ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋಚನೆ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದುವ ರೀತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೋಗಿ ಬರುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಹೋರಾಟಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಜವೆಂದು ಭಾಸವಾಗುವ ಸ್ಥಿರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವು ದೈನಂದಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನನ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವರ್ತನಾತ್ಮಕ ಬೆರಳಚ್ಚು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಬಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 10-15% ಜನರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವಿಚಿತ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಯ ಮಟ್ಟ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನಂತೆ ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನಿರಂತರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ, ಸಮಾನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಎಂದು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರತಿ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಮಾದರಿಗಳು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗುವ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಗುಂಪುಗಳು ಹೇಗೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ನಾಟಕೀಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ:

ಗುಂಪು A: ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಇತರರು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಇತರರ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಅವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಅನುಮಾನ, ಸಾಕ್ಷ್ಯಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ಅವರ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು
• ಸ್ಕಿಜಾಯ್ಡ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಸೀಮಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಸಕ್ತಿ
• ಸ್ಕಿಜೋಟೈಪಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ವಿಲಕ್ಷಣ ಚಿಂತನೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಗುಂಪು A ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಅವರು ಏಕಾಂತವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರರು ತಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಗುಂಪು B: ನಾಟಕೀಯ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳು, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

• ಬಾರ್ಡರ್‌ಲೈನ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಅಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರ ಭಯ ಮತ್ತು ವೇಗವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಅತಿರಂಜಿತ ಅರ್ಥ, ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ
• ಹಿಸ್ಟ್ರಿಯಾನಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಅತಿಯಾದ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ನಾಟಕೀಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಆಂಟಿಸೋಷಿಯಲ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಇತರರ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದಿರುವುದು, ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ರೂmsಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಮಾದರಿ

ಗುಂಪು B ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಗೋಚರಿಸುವ ಸಂಬಂಧ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಗುಂಪು C: ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆತಂಕ, ಭಯ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ, ಇದು ಜೀವನದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

• ತಪ್ಪಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಅತಿಯಾದ ನಾಚಿಕೆ, ಟೀಕೆಗೆ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಬಯಸಿದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಆರೈಕೆಯ ಅತಿಯಾದ ಅಗತ್ಯ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಭಯ
• ಒತ್ತಡ-ಬಲವಂತದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ

ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಸಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳಿಂದ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬದಲಾವಣೆ ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳಿಂದ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಕಟ ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿರಂತರ ಮಾದರಿಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ:

ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು

• ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮ ಸಂಗಾತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಅಥವಾ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಂಡ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡ ಭಾವನೆ
• ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವುದರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವರಿಂದ ನಂಬಲ್ಪಡುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವಮಾನಿಸುವ ಮಾದರಿಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳು

• ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ಭಾಸವಾಗುವ ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳು
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬರುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರಿಳಿತಗಳು
• ಖಾಲಿತನ ಅಥವಾ ಸಂವೇದನಾಶೂನ್ಯತೆಯ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆಗಳು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯ
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ವರ್ತನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳು

• ನೀವು ನಂತರ ಪಶ್ಚಾತ್ತಾಪ ಪಡುವ ಪ್ರಚೋದನಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳು
• ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತಹ ಬಿಗಿಡಾದ ಚಿಂತನಾ ಮಾದರಿಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು sabotage ಮಾಡುವಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
• ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಕಲಿಯುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಕಾರಕಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

• ನೀವು ಯಾರು ಅಥವಾ ನೀವು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಏನು ಎಂಬುದರ ಅಸ್ಥಿರ ಭಾವನೆ
• ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಅಥವಾ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳದೆ ಭಾವಿಸುವುದು
• ಅತಿಯಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಅತಿರಂಜಿತ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ
• ಸುಸಂಗತ ಗುರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ, ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಯಾವುದೇ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು

• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ
• ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಪ್ರಚೋದನೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ವಭಾವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ
• ನೀವು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅನುಭವಗಳು

• ಅತ್ಯಾಚಾರ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು
• ಅಸಂಗತ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕ ಶೈಲಿಗಳು
• ಮಗುವಿನ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರ ನಷ್ಟ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಾಲ್ಯದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ
• ಮುಖ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಿರಸ್ಕಾರ
• ಅವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರ ಮನೆ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದು

ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು

• ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಂಶಗಳು
• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕೊರತೆ
• ಮಿದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗ
• ರೂಪಿಸುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನಷ್ಟಗಳು

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ, ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ಮಿದುಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಂಡಮಾರುತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಇನ್ನೂ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಅನಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂದು ಅರಿವಿಲ್ಲ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

ಸಂಬಂಧ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು

• ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ
• ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳದೆ ಅಥವಾ ಇತರರು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ
• ನೀವು ಸ್ನೇಹ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತೀರಿ
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತವೆ
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಾಲಿತನ, ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ
• ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕ, ಪ್ಯಾರನಾಯ್ಡ್ ಅಥವಾ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತೀರಿ

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

• ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ
• ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಆವೇಗದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ
• ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಯ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
• ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅತಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ

ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಬಲದ ಸಂಕೇತ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಹಾಟ್‌ಲೈನ್, ತುರ್ತು ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ನಂಬಲಾದ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ವಿವಿಧ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ:

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು

• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕ ಅಥವಾ ಸಹೋದರ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನದ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ
• ಉನ್ನತ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಆವೇಗ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೀವ್ರತೆಗಳಂತಹ ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದವರು
• ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು

• ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ
• ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ ಅಥವಾ ಕೈಬಿಡುವಿಕೆ
• ಗೃಹಬಂಧನದ ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು
• ಅತಿರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರುವ ಅಸಂಗತ ಪೋಷಣೆ
• ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಸಾವು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ಪೋಷಕರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಬೇರ್ಪಡಿಕೆ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಾಲ್ಯದ ಅನಾರೋಗ್ಯ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

• ಬಡತನ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದು
• ಶಾಲಾ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ತಿರಸ್ಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರಗಳು
• ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಬೆಂಬಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಕೊರತೆ
• ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಹಿಂಸೆ ಅಥವಾ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

• ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಯೌವನಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಕಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಸ್ತುಗಳ ದುರುಪಯೋಗ
• ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಆಘಾತ ಅಥವಾ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು
• ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ

ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ಜನರು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಈ ಅಪಾಯಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದಂತೆ ತೋರುವ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಗಳಾಗಬಹುದು. ಗಮನಾರ್ಹ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ತೊಡಕುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ತೊಡಕುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯೊಂದಿಗೆ:

ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತೊಡಕುಗಳು

• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ವಿರಾಮಗಳು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧ ಅಸ್ಥಿರತೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ವೃತ್ತಿಪರ ಪ್ರಗತಿ ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲಸದ ಸಂಘರ್ಷಗಳು
• ಕುಟುಂಬದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದು
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಮಕ್ಕಳ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಪೋಷಣಾ ಸವಾಲುಗಳು

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು

• ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಖಿನ್ನತೆ
• ಇರುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ
• ನಿರಂತರ ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತಿಕ ಆಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪೋಸ್ಟ್-ಟ್ರಾಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗ

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮ

• ತಲೆನೋವು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಕ್ರಮಣದಿಂದಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ
• ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು
• ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ದೈಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ತೊಡಕುಗಳು

ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ತೊಡಕುಗಳು

• ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿದ್ದರೂ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಧನೆಯ ಕೊರತೆ
• ಆವೇಗದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಆರ್ಥಿಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ
• ಆವೇಗದ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿರೋಧಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾನೂನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಆರ್ಥಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದಾಗಿ ವಸತಿ ಅಸ್ಥಿರತೆ
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ

ಅಪರೂಪ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು

• ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಅವಧಿಗಳು
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೀವ್ರ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು
• ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಹು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ

ಈ ಪಟ್ಟಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಆರಂಭಿಕ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಅನೇಕ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ, ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅನೇಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ಬಾಲ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

• ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಪೋಷಿಸುವ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು
• ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು
• ಸ್ಥಿರವಾದ, ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಮನೆ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು
• ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅನುಬಂಧ ಸಂಬಂಧಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಹಿಂಸೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು

ಯೌವನ ಮತ್ತು ಯುವ ವಯಸ್ಕರ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

• ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಹವರ್ತಿ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು
• ಮಿದುಳಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು
• ಮೂಲಭೂತ ಗುರುತಿನ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು

ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

• ಬಲವಾದ ಸಂವಹನ ಕೌಶಲಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು
• ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಗಮನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು
• ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
• ಕಷ್ಟಕರ ಜೀವನ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಲಹಾ ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು
• ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

• ಆಘಾತ-ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು
• ಮುಂಚಿನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು
• ಮಕ್ಕಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಣದೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು
• ಬಡತನ, ಹಿಂಸೆ ಮತ್ತು ತಾರತಮ್ಯದಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು

ಈಗಾಗಲೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು, ಸೂಕ್ತವಾದಾಗ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿರಬಹುದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಡೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸವಾಲುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಅರ್ಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಾದ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಆರಂಭಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ಸಂದರ್ಶನ
• ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸದ ಚರ್ಚೆ
• ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಇತಿಹಾಸದ ಪರಿಶೀಲನೆ
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
• ಯಾವುದೇ ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ವಸ್ತು ಬಳಕೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
• ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ

ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳು
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಂದರ್ಶನಗಳು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸಾಧನಗಳು
• ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಂತನಾ ಶೈಲಿಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ಪ್ರೇಕ್ಷಣಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಬಹು ಅಧಿವೇಶನಗಳು
• ನೀವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಅವಲೋಕನ
• ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ
• ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ಸಹಯೋಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆ

• ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಇನ್‌ಪುಟ್ (ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ)
• ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆ
• ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಮಾಹಿತಿ
• ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ

ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದ ಚೌಕಟ್ಟು ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಸ್ಥಿರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕೈಪಿಡಿಗಳಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆರಂಭಿಕ ವಯಸ್ಕಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೂ ಮಾದರಿಗಳು ಇದ್ದವು, ಬಹು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ದೃಢೀಕರಿಸಬೇಕು.

ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯ, ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಇಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ)

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ.

• ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಡಿಬಿಟಿ): ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಸಂಕಟ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ): ಸಹಾಯಕವಲ್ಲದ ಚಿಂತನಾ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸ್ಕೀಮಾ ಥೆರಪಿ: ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಆಳವಾಗಿ ಬೇರೂರಿದ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ
• ಮಾನಸಿಕತೆ ಆಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಅರಿವಿಲ್ಲದ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ

ಔಷಧ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಹ-ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

• ಮನೋದೌರ್ಬಲ್ಯ ನಿವಾರಕಗಳು: ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸ್ಥಿರಕಾರಿಗಳು: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ಆವೇಗದ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು: ತೀವ್ರ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು
• ಮನೋವಿಕೃತ ನಿವಾರಕಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ಯಾರನಾಯಾ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆಗಳಂತಹ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು

• ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ತೀವ್ರ ಹೊರರೋಗಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ರಚನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ-ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ನೀಡುವ ದಿನದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
• ತೀವ್ರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ವಸತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು
• ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪೂರಕ ವಿಧಾನಗಳು

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
• ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಕಲೆ, ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಹವರ್ತಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಬೇತಿ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ಥಿರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ನಂಬುವ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಂಬಂಧವೇ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವ ವಾಹನವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ವಿಧಾನಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಂತ್ರಗಳು

\n
• ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
\n
• ನೀವು ನೋಡುವ, ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸುವ ಐದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಸರಿಸುವಂತಹ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
\n
• ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಟ್ರಿಗರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಭಾವನಾ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ
\n
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಬಹುದಾದ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ
\n
• ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
\n
• ತೀವ್ರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ, ತಣ್ಣೀರು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂವೇದನಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
\n

ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತಿಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ

\n
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಆಲಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
\n
• ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಅಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ
\n
• ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
\n
• ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಂಘರ್ಷಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
\n
• ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
\n
• ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸದೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು
  • ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಆಪತ್ಕಾಲಿಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿ
  • ಸಂಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ಬೆಂಬಲಿತ ಜನರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
  • ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಆರಂಭಿಕ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ
  • ಸಂಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿ
  • ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ವಯಂ-ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
  • ಆಪತ್ಕಾಲಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

  ಬೆಂಬಲ ಜಾಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು

  • ಸಮಾನವಾದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿ
  • ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
  • ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಸಹವರ್ತಿ ಬೆಂಬಲ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಮುದಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಗುರಿ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳ ಟೂಲ್‌ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

  ಯಾವ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವದನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು.

  ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

  ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

  ಮುಖ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ

  • ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬರೆಯಿರಿ
  • ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು, ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ
  • ಮೊದಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ
  • ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
  • ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ದಾಖಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ
  • ವಿಮಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

  ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ

  • ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ
  • ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಘರ್ಷಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
  • ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ
  • ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ದಾಖಲಿಸಿ
  • ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ

  ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ

  • ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಆಶಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಬರೆಯಿರಿ
  • ಸಂಭಾವ್ಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅರ್ಥದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ
  • ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ
  • ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕೆಂದು ವಿಚಾರಿಸಿ
  • ಔಷಧದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ
  • ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ

  ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

  • ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಂಬಲಾದ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ತರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ
  • ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಗಮಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿ
  • ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೋಟ್‌ಬುಕ್ ತನ್ನಿ
  • ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ರಜೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ
  • ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಮುಂಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾರಿಗೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

  ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಯಾರಿ

  • ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಒಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಹೆಜ್ಜೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ
  • ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ
  • ಮೊದಲ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲ, ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
  • ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಮಯದ ಅವಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅತಿಯಾದಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಸ್ವಯಂ-ಕರುಣೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

  ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕರುಣೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮತ್ತು ವಿವರವಾಗಿರಬಹುದು, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

  ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಭೇಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ತಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸುವವರು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಪಾತ್ರದ ದೋಷಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅತಿಯಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದಾರೆ.

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ, ಜೈವಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿರುತ್ತವೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸ್ವಯಂ-ದೂಷಣೆ ಮತ್ತು ಅವಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯ, ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಲಾದ ಇತರ ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

  ಮುಂಚಿನ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದರೆ, ನಂತರಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

  ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲ, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ, ಈಗ ಅಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಭಾಸವಾದರೂ ಸಹ. ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು.

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿತಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗಿಂತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಜನರು ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದ ಹಂತಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

  ಚೇತರಿಕೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದು.

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರದ್ದೇ?

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಆನುವಂಶಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಕೆಲವು ಸ್ವಭಾವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು, ಆಘಾತ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ.

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು ಇರುವಾಗ.

  ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿ ಇರಬಹುದೇ?

  ಹೌದು, ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೂ ಇದು ಅಪರೂಪ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದೆ ಹಲವಾರು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಈ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

  ಬಹು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂಡವು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಗಳು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆಯೇ?

  ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಜನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಗಳು, ಗಡಿರೇಖೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಯಂತೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ 30 ಮತ್ತು 40 ರ ದಶಕವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆಯೂ ಸಹ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ.

  ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವಿಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಇದೇಕೆ ಬೇಗನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

  ನನಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿ ಇದೆಯೇ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ವಿಚಿತ್ರತೆಗಳೇ ಇವೆಯೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

  ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಈ ಮಾದರಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಸವಾಲಿನಂತೆ ತೋರುವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವಿಕೃತಿಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಿರಂತರ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

  ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬಾಗದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.