ಒಣ ಚರ್ಮ

ಒಣ ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರಟಾಗಿ, ತುರಿಕೆಯಿಂದ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಂತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಒಣ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಒಣ ಚರ್ಮ, ಇದನ್ನು ಕ್ಸೆರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಸೆರೋಡರ್ಮ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಅಥವಾ ಶುಷ್ಕ ಹವಾಮಾನ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿ, ಕಠಿಣ ಸೋಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾನ ಸೇರಿವೆ.

ನೀವು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಒಣ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಋತುಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬರಬಹುದು - ಅಥವಾ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ, ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಒಣ ಚರ್ಮದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ: ಚರ್ಮದ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ತುರಿಕೆ (ಪ್ರುರಿಟಸ್) ಸ್ವಲ್ಪದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ, ಇದು ಒಣ ಕಂದು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಬೂದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಲ್ಪದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವಿಕೆ ಕಾಲಿಗೆ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ 'ಒಣ ನದಿ ಹಾಸಿಗೆ' ನೋಟ ನುಣ್ಣಗೆ ರೇಖೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳು ಬಿಳಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕಂದು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೂದು ಬಣ್ಣದವರೆಗೆ ಇರುವ ಚರ್ಮ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದಾದ ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಣ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರ (ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ) ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು: ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಒಣ, ದಪ್ಪ ಚರ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ ನಿಮಗೆ ಗೀಚುವುದರಿಂದ ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಿವೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವ ಚರ್ಮದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಅಥವಾ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು:

• ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಿದರೆ
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಶುಷ್ಕ, ದಪ್ಪ ಚರ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದು ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ನಿಮಗೆ ಗೀಚುವುದರಿಂದ ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ
• ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಒಡೆದ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುವ ಚರ್ಮ ಇದ್ದರೆ

ಒಣ ಚರ್ಮವು ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರದಿಂದ ನೀರಿನ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಇರಬಹುದು:

• ಹೀಟ್. ಕೇಂದ್ರೀಯ ತಾಪನ, ಮರದ-ಬೆಂಕಿಯ ಸ್ಟೌವ್‌ಗಳು, ಸ್ಪೇಸ್ ಹೀಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಚೌಕಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ಆರ್ದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಪರಿಸರ. ಶೀತ, ಗಾಳಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಉಜ್ಜುವುದು. ದೀರ್ಘ, ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡಬಹುದು.
• ಕಠಿಣ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳು. ಅನೇಕ ಜನಪ್ರಿಯ ಸೋಪ್‌ಗಳು, ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ.
• ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ (ಎಸ್ಜಿಮಾ) ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ನಂತರ, ಡಯಾಲಿಸಿಸ್ ಪಡೆದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜನರು ಒಣ, ದಪ್ಪ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು. ಜನರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಚರ್ಮ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ, ನೀವು:

• 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಶೀತ, ಗಾಳಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ
• ನರ್ಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೇರ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
• ಸಿಮೆಂಟ್, ಮಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ
• ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ಪೂಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈಜುತ್ತೀರಿ
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಕುಪೋಷಣೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ

ಒಣ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಒಣ ಚರ್ಮವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ (ಎಸ್ಜಿಮಾ). ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಒಲವು ತೋರಿದರೆ, ಅತಿಯಾದ ಒಣಗುವಿಕೆಯು ರೋಗದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ದದ್ದು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಬಿರುಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.
• ಸೋಂಕುಗಳು. ಒಣ ಚರ್ಮವು ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಸೋಂಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ತೊಡಕುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮವು ಆಳವಾದ ಬಿರುಕುಗಳು ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ತೆರೆದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು, ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಯನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್: ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಡಾ. ಡೇವಿಸ್ ಅಲರ್ಜಿ-ರಹಿತ ಎಂಬುದು ಪ್ರಮುಖ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಡಾ. ಡೇವಿಸ್: ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದು ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು.

ವಿವಿಯನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್: ನೀವು ಯಾವ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು?

ಡಾ. ಡೇವಿಸ್: ನೀವು ತೇವಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಲರ್ಜಿ-ರಹಿತ ಉತ್ಪನ್ನ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ.

ವಿವಿಯನ್ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್: ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯಂತೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಡಾ. ಡೇವಿಸ್ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಡಾ. ಡೇವಿಸ್: ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ತೇವಾಂಶವು ನೀರನ್ನು ಸೀಲ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ. ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸನ್‌ಬ್ಲಾಕ್ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ 30 ರ SPF ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಪಕ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲೂ ಸಹ. ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮರು ಅನ್ವಯಿಸಿ - ಅಥವಾ ನೀವು ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.
• ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಶವರ್ ಸಮಯವನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರಿಸಿ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಬದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
• ಮೃದುವಾದ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ-ಮುಕ್ತ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಾನ್‌ಸೋಪ್ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಶವರ್ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಲ್ಲದೆ (ಹೈಪೋಲಾರ್ಜನಿಕ್ ಸೋಪ್) ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದ ತೇವಾಂಶದ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಇನ್ನೂ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ ತೇವಾಂಶದ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ. ಕ್ಷೌರ ಮಾಡುವುದು ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಷೌರ ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು. ಚೂಪಾದ ಬ್ಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮುಗಿದ ನಂತರ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ಚಳಿ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ಸ್ಕಾರ್ಫ್‌ಗಳು, ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಮಿಟನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಕಠಿಣ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮ-ಒಣಗಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ.
• ಈಜಿದ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೇವಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲೋರಿನೇಟೆಡ್ ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಈಜಿದ್ದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಬಾಯಾರಿದಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸೇರಿದಂತೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಜಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ 1-2 ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿ ಡೈಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಡೈಪರ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಚರ್ಮ ಇನ್ನೂ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ (ವ್ಯಾಸಲೀನ್, ಅಕ್ವಾಫೋರ್, ಇತರವು) ತೆಳುವಾದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಒಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸುವ ಸಂಭವವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಚರ್ಮ ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಒಣ ಚರ್ಮವು ಅಂಡರ್ಆ್ಯಕ್ಟಿವ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್ (ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್) ನಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಣ ಚರ್ಮವು ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ನಂತಹ ಇನ್ನೊಂದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.