ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ ರೋಗ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತು (ಮೇಲೆ) ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಯಕೃತ್ತು (ಕೆಳಗೆ) ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಬದಲಾದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶದ ಮಾದರಿಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಯಕೃತ್ ರೋಗದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಗಾಯಗಳು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಟೀಯಾಟೊಹೆಪಟೈಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಯಕೃತ್ ರೋಗ, ಆಗಾಗ್ಗೆ NAFLD ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡದ ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಕೃತ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. NAFLD ನಲ್ಲಿ, ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕೊಬ್ಬು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

NAFLD ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಯಕೃತ್ ರೋಗವಾಗಿದೆ. NAFLD ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಪಟಿಕ್ ಸ್ಟೀಯಾಟೋಸಿಸ್, ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಯಕೃತ್ತು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗದ ರೂಪಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಟೀಯಾಟೊಹೆಪಟೈಟಿಸ್ (NASH) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

NASH ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. NASH ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಯಕೃತ್ ಗಾಯಕ್ಕೆ, ಸಿರೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಹಾನಿ ಭಾರೀ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಯಕೃತ್ ರೋಗದ ಹೆಸರನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಟೀಯಾಟೋಟಿಕ್ ಯಕೃತ್ ರೋಗ (MASLD) ಎಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಒಂದು ಚಳುವಳಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ತಜ್ಞರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದ ಸ್ಟೀಯಾಟೊಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಹೆಸರನ್ನು ಚಯಾಪಚಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಟೀಯಾಟೊಹೆಪಟೈಟಿಸ್ (MASH) ಎಂದು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಯಕೃತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನ ಗಾತ್ರದಷ್ಟಿದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದೆ.

NAFLD ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ಅದು ಇದ್ದಾಗ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಆಯಾಸ.
• ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಿರುವುದು, ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಮೇಲಿನ ಬಲಭಾಗದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

NASH ಮತ್ತು ಸಿರೋಸಿಸ್, ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದ ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಊತ, ಇದನ್ನು ಆಸೈಟ್ಸ್ (uh-SY-teez) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ.
• ಕಾಲುಗಳ ಊತ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಕೆಳಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಜೇಡರಹುಳು ರೀತಿಯ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.
• ಉಬ್ಬಿರುವ ಗುಲ್ಮ.
• ಕೆಂಪು ಅಂಗೈಗಳು.
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣ, ಅಥವಾ ಜಾಂಡೀಸ್.

ನಿಮಗೆ ಕಾಡುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.

ಕೆಲವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಏಕೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಜ್ಞರಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತುಗಳು NASH ಆಗಿ ಏಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ.

NAFLD ಮತ್ತು NASH ಎರಡೂ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕತೆ.
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ.
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• 2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್‌ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು.

ಈ ಸಂಯೋಜಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೆಲವರಿಗೆ NAFLD ಬರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ NAFLD ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ: ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ. ವೃದ್ಧಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕೊರತೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹವು ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವಾಗ. ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಅಡಚಣೆಯ ನಿದ್ರಾ ಅಪ್ನಿಯಾ. 2 ನೇ ಪ್ರಕಾರದ ಮಧುಮೇಹ. ಅಂಡರ್ಆ್ಯಕ್ಟಿವ್ ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಇದನ್ನು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂಡರ್ಆ್ಯಕ್ಟಿವ್ ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿ, ಅಥವಾ ಹೈಪೋಪಿಟ್ಯುಟರಿಸಮ್. NASH ಈ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿದೆ: 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು. ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರ. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ NAFLD ಅನ್ನು NASH ನಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ತು, ಗಾಯದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿರೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯಕೃತ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನ್ನನಾಳದ ವ್ಯಾರಿಸಸ್ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಸಿರೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪೋರ್ಟಲ್ ಸಿರೆಯ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಅಡೆತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರವು ಹೆಪಟೊಸೈಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೊಸೆಲ್ಯುಲರ್ ಕಾರ್ಸಿನೋಮ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಾಯ, ಅಥವಾ ಸಿರೋಸಿಸ್, NAFLD ಮತ್ತು NASH ನ ಮುಖ್ಯ ತೊಡಕು ಆಗಿದೆ. NASH ನಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಂತಹ ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಾಯದಿಂದ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಂತೆ, ಅದು ಗಾಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಉರಿಯೂತದೊಂದಿಗೆ, ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಗಾಯವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸಿರೋಸಿಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹ, ಅಸೈಟ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ಸಿರೆಗಳು, ಅಥವಾ ಅನ್ನನಾಳದ ವ್ಯಾರಿಸಸ್, ಅದು ಸಿಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಬಹುದು.
• ಗೊಂದಲ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಭಾಷಣ, ಇದನ್ನು ಹೆಪಾಟಿಕ್ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅತಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡ ಗುಲ್ಮ, ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಸ್ಪ್ಲೆನಿಸಮ್, ಇದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್.
• ಅಂತಿಮ ಹಂತದ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ, ಇದರರ್ಥ ಯಕೃತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ.

ತಜ್ಞರು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿದಂತೆ, U.S ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 24% ವಯಸ್ಕರು NAFLD ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 1.5% ರಿಂದ 6.5% ಜನರು NASH ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

NAFLD ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸರಳ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಸೋಡಾ, ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಚಹಾಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರಮೇಣ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದಿಂದ ಅನುಮತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

NAFLD ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾಡಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರ್ಷಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು NAFLD ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. NAFLD ಅನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ಇತರ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಮಾಡಿದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತ ಎಣಿಕೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಿಣ್ವ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈರಲ್ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ (ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ A, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ C ಮತ್ತು ಇತರವು) ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಸೀಲಿಯಾಕ್ ರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಉಪವಾಸ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ. ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ A1C, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಎಷ್ಟು ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಲಿಪಿಡ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್, ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳಂತಹ ರಕ್ತದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು NAFLD ಅನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಶಂಕಿತವಾಗಿದ್ದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (MRI) ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರೀಕೃತ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ (CT) ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸೌಮ್ಯ ಯಕೃತ್ತಿನ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಆದರೆ NASH ಅನ್ನು NAFLD ನಿಂದ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಲಾಸ್ಟೋಗ್ರಫಿ, ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಡಸುತನವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್. ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಡಸುತನವು ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಎಲಾಸ್ಟೋಗ್ರಫಿ, ಇದು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಗಡಸುತನವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ದೃಶ್ಯ ನಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಎಲಾಸ್ಟೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು MRI ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ NASH ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಯಾಪ್ಸಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂಗಾಂಶದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ. NASH ಅನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತಿನ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸೂಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ರೇಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಯಕೃತ್ತಿನ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಎಲಾಸ್ಟೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತಜ್ಞರ ನಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಆರೈಕೆ ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಎಲಾಸ್ಟೋಗ್ರಫಿ ಎಂಆರ್ಐ ಸೂಜಿ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸು

NAFLD ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟವು NAFLD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ 10% ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರಂಭಿಕ ತೂಕದ 3% ರಿಂದ 5% ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿರಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಗಾಯದೊಂದಿಗೆ NASH ಹೊಂದಿರುವ ಜನರನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೊಸ ಔಷಧ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ರೆಸ್ಮೆಟಿರೋಮ್ (ರೆಜ್ಡಿಫ್ರಾ) ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಿರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. NASH ಕಾರಣದಿಂದ ಸಿರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಸಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ವಿನಂತಿಸಿ ಕೆಳಗೆ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಮರುಸಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ಗೆ ತಲುಪಿಸಲಾದ ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಿಂದ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಉಚಿತವಾಗಿ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಇಮೇಲ್ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ. ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ದೋಷ ಇಮೇಲ್ ಕ್ಷೇತ್ರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ದೋಷ ಒಂದು ಮಾನ್ಯ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ವಿಳಾಸ 1 ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನ ಡೇಟಾ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸ್ತುತ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಮಾಹಿತಿಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಮತ್ತು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಬಳಕೆಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ರೋಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಸೇರಿರಬಹುದು. ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಗೌಪ್ಯತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ನೋಟಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇಮೇಲ್ ಸಂವಹನದಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. ಚಂದಾದಾರರಾದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಳವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯಾ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಇನ್‌ಬಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುದ್ದಿಗಳು, ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಕುರಿತು ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ SPAM ಫೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನಂತರ [email protected] ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕ್ಷಮಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮರುಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ