ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡು ಅಡಚಣೆಯಾದ ಉದ್ಯಾನದ ಕೊಳವೆಯಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಲೈನಿಂಗ್ ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಲೋಳೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸೀಮಿತಗೊಂಡು ಉರಿಯೂತಗೊಂಡಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ-ಪಿಚ್ಡ್ ಸೀಟಿಯಂತೆ ಕೇಳುವ ವೀಜಿಂಗ್
• ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಹಿಸುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎದೆಯ ಬಿಗಿತ
• ಹಠಮಾರಿ ಕೆಮ್ಮು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಉಸಿರಾಟವು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಾನಕವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೀಜಿಂಗ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ

ನಿಮ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಏನಾದರೂ ಕೆರಳಿಸಿದಾಗ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಾಯು ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪರಾಗ, ಧೂಳಿನ ಹುಳುಗಳು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚು ಬೀಜಕಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕುಗಳಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು
• ಹೊಗೆ, ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಹೊಗೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು
• ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರತೆ
• ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಒಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ
• ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹದಂತಹ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು
• ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಅಥವಾ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಆಮ್ಲೀಯ ಹಿಮ್ಮುಖ, ಅಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೈಟ್‌ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ವೃತ್ತಿಪರ ಆಸ್ತಮಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಋತುಚಕ್ರ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು.

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಪೂರ್ಣ ವಾಕ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಉಸಿರುಗಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಇವುಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಕೊಠಡಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಹೋಗಿ:

• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸದ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು, ಮುಖ ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣ
• ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ

ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೆ, 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ್ದೇನು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ರೆಸ್ಕ್ಯೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಯಮಿತ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಈ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದೈನಂದಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡದ ಅಸ್ತಮಾ ಇರುವುದು
• ಸರಿಯಾದ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ನಿಯಂತ್ರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು
• ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ರೆಸ್ಕ್ಯೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಮೊದಲು ತೀವ್ರ ದಾಳಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು
• ಏಕಕಾಲಿಕ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು ಎರಡನೇ ಕೈ ಸಿಗರೇಟು ಹೊಗೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವುದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯ ಹಿಮ್ಮುಖ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಋತುಮಾನದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ವರ್ಷದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅಥವಾ ಬಹು ಅಲರ್ಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಉತ್ತೇಜಕ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಆತಂಕಕಾರಿ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ಥಿತಿ ಆಸ್ತಮ್ಯಾಟಿಕಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ತೀವ್ರ ದಾಳಿ
• ಉಸಿರಾಟದ ವೈಫಲ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಿತಿ
• ನ್ಯುಮೋಥೊರಾಕ್ಸ್, ತೀವ್ರವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಕುಸಿಯುವುದು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ದಣಿವು
• ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಔಷಧದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಹೃದಯದ ತೊಡಕುಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ದಾಳಿಗಳು ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಪುನರ್ರಚನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶಾಶ್ವತ ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವು ದಾಳಿಗಳ ನಡುವೆಯೂ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಥಿರವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಪರೂಪದ ತೊಡಕುಗಳು ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿ-ನಿರೋಧಕ ಆಸ್ತಮಾ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಯಾನಕ ತೀವ್ರ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಈ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಯೋಜನೆಯು ಈ ಪ್ರಮುಖ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

• ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಯಂತ್ರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲೋ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು
• ವಾರ್ಷಿಕ ಜ್ವರ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಲು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹಾ ಸೇವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧೂಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡುವುದು

ಪರಿಸರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕ್ರಮಗಳು ಟ್ರಿಗರ್ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಗಾಳಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು 30-50% ರ ನಡುವೆ ಇಡುವುದು ಸೇರಿರಬಹುದು.

ಅಲರ್ಜಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಲವು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಾಳಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪೀಕ್ ಫ್ಲೋ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ನಿರಂತರ ಆಸ್ತಮಾ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಸ್ಪೈರೋಮೆಟ್ರಿ, ಇದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪೀಕ್ ಫ್ಲೋ ಅಳತೆಗಳು
• ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಎದೆ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಅಲರ್ಜಿ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಹೊರಹಾಕಿದ ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಮಾದರಿಗಳು, ಔಷಧಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾದ ತೀವ್ರತೆಯ ನಿಖರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಅಪರೂಪದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಸ್ತಮಾ ಮಾದರಿ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆರೆಯುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ದಾಳಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ದಾಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಅಲ್ಬುಟೆರಾಲ್‌ನಂತಹ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳು (ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್‌ಗಳು)
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೌಖಿಕ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಔಷಧ ವಿತರಣೆಗಾಗಿ ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ತೀವ್ರ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ IV ಔಷಧಗಳು

ನಿರಂತರ ಆಸ್ತಮಾ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಇನ್ಹೇಲ್ಡ್ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಜೈವಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬ್ರಾಂಕಿಯಲ್ ಥರ್ಮೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿ ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದಪ್ಪವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿಯಿಂದಲೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕೀಲಿಯು ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅವು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಲಿಖಿತ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ನೀವು ಮೊದಲು ದಾಳಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
2. ನಿಮ್ಮ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಬಳಸಿ
3. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ
4. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೆಸ್ಕ್ಯೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ನ ಎರಡನೇ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
5. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಹೊಗೆ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ತುರ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಾಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದಾದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಭೇಟಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಅತ್ಯಂತ ಸಮಗ್ರ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರವಾದ ದಾಖಲೆ, ಅವು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಏನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ
• ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಗಳು, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ
• ನೀವು ಪೀಕ್ ಫ್ಲೋ ಮೀಟರ್ ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೀಕ್ ಫ್ಲೋ ಓದುವಿಕೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮುಂಚೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುವಾಗ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆತನ್ನಿ. ಅವರು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುವಂತೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಗಂಭೀರ ಆದರೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಚಿಕೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಘನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಔಷಧಿ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗರ್ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಸ್ತಮಾ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಕೀಲಿಯು ತಿಳಿದಿರುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರುವುದು.

ಅಸ್ತಮಾ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುತ್ತವೆ?

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಗಳು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಅವಧಿಯು ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹಾಗೆಯೇ ದಾಳಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ್ದು ಏನು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯಿಂದ ನೀವು ಸಾಯಬಹುದೇ?

ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯಿಂದ ಸಾವುಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ತೀವ್ರವಾದ ದಾಳಿಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ತುರ್ತು ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಸರಿಯಾದ ನಿರಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ತಮಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ತೀವ್ರ ದಾಳಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ನಂತರ ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ನಂತರ ದಣಿದ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉಸಿರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಘಟನೆಯ ಒತ್ತಡವು ಸಹಜವಾಗಿ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಯಾಸವು ಗಮನಾರ್ಹ ದಾಳಿಯ ನಂತರ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 4: ಒತ್ತಡವು ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದೇ?

ಒತ್ತಡವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಇತರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತಹ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಈ ಟ್ರಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಟ್ರಿಗರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 5: ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯಾದ ನಂತರ ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕೇ?

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಾಳಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೀಕ್ ಫ್ಲೋ ಓದುವಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಮರಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೆಸ್ಕ್ಯೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂದೇಹದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.