ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಹಿಂದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ತಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶವು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುವ ವಿಧಾನವೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ ಅಸ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಗುಣವಾಗದ ಗಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ನೋವು. ನೀವು ನಿಂತಾಗ, ನಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಕೆಳಗೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಚಿಕ್ಕ ಕಲ್ಲು ಅಥವಾ ಮಣಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಿರುವಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಆಳವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚುಚ್ಚುವ ನೋವು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ನೋವು
• ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಾಗ ಹದಗೆಡುವ ನೋವು
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಸ್ತು ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಬೂಟಿನಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ಇದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಸುಧಾರಿಸುವ ನೋವು
• ಪ್ರಭಾವಿತ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ ಅಸ್ಥಿಗಳ ಸುತ್ತ ಊತ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದು

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ನೋವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ ಅಸ್ಥಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಬಿದ್ದಾಗ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದಲ್ಲಿರುವ ಉದ್ದವಾದ ಅಸ್ಥಿಗಳು, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನಡೆಯುವಾಗ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ತಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಐದು ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ ಅಸ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಈ ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಅಸ್ಥಿಗಳು ಅವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುತ್ತವೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಈ ಅಸಮಾನ ಒತ್ತಡದ ವಿತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು: ಓಟ, ಜಿಗಿತ, ಅಥವಾ ವೇಗವಾದ ದಿಕ್ಕು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳು
• ತಪ್ಪಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳು: ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸರಿಯಾದ ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳು
• ಪಾದದ ವಿಕೃತಿಗಳು: ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಸ್, ಬ್ಯುನಿಯನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ತೂಕವು ಹೇಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ಚ್‌ಗಳು
• ಅತಿಯಾದ ತೂಕ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ಯಾಡ್ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸಹಜವಾಗಿ ತೆಳುವಾಗುತ್ತದೆ
• ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು: ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ ಅಸ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳು
• ಮೋರ್ಟನ್‌ನ ನ್ಯೂರೋಮಾ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ನರಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ದಪ್ಪವಾಗುವುದು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗದ ತೀವ್ರ ನೋವು
• ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುವ ನೋವು
• ಕೆಂಪು, ಉಷ್ಣತೆ ಅಥವಾ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್‌ನಂತಹ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನಾಚೆಗೆ ಹರಡುವ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಹೊರುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಕಡಿಮೆಯಾಗದ ಗೋಚರಿಸುವ ವಿಕೃತಿ ಅಥವಾ ಊತ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವ ನೋವು

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ, ಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಇತಿಹಾಸವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾಯಬೇಡಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಚನೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನೀವು ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸರಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸು: 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪಾದದ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಸಹಜವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು: ಓಟ, ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್, ಟೆನಿಸ್ ಮತ್ತು ಜಿಗಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
• ಪಾದದ ಆಕಾರ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ಚ್‌ಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಟೋಗಿಂತ ಎರಡನೇ ಟೋ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್ ಪಾದಗಳು
• ಪಾದರಕ್ಷೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆ
• ಅಧಿಕ ತೂಕ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತವೆ
• ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಗೌಟ್ ಪಾದದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಹಿಂದಿನ ಪಾದದ ಗಾಯಗಳು: ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾದದ ಆಘಾತ
• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು: ಸೀಮಿತ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೈ ಹೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾರಾಂತ್ಯದ ಸೈನಿಕರಿಂದ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಟ್ಟದ ಜನರನ್ನು ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೋವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಇತರ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಸ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಒಂದು ಪಾದವನ್ನು ಅನುಕೂಲಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತೀರಿ. ಈ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸರಪಳಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬದಲಾದ ನಡಿಗೆ: ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕುಂಟುತ್ತಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
• ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು: ಪರಿಹಾರ ಮಾದರಿಗಳು ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುತ್ತವೆ
• ಕಾಲ್ಯುಸಸ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ಸ್: ಬದಲಾದ ನಡಿಗೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಅಸಹಜ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು
• ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಚಟುವಟಿಕೆ: ನೋವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮೂಳೆಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಪಾದ ಆರೈಕೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ಚ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ: ಉತ್ತಮ ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲ, ಕುಶನ್ ಸೋಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೋ ರೂಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಹಳೆಯದಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
• ಬೂಟು ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಅಥವಾ ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು
• ಸರಿಯಾಗಿ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ: ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ
• ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಏಕಾಏಕಿ ತೀವ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಗಿಯಬೇಡಿ
• ಕ್ರಾಸ್-ಟ್ರೇನ್ ಮಾಡಿ: ಈಜು ನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದ ಪರ್ಯಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ದೀರ್ಘ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ನಿಖರ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ನೋವು ಯಾವಾಗ ಆರಂಭವಾಯಿತು, ಏನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಟೆಂಡರ್ ಸ್ಪಾಟ್‌ಗಳು, ಊತ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು
• ಗೇಟ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ನೀವು ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು
• ಶೂ ಪರಿಶೀಲನೆ: ಸುಳಿವುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು

ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಬಹುದು. ಮೋರ್ಟನ್‌ನ ನ್ಯೂರೋಮಾ ನಂತಹ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ ಎಂಆರ್ಐ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉರಿಯೂತ ಗುಣವಾಗುವಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಐಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ
• ವೇದನಾ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು: ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ NSAIDs
• ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು: ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕುಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳು
• ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮರುಹಂಚಿಕೆ ಮಾಡಲು ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು
• ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್: ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕುಶನ್‌ಗಳು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತೆ ಮತ್ತು ಬಲವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಸ್ಟಮ್ ಆರ್ಥೋಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾದದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ನಂತರ ಯಶಸ್ಸು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಆರೈಕೆಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಕ್ರಮಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಆರೈಕೆಯ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯೇ ಮುಖ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಉರಿಯೂತವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮನೆ ಪರಿಹಾರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• RICE ಪದ್ಧತಿ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್, ಸಂಕೋಚನ (ಉಬ್ಬಿರುವಿಕೆಯಿದ್ದರೆ), ಮತ್ತು ಎತ್ತರ
• ಶೂ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು: ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಮೃದುವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆ: ಕರುವಿನ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಬಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಕಾಲು ನೆನೆಸುವುದು: ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು
• ಮಸಾಜ್: ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಆರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡ
• ಚಟುವಟಿಕೆಯ ವೇಗ: ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಟವೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಿ. ಫ್ರಾಸ್ಟ್‌ಬೈಟ್ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದರಿಂದ, ಐಸ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಹಂತಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಲಿಫ್ಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು:

• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ: ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಅವು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತವೆ, ಏನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೊಸ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ನಡಿಗೆ
• ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಧರಿಸುವವು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಬೂಟುಗಳು
• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ
• ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ: ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
• ನೋವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ: ದಿನದ ಸಮಯಗಳು ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ಇರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ನೋವು ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ 1-10 ರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.

ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ, ಪರಿಚಲನೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವು ಹೇಗೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ವೇಗವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆಯು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಉತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆರಂಭಿಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಯು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಪ್ರಕರಣಗಳು 2-6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವವುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ.

ನಾನು ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ ಅಥವಾ ಜಿಗಿತದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಭಾವದ ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಉತ್ತಮ?

ಉತ್ತಮ ಆರ್ಚ್ ಬೆಂಬಲ, ಕುಶನ್ಡ್ ಸೋಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂಡದಂತಹ ವಿಶಾಲವಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಸರಿಯಾದ ಕುಶನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್, ಫ್ಲಿಪ್-ಫ್ಲಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ತೆಳುವಾದ ಸೋಲ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಡ್ರೆಸ್ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಹೀಲ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕುಶನ್ಡ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಮಾನವೇ?

ಇಲ್ಲ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ವಿಭಿನ್ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಚ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ನನಗೆ ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಮೆಟಾಟಾರ್ಸಾಲ್ಜಿಯಾಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಂತಹ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ರಚನಾತ್ಮಕ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.