ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಎಂದರೇನು? ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಆರ್ಚ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಂತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಟ್ಟು ಭಾಗವು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿದ ಜಾಗವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಆರ್ಚ್ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದಾಗ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಒಂದು ಸೇತುವೆಯಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ನಡುವೆ ಬಾಗಿದ ಜಾಗವಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿಂತಾಗ ಅದು ನೆಲವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ನೆಲದ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಬಂಧಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಂತಾಗ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಗಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಂತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಿದ್ದರೂ ಆರ್ಚ್ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು.

ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪಾದದ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರ್ಚ್ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಲ್ಲಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲುಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಊತ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಲು ತೊಂದರೆ
• ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ನೋವು
• ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ನೋವು
• ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ

ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದ ತೊಂದರೆ ಕೂಡ ಆಗುತ್ತದೆ. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಅಸಮಾನವಾಗಿ ಉಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸವಾಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಏಕೆ ಇವೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಿಗಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ನಡುವೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ಅದು ಮರಳುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗದ ಹೊರತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಬಿಗಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಆರ್ಚ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯದು ನೋವು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆಂದರೆ ಪಾದವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದವು ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ವರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಧರಿಸುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಬಹುದು.

ಜನ್ಮಜಾತ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಎಂದರೆ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಅದು ಬೆಳೆದಂತೆ ಆರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವರ ಆರ್ಚ್‌ಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಪಾದಗಳನ್ನು ಆಕಾರ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಜನರು ವಿಭಿನ್ನ ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣಗಳು ಅಥವಾ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕತೆ - ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಿಸಿರುತ್ತವೆ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳ ಕಮಾನುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ
• ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ಟೆಂಡನ್‌ಗೆ (ನಿಮ್ಮ ಕಮಾನನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಟೆಂಡನ್) ಗಾಯ
• ಸಂಧಿವಾತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೂಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ
• ಸ್ನಾಯು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಮಧುಮೇಹ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಟೆಂಡನ್ ಬಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಸ್ಥಿಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಶ್ವತ ಕಮಾನು ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸು ಕೂಡ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಬಂಧಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ. ವರ್ಷಗಳ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಯುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿಸಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಟಾರ್ಸಲ್ ಕೋಲಿಷನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗುವ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವು ಬಿಗಿಗೊಳ್ಳುವ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿರಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗದ ನಿರಂತರ ಪಾದ, ಕಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲು ನೋವು ಇದ್ದರೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುವ ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಧರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ನೋವು ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿನ ಏಕಾಏಕಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅಡಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಊತ, ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಒಂದು ಪಾದವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪಾದದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ದಣಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಪಾದಗಳು ಅವರ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ - ಆನುವಂಶಿಕತೆಯು ಪಾದದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ
• ವಯಸ್ಸು - ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಿಂದಾಗಿ ಆರ್ಚ್‌ಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಬಹುದು
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಪಾದದ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಸ್ಥಿಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಮಧುಮೇಹ - ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಬಂಧಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ - ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು

ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಗಳು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಿರುವುದು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಆರ್ಚ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಹಿಂದಿನ ಪಾದ ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಗಾಯವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಪಾಲ್ಸಿ, ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪೈನಾ ಬಿಫಿಡಾ ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ಪಾದದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರ್ಚ್ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ನೋವು
• ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತ
• ಅಕಿಲ್ಲೀಸ್ ಟೆಂಡಿನೈಟಿಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಕಣಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುವಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ
• ಶಿನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ಸ್ - ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಮುಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು
• ಬದಲಾದ ನಡಿಗೆ ಮಾದರಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲು, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಧಿವಾತ

ಈ ತೊಂದರೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿತರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಬದಲಾದ ಚಲನೆಯ ಮಾದರಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳು ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುವಿನ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹರಿದು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಪಾದದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದಾಗ ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಜನನದಿಂದಲೇ ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ರಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತವೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಉತ್ತಮ ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಕುಶನ್ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹಾರ್ಡ್ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ಬರಿ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಯಮಿತ ಪಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಮಣಿಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಕರುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಪರೂಪದ ಪಾದದ ನೋವು ಅಥವಾ ಆಯಾಸದಂತಹ ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಏಕಾಏಕಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬದಲು ತರಬೇತಿ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ದೃಶ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚರ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಕೋನಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಆಕಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುವಾಗ ನೀವು ಬರಿ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಒಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್ ಎತ್ತರವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಬದಿಯಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಬಿಗಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ರಚನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೂಳೆ ರಚನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಎಮ್‌ಆರ್‌ಐ ಅಥವಾ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಬಂಧಗಳಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪಾದದ ಮುದ್ರಣ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರೀಕೃತ ಪಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಉಪಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿತರಣೆಯ ನಿಖರವಾದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇತರರು ಸರಳ, ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಸಾಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಾರ್ಪಾಡನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಬಲಿತ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲಗಳು ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್-ಮೇಡ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಾದ್ಯಂತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮವಾಗಿ ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲ ಇನ್ಸೋಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್
• ಬೆಂಬಲಿತ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಶೂಗಳು ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ ಶೂಗಳು
• ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ನೋವು ಮತ್ತು ಊತಕ್ಕೆ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ ಐಸ್ ಥೆರಪಿ
• ತೀವ್ರ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಲೀಸ್ ಕೆಂಡಗಳಿಗೆ ವಿಸ್ತರಣಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪಾದದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ನಡಿಗೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯ ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆ, ಅಸ್ಥಿ ಸಮ್ಮಿಳನ ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ರಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿರಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಮನೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ತಂತ್ರಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಶನ್ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಫಿಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್, ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೋವು ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಐಸ್ ಥೆರಪಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತೆಳುವಾದ ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಂತರ.

ಮೃದುವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಹಾಯಕ ಮನೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹರಡುವಂತಹ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಆರ್ಚ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
• ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಬೆಂಬಲಿತ ಬೂಟುಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ಜೋಡಿಗಳ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಿ

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಯುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಗಿಂತ ಹುಲ್ಲು ಅಥವಾ ರಬ್ಬರೀಕೃತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಲಕ್ಷಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕ ಚರ್ಚೆಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಗೆ ಮೊದಲು, ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಏನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನೋವಿನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ. ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ತರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಧರಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ:

• ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ
• ಮೊದಲಿನ ಪಾದ ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲು ಗಾಯಗಳು, ಅವು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ತೋರಿದರೂ ಸಹ
• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
• ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ
• ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆಯೇ, ನೀವು ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದಾಗ ಎಂಬುದು ಸೇರಿರಬಹುದು.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉರುಳಿಸಬಹುದಾದ ಸಡಿಲವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸುಲಭ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಜನರು ದಿನಚರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅವರಿಗೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು. ಬೆಂಬಲಿತ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಅಂಗರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನದಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲಸ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರಂತರ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ತ್ವರಿತ ಗಮನದ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪಾದದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಾರದು.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರ್ಚ್‌ಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು

ಹೌದು, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ವಂಶವಾಹಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸಹೋದರ ಸಹೋದರಿಯರಿಗೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಬಹುದೇ?

ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಕಮಾನುಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಬಂಧಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ 6-8 ವಯಸ್ಸಿನೊಳಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳ ಕಮಾನುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡಿಸುತ್ತವೆಯೇ?

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಓಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಓಟದ ದಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಆರಾಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಯಶಸ್ವಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕೀಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ರಚನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?

ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಾಗ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಂಭಾಗದ ಟಿಬಿಯಲ್ ಟೆಂಡನ್ ಡಿಸ್ಫಂಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬಿಗಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ.