ನಾನು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ನೋವುತ್ತದೆ? ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳ ವಿವರಣೆ

ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲ. ಕೆಮ್ಮುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಜವಾದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಕೆಮ್ಮು ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನವು ಸರಳವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದವರೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಮ್ಮುವುದು ಏಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್, ಎದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಒತ್ತಡದ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡ (intra-abdominal pressure) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಈಗಾಗಲೇ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಸಂಕೋಚನವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದರೆ ಹೇಗಾಗುತ್ತದೋ ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಇದು ಕೇವಲ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳೇ?

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಮ್ಮುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಜವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಕೆಮ್ಮು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಂಚ್‌ನಂತಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಾರು ಕೆಮ್ಮುಗಳ ನಂತರ, ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಳೆದಂತೆ ಮತ್ತು ನೋಯುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಕೆಮ್ಮಿನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಮಂದವಾದ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಈ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಧಾನವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಮ್ಮುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಆಳವಾದ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ, ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯಿಂದ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ನೋವು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಆ್ಯಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ್ಯಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ (GERD) ಎಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಮ್ಮು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೇಲಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಮೂಳೆಯ ಹಿಂದೆ ಸುಡುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಊಟದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಇದು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣ ಊಟ, ಊಟದ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಿಯೇಟಲ್ ಹರ್ನಿಯಾ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೂಲಕ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಜಾರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸುವಾಗ ಹಿಯೇಟಲ್ ಹರ್ನಿಯಾವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಹರ್ನಿಯಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ?

ಹರ್ನಿಯಾ ಎಂದರೆ ಸ್ನಾಯು ಗೋಡೆಯ ದುರ್ಬಲ ತಾಣದ ಮೂಲಕ ಅಂಗಾಂಶವು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಲ್ಪಡುವುದು. ಕೆಮ್ಮುವುದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹರ್ನಿಯಾವನ್ನು ಹೊರಗೆ ತಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದಲೇ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ಸೀನಿದಾಗ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹರ್ನಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಮ್ಮಲು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಹರ್ನಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಬಹುದು: ಹರ್ನಿಯಾ ಹರ್ನಿಯಾ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂಧಿ, ನಾಭಿ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗಾಯದ ಬಳಿ ಗೋಚರ ಉಬ್ಬು

• ಕೆಮ್ಮುವಾಗ, ಎತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಗ್ಗುವಾಗ ಉಬ್ಬುವಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

• ಕೆಳಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವ ಭಾವನೆ

• ನೀವು ಮಲಗಿದಾಗ ಉಬ್ಬು ಸಮತಟ್ಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ಮರಳಬಹುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹರ್ನಿಯಾಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದವು. ಆದರೆ ಉಬ್ಬು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಬಣ್ಣ ಬದಲಾದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅಂಗಾಂಶವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ. ಇದನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಂಗುಲೇಟೆಡ್ ಹರ್ನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೇ?

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದು, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಳವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಭಿಯ ಬಳಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಬಲಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಒತ್ತಿದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೇಲಿನ ಬಲ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟದ ನಂತರ. ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಅಪರೂಪದ, ಸ್ನಾಯು ಹೆಮಟೋಮಾದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ?

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಲವಾದ ಕೆಮ್ಮು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯೊಳಗಿನ ಸಣ್ಣ ರಕ್ತನಾಳವನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು. ಇದು ಹೆಮಟೋಮಾವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಳಗೆ ರಕ್ತದ ಚೀಲವಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಮ್ಮು ರೆಕ್ಟಸ್ ಶೀತ್ ಅಥವಾ ಆಬ್ಲಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಮಟೋಮಾಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಂತಹ ಒಂದು ಕೇಸ್ ಸ್ಟಡಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು: ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಪ್ರೇರಿತವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು - NIH

ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಕಸ್ಮಿಕ ತೀವ್ರ ನೋವು, ನೋವು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಊರುಕಾಯಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಸರಳವಾದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಇದನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಮ್ಮು-ಸಂಬಂಧಿತ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ತಲುಪಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಬದಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ

• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ತೊಡೆಸಂಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉಬ್ಬು ಅಥವಾ ಗಡ್ಡೆ

• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಜ್ವರ

• ಮಲ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ

• ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು

• ನೀವು ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉತ್ತರವು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?

ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಕೆಮ್ಮು ಬರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ದಿಂಬನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಶೀತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ.

• ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ.

• ದೀರ್ಘ ಕೆಮ್ಮಿನ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗುವಾಗ ಈ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳು ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕೊನೆಯ ಮಾತು

ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಕೆಮ್ಮು ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಬಲವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಮ್ಮು ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ ಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು ಉಳಿದುಕೊಂಡರೆ, ಸರಳವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾಸವಾದರೆ, ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತರಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅದು ಬಹಳ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗುತ್ತದೆ.