ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ, ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳು ಉಬ್ಬಿ, ಕಿರಿಕಿರಿಯಾದಾಗ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬರ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸಣ್ಣ ತಟ್ಟೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸುಗಮವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಬರ್ಸೆ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಪ್ರತಿದಿನದ ಚಲನೆಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವಾಗಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಬರ್ಸೆಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ, ಇವುಗಳು ಲೂಬ್ರಿಕೇಟಿಂಗ್ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳಾಗಿವೆ. ಬರ್ಸೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ನಡುವೆ ಇರುವ ಸಣ್ಣ ದಿಂಬುಗಳೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ 150 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬರ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಸೊಂಟಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಉರಿಯೂತವು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಯವಾದ ತಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಲನೆಯನ್ನು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಬರ್ಸಾ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪೀಡಿತ ಕೀಲನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ ಹದಗೆಡುವ ನೋವು. ಈ ನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೀಲಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹದಗೆಡುವ ಕೀಲು ನೋವು
• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ
• ಕೀಲಿನ ಸುತ್ತ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಊತ
• ನೀವು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಕೋಮಲತೆ
• ಕೀಲಿನಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಮಿತಿ
• ಪೀಡಿತ ಬರ್ಸಾದ ಮೇಲೆ ಉಷ್ಣತೆ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೀಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಜ್ವರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಇದು ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನೇರ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ನ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ ಎಂಬ ಹೆಸರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅದು ಎಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕಾರವು ವಿಭಿನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಭುಜದ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ (ಸಬಾಕ್ರೋಮಿಯಲ್ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್): ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ತಲುಪುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಮೊಣಕೈ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ (ಒಲೆಕ್ರಾನಾನ್ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್): ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯ ಮೊಣಕೈ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
• ತೊಡೆಯ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ (ಟ್ರೋಕಾಂಟೆರಿಕ್ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್): ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗೆ ಹರಡಬಹುದು
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ (ಪ್ರೀಪ್ಯಾಟೆಲ್ಲರ್ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್): ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಮನೆಕೆಲಸದವರ ಮೊಣಕಾಲು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಕಾಲಿನ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ (ರೆಟ್ರೋಕ್ಯಾಲ್ಕೇನಿಯಲ್ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್): ಅಕಿಲೀಸ್ ಟೆಂಡಾನ್ನ ಹತ್ತಿರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳು ಯಾವ ಕೀಲು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನೀವು ಒಂದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದಾಗ, ಬರ್ಸಾಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರಿದಾಗ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಳಕೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಚಿಕ್ಕ ಪುಟ್ಟ ಸ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಈ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಸೆಯುವುದು, ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನೇರ ಆಘಾತ: ಕೀಲು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಡೆತ
• ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವುದು
• ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಏಕಿ ಹೆಚ್ಚಳ: ಸರಿಯಾದ ತರಬೇತಿ ಇಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಸೆಗಳನ್ನು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬರ್ಸಾವನ್ನು ಸೋಂಕುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ಬಳಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಗೀಚುವುದರ ಮೂಲಕ. ಈ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಯುಕ್ತ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮನೆ ಆರೈಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲು ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಬೇಗನೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ತೀವ್ರ ನೋವು
• ಜ್ವರ ಜೊತೆಗೆ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ
• ಕೀಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ
• ಕೀಲನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಚುಚ್ಚುವ ನೋವುಗಳು

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಬರ್ಸಾ ಸೋಂಕಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಸೋಂಕಿತ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸು ಗಮನಾರ್ಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ:

• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳು: ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಕಾರ್ಪೆಂಟ್ರಿ ಅಥವಾ ತೋಟಗಾರಿಕೆಗಳಂತಹ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳು
• ಕ್ರೀಡಾ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ: ಎಸೆಯುವುದು, ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ದುರ್ಬಲ ಸ್ಥಿತಿ: ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು
• ಮೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಗೌಟ್
• ಹಿಂದಿನ ಜಂಟಿ ಗಾಯಗಳು: ಮೊದಲು ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ

ಕೆಲವು ವೃತ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಾಣ ಕೆಲಸ, ಸಂಗೀತ ಪ್ರದರ್ಶನ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡೆಸ್ಕ್ ಕೆಲಸಗಾರರು ಸಹ ಕಳಪೆ ಎರ್ಗೋನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿವೆ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ, ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸೆಟ್‌ಅಪ್ ಮೂಲಕ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ನ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವುದು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಆಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರವೂ ಬರ್ಸಾ ಗೋಡೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಶಾಶ್ವತ ಜಂಟಿ ಬಿಗಿತ: ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾದ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಚಲನೆಯ ಸೀಮಿತ ವ್ಯಾಪ್ತಿ
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್: ಬರ್ಸಾದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಠೇವಣಿಗಳು, ಅದನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದಪ್ಪವಾಗಿಸುತ್ತದೆ
• ಆಡ್ಹೆಸನ್‌ಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಸೋಂಕು ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಸಮೀಪದ ಮೂಳೆಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಹರಡಬಹುದು. ಈ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕು ತಕ್ಷಣದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವುದು.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ:

• ಸರಿಯಾಗಿ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ
• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೇರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ: ಮೊಣಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಮೊಣಕಾಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಒಲವುಗಾಗಿ ಮೊಣಕೈ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ನಡೆಯಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು
• ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ: ದುರ್ಬಲ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಒಂದೇ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಂತಹ ತೂಕ ಹೊರುವ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಎರ್ಗೋನಾಮಿಕ್ ಸುಧಾರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಉಪಕರಣ ವಿನ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅವುಗಳು ಪೂರ್ಣ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಆಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿರುವ ಕೀಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಊತವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಮಲತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಎಲ್ಲಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು: ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ತೋರಿಸಬಹುದು
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್: ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬರ್ಸಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು
• ಎಂಆರ್ಐ: ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಜಂಟಿ ರಚನೆಗಳ ವಿವರವಾದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೋಂಕುಯುಕ್ತ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಬರ್ಸಾದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ ಈ ದ್ರವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬರ್ಸಾ ಗುಣವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡಿಪಾಯವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಬರ್ಸಾಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿರಾಮ
• ಐಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು: ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ವಿಫಲವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪೀಡಿತ ಬರ್ಸಾವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

RICE ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್, ಸಂಕೋಚನ (ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ), ಮತ್ತು ಎತ್ತುವಿಕೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ, ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಳುವಾದ ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಇಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಎರಡನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಮೃದುವಾದ ಶ್ರೇಣಿಯ-ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ನೋವು ಅನುಮತಿಸಿದ ನಂತರ ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೂಲಕ ಜಂಟಿಯನ್ನು ಚಲಿಸಿ
• ಸಹಾಯಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಲಿಂಗ್‌ಗಳು, ಬ್ರೇಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕುಶನ್‌ಗಳು
• ತೀವ್ರ ಹಂತದ ನಂತರ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ: ಆರಂಭಿಕ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ಸಮಯರೇಖೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ ಬನ್ನಿ:

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ: ನೋವು ಮಟ್ಟ, ಬಿಗಿತ, ಊತ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
• ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸ: ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕೆಲಸದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಗಳು: ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
• ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು: ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಚೇತರಿಕೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಮರೆಯಬಾರದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಜಂಟಿ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ಹೆದರಬೇಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜಂಟಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಅನುಭವವು ದೇಹದ ಯಂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಗಾಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳು 2-6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವು ಉರಿಯೂತದ ತೀವ್ರತೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ಉರಿಯೂತವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಸೌಮ್ಯ ಚಲನೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಮತ್ತೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೂಲತಃ ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಅದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಿದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಮಂಜು ಉತ್ತಮವೇ?

ಉರಿಯೂತವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಮೊದಲ 48-72 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಂಜು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಆರಂಭಿಕ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಮಂಜು ಮತ್ತು ಶಾಖದ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಯಾವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶಾಖವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಬರ್ಸೈಟಿಸ್‌ಗೆ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಬರ್ಸೈಟಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಆರ್ಥೋಪೀಡಿಕ್ ಅಥವಾ ರೂಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.