ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ (ಪೋಸ್ಚುರಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್)

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ - ಇದನ್ನು ಪೋಸ್ಚುರಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವುದರಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ತಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯವಾಗಿ ಮೂರ್ಛೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಅಪರೂಪದ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವುದರಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆಸುತ್ತು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಎದ್ದೇಳುವಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆಸುತ್ತು
• ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ
• ಮೂರ್ಛೆ (ಸಿಂಕೋಪ್)
• ಗೊಂದಲ

ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸಣ್ಣದಾಗಿರಬಹುದು - ಸೌಮ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತ ನಂತರ ನಿಂತಾಗಲೂ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಚಿಂತಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲವೇ ಆದರೂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇದ್ದವು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗಿನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಂತಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತವು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳು (ಬ್ಯಾರೊರಿಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳು) ಈ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾರೊರಿಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುವಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕೋಶಗಳು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ದೇಹದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಅಡಚಣೆಯಾದಾಗ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ನೀರಿನ ಕೊರತೆ. ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು, ತೀವ್ರವಾದ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಎಲ್ಲವೂ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ.
• ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ), ಹೃದಯದ ಕವಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಂತಾಗ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅಡ್ರಿನಲ್ ಅಪೂರ್ಣತೆ (ಆಡಿಸ್ಸನ್ ರೋಗ) ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಹೈಪೊಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ) ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಮಧುಮೇಹವೂ ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಬಹು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಟ್ರೋಫಿ, ಲೆವಿ ದೇಹದ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ, ಶುದ್ಧ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಮೈಲಾಯ್ಡೋಸಿಸ್ ಮುಂತಾದ ಕೆಲವು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
• ಊಟ ಮಾಡುವುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ (ಪೋಸ್ಟ್‌ಪ್ರಾಂಡಿಯಲ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್) ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಯಸ್ಸು. 65 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಬಳಿ ಇರುವ ವಿಶೇಷ ಕೋಶಗಳು (ಬ್ಯಾರೊರಿಸೆಪ್ಟರ್‌ಗಳು) ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ವಯಸ್ಸಾದ ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
• ಔಷಧಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಆಲ್ಫಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಬೀಟಾ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್-ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವ (ACE) ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೇಟ್‌ಗಳು.

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಗಳು, ಕೆಲವು ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳು, ಕೆಲವು ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್‌ಗಳು, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ನಾರ್ಕೋಟಿಕ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.

• ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹೃದಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದಯದ ಕವಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ವೈಫಲ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನರಮಂಡಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗಗಳು (ನ್ಯೂರೋಪತಿ), ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಸೇರಿವೆ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿರವಾದ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಬೀಳುವುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೀಳುವುದು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್. ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎದೆ ನೋವು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಲಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

'ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಗುರಿಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಕಾರಣ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. \n\nಆರೈಕೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. \n\nಒಂದು ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು: \n\nಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECG ಅಥವಾ EKG). ಈ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECG) ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂವೇದಕಗಳು (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್\u200cಗಳು) ಎದೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ತಂತಿಗಳು ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಲಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. \n\nಒಂದು ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಪರೂಪದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೋಲ್ಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸಾಧನವನ್ನು ದಿನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಧರಿಸಬಹುದು. \n\nಟಿಲ್ಟ್ ಟೇಬಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಮೊದಲು ಟೇಬಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಪಟ್ಟಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ ಮಲಗಿದ ನಂತರ, ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಮಂಡಲವು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. \n\n* ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ. ಇದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಂತಿರುವಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನಿಂತಿರುವ 2 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ (ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) 20 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪಾದರಸ (mm Hg) ಕುಸಿತವು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್\u200cನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ನಿಂತಿರುವ 2 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ (ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) 10 mm Hg ಕುಸಿತವು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. \n* ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಇವು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಹೈಪೊಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ) ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು (ರಕ್ತಹೀನತೆ) ಸೇರಿದಂತೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಎರಡೂ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು \n* ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECG ಅಥವಾ EKG). ಈ ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೃದಯದ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ (ECG) ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಂವೇದಕಗಳು (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್\u200cಗಳು) ಎದೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ತಂತಿಗಳು ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಲಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. \n\nಒಂದು ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಪರೂಪದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೋಲ್ಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಸಾಧನವನ್ನು ದಿನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಧರಿಸಬಹುದು. \n* ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್. ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಶಬ್ದ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕವಾಟಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರಚನಾತ್ಮಕ ಹೃದಯ ರೋಗವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. \n* ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಟ್ರೆಡ್\u200cಮಿಲ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಂತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ, ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಫಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. \n* ಟಿಲ್ಟ್ ಟೇಬಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಟಿಲ್ಟ್ ಟೇಬಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ದೇಹವು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಓರೆಯಾಗುವ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಂತಿರುವ ಚಲನೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಟೇಬಲ್ ಓರೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. \n* ವಾಲ್ಸಾಲ್ವಾ ಮ್ಯಾನುಯುವರ್. ಈ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸ್ವಯಂ ನರಮಂಡಲವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತೆ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.'

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಿಂತ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಔಷಧವು ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಮೃದುವಾದ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನಿಂತ ನಂತರ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಔಷಧಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಔಷಧಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರವು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಔಷಧಿಗಳು ಮಿಡೋಡ್ರೈನ್ (ಆರ್ವಟೆನ್), ಡ್ರಾಕ್ಸಿಡೋಪಾ (ನಾರ್ಥೆರಾ), ಫ್ಲುಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಅಥವಾ ಪೈರಿಡೋಸ್ಟಿಗ್ಮೈನ್ (ಮೆಸ್ಟಿನಾನ್, ರೆಗೊನೋಲ್) ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ.

ಯಾವುದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:

ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್, ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ ಬಟ್ಲರ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಕಮರ್ ಎತ್ತರದ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು. ಇವು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನವಿಡೀ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಲಗಿರುವಾಗ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಹೇರಳವಾಗಿ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಪ್ಪು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ಚಿಕ್ಕ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ತಿಂದ ನಂತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕುಸಿದರೆ, ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಊಟಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಯಮಿತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ, ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಕರುಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಸಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ, ತೊಡೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಸುಕು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಟೋಗಳ ಮೇಲೆ ಎದ್ದೇಳಿ.
• ಮೆಲ್ಲಗೆ ಎದ್ದೇಳುವುದು. ಮಲಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸಿ. ಹಾಗೆಯೇ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವಾಗ, ನಿಲ್ಲುವ ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವುದು. ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತಿ ಮಲಗುವುದು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.