ಹಿಮದ ಕಡಿತ

ವಿಭಿನ್ನ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಮದ ಕಡಿತದ ಚಿತ್ರಣ. ಬೆರಳಿನ ತುದಿ ಹೇಗೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಿಮದ ಕಡಿತವು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯವಾಗಿದೆ. ಹಿಮದ ಕಡಿತದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವನ್ನು ಹಿಮದ ಕಡಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶೀತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಸುಸ್ತಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಮದ ಕಡಿತವು ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಚರ್ಮವು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೇಣದಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು.

ತೀವ್ರ ಶೀತ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯುಳ್ಳ ಅಥವಾ ಆರ್ದ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಹಿಮದ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಹಿಮದ ಕಡಿತವು ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೃದುವಾದ ಹಿಮದ ಕಡಿತವು ಮರುಚೂಷಣೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೃದುವಾದ ಹಿಮದ ಕಡಿತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯು, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹಿಮದಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ: ಸುಸ್ತು.ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.ಕೆಂಪು, ಬಿಳಿ, ನೀಲಿ, ಬೂದು, ನೇರಳೆ ಅಥವಾ ಕಂದು ಬಣ್ಣದ ಚರ್ಮದ ತುಂಡುಗಳು. ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೊಳಗಾದ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವು ಹಿಮದಾಘಾತ ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.ತಣ್ಣನೆಯ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಮೇಣದಂತಹ ಚರ್ಮ.ಸಂಧಿವಾತದಿಂದಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ.ನೋವು.ಮರುಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಗುಳ್ಳೆಗಳು. ಹಿಮದಾಘಾತವು ಬೆರಳುಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಕಿವಿಗಳು, ಕೆನ್ನೆಗಳು, ಲಿಂಗ, ಗಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಸುಸ್ತು ಕಾರಣ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಹಿಮದಾಘಾತವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂದು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹಿಮದಾಘಾತವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಹಿಮದಾಘಾತ. ಹಿಮದಾಘಾತವು ಹಿಮದಾಘಾತದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತು. ಹಿಮದಾಘಾತವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಹಿಮದಾಘಾತ. ಹಿಮದಾಘಾತವು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದು ಗಂಭೀರ ಚರ್ಮದ ತೊಡಗುವಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮರುಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹಿಮದಾಘಾತವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈ ಚುಕ್ಕೆಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪ್ರದೇಶವು ಕುಟುಕು, ಸುಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಗುಳ್ಳೆ 12 ರಿಂದ 36 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಹಂತವನ್ನು ಮೇಲ್ನೋಟದ ಹಿಮದಾಘಾತ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಹಿಮದಾಘಾತ. ಹಿಮದಾಘಾತವು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ, ಅದು ಚರ್ಮದ ಎಲ್ಲಾ ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೊಳಗಾದ ಚರ್ಮವು ಬಿಳಿ ಅಥವಾ ನೀಲಿ-ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮರುಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ 24 ರಿಂದ 48 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗಾಯದ ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಅಂಗಾಂಶವು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಮದಾಘಾತ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಿಮದಾಘಾತದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಮರುಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು. ತೀವ್ರವಾದ ನಡುಕ. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಷಣ. ನಿದ್ದೆ. ನಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. ಹಿಮದಾಘಾತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು. ನಡುಕ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಷಣ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ಚರ್ಮ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ. ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸಬಹುದಾದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ತಣ್ಣಗಿನಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನೀವು ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹಿಮದಾಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬೇಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮದ್ಯರಹಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಿಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಣ್ಣ ಪೆಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಹಿಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ:

• ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು.
• ತೀವ್ರವಾದ ನಡುಕ.
• ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಷಣ.
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ನಡೆಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ಹಿಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು. ನಡುಕ, ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಷಣ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ನಿಧಾನತೆ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಣ್ಣನೆಯ ಚರ್ಮ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿವೆ. ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಶೀತದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ ಮತ್ತು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ನಿಮಗೆ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಬರುವವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹಿಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳಿರುವ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬೇಡಿ.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮದ್ಯರಹಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಹವಾಮಾನವು ಆರ್ದ್ರ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಲೋಹಗಳು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಹಿಮದಾನದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದು.
• ಮಧುಮೇಹ, ದಣಿವು, ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಕೊರತೆ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಂಬಾಕು ಸೇವಿಸುವುದು.
• ತೀವ್ರವಾದ ಶೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ತೀರ್ಪು ಹೊಂದಿರದಿರುವುದು.
• ಹಿಂದೆ ಹಿಮದಾನ ಅಥವಾ ಇತರ ಶೀತ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಶೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶು ಅಥವಾ ವೃದ್ಧರಾಗಿರುವುದು. ಈ ವಯೋಮಾನದ ಜನರು ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
• ಎತ್ತರದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದು.

ಹಿಮದಾಳದ ತೊಂದರೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ.
• ಶೀತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹಿಮದಾಳದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ.
• ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು, ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಉಗುರುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನಷ್ಟ.
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಿಮದಾಳವು ಮೂಳೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಫಲಕಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾದರೆ.
• ಸೋಂಕು.
• ಟೆಟನಸ್.
• ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್, ಇದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಿಚ್ಛೇದನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಮದ ಕಡಿತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಮ ಮತ್ತು ಆರ್ದ್ರ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹವಾಮಾನ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ತಂಪನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವಷ್ಟೂ ಹಿಮದ ಕಡಿತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಬರಿಯ ಚರ್ಮವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಲೋಹದಂತಹ ತಂಪಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದರೆ ಹಿಮದ ಕಡಿತವು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ವಿಶ್ರಾಂತ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಉಡುಗೆ. ಪದರಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿರುವ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೀತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಂತರ್ವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಫ್ಲೀಸ್ ಅಥವಾ ಉಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಧರಿಸಿ. ಹೊರ ಪದರಕ್ಕಾಗಿ, ಗಾಳಿ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಿರೋಧಕವಾದದ್ದನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈಗವಸುಗಳು, ಟೋಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ಹೆಡ್ಬ್ಯಾಂಡ್ ಧರಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಿಟನ್ಸ್ ಧರಿಸಿ. ಮಿಟನ್ಸ್ ಕೈಗವಸುಗಳಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರವಾದ ಮಿಟನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ, ಚರ್ಮದಿಂದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೈಗವಸು ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸಿ.
• ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಅವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರೋಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಿಮದ ಕಡಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಹಿಮದ ಕಡಿತದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕುಟುಕುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ನೀವು ಹಿಮದ ಕಡಿತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ತುರ್ತು ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನೀವು ದೂರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮರಳುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಇರಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳು ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ. ಇದನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಚಲಿಸುತ್ತಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ದಣಿದಿರುವವರೆಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಹಿಮದಾಘಾತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಶೀತಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ಇತ್ತೀಚಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂಗಾಂಶದ ಹಾನಿಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರುಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ 2 ರಿಂದ 4 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ನಿಮಿಷ: ಹಿಮದಾಘಾತದ ಅಪಾಯವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಐಯಾನ್ ರೋತ್: ಚಳಿಗಾಲವು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನವು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಹಿಮದಾಘಾತದಂತಹ ಶೀತ ಸಂಬಂಧಿತ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಜ್ ಕಕರ್, ಎಂ.ಡಿ., ಆರ್ಥೋಪೀಡಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ, ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್: ಅಕ್ಷರಶಃ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಘನೀಕರಣ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಐಯಾನ್ ರೋತ್: ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಆರ್ಥೋಪೀಡಿಕ್ ಕೈ ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಡಾ. ಸಂಜ್ ಕಕರ್, ಹಿಮದಾಘಾತವು ಅನೇಕ ಜನರು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಡಾ. ಕಕರ್: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಾಪಮಾನವು 5 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ನಾವು ಹಿಮದಾಘಾತವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಐಯಾನ್ ರೋತ್: ಗಾಳಿಯು -15 ಡಿಗ್ರಿ ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಯು.ಎಸ್.ನ ಉತ್ತರಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಹಿಮದಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹಿಮದಾಘಾತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲ ಪ್ರದೇಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು, ಕಿವಿಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು. ಡಾ. ಕಕರ್: ಆರಂಭದಲ್ಲಿ [ಮೃದುವಾದ] ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ನೋವು ಮತ್ತು ತುದಿಗಳ ಸುಸ್ತನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಅದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಬಿಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅದು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಈ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಐಯಾನ್ ರೋತ್: ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂಗಾಂಶವು ಸಾಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ? ಡಾ. ಕಕರ್: [ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರು] ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು, ಹಿಮದಾಘಾತದ ಹಿಂದಿನ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ, ವೃದ್ಧರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಿದ್ದರೆ. ಐಯಾನ್ ರೋತ್: ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸುದ್ದಿ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಾಗಿ, ನಾನು ಐಯಾನ್ ರೋತ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮೂಳೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಎಂಆರ್ಐ ಎಕ್ಸ್-ರೇ

ಹಿಮದಿಂದಾದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• ನಿಮಗೆ ಹೈಪೋಥರ್ಮಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ತುರ್ತು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ. ಮತ್ತೆ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.
• ಶೀತದಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ, ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಮೂಗು ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಮದಿಂದಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ, ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.

• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಬೇಡಿ.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ದೊರೆಯುವ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಮದ್ಯರಹಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಉಂಗುರಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಬಿಗಿಯಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾದಾಗ ಊದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ನೇರವಾದ ಶಾಖವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್, ಹೀಟ್ ಲ್ಯಾಂಪ್, ಬ್ಲೋ-ಡ್ರೈಯರ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ ಹೀಟರ್‌ನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಬೇಡಿ.
• ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉಜ್ಜಬೇಡಿ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಮೂಗು ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಮದಿಂದಾದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ, ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಒದ್ದೆ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯೆಂದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಂದು ತೋಳಿನ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ.

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಗಾಯ ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು, ಔಷಧಿ, ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

• ಚರ್ಮವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಾಗ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಗಾಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ಚರ್ಮವು ಕರಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಡಿಲವಾಗಿ ತೊಳೆದ ಹಾಳೆಗಳು, ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ಗಳಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
• ನೀರಿನ ಸುಳಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ನೀರಿನ ಸುಳಿಯ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸುವುದು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
• ಸೋಂಕು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಸೋಂಕಿತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
• ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಚರ್ಮವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ, ಸತ್ತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿತ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಡಿಬ್ರೈಡ್‌ಮೆಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀರಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನೀರಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ನೀರಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಿಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹರಿಸಬಹುದು. ಗಾಯದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವಿವಿಧ ಗಾಯದ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ. ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಜನರಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಅಥವಾ ಕೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಔಷಧವೆಂದರೆ ಇಲೋಪ್ರೋಸ್ಟ್ (ಆರ್ಲುಮೈನ್). ಇದನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಮದಿಂದ ಗಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಫ್‌ಡಿಎ ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ. ಇದು ಬೆರಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಕತ್ತರಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆನೋವು, ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.