ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್)

• ಮಸುಕಾದ ಅಥವಾ ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ದೃಷ್ಟಿ.

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಭಾವನೆ.

• ಅಪಸ್ಮಾರ.

• ಆಯಾಸ.

• ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆ.

• ಅಸಮಾಧಾನಕರ ಹೊಟ್ಟೆ.

• ಗೊಂದಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ.

• ಶೀತ, ಜಿಗುಟಾದ ಚರ್ಮ.

• ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಇದನ್ನು ಪಲ್ಲರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

• ವೇಗವಾದ, ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟ.

• ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ನಾಡಿ.

• ದೇಹದ ಸ್ಥಾನ.

• ಉಸಿರಾಟ.

• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ.

• ಔಷಧಗಳು.

• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ.

• ಒತ್ತಡ.

• ದಿನದ ಸಮಯ.

• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಔಷಧಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರಮಿಪೆಕ್ಸೋಲ್ (ಮಿರಾಪೆಕ್ಸ್ ಇಆರ್) ಮತ್ತು ಲೆವೊಡೋಪಾ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಗಳು (ಧಿವ್ಯ, ಡ್ಯುಒಪಾ, ಇತರರು).

• ಪುರುಷರಲ್ಲಿನ ಸ್ಖಲನದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಔಷಧಗಳು, ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ (ರೆವಾಟಿಯೋ, ವಯಾಗ್ರಾ) ಅಥವಾ ಟಡಲಾಫಿಲ್ (ಅಡ್ಸಿರ್ಕಾ, ಅಲಿಕ್, ಇತರರು) ಸೇರಿದಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಔಷಧ ನೈಟ್ರೊಗ್ಲಿಸರಿನ್ (ನೈಟ್ರೋಸ್ಟಾಟ್, ನೈಟ್ರೋ-ಡ್ಯುರ್, ಇತರರು) ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ.

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ಅಪಸ್ಮಾರ.
• ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಗಾಯ.

ಟಿಲ್ಟ್ ಟೇಬಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾರಾದರೂ ಮೊದಲು ಟೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಪಟ್ಟಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಲಗಿದ ನಂತರ, ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಮಂಡಲವು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECG ಅಥವಾ EKG). ಈ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ECG ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಎದೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂವೇದಕಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ತಂತಿಗಳು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಅಥವಾ ಮುದ್ರಿಸುವ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ECG ಹೃದಯ ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಬಳಸಬಹುದು.

• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ದ್ರವಗಳು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಎರಡೂ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಲಿಂಕ್.

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿ ಶಕ್ತಿ-ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಗುರಿಯಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಬಿಸಿ, ಆರ್ದ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ದೇಹದ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಲವಾದ ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್ಯುಕ್ತ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಫೀನ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದ ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.