ಅವರ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾಯಕವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹವು ತನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಅವಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ನಾನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರು

ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುವುದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೆರಿಮೆನೋಪಾಸ್ ಮತ್ತು ಮೆನೋಪಾಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರುವ ಸಂಚಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

1. ಮೆನೋಪಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಇಳಿಕೆ

• ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು: ಮಹಿಳೆಯರು ಮೆನೋಪಾಸ್‌ಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ - ದೇಹದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗ. ಇದು ವಾಸೋಮೋಟರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ: ಕಡಿಮೆ ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೆವರಿನಿಂದ ತೇವವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

2. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ

ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ನಡುವಿನ ಈ ಅಸಮತೋಲನವು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ತಾಪಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ದಣಿವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸಮತೋಲನ

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್‌ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಬೆವರುವ ಸಂಚಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಯಾವಾಗ

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳು: ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ.

• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು, ತೀವ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು.

• ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಗಳಿಕೆ, ದಣಿವು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

• ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತದಂತೆ, ಇದು ಮೂಲ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

• ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು: ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರೀ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅವಧಿಗಳು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವು ಅನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೆ.

• ಹಠಾತ್ ಆರಂಭ ಅಥವಾ ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳು ಹಠಾತ್ ಆರಂಭವಾದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರೀಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಹಂತದ ಹೊರಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ.

• ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಜ್ವರ, ಶೀತ ಅಥವಾ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣದ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ (ಉದಾ., ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು), ಅಥವಾ ತೂಕದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ದಣಿವಿನಂತಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣಗಳು ತೀವ್ರ ನೋವು, ಭಾರೀ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಲಕ್ಷಣಗಳ ಹಠಾತ್ ಆರಂಭ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಜ್ವರ, ಶೀತ, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ). ಆರಂಭಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಯಾವುದೇ ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.