ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಛಿದ್ರ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಛಿದ್ರವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ದಪ್ಪ ಅಂಗಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಆಗಿದೆ. ಈ ಗಾಯವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಒದ್ದಾಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಂಡರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದು ಛಿದ್ರಗೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಪಾಪ್" ಶಬ್ದವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ನೋವು ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಛಿದ್ರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಛಿದ್ರದ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿಗೆ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಟ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆದಂತೆ ಅಥವಾ ಬಲವಾಗಿ ಒದ್ದಾಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಜೋರಾಗಿ "ಪಾಪ್" ಅಥವಾ ಸ್ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಶಬ್ದ
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬಳಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಅದು ಬೇಗನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕರುಳಿನ ಸುತ್ತ ಊತ ಮತ್ತು ಗೆದ್ದಲು
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ತಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕಂಡರ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅಂತರ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ

ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯು "ಮೇಲಕ್ಕೆ ಉರುಳಿತು" ಎಂದು ಅವರ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಡೆಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಛಿದ್ರವು ಸಮೀಪದ ನರಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿ ನಂಬರಿ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಛಿದ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಕೀಳುವಿಕೆಗಳು ಏಕಾಏಕಿ ವೇಗವರ್ಧನೆ, ಜಿಗಿತ ಅಥವಾ ದಿಕ್ಕು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಆಗುವ ತೀವ್ರ ಬಲವನ್ನು ಕಂಡರ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಟೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ರಾಕೆಟ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ತ್ವರಿತ ಆರಂಭ ಮತ್ತು ನಿಲುಗಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ
• ಓಟ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಟಿಂಗ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಏಕಾಏಕಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ
• ವాలಿಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಜಿಗಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ಏಕಾಏಕಿ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಜಿಗಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ನೃತ್ಯ
• ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ರಂಧ್ರ ಅಥವಾ ಕರ್ಬ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು
• ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬೀಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರುಗಳು, ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಂಡರ ಅಂಗಾಂಶದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೀಳುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮೂಲ ಕಂಡರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಂಡರಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಕೀಳುವಿಕೆಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಕರು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಾಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ತೀವ್ರ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಏಕಿ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಪಾಪ್ ಶಬ್ದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ತುರ್ತು ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಪೀಡಿತ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುವು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಡೆಗೆ “ಗುಂಪುಗೂಡಿದೆ” ಎಂಬ ಭಾವನೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಉಬ್ಬಸ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತವು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಟೆಂಡೋನೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಟೆಂಡನ್ ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಕಿಲೀಸ್ ಟೆಂಡನ್ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಫೋಟಗಳು 30 ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ವಾರಾಂತ್ಯದ ಸಮರಯೋಧರು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಆದರೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಏಕಾಏಕಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜನರು
• ಜಿಗಿತ, ತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಏಕಾಏಕಿ ವೇಗವರ್ಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು
• ದೀರ್ಘ ವಿರಾಮದ ನಂತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲೀಸ್ ಟೆಂಡನ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಲೂಪಸ್ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಪ್ರೊಫ್ಲೋಕ್ಸಾಸಿನ್‌ನಂತಹ ಫ್ಲೋರೊಕ್ವಿನೋಲೋನ್ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಫೋಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಅಕಿಲೀಸ್ ಟೆಂಡನ್ ಬಳಿ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಟೆಂಡೋನೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಿಂದಿನ ಅಕಿಲೀಸ್ ಟೆಂಡನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಫೋಟಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರೋನೇಷನ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲೀಸ್ ಟೆಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಟೆಂಡನ್ ಸ್ಫೋಟದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತ್ವರಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು ಕಂಡರದ ಮರು-ಸ್ಥಗಿತ, ಇದು ಸುಮಾರು 2-5% ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಗ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ತಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಕಣಕಾಲು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ
• ಹಂತಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವಂತಹ ಕರು ಬಲವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ತೊಡಕುಗಳು, ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೋಂಕು, ನರ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ದಪ್ಪ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲು ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಸಿರೆ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ (ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ) ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತ-ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರವು ಉದ್ದವಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುವ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ತಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಡರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಸ್ಥಗಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಗಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕರು ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಅನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 2-3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ. ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೀರ್ಣದ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ನೇರ-ಕಾಲು ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ-ಮೊಣಕಾಲು ಕರು ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಕರು ಎತ್ತುವಿಕೆಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ, ಎರಡೂ ಕುಳಿತು ಮತ್ತು ನಿಂತು. ಏಕ-ಕಾಲು ಕರು ಎತ್ತುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಬಲವಾದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಕಂಡನ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ತೀವ್ರತೆ, ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಆವರ್ತನವನ್ನು 10% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಿಸದೆ 10% ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಂಡನ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೇಡಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಕಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಧರಿಸಿರುವ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಡಸುತನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಕಂಡನ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕೋಮಲತೆಗಳಂತಹ ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮುನ್ನಡೆಯುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಪರಿಹರಿಸಿ.

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಕಂಡನ್ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ವಿವರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಕಂಡನ್ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಊತ, ಗೆದ್ದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಂಡನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಂತರದಂತಹ ಗೋಚರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಫೋಟ ಸಂಭವಿಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೋಮಲತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಕಂಡನ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಗಿತಗಳಿಗೆ ಥಾಂಪ್ಸನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಹಿಂಡುವಾಗ ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡೆ ಅಖಂಡವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸಬೇಕು. ಅದು ಚಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಗಮನಾರ್ಹ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡೆ ಸ್ಥಗಿತದ ಮತ್ತೊಂದು ಬಲವಾದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಂಆರ್ಐ ಕಂಡೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯ ಮುರಿತದಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು, ಅದು ಹೋಲುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡೆ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡೆ ಸ್ಥಗಿತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಪೂರ್ಣತೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಎರಡೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಗಿತಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ, ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ದುರಸ್ತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಹರಿದ ಕಂಡೆ ತುದಿಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮರು-ಸ್ಥಗಿತದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುವಂತೆ ಇರಿಸುವ ಕಾಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಬೂಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕಂಡೆ ತುದಿಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಭಾಗಶಃ ಸ್ಥಗಿತಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

\n
1. 6-8 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಬೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ
\n
2. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯುವ ಬೂಟ್‌ಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿವರ್ತನೆ
\n
3. ಗುಣವಾಗುವಿಕೆ ಪ್ರಗತಿಯಾದಂತೆ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ತೂಕ ಹೊರುವಿಕೆ
\n
4. ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ
\n

ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ 4-6 ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಚಲನಶೀಲತೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ, ಕರುಗಳ ಬಲ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬೇಡಿಕೆಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಈ ನಿರ್ಧಾರದಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಕಂಡೆನ್ ರೂಪ್ಚರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಅಕಿಲ್ಸ್ ಕಂಡೆನ್ ರೂಪ್ಚರ್‌ಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಆಘಾತದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, RICE ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವಿಕೆ. ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಅಸಿಟಮಿನೋಫೆನ್‌ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನಶೀಲತಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಿಗಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ಕಣಕಾಲು ಪಂಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯೊಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ.

ಅದನ್ನು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಂಡೆನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ನೋವಿನ ಮೂಲಕ

ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಂಗಾಂಶ ದುರಸ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೊಲ್ಲಾಜೆನ್ ರಚನೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಹೇರಳವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ನೋವು, ಕೆಂಪು, ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಂತಹ ತೊಡಕುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಇದು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆತಂಕಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲೀಸ್ ಕೆಂಡೆ ಸ್ನಾಯು ಸ್ಥಗಿತದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿದ್ಧತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಕೇಳಿದ ಯಾವುದೇ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಕ್ಷಣದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಗಾಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಏನು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಗಾಯ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಡೆಯುವ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಗಳು, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಕೆಂಡೆ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನನ್ನ ಸ್ಥಗಿತ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃವಾಗಿದೆಯೇ?
• ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಯಾವುವು?
• ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ನಾನು ಯಾವಾಗ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು?
• ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
• ನಾನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ತೊಡಕುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಗೆ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆತನ್ನಿ. ಅವರು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬಹುದಾದ ಸಡಿಲವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತೆಗೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಕೀಳುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೇನು?

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಕೀಳುವಿಕೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪಾಪ್ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಕೀಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 6-12 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ಮರಳುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನವು ಭವಿಷ್ಯದ ಗಾಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಬಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೀಳುವಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರ ಕೀಳುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಒಡೆದ ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಡೆಯಬಹುದೇ?

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರಾಳದ ಛಿದ್ರದಿಂದ ನೀವು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಕಷ್ಟಕರ ಮತ್ತು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಇತರ ಕಾಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕ್ಷಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕುಂಟತನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೀಡಿತ ಪಾದದಿಂದ ತಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರಾಳದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಗಾಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರಾಳದ ಛಿದ್ರದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 4-6 ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ 6-8 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಾಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ಬೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರೀಕರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯದ ನಂತರ 6-12 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರಾಳದ ಛಿದ್ರದ ನಂತರ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಓಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರಾಳದ ಛಿದ್ರದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಓಡಲು ಮರಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಓಡಲು ಮರಳುವ ಮೊದಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 6-12 ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಓಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರಾಳದ ಛಿದ್ರಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವೇ?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಛಿದ್ರಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ, ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ ಛಿದ್ರಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಲ್ಲದ ಜನರಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ವಯಸ್ಸು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಕಂಡರಾಳದ ಛಿದ್ರ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಯಾರಾದರೂ ಬಲವಾಗಿ ಒದ್ದಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಬ್ಯಾಟ್‌ನಿಂದ ಹೊಡೆದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಪಾಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ನ್ಯಾಪ್ ಕೇಳಿಸಬಹುದು, ಅದರ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಥವಾ ಕರು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಬೇಗನೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಪೀಡಿತ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ.