ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆ

ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯು ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಂಬುದು ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು. ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ವ್ಯಸನವಿದೆ ಎಂಬ ಸಂಕೇತಗಳು ಸೇರಿವೆ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ತೀವ್ರ ಬಯಕೆ, ಆತಂಕ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಅಶಾಂತಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿರಾಶೆ, ಕೋಪ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ರಹಿತ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂवादವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಧೂಮಪಾನ ನಿವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಜನರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ತಂಬಾಕು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞ) ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸ್ಥಿರವಾದ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಧೂಮಪಾನ ನಿಷೇಧವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ಒಬ್ಬ ತಂಬಾಕು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಜ್ಞ) ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ, ಸಿಗರೇಟಿನಿಂದ ಬರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ನಿಕೋಟಿನ್ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಮೆದುಳಿನ ಆನಂದದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ನಿಕೋಟಿನ್ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡು ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಕೋಟಿನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಕೋಟಿನ್ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮೆದುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ, ನಿಕೋಟಿನ್ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೋಪಮೈನ್, ಈ ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆನಂದದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಕೋಟಿನ್ ಬೇಗನೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು

ನಿಮ್ಮ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ತಂಬಾಕು ಸೇವಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ: ವಯಸ್ಸು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಭಾಗಶಃ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ನೀಡಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಕೋಟಿನ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿಗಳು. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದ ಮಕ್ಕಳು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚು. ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಖಿನ್ನತೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ, ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ವಸ್ತು ಬಳಕೆ. ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಅಕ್ರಮ ಔಷಧಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ತಂಬಾಕು ಹೊಗೆಯು 60 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ಇತರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. "ಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಸಿಗರೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವ ಜನರು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದದ ಜನರಿಗಿಂತ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಸೇವನೆಯು ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು:

• ಫುಪ್ಫುಸದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಫುಪ್ಫುಸದ ರೋಗ. ಸೇವನೆಯು ಫುಪ್ಫುಸದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೇವನೆಯು ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಂಫಿಸೆಮಾ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್. ಸೇವನೆಯು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಇತರ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳು. ಸೇವನೆಯು ಬಾಯಿ, ಗಂಟಲು (ಫ್ಯಾರಂಕ್ಸ್), ಅನ್ನನಾಳ, ಲಾರೆಂಕ್ಸ್, ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಅಗ್ನ್ಯಾಶಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸೇವನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ 30% ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಸೇವನೆಯು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳ (ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ) ರೋಗಗಳಿಂದ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಗಳಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದಯದ ವೈಫಲ್ಯ, ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮಧುಮೇಹ. ಸೇವನೆಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು 2 ನೇ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಇದ್ದರೆ, ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ತೊಡಕುಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಸೇವನೆಯು ಮಕಾಕ್ಯುಲರ್ ಅವನತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೋತಿಯಾಂಧತೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ನಷ್ಟದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆ. ಸೇವನೆಯು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಸೇವಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಜ್ವರ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು. ಸೇವಿಸುವವರು ಶೀತ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಗಮ್ ರೋಗ. ಸೇವನೆಯು ಗಮ್ನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಗಂಭೀರ ಗಮ್ ಸೋಂಕು (ಪೆರಿಯೊಡಾಂಟೈಟಿಸ್) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇವಿಸದ ಪತಿ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರು ಸೇವಿಸದ ಜನರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಫುಪ್ಫುಸದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರು ಸೇವಿಸುವ ಮಕ್ಕಳು ಆಸ್ತಮಾ, ಕಿವಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಶೀತಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ನಿಕೋಟಿನ್‌ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು ಬಳಸದಿರುವುದು. ಮಕ್ಕಳು ಸೇದುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವೇ ಸೇದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು. ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಪೋಷಕರು ಸೇದುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸೇದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಮಕ್ಕಳು ಸೇದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಗರೇಟುಗಳನ್ನು ಸೇದುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಸೇದುತ್ತೀರಿ, ಅಷ್ಟೇ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.