ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ

ಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ತಂತ್ರಗಳು, ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆ ಸೇರಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.\nಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಸಂಭೋಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ವಯಂಭೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಬಹುದು.\nಪುರುಷ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.\nದುರ್ಬಲವಾದ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು) ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.\nಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು:\n- ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು, ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಎರಡೂ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.\n- ನಿಮ್ಮ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೂರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಸತತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಂಡಾಗ, ಕುಳಿತು, ನಿಂತು ಅಥವಾ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.\n- ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಳಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸದಿರಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ.\n- ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು 10 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.\nನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ವಿರಾಮ-ಸಂಕೋಚನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸ್ಖಲನ ಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೊತೆಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ವಿರಾಮ-ಸಂಕೋಚನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.\nವಿರಾಮ-ಸಂಕೋಚನ ತಂತ್ರವು ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸು-ಪ್ರಾರಂಭ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಉತ್ಸಾಹದ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.\nಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಪುರುಷಾಂಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ "ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ" ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಈ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಬೆಂಜೊಕೇಯ್ನ್ ಅಥವಾ ಲೈಡೋಕೇಯ್ನ್ ನಂತಹ ಮರಗಟ್ಟುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳು ದಪ್ಪ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದಲೂ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರೋಜನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡೆಡ್ ಪ್ಲೆಷರ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುರೆಕ್ಸ್ ಪ್ರೊಲಾಂಗ್ ಸೇರಿವೆ.\nಮರಗಟ್ಟುವ ಏಜೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ರೇಗಳು - ಬೆಂಜೊಕೇಯ್ನ್, ಲೈಡೋಕೇಯ್ನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೈಲೋಕೇಯ್ನ್ ನಂತಹ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪುರುಷಾಂಗಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲೈಡೋಕೇಯ್ನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೈಲೋಕೇಯ್ನ್ (EMLA) ಎರಡನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ರೀಮ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ.\nಟಾಪಿಕಲ್ ಮರಗಟ್ಟುವ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ. ಅವು ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.\nಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆನ್-ಡಿಮ್ಯಾಂಡ್ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.\n- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು. ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ (ಅಲ್ಟ್ರಾಮ್, ಕಾನ್‌ಜಿಪ್, ಕ್ಯುಡೋಲೋ) ನೋವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. SSRIs ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ಅನ್ನು SSRI ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.\nಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸೇರಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.\n- ಫಾಸ್ಫೋಡೈಸ್ಟರೇಸ್ -5 ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು. ಶಿಶ್ನದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲ್ಡೆನಾಫಿಲ್ (ವಯಾಗ್ರಾ), ಟಡಲಾಫಿಲ್ (ಸಿಯಾಲಿಸ್, ಅಡ್ಸಿರ್ಕಾ), ಅವನಾಫಿಲ್ (ಸ್ಟೆಂಡ್ರಾ) ಮತ್ತು ವಾರ್ಡೆನಾಫಿಲ್ ಸೇರಿವೆ. ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಲೆನೋವು, ಮುಖದ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣ ಸೇರಿರಬಹುದು. SSRI ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು.\nSSRI ಡ್ಯಾಪೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನಕ್ಕಾಗಿ ಮೊದಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.\nಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು 5 ರಿಂದ 10 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಪೂರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡಲು 2 ರಿಂದ 3 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.\nನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು. ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ (ಅಲ್ಟ್ರಾಮ್, ಕಾನ್‌ಜಿಪ್, ಕ್ಯುಡೋಲೋ) ನೋವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ಖಲನವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. SSRIs ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ಅನ್ನು SSRI ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.\nಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸೇರಿರಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಟ್ರಾಮಾಡಾಲ್ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬಹುದು.\nಶೋಧನೆಯು ಹಲವಾರು ಔಷಧಗಳು ಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ:\n- ಮೊಡಾಫಿನಿಲ್ (ಪ್ರೊವಿಜಿಲ್). ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.\n- ಸಿಲೋಡೋಸಿನ್ (ರಾಪಾಫ್ಲೋ). ಈ ಔಷಧವು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.\n- ಒನಾಬೊಟುಲಿನುಮ್ಟಾಕ್ಸಿನ್ಎ (ಬೊಟಾಕ್ಸ್). ಸ್ಖಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಬೊಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಮಾಡುವುದು ಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.\nಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಧಿವೇಶನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಸಲಹೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯಕವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.\nಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಾಚಿಕೆಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬಹುದು.\nನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಲೈಂಗಿಕ ನಿಕಟತೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಲೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪೂರ್ವಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನವು ಪಾಲುದಾರರು ಕಡಿಮೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅಥವಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.\nಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಅನ್‌ಸಬ್‌ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಲಿಂಕ್.\nಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.