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

2. ಜಲಸೇಚನ

• ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಜಲಸೇಚನವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಸಿಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನ ಚಹಾ: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನದೊಂದಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

3. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

• ಊಟದ ನಂತರ ನೇರವಾದ ಭಂಗಿ: ತಿಂದ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಿಮ್ಮುಖ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳು

• ಆ್ಯಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಗಳು: ತೀವ್ರವಾದ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಿಮ್ಮುಖವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಆ್ಯಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ವಾಕರಿಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್‌ನಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಸಾರಾಂಶ

ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಟ್ರಿಗರ್ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಚಹಾದಂತಹ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಲಸೇಚನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಊಟದ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯೋಗದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ಆ್ಯಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಮೆಸಿಸ್ ಗ್ರಾವಿಡಾರಮ್‌ನಂತಹ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು.