ವಿಭಜನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಭಜನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಸ್ಮೃತಿಗಳು ಅಥವಾ ಗುರುತಿನ ಅರ್ಥದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೃತಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವು ಭಯಾನಕವೆಂದು ಭಾಸವಾಗಬಹುದು, ವಿಭಜನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ವಿಭಜನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದಾಗ ವಿಭಜನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ "ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ".

ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ವಿಭಜನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಥ್ರೆಡ್ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಜಾಗೃತಿ, ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ಗುರುತಿನಲ್ಲಿ ಅಂತರವನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಜೀವನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ. ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳನ್ನು "ಆಫ್" ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ವಿಭಜನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಭಜನಾತ್ಮಕ ಗುರುತಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (DID) ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ "ಭಾಗಗಳು" ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಗುರುತಿನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವಿಭಜನಾತ್ಮಕ ಅಮ್ನೇಷಿಯಾ ಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮುಖ್ಯವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮರೆವು ಅಲ್ಲ - ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಅವಧಿಗಳು, ಜನರು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಅನುಭವಗಳ ಸ್ಮೃತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ/ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ, ಕನಸಿನಂತಹ ಅಥವಾ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ವಿಭಜನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಜನರಿಂದ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವದಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಬಂದು ಹೋಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ದೂರದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಮರಣಾ ಅಂತರಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ಅವಾಸ್ತವಿಕ, ಕನಸಿನಂತಹ ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುವುದು
• ನಿಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಗುರುತುಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಗುರುತು ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾರು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ
• ನೀವು ರಚಿಸಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳು, ಬರಹಗಳು ಅಥವಾ ರೇಖಾಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು
• ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಲ್ಲದ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಂಕಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಅವರು

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಅನುಭವಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ
• ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ
• ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
• ಪ್ರಕೃತಿ ವಿಕೋಪಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಗಳು
• ಯುದ್ಧ ಅಥವಾ ಯುದ್ಧದ ಅನುಭವಗಳು
• ಮಾನವ ಕಳ್ಳಸಾಗಣೆ ಅಥವಾ ಬಂಧನ

ಈ ಅನುಭವಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿ ವಿಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಈ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಯೋಜನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಿತು, ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಯೋಜನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ವಿಯೋಜನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಜನರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಬೆಂಬಲವು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಮರಣೆ ಅಂತರಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು
• ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು
• ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗುರುತುಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚವು ನಿಜವಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತದಿಂದಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಬಲದ ಸಂಕೇತ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಡಿಸ್ಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಡಿಸ್ಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಡಿಸ್ಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರು ಏಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಅದು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

• ಪ್ರಜ್ಞೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ 9 ವರ್ಷದೊಳಗೆ ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬಹು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರಂತಹ ನೀವು ನಂಬಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಆಘಾತ
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕೊರತೆ
• ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಡಿಸ್ಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಆಘಾತ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ
• ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದು
• ಆಘಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಡಿಸ್ಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡಿಸ್ಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಡಿಸ್ಸೋಸಿಯೇಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅನೇಕ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತೊಡಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಸ್ಮರಣಾ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಸಂಗತ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
• ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು
• ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು
• ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು
• ವಿಘಟನಾತ್ಮಕ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳಿಂದ ಕಾನೂನು ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕೆಲವು ಜನರು ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗುರುತು ಗೊಂದಲ, ವಿಘಟನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತೀವ್ರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಸೇರಿವೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಘಟನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವಿಘಟನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಆಘಾತ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಏಕೈಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗವು ಅಸಂಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಮರಣಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಹೋಲುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಸಂದರ್ಶನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಘಟನಾತ್ಮಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಬಳಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಿಘಟನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ವಿಘಟನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ವಿಘಟನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಗುರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಘಟನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ:

• ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಆಘಾತ-ಕೇಂದ್ರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅನುಪಯುಕ್ತ ಚಿಂತನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಂಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ-ವರ್ತನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ವರ್ತನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಆಘಾತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಮರುಪ್ರಕ್ರಿಯೆ (EMDR)
• ಸಂಬಂಧದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಔಷಧಗಳು ನೇರವಾಗಿ ವಿಘಟನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕಾಗಿ ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯದ್ದಾಗಿದ್ದು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಅನಿಸುವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸ್ಮೃತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ವಿಘಟನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲಭೂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು, ಸ್ಥಿರವಾದ ಊಟದ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಐದು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ನೀವು ಏನು ನೋಡಬಹುದು, ಕೇಳಬಹುದು, ವಾಸನೆ ಮಾಡಬಹುದು, ರುಚಿ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಜರ್ನಲ್ ಇರಿಸಿ
• ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
• ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕತಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕರುಣೆಯಿಂದಿರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರ ದಿನಗಳು ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಸಣ್ಣ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತ್ಯೇಕತಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲೇ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವಂತೆ ತೋರುವ ಯಾವುದೇ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸೇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ:

• ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ಅವು ಸಂಬಂಧಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ
• ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ
• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ
• ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅನುಭವಗಳು

ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಗೆ ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕರೆತರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅತಿಯಾದ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವಂತೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ.

ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನೀವು "ಒಡೆದುಹೋಗಿದ್ದೀರಿ" ಅಥವಾ "ಪागಲಾಗಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಕಷ್ಟಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಆಘಾತ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಗುಣಪಡಿಸುವತ್ತ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಅತಿಯಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಬೆಂಬಲ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವಕಾಶಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರು.

ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ "ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ" ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಿಚ್ಛೇದನ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಬದಲು ಸಮಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಮಾನವೇ?

ಇಲ್ಲ, ಇವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಚಿಂತನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ಗುರುತುಗಳಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾವು ಮರೀಚಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮಾನಸಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಗೊಂದಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳು ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳ ನಂತರ. ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಾಸ್ತವ ಮತ್ತು ಕಲ್ಪನೆಯ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ?

ವಿಚ್ಛೇದನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಸ್ಮೃತಿಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗುಣವಾಗುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಮರಣಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಗುರಿಯು ಪ್ರತಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಅಂತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಒತ್ತಡವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಒತ್ತಡವು ವಿಚ್ಛೇದನದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಟ್ರಿಗರ್ ಆಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ವಿಚ್ಛೇದನ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಚಿತವಾದ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.