ವೇದನಾತ್ಮಕ ಸಂಭೋಗ (ಡಿಸ್ಪ್ಯಾರೂನಿಯಾ)

ವೇದನಾತ್ಮಕ ಸಂಭೋಗವು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಳಜಿಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಹಂತದಲ್ಲಿ ವೇದನಾತ್ಮಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ವೇದನಾತ್ಮಕ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ ಡೈಸ್ಪ್ಯಾರೂನಿಯಾ (ಡಿಸ್-ಪು-ರೂ-ನೀ-ಯುಹ್). ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಭೋಗದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜನನಾಂಗದ ನೋವು. ನೀವು ವೇದನಾತ್ಮಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕಾರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗವಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೀಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು:

• ತೂರಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೋವು, ಇದನ್ನು ತೂರಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿ ತೂರಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋವು, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ.
• ತಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ನೋವು.
• ಸುಡುವ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವು.
• ಸಂಭೋಗದ ನಂತರ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಇರುವ ನೋವು.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಕಟತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳು, ನೋವು ಪ್ರವೇಶದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ನೋವುಯುಕ್ತ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದು.

ತೂರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಆಘಾತ, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತ, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸ್ತ್ರೀ ಖತ್ನಾ ಅಥವಾ ಜನನ ಕಾಲುವೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾದ ಕಟ್, ಎಪಿಸಿಯೋಟಮಿ ಸೇರಿವೆ.
• ಉರಿಯೂತ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ನೋವುಯುಕ್ತ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಯೋನಿವಾದ. ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಈ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸೆಳೆತಗಳು ತೂರಿಕೆಯನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಜನನದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಯೋನಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಯೋನಿ ಅಜೆನೆಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಪೊರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಅಪರ್ಫೊರೇಟ್ ಹೈಮೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೋವುಯುಕ್ತ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದಷ್ಟು ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೂರ್ವಕ್ರಿಯೆಯಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಜನನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟ್ರೋಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯಾಗುವುದು ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆಳವಾದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಳವಾದ ತೂರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಕೆಲವು ಅನಾರೋಗ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಪ್ಸ್, ರೆಟ್ರೋವರ್ಟೆಡ್ ಗರ್ಭಾಶಯ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಅಡೆನೊಮೈಯೊಸಿಸ್, ಅರುಹಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು. ಹಿಸ್ಟೆರೆಕ್ಟಮಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗಾಯಗಳು ನೋವುಯುಕ್ತ ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಾವನೆಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಲೈಂಗಿಕ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:

• ಒತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಇತಿಹಾಸ. ಡಿಸ್ಪ್ಯಾರೂನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ದುರುಪಯೋಗಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಪಾತ್ರವಹಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಡಿಸ್ಪ್ಯಾರೂನಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆರಂಭಿಕ ನೋವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನೋವಿನ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ಡಿಸಪ್ಯುನಿಯಾಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಇರಬಹುದು.

ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಅದು ಎಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ಥಾನದೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಇತಿಹಾಸ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಮಗು ಹೆರಿಗೆಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರು ಕೇಳಬಹುದು.

ನಾಚಿಕೆಯಿಂದ ನಿಜವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ದೃಶ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಾಗಿ, ಯೋನಿಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಸ್ಪೆಕ್ಯುಲಮ್ ಎಂಬ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.

ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು. ಲೂಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿವಾರಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ರಜೋನಿವೃತ್ತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗವು ಕಡಿಮೆ ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಲೂಬ್ರಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಯೋನಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಟಾಪಿಕಲ್ ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತವು ಯೋನಿ ಲೂಬ್ರಿಕೇಶನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಡೈಸ್ಪ್ಯಾರೂನಿಯಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಒಸ್ಪೆಮಿಫೀನ್ (ಒಸ್ಫೆನಾ) ಔಷಧಿಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದೆ. ಒಸ್ಪೆಮಿಫೀನ್ ಯೋನಿಯ ಲೈನಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಏನೆಂದರೆ ಔಷಧವು ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಲೈನಿಂಗ್‌ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಔಷಧವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೆರೋನ್ (ಇಂಟ್ರಾರೋಸಾ). ಇದು ದಿನನಿತ್ಯ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಇಡುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಆಗಿದೆ. ಔಷಧಿ ಒಳಗೊಳ್ಳದ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಸಂವೇದನಶೀಲತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಯೋನಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗದಿಂದಾಗಿ ಆತ್ಮೀಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆತ್ಮೀಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಿಂದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ನೋವಿನ ಸಂಭೋಗದಿಂದಾಗಿ ಆತ್ಮೀಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆತ್ಮೀಯತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. e-ಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಲಿಂಕ್.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಒತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಮೇಲೆ ಇರುವಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೆನಿಸುವ ಆಳಕ್ಕೆ ಭೇದನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿ. ಏನು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಏನು ಕೆಟ್ಟದೆಂದು ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೇಳಿ.
• ಬೇಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ದೀರ್ಘ ಪೂರ್ವಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕೇಷನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ಸುಕರಾಗುವವರೆಗೆ ಭೇದನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಯೋನಿ ಭೇದನವು ಕಡಿಮೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿ ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮೀಯರಾಗಲು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇಂದ್ರಿಯ ಮಸಾಜ್, ಚುಂಬನ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಮಾದಕತೆಯು ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು.