ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು. ಇದು ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ವಯಸ್ಕರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 2-3 ಜ್ವರಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವಾಗ ಅದು ದುಃಖಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಜ್ವರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರ ಎಂದರೇನು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೌಮ್ಯ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವೈರಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ಗಳು ಉರಿಯುತ್ತವೆ.

200 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಜ್ವರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ರೈನೋವೈರಸ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30-40% ಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಲೈನಿಂಗ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಅದರ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಂಪಾದ ತಾಪಮಾನವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಹರಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ವೈರಸ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ 1-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪಾರದರ್ಶಕ, ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಓಡುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಗು
• ಗೊಣಗುವಿಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ
• ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ನುಂಗುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ
• ಸೌಮ್ಯ ಕೆಮ್ಮು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು
• ಕಡಿಮೆ ಜ್ವರ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 101°F ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿರುವುದು
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹ ನೋವು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ
• ಸೌಮ್ಯ ತಲೆನೋವು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮತ್ತು ದೇವಾಲಯಗಳ ಸುತ್ತ
• ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನಂತರ ಮುಂದಿನ ವಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗುವವರೆಗೆ ಉಳಿಯುವ ಕೆಮ್ಮು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವೈರಸ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಗುಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮುಖ್ಯ ವೈರಲ್ ಕಾರಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ರೈನೋವೈರಸ್‌ಗಳು (30-40% ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ) - ತಂಪಾದ ಮೂಗಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
• ಕೊರೊನಾವೈರಸ್‌ಗಳು (10-15% ಜ್ವರ) - ಕೋವಿಡ್ -19 ರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಇವು ಸೌಮ್ಯ ತಳಿಗಳಾಗಿವೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ಸಿನ್ಸಿಟಿಯಲ್ ವೈರಸ್ (RSV) - ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಪ್ಯಾರಾಇನ್ಫ್ಲುಯೆಂಜಾ ವೈರಸ್‌ಗಳು - ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಜ್ವರದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
• ಅಡೆನೋವೈರಸ್‌ಗಳು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಜ್ವರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ
• ಮಾನವ ಮೆಟಾನ್ಯುಮೊವೈರಸ್ - ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಜ್ವರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಸೋಂಕಿತ ಹನಿಗಳು ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ವೈರಸ್ ಹರಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಲಿನ್ಯಗೊಂಡ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕವೂ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಬೇಗನೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• 101.5°F (38.6°C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರವು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ
• ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಸೈನಸ್ ನೋವು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ದಪ್ಪ, ಬಣ್ಣದ ಲೋಳೆಯ (ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಹಳದಿ) ಜೊತೆ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಕಿವಿ ನೋವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯಿಂದ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಹದಗೆಡುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸುಧಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಜ್ವರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದ್ವಿತೀಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಾರಾದರೂ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಈ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಶೀತದ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸು - 6 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ವರ್ಷಕ್ಕೆ 6-8 ಶೀತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆ
• ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
• ಋತುಮಾನದ ಸಮಯ - ಶರತ್ಕಾಲ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಸರಣ ದರಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ
• ಶಾಲೆಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳು ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳಂತಹ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದ ಪರಿಸರಗಳು
• ಕಳಪೆ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದು
• ಪ್ರಾಪ್ತವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ (ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 7 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ)
• ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು
• ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಕೈ ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ವೈರಲ್ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಕಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೀತಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಟ್ಟರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು ದ್ವಿತೀಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಲಾಭ ಪಡೆದಾಗ ಇವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ತೀವ್ರ ಸೈನುಸೈಟಿಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಸೈನಸ್ ಕುಹರಗಳ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು, ಮುಖದ ನೋವು ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಮಧ್ಯ ಕಿವಿ ಸೋಂಕು (ಓಟೈಟಿಸ್ ಮೀಡಿಯಾ) - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕಿವಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೇಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ - ಸೋಂಕು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ - ಅಪರೂಪ ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಫುಪ್ಫುಸದ ಸೋಂಕು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ
• ಆಸ್ತಮಾ ಉಲ್ಬಣಗಳು - ಶೀತ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ನೀವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶೀತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ 7-10 ದಿನಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ
• ಸೋಪ್ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಕೈ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಬಳಸಿ
• ತೊಳೆಯದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಗೋಚರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ
• ಬಾಗಿಲು ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ (ರಾತ್ರಿಯ 7-9 ಗಂಟೆಗಳು) ಪಡೆಯಿರಿ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ಕಪ್‌ಗಳು, ಪಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ನಿಂದ ಮಾರ್ಚ್ ವರೆಗೆ ಶೀತದ ಉತ್ತುಂಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶೀತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದವುಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ:

• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಸೈನಸ್‌ಗಳನ್ನು ದಟ್ಟಣೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಉಬ್ಬಿರುವ ಲಿಂಫ್ ನೋಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ

ಸರಳ ಶೀತಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಟಲು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕೆಯನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಗುರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ - ಸೋಂಕನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ದ್ರವಗಳು - ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಲು ನೀರು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ವಾಯುನಿರೋಧಕಗಳು - ಅಸಿಟಮಿನೋಫೆನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• ಸ್ಯಾಲೈನ್ ಮೂಗಿನ ಸ್ಪ್ರೇ - ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ದಟ್ಟವಾದ ಮೂಗನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಗಂಟಲು ಲೋಜೆಂಜಸ್ - ಗೀಚುವ ಗಂಟಲನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• ಆರ್ದ್ರಕ - ಒಣ ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಗಾರ್ಗಲ್ - ಗಂಟಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಶೀತಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಔಷಧಿಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಮದ್ದು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸೌಮ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ:

• ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ತೇವವಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಉಗಿ ಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ಹುಲ್ಲು ಚಹಾ, ಕೋಳಿ ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ನೀವು ಮಲಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ-ಮಂಜು ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಸೈನಸ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• ರಾತ್ರಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿಂಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತರಿಸಿ
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಗಾರ್ಗಲ್ ಮಾಡಿ (8 ಔನ್ಸ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1/2 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು)
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸತು ಲೋಜೆಂಜಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಅವಧಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು)

ಹೇರಳವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜ್ವರಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಗೆ ಮೊದಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿವೆ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ
• ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
• ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ
• ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ
• ಯಾವುದೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
• ಲಕ್ಷಣ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದಾಗ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ

ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ ಯಾವುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು 7-10 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ತಮ ಕೈ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಭವಿಷ್ಯದ ಜ್ವರಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಶೀತ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಜ್ವರ ಬರುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಶೀತದ ತಾಪಮಾನ ಅಥವಾ ಒದ್ದೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಜ್ವರ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ನೀವು ವೈರಸ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶೀತದ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಚಳಿಗಾಲದ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.

ಜ್ವರದಿಂದ ಎಷ್ಟು ದಿನ ನೀವು ಸೋಂಕಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ?

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೋಂಕಿತರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ದಿನ ಮೊದಲು ನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ 5-7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ನೀವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜ್ವರ ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಜ್ವರ ಇದ್ದಾಗ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲಿರುವಾಗ (ಮೂಗು ಸೋರುವುದು, ಸೀನುವುದು, ಸೌಮ್ಯ ಗಂಟಲು ನೋವು) ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜ್ವರ, ದೇಹದ ನೋವು ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕಗಳು ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ನಿಯಮಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಶೀತದ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತವನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗುಣವಾಗುವಿಕೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೀತವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದಾಗ ಯಾವಾಗ?

101.5°F ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ದಪ್ಪ ಬಣ್ಣದ ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಹದಗೆಡುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಂತಹ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇವುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸರಳ ಶೀತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.