ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇವು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳಂತೆ ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿಯಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೇನು?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ಪದವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಒಂದು ಅಂಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಜೀನ್‌ಗಳು, ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ನಡುವಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಐದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕರು ಯಾವುದೇ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದಾದದ್ದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಇವೆ:

• ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಭಯಾನಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳು ಸೇರಿವೆ
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಖಿನ್ನತೆ, ಉನ್ಮಾದ ರೋಗ ಮತ್ತು ಋತುಮಾನದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹವು
• ಮನೋವಿಕೃತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮನೋವಿಕೃತ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ
• ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ, ಬುಲಿಮಿಯಾ ನರ್ವೋಸಾ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹವು
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹವು
• ಆಘಾತ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: PTSD ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸೇರಿವೆ
• ಪದಾರ್ಥ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಮದ್ಯ, ಮಾದಕವಸ್ತು ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
• ಗಮನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ADHD ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹವು

ಕೆಲವು ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಗಮನ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಒಂದು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳ ನಡುವೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಬೇಕಾಗುವಾಗ ಗಮನಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರಂತರ ದುಃಖ, ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ, ತೀವ್ರ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನಾ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಓಟದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು.

ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಅಷ್ಟೇ ನಿಜ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ:

• ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಅತಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು)
• ಹಸಿವು ಅಥವಾ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳು
• ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಸೇರಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಧ್ವನಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು, ಇತರರು ನೋಡದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಯ, ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಗುರುತನ್ನು ಕುರಿತು ತೀವ್ರ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸೇರಿರಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣದ ವೃತ್ತಿಪರ ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ವಿಷಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು:

• ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳು, ಅಪಘಾತಗಳು, ದೌರ್ಜನ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಷ್ಟ
• ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಹಣಕಾಸಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡ
• ವಿಚ್ಛೇದನ, ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಾಂತರದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಉಪೇಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೊರತೆ

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವಸ್ತು ಬಳಕೆಯು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಭಾಗದಂತೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ವಿಷಯಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ನಿರಂತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿರೂಪಗಳು ಅಥವಾ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತುರ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಮನಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರರು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಘಾತ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಬಡತನ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರ ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು
• ಸೀಮಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಭೇದಭಾವ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದವು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದವು.

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಡಕುಗಳು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ:

• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
• ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ದುರುಪಯೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಉಪೇಕ್ಷೆಯಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಕಾನೂನು ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಡಕುಗಳು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ತೀವ್ರ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾನೂನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಣಕಾಸಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಉತ್ತೇಜಕ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಈ ತೊಡಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆಯು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಬಲವಾದ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿನ ಹೂಡಿಕೆಗಳೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಬಲವಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಸಮತೋಲಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾನೂನುಬಾಹಿರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು
• ನಿಮಗೆ ಆನಂದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಮುಂಚೆಯೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಾದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಏಕೈಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮೊದಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಂದರ್ಶನ
2. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು
3. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
4. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
5. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು DSM-5 ನಂತಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕೈಪಿಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಹು ಭೇಟಿಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವತ್ತ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅತ್ಯಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಗಳು ಸಂಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ-ವರ್ತನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ವರ್ತನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮನೋಗತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಹಾಯಕ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಔಷಧವು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳು
• ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗೆ ಮೂಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್‌ಗಳು
• ಮನೋವಿಕೃತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ ಔಷಧಗಳು
• ತೀವ್ರ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಆಂಟಿ-ಆತಂಕ ಔಷಧಗಳು
• ADHD ಗೆ ಉತ್ತೇಜಕಗಳು

ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸು ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿ ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.

ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವಾಗ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಸಮಯಗಳು, ನಿಗದಿತ ಊಟಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೇರಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ತಂತ್ರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು
• ತುಂಬಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರಾ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿಯಮಿತ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
• ಬೆಂಬಲಿತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು
• ಮೃದುವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುವ ಮೊದಲು ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರಾ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಕರುಣೆಯಿಂದಿರಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಏರಿಳಿತಗಳೊಂದಿಗೆ. ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ದುರ್ಬಲತೆಯಲ್ಲ, ಬಲವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿದ್ಧತೆಯು ದೀರ್ಘ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮುಂಚೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತನ್ನಿ:

• ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ
• ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು
• ವಿಮಾ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿನ ಚೀಟಿ
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ ನಂಬಲಾದ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಕರೆತನ್ನಿ. ಅವರು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾದ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೆರೆದಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲವೂ ಗೌಪ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ, ಟೀಕಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತರ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ದುರ್ಬಲತೆ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಫಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ, ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಅನುಭವಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಹೊರಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ, ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಕಾಯಬೇಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಂಬಲ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ "ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದೇ" ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸ್ವತಃ ಹೋಗಬಹುದೇ?

ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವತಃ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸಲು ಕಾಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನಗತ್ಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ತೀವ್ರ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುವುದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕನಿಷ್ಠ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ನನಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಗಮನಾರ್ಹ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನೀವು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಅನೇಕ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಮುದಾಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಆದಾಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್-ಸ್ಕೇಲ್ ಶುಲ್ಕಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ಉಚಿತ ಸಲಹಾ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಉದ್ಯೋಗಿ ಸಹಾಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವೇದಿಕೆಗಳು, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗಳು ಸಹ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ವೆಚ್ಚವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಾರದು – ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.