ಶರೀರದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಶರೀರದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಬಿಡ್ಡಿ) ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೋಷಗಳ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇತರರು ಬಹುತೇಕ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾಳಜಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಈ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೋಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೆಂದು ನೋಡುವದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇತರರು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರೂ ಸಹ, ದುಃಖವು ತುಂಬಾ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಬಿಡ್ಡಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಶರೀರದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು?

ಶರೀರದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಅತ್ಯಲ್ಪ ಅಥವಾ ಅಗೋಚರವಾಗಿ ಕಾಣುವ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹ ಮತ್ತು ದುಃಖಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ವ್ಯರ್ಥ ಅಥವಾ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಬಿಡ್ಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನಿಜವಾದ ಮಾನಸಿಕ ದುಃಖವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 50 ಜನರಲ್ಲಿ 1 ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಡ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗಾತ್ರದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಂತೆಯು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಶರೀರದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಬಿಡ್ಡಿಯ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಥವಾ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಅಥವಾ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನೋಟದಲ್ಲಿನ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದಿನನಿತ್ಯ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಯೋಚಿಸುವುದು
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಅತಿಯಾದ ಅಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ಅಂದಗೊಳಿಸುವುದು, ಮೇಕಪ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೀಳುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರಿಂದ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋಲಿಸುವುದು
• ನೋಟದ ಕುರಿತಾದ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಬಟ್ಟೆ, ಮೇಕಪ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು
• ತೃಪ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಅದು ಇದ್ದರೆ. ಚೆಕ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರದೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುವ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಈ ನೋವು ತುಂಬಾ ಅತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಲಸ, ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಬಿಡಿಯುಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ನಾಯು ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನೀವು ಆತಂಕಗೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೇಹ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ತಿಳಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಿಡಿಯುಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಪ್ರಕಾರವು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಸಮಂಜಸವಾದ ಅರಿವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಕುರಿತಾದ ಆತಂಕಗಳು ಅತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇತರರು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆಯಾಗಿರುವ ದೋಷಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕಾರವು ಕಳಪೆ ಅರಿವು ಅಥವಾ ಭ್ರಮಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗೋಚರಿಸುವ ದೋಷಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳು ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಗುರುತಿಸದಿರಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯು ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಯಾ ಎಂಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪವಿಧವೂ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ರಿವರ್ಸ್ ಅನೊರೆಕ್ಸಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯು ಅಥವಾ ಲೀನ್ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅವರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಶರೀರ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಬಿಡಿಯುನ ನಿಖರ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದು ಜೈವಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಬಿಡಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಬಿಡಿಯು, ಒಸಿಡಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ
• ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
• ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಲ್ಲು, ಚುಚ್ಚುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಘಾತ
• ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಆದರ್ಶ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಧ್ಯಮ ಸಂದೇಶಗಳು
• ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ನಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕಾರದ ಅನುಭವಗಳು

ಬಿಡಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಬಿಡಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದೆ ಹಲವು ಜನರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಟೀಕೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಯಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಚೋದಕ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಬಿಡಿಯು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಚೋದಕವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ದುರ್ಬಲತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ.

ಶರೀರ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಈ ಚಿಂತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಗ್ರಹಿಸಿದ ದೋಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುವುದು
• ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಕನ್ನಡಿ ಪರಿಶೀಲನೆ ಅಥವಾ ಅಂದಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿರುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ದುಃಖ ಅಥವಾ ನಾಚಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಬಹು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹುಡುಕುವುದು
• ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹಾನಿಯ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು

ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಬಿಡಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹಾಟ್‌ಲೈನ್, ತುರ್ತು ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂಬಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುರಕ್ಷತೆಯೇ ಅಗ್ರ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ.

ಶರೀರ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಬಿಡಿಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು ಆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂಭಾವ್ಯ ದುರ್ಬಲತೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಬಿಡಿಯು, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಸ್ತ್ರೀಯಾಗಿರುವುದು (ಬಿಡಿಡಿ ಎಲ್ಲಾ ಲಿಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ)
• ಕಿಶೋರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು, ಆಗ ದೇಹದ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ
• ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಟೀಕೆ
• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಪಹಾಸ್ಯ
• ನೋಟ ಅಥವಾ ಸಾಧನೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದು
• ಆತಂಕ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಆಘಾತ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ

ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ತಿರಸ್ಕಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಸೇರಿವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೂಲಕ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯಂತಹವು, ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಹುದು.

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಡಿಡಿ ಬೆಳೆಯಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಕೀರ್ಣ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಬಿಡಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಜಲಪಾತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಸಂಬಂಧಗಳು
• ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಗಮನದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ದುಃಖವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗ
• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ವರ್ತನೆಗಳು
• ಶಾಶ್ವತ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿತ್ತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ವರ್ತನೆಗಳು
• ಅತಿಯಾದ ಗ್ರೂಮಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಂದಾಗಿ ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು "ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಡಗಿಸುವಿಕೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಬಟ್ಟೆ, ಮೇಕಪ್ ಅಥವಾ ಆಭರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಡಿಯು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಶರೀರ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಬಿಡಿಯು ತಡೆಯಲು ಖಾತರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದಾಗ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸೌಂದರ್ಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಟೀಕಿಸಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಮಾಧ್ಯಮ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು
• ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಬಲಿಪಶು ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು
• ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು
• ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳು ದುಃಖಕರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು

ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರಿಗೆ, ಜನರನ್ನು ಅವರ ಪಾತ್ರ, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದಯೆಗಾಗಿ ಬದಲಾಗಿ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು. ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ಚಿತ್ರದ ಮನೋಭಾವಗಳನ್ನು ಮಾಡೆಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅತಿಯಾದ ನೋಟದ ಚಿಂತೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾಯಬೇಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಬಿಡಿಯು ಜೀವನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಶರೀರ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಬಿಡಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ದೇಹದ ಚಿತ್ರಣ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಿಡಿಯಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಏಕೈಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಈ ಕಾಳಜಿಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಲವಾರು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ: ಇತರರು ಗಮನಿಸದ ಗ್ರಹಿಸಿದ ದೋಷಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಈ ಕಾಳಜಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆತಂಕಕಾರಿ-ಬಲವಂತದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮುಂತಾದ ಬಿಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ-ಉಂಟಾಗುವ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ ಪರದೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕರುಣೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ದೇಹದ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಬಿಡಿಯಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಂಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ-ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಿಡಿಯುಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ-ವರ್ತನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಂತನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸಲು, ಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಫ್ಲುಕ್ಸೆಟೈನ್ ಅಥವಾ ಸೆರ್ಟ್ರಾಲೈನ್‌ನಂತಹ ಆಯ್ದ ಸೆರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್‌ಗಳು (ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಆರ್‌ಐ)
• ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು
• ಔಷಧದಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು 8-12 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು
• ಔಷಧ ಮತ್ತು ಸಿಬಿಟಿ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಚಿಂತೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುವ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಬಿಡಿಯು ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುವಾಗ.

ಶರೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಬಿಡಿಯುಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಈ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೈನಂದಿನ ತಂತ್ರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕನ್ನಡಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು
• ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು
• ರೂಪದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವುದು
• ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಣಾ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯವನ್ನು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು

ರೂಪಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ವಯಂಸೇವೆ, ಹೊಸ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸೇರಿರಬಹುದು. ಗುರಿಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗುರುತನ್ನು ದೈಹಿಕ ನೋಟಕ್ಕಿಂತ ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು.

ನೀವು ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ, "STOP" ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯೋಜಿತ, ಸಹಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ ಬರುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೋಟದ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನೋಟದ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ:

• ನನ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?
• ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?
• ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿವೆಯೇ?
• ನನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು?
• ನೇಮಕಾತಿಗಳ ನಡುವೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದಾದ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕರೆತರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಗುರುತಿಸದ ಅಥವಾ ಚರ್ಚಿಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕರಾಗಿರಿ, ಅವು ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತಹವು ಅಥವಾ ಅವಮಾನಕರವೆಂದು ಅನಿಸಿದರೂ ಸಹ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಖುಲಾಸೆಯು ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶರೀರ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್ಅವೇ ಏನು?

ಶರೀರ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಜವಾದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೋಟದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ದೋಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಿಡಿಯು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಅವಮಾನವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಬಿಡಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಗನೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದುಃಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು. ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯುವತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇರಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ವ್ಯರ್ಥ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯಂತೆಯೇ ಇದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಬಿಡ್ಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯರ್ಥ ಅಥವಾ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯಿಂದ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಬಿಡ್ಡಿ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ತೀವ್ರವಾದ, ನಿರಂತರ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬಿಡ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ - ಅವರ ಮೆದುಳು ನಿಜವಾದ ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಿಸಿದ ದೋಷಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸ್ವತಃ ಹೋಗಬಹುದೇ?

ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಿಡ್ಡಿ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಬಿಡ್ಡಿ ಸುಮಾರು 50 ಜನರಲ್ಲಿ 1 ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಲಿಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಬಿಡ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ನಾಚಿಕೆ ಅಥವಾ ಅವಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು.

ನನಗೆ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಬಿಡಿಯುಳ್ಳವರಿಗೆ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗಲೂ ಸಹ, ಬಿಡಿಯುಳ್ಳ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತೃಪ್ತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಪಶಮನಗೊಳ್ಳುವ ಬಿಡಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈಗ ಬಿಡಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು?

ಬಿಡಿಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದರಲ್ಲಿ ತಾಳ್ಮೆ, ಕರುಣೆ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ನೋಟದ ಬಗ್ಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಅವರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಆಲಿಸಿ, ಬಿಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಅವರ ಅನುಭವವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಅವರು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.