ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳು ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ರಹಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಅಂಗಾಂಶವು ಉಂಡೆಯಾಗಿ, ಮೃದುವಾಗಿ ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಅಂಗಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ಸಂಭವಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ತನದ ರಚನೆಯಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

"ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ಟಿಕ್" ಎಂಬ ಪದವು ಭಯಾನಕವಾಗಿ ಕೇಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಹೋಗುವ ಸ್ತನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ತಿಂಗಳಾದ್ಯಂತ ಬದಲಾಗುವಂತೆ ತೋರುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಉಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ದಪ್ಪವಾಗುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಗ್ಗದಂತೆ ಅಥವಾ ರಬ್ಬರ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲಿನ, ಹೊರಭಾಗದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗುವ ಸ್ತನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ನೋವು
• ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಉಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಪ್ರದೇಶಗಳು
• ಸ್ತನ ಪೂರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಊತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಮೊದಲು
• ಸ್ಪಷ್ಟ, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಚುಂಬಕದ ವಿಸರ್ಜನೆ
• ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರ ಅಥವಾ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳು

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ತನ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವರ ಸ್ತನಗಳ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಚಾಲಕವಾಗಿದೆ. ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಸ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವು ಈ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ನಾಳಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಉಂಡೆ, ಕೋಮಲ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು:

• ವಯಸ್ಸು (20-50 ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ)
• ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಕ್ಯಾಫೀನ್ ಸೇವನೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು
• ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್‌ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು

ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಏರಿಳಿತಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಉಂಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗದ ನಿರಂತರ ಸ್ತನ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಹೊಸ ಉಂಡೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ನಂತರವೂ ಹೋಗದ ಉಂಡೆ
• ರಕ್ತಸಿಕ್ತವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಒತ್ತದೆಯೇ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ತನಭಾಗದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ದ್ರವ
• ತೀವ್ರವಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಸ್ತನ ನೋವು
• ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಳವಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು
• ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವ ಉಂಡೆ

ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 20, 30 ಮತ್ತು 40 ರ ದಶಕದ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯರು ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಲವು ತೋರಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು:

• ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರದಿರುವುದು (ನಲ್ಲಿಪ್ಯಾರಟಿ)
• ಮುಟ್ಟು ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆರಂಭವಾಗುವುದು
• ಅನಿಯಮಿತ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ನಾರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿಯೆಂದರೆ ಉಂಡೆಗಳ ರಚನೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳು ಅವರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನಿಜವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ರೀತಿಯ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 10% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸ್ತನ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕ
• ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ತನ ನೋವು
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಬಯಾಪ್ಸಿಗಳ ಅಗತ್ಯ
• ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಹತ್ತಿರದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸಿ ತಮ್ಮ ಸ್ತನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉಂಡೆಗಳು, ದಪ್ಪವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅರ್ತವಚಕ್ರ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳ ಸ್ಪರ್ಶ, ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಉಂಡೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಬ್ಬರ್ ಅಥವಾ ಹಗ್ಗದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದ ವಿವರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಫಿ
• ಚಿಂತೆಯ ವಿಶೇಷ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸ್ತನ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್
• ಕುಳಿಗಳಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸಲು ಫೈನ್ ಸೂಜಿ ಆಕಾಂಕ್ಷೆ
• ಚಿತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಉಂಡೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿದರೆ ಕೋರ್ ಸೂಜಿ ಬಯಾಪ್ಸಿ
• ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಆರ್ಐ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಗತ್ಯ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏನನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು “ಗುಣಪಡಿಸುವುದು” ಅಲ್ಲದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಕೋಮಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಅಸಿಟಮಿನೋಫೆನ್‌ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಸ್ತನ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬ್ರಾಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳು
• ಕೋಮಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಕಂಪ್ರೆಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು
• ಕಾಫಿ, ಟೀ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಈವ್ನಿಂಗ್ ಪ್ರೈಮ್‌ರೋಸ್ ಆಯಿಲ್ ಪೂರಕಗಳು (ಆದಾಗ್ಯೂ ಪುರಾವೆಗಳು ಮಿಶ್ರಿತವಾಗಿವೆ)
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಪೂರಕಗಳು, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಇದನ್ನು ಸಹಾಯಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ
• ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಡ್ಯಾನಜೋಲ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಗಳು

ದೊಡ್ಡದಾದ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತೆಳುವಾದ ಸೂಜಿಯಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಹಲವಾರು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಬ್ರಾ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನೋವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಂಜುಗಟ್ಟನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಅದನ್ನು ಟೆಂಡರ್ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.

ಈ ಮನೆ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ವಿತ್‌ಡ್ರಾವಲ್ ತಲೆನೋವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ದ್ರವದ ಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಪ್ಪಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ಒತ್ತಡ-ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ರೂಪಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಟಮಿನ್ B6 ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕೋಮಲತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳಿಂದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತೀವ್ರವಾದ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದಾದ್ಯಂತ ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು (ರಾತ್ರಿಗೆ 7-9 ಗಂಟೆಗಳು)
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ನಿಮಗೆ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು

ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ (ಅವರ ಅವಧಿಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು) ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ತನ್ನಿ:

• ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ
• ಸ್ತನ ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ಋತುಚಕ್ರಗಳ ದಿನಾಂಕಗಳು
• ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಸ್ತನ ಚಿತ್ರಣ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯ ನಂತರದ ವಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಅವರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಸಂವಹನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಅನುಭವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಒಂದು ಸೌಮ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಉಂಡೆಗಳ ರಚನೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಯಮಿತ ಸ್ತನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ರಜೋನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದಾಗ ರಜೋನಿವೃತ್ತಿಯ ನಂತರ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರ ಅವಧಿಗಳು ನಿಂತ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಉಂಡೆಗಳ ರಚನೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಿಪ್ಲೇಸ್ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?

ಹೌದು, ತಿಂಗಳಾದ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾರ್ಮೋನಲ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಾಟಕೀಯ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹದಗೆಟ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನನಗೆ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳಿದ್ದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ನನಗೆ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನನ್ನ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?

ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸ್ತನಗಳ ಸ್ವಯಂ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಮುಗಿದ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಕಡಿಮೆಯಿರುವಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನವಾದದ್ದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು.