ಮದ್ಯವ್ಯಸನ

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನಿಂದ ಮುಳುಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುವುದನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕುಡಿಯುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಸ್ವಸ್ಥಕರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತರುವ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಬಿಂಜ್ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಕುಡಿಯುವ ಮಾದರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಪುರುಷನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಬಿಂಜ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಮಾದರಿಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಗಮನಾರ್ಹ ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವುದು
• ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು, ಮದ್ಯ ಪಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದು
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗುವುದು
• ಅದು ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಚಾಲನೆ ಅಥವಾ ಈಜುವಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು
• ಮದ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಅಥವಾ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು - ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ನಡುಕ - ನೀವು ಕುಡಿಯದಿದ್ದಾಗ, ಅಥವಾ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕುಡಿಯುವುದು

ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮದ್ಯಪಾನ (ಮದ್ಯದ ಮಾದಕತೆ) ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

• ಮದ್ಯದ ಮಾದಕತೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹದಲ್ಲಿ ಮದ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಾಂದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ, ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮದ್ಯದ ಮಾದಕತೆಯು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಚಿತ ನಡವಳಿಕೆ, ಅಸ್ಥಿರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕಳಪೆ ತೀರ್ಪು, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಷಣ, ಗಮನ ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಸಮನ್ವಯ ಸೇರಿವೆ. ನೀವು "ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕೋಮಾ, ಶಾಶ್ವತ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮದ್ಯದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮದ್ಯಪಾನವು ಭಾರೀ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ್ದಾಗಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ 4 ರಿಂದ 5 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆವರುವುದು, ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕೈ ನಡುಕ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ಮರೀಚಿಕೆಗಳು, ಅಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮದ್ಯ ದುರುಪಯೋಗ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಾಹಾರ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಈ ಯಾವುದೇ ಒಂದಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ:

• 12 ಔನ್ಸ್ (355 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ನಿಯಮಿತ ಬಿಯರ್ (ಸುಮಾರು 5% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್)
• 8 ರಿಂದ 9 ಔನ್ಸ್ (237 ರಿಂದ 266 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಮಾಲ್ಟ್ ಲಿಕ್ಕರ್ (ಸುಮಾರು 7% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್)
• 5 ಔನ್ಸ್ (148 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ವೈನ್ (ಸುಮಾರು 12% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್)
• 1.5 ಔನ್ಸ್ (44 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಹಾರ್ಡ್ ಲಿಕ್ಕರ್ ಅಥವಾ ಡಿಸಿಲ್ಡ್ ಸ್ಪಿರಿಟ್ಸ್ (ಸುಮಾರು 40% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್)

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಸ್ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಗುಂಪುಗಳಂತಹ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಸೇರಿವೆ. ನಿರಾಕರಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಮದ್ಯಪಾನದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮದ್ಯಪಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯಪಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಿಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಕೇಳಿದಾಗ ಅವರ ಮಾತನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಮದ್ಯಪಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಆದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅನೇಕ ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ತಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸದ ಕಾರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ತಮಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಯಾರಾದರೂ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಆನುವಂಶಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರೀಯ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯಪಾನವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮದ್ಯಪಾನವು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು 20 ಮತ್ತು 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಮದ್ಯಪಾನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮದ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಜನರು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವವರು - ಮದ್ಯಪಾನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ. ಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಆಘಾತದ ಇತಿಹಾಸ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಘಾತದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
• ಬ್ಯಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೊಂದಿರುವುದು. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬ್ಯಾರಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗ್ಲಾಮರಸ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಬಹುದು. ಯುವ ಜನರಿಗೆ, ಪೋಷಕರು, ಸಹವರ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾದರಿಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಅಪಾಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಮಾನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಕಳಪೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಮೋಟಾರ್ ವಾಹನ ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಅಪಘಾತದ ಗಾಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮುಳುಗುವಿಕೆ
• ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ
• ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಅಪರಾಧಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧದ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ
• ಕಾನೂನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಇತರ ವಸ್ತು ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಅಪಾಯಕಾರಿ, ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವಿಕೆ, ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಅಥವಾ ಡೇಟ್ ರೇಪ್ ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ

ಒಂದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ. ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಳ (ಹೆಪಟಿಕ್ ಸ್ಟೀಯಟೋಸಿಸ್) ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ (ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನವು ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಾಶ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಗೆ (ಸಿರೋಸಿಸ್) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಉರಿಯೂತ (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೈಟಿಸ್), ಹಾಗೆಯೇ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅಗ್ನ್ಯಾಶಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಗ್ನ್ಯಾಶಯದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ (ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮಧುಮೇಹ ತೊಡಕುಗಳು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಬಿಡುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಹೈಪೊಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈಗಾಗಲೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಪುರುಷರು ಸ್ಥಂಭನೆಯನ್ನು (ಶಿಶ್ನದ ನಿರ್ಬಂಧ) ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನವು ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನವು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ವೇಗದ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (ನಿಸ್ಟಾಗ್ಮಸ್) ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -1 (ಥಯಾಮಿನ್) ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಥಯಾಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಭ್ರೂಣ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ (ಎಫ್‌ಎಎಸ್‌ಡಿಗಳು) ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಫ್‌ಎಎಸ್‌ಡಿಗಳು ಮಗುವು ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ಇರುವ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಬೋನ್ ಹಾನಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಸ ಮೂಳೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವು ತೆಳುವಾದ ಮೂಳೆಗಳು (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್) ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನ್ಯೂರೋಲಾಜಿಕಲ್ ತೊಡಕುಗಳು. ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಂಗ್ಲಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನೋವು, ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತ ಚಿಂತನೆ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರೋಗಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯು ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು, ಯಕೃತ್ತು, ಅನ್ನನಾಳ, ಕೊಲೊನ್ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಮದ್ಯಪಾನವು ಸಹ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಔಷಧ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳು. ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತವೆ, ಅದರ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿಸಬಹುದು.

ಬಾಲಕರಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್​ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗು ಇದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್​ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ:

• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
• ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಷಣ, ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ಕೊರತೆ
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೊಸ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುವುದು
• ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಗ್ರೇಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ

ಹದಿಹರೆಯದವರ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ — ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಮದ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಮದ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಬಹುಶಃ:

• ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅನುಮತಿ ಕೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗೌಪ್ಯತೆ ಕಾನೂನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಅನೇಕ ದೈಹಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿವೆ.
• ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಲ್ಯಾಬ್ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಗಳು ಅದನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು.
• ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು.

ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಸಲಹಾ, ಬಾಹ್ಯರೋಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ ಅಥವಾ ನಿವಾಸಿ ಅಂತರ್ಗತ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ವಿಷವರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುವ ವಿಷವರ್ಜನೆ - ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಷವರ್ಜನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸೆಡೇಟಿವ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು. ವಿಷವರ್ಜನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತರ್ಗತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗುರಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವಿಕೆ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ ತಂತ್ರಗಳು, ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಕೈಪಿಡಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಸಲಹಾ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಣೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ. ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಲಹಾ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮದ್ಯದೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು - ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲವು ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
• ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಗಳು. ಡಿಸ್ಲ್ಫಿರಾಮ್ ಎಂಬ ಔಷಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಡಿಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಡಿಸ್ಲ್ಫಿರಾಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಔಷಧವು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಫ್ಲಶಿಂಗ್, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಮದ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಔಷಧವಾದ ನಾಲ್ಟ್ರೆಕ್ಸೋನ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅಕಾಂಪ್ರೊಸೇಟ್ ಮದ್ಯದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಿಸ್ಲ್ಫಿರಾಮ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಾಲ್ಟ್ರೆಕ್ಸೋನ್ ಮತ್ತು ಅಕಾಂಪ್ರೊಸೇಟ್ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು. ವಿವಿಟ್ರೋಲ್, ನಾಲ್ಟ್ರೆಕ್ಸೋನ್ ಔಷಧದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಹೋಲುವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಔಷಧದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಆವೃತ್ತಿಯು ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು.
• ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲ. ಆಫ್ಟರ್‌ಕೇರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
• ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮದ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿರಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನಿಯಮಿತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರು ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಅವರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಳನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಮೌಖಿಕ ಔಷಧಗಳು. ಡಿಸ್ಲ್ಫಿರಾಮ್ ಎಂಬ ಔಷಧವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಡಿಯದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಡಿಸ್ಲ್ಫಿರಾಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಔಷಧವು ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಫ್ಲಶಿಂಗ್, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಮದ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಔಷಧವಾದ ನಾಲ್ಟ್ರೆಕ್ಸೋನ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅಕಾಂಪ್ರೊಸೇಟ್ ಮದ್ಯದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಡಿಸ್ಲ್ಫಿರಾಮ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನಾಲ್ಟ್ರೆಕ್ಸೋನ್ ಮತ್ತು ಅಕಾಂಪ್ರೊಸೇಟ್ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಗಂಭೀರ ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ನಿವಾಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸೌಲಭ್ಯದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವ್ಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿವಾಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉಪನ್ಯಾಸಗಳು, ಕುಟುಂಬದ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನಿವಾಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಸಲಹೆಗಾರರು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು, ನರ್ಸ್‌ಗಳು, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದೊಂದಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

• ಯೋಗ. ಯೋಗದ ಸರಣಿ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಧ್ಯಾನ. ಧ್ಯಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬಿರುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗೊಂದಲಮಯ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಸುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನೀವು ದೂರವಿರಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಎಲ್ಲವೂ ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಮದ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಮದ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಹಿಂತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಅಗತ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಸ್. ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ಸ್ ಅನಾಮಸ್ (ಎಎ) ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. ಎಎ ಸ್ವಚ್ಛ ಸಹವರ್ತಿ ಗುಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾದರಿಯಾಗಿ 12 ಹಂತಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.
• ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸೋಬ್ರೈಟಿ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗಾಗಿ ಸೋಬ್ರೈಟಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಗುಂಪು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಲಾಭರಹಿತ ಸಂಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್-ಅನಾನ್ ಮತ್ತು ಅಲಟೀನ್. ಅಲ್-ಅನಾನ್ ಅನ್ನು ಇತರರ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾದ ಜನರಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವವರ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಲಟೀನ್ ಗುಂಪುಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ರೋಗವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಸೆಲಿಬ್ರೇಟ್ ರಿಕವರಿ. ಸೆಲಿಬ್ರೇಟ್ ರಿಕವರಿ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕ್ರೈಸ್ತ-ಕೇಂದ್ರಿತ, 12-ಹಂತದ ಚೇತರಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಕವರಿ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ರಿಕವರಿ ವಿಜ್ಞಾನ-ಆಧಾರಿತ, ಸ್ವಯಂ-ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಸನ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲ ಸಭೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.