ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ
ಸಾರಾಂಶ
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೀರ್ಘ ದೂರ ಚಾಲನೆ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೋಡುವಂತಹ ತೀವ್ರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇತರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಅದು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೂಲಭೂತ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: ನೋವು, ಆಯಾಸ, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀರಿನ ಅಥವಾ ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ದ್ವಿಗುಣ ದೃಷ್ಟಿ ತಲೆನೋವು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ, ಇದನ್ನು ಫೋಟೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಕಾರಣಗಳು
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನದ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಓದುವುದು
- ದೀರ್ಘ ದೂರ ಚಾಲನೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು
- ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಫಲನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ತುಂಬಾ ಮಂದ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ಶ್ರಮಿಸುವುದು
- ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸದ ದೃಷ್ಟಿ, ಪ್ರತಿಫಲನ ದೋಷ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವಂತಹ ಒಂದು ಅಂತರ್ಗತ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
- ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ
- ಅಭಿಮಾನಿ, ತಾಪನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಒಣ ಚಲಿಸುವ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳ ವಿಸ್ತೃತ ಬಳಕೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಆಪ್ಟೊಮೆಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಇದನ್ನು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ದೃಷ್ಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎರಡು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.
ಮುದ್ರಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಓದುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:
- ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ
- ಡಿಜಿಟಲ್ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆದರ್ಶ ದೂರ ಅಥವಾ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಪ್ರತಿಫಲನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
- ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ನಡುವೆ ಕಳಪೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಸರಿಪಡಿಸದ ದೃಷ್ಟಿಯಂತಹ ಅಂತರ್ಗತ ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ದೃಷ್ಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲನ
- ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ
- ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಸ್ಥಾಪನೆ
- ಪರಿಚಲನೆ ಗಾಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಅಭಿಮಾನಿಯಿಂದ
ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗಳು
ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವು ಗಂಭೀರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕಣ್ಣಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಿಮಗೆ ಇರಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಮೂಲ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
ಕೆಲವರಿಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಓದುವಿಕೆಗೆ ಮುಂತಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರು ವಿಭಿನ್ನ ದೂರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ: ಆಗಸ್ಟ್ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.