ವೈಯಕ್ತಿಕತೆ-ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವೈಯಕ್ತಿಕತೆ-ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಅಥವಾ ಕನಸಿನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನೀವು ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳು ವಾಸ್ತವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ವೈಯಕ್ತಿಕತೆ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಮುಂದುವರಿದಾಗ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕತೆ-ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು?

ವೈಯಕ್ತಿಕತೆ-ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದೂರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಅದನ್ನು ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಪರಿಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸದಿರಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವು ಮಂಜು, ಕನಸು ಅಥವಾ ಕೃತಕವಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಪರಿಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಮಯ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಅನುಭವಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುಮಾರು 50% ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕತೆ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುವ ನಿರಂತರ ರೂಪವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕೀಕರಣ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಯಾನಕವೆಂದು ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯು ಸೌಮ್ಯ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅತಿಯಾದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದವರೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈಯಕ್ತಿಕೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೇರಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುವುದು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಂಕಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಪರಿಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮದಲ್ಲದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು
• ಕನ್ನಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸದಿರುವುದು
• ನೀವು ಜೀವನದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುವುದು

ವಸ್ತುನಿಷ್ಠೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವು ಮಂಕು, ಕನಸಿನಂತಹ ಅಥವಾ ಕೃತಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು
• ಪರಿಚಿತ ಸ್ಥಳಗಳು ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತವಾಗಿ ಕಾಣುವುದು
• ವಸ್ತುಗಳು ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಲ್ಲಿ ವಿರೂಪಗೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುವುದು
• ಧ್ವನಿಗಳು ದೂರ ಅಥವಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಿಸುವುದು
• ಸಮಯವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು
• ನೀವು ಗುಳ್ಳೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಹಿಂದೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಮಹತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೃತಿಗಳು ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುವುದು, ವಾಸ್ತವವು ಅನಿಶ್ಚಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಗಮನಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಗುರುತು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅನುಭವಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ಅರಿವು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಲ್ಲಿ ಜನರು ವಾಸ್ತವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕೀಕರಣ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಹೀನತೆ-ವಾಸ್ತವಹೀನತಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಿಖರ ಕಾರಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಇದು ಜೈವಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು:

• ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಆಘಾತ, ಬಾಲ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ
• ಮುಖ್ಯ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ
• ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಪದಾರ್ಥ ಬಳಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಂಜಾ, ಮನೋವಿಕಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಮೆದುಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್ಗಳು
• ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು

ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಸಹ ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ರನ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ತೀವ್ರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಘಟನೆಗಳ ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾ ವಂಚಿತತೆಯು ದುರ್ಬಲ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕಷ್ಟಕರ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಹೀನತೆ-ವಾಸ್ತವಹೀನತಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿವೆ.

ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಂತಹ ನಿರ್ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಾಸ್ತವೀಕರಣ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಈ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗಳು, ವಾಸ್ತವ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಭಯಾನಕ ದಾಳಿಗಳು ಇದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವಸ್ತು ಬಳಕೆ ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ಮೃತಿ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲದಂತಹ ಇತರ ಆತಂಕಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತ್ವರಿತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬಂದರೂ ಸಹ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿರ್ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ನಿರ್ವಾಸ್ತವೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ, ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಇತಿಹಾಸ
• ವಿಘಟನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ
• ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ PTSD
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು
• ವಸ್ತು ಬಳಕೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಔಷಧಗಳು
• ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ ಯುವ ವಯಸ್ಕರು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ

ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶಗಳು ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು. ಎಪಿಲೆಪ್ಸಿ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಇತರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನಾ ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ಪ್ರಯೋಗಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಸೇರಿವೆ.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ನಿರಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಂದತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಆನಂದಿಸಿದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ
• ಪರಿಹಾರದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ

ಕೆಲವು ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ವಾಸ್ತವಿಕತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳು, ಮುಂದಿನ ಸಂಚಿಕೆ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತಲೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಏಕೈಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಅನುಭವಗಳು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಘಟನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕೀಕರಣ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ವೈಯಕ್ತಿಕೀಕರಣ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠೀಕರಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ.

ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ಹಂತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸಂಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ-ವರ್ತನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಚಿಂತನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆಲೆಗೊಳಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ವರ್ತನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಡಿಬಿಟಿ) ಮತ್ತು ಆಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದ್ದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಸ್ಕರಣೆ (ಇಎಂಡಿಆರ್) ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಅರಿವು ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹಬಾಳ್ವೆಯ ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಈ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠೀಕರಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ಇತರ ಔಷಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೂಗುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ವೈಯಕ್ತಿಕೀಕರಣ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠೀಕರಣ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚವಾಗಿದೆ. "5-4-3-2-1" ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ 5 ವಸ್ತುಗಳು, ನೀವು ಮುಟ್ಟಬಹುದಾದ 4 ವಸ್ತುಗಳು, ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ 3 ವಸ್ತುಗಳು, ನೀವು ವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ 2 ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ರುಚಿ ನೋಡಬಹುದಾದ 1 ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಸಮಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಐಸ್ ಘನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಕೆಲವರು ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಂತಹ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅವರ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು. 4 ಎಣಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು, 4 ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು 6 ರವರೆಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ, ಊಟ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಲಕ್ಷಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸವಾಲಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ "ವಾಸ್ತವ ಕಿಟ್" ಅನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಫೋಟೋಗಳು, ನೆಚ್ಚಿನ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಒರಟಾದ ವಸ್ತು ಸೇರಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಷ್ಟಕರ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಸಿದ್ಧತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೀಮಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಗೆ ಮುಂಚೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಅನುಭವಗಳು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಮನರಂಜನಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸವು ಸಹ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕರೆತರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಜವಾದ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಲ್ಲ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅನುಭವಗಳು ನೀವು "ಪागಲಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಲಿಯುವಾಗ ಪೂರ್ಣ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಸ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಮೂಲಭೂತ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಹೆಜ್ಜೆಯೂ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ಅಡಿಪಾಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸುವತ್ತ ಚಾಲನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಬಲದ ಸಂಕೇತ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಭಯಾನಕ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವೇ?

ಇಲ್ಲ, ಎರಡು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಭಯಾನಕ ದಾಳಿಗಳು ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಗಳಂತಹ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗಂಟೆಗಳ ಅಥವಾ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಗಾಂಜಾ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಗಾಂಜಾ ಬಳಕೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ. ಕೆಲವು ಜನರು ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾಂಜಾ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ನನಗೆ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?

ಹೌದು, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ತಮ್ಮಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿವೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನ ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಜಯಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 4: ಮಕ್ಕಳು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ-ವಸ್ತುನಿಷ್ಠತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 16 ಮತ್ತು 30 ವರ್ಷಗಳ ನಡುವಿನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಘಾತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿರಿಯ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಶ್ನೆ 5: ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವದ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೀರ್ಪು, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚಾಲನಾ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವವರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.