ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ

ಕ್ಷಿಪ್ರ ನೇತ್ರ ಚಲನೆ (REM) ನಿದ್ರಾ ವ್ಯಾಧಿಯು ಒಂದು ನಿದ್ರಾ ವ್ಯಾಧಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೋರಾಗಿ ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಠಾತ್, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕನಸು-ನಟನಾ ವರ್ತನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸುಮಾರು 20 ಪ್ರತಿಶತ REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕನಸು ಕಾಣುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಎರಡನೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

REM ನಿದ್ರಾ ವ್ಯಾಧಿಯ ಆರಂಭವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು.

REM ನಿದ್ರಾ ವ್ಯಾಧಿಯು ಲೆವಿಯ ದೇಹದ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ (ಲೆವಿಯ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ), ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಬಹು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಶೋಷಣೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ, REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು (ಅಟೋನಿಯಾ) ಅನುಭವಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಟಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆರಂಭವು ಕ್ರಮೇಣ ಅಥವಾ ಏಕಾಏಕಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಚೇಸಿಂಗ್ ಅಥವಾ ದಾಳಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಚಲನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಿಕ್ ಮಾಡುವುದು, ಪಂಚ್ ಮಾಡುವುದು, ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದು ಶಬ್ದಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾತನಾಡುವುದು, ನಗುವುದು, ಕೂಗುವುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಉದ್ಗಾರಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂದಿಸುವುದು ಪ್ರಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದರೆ ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ REM ಅಥವಾ ಕನಸಿನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. REM ನಿದ್ರೆಯ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು.

REM ನಿದ್ರೆ ವರ್ತನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಂಶಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಪುರುಷರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು 50 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸು — ಆದರೆ, ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಯುವ ಪ್ರೌಢರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ, ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ನ್ಯೂರೋಡಿಜೆನರೇಟಿವ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ರೋಗ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅಟ್ರೋಫಿ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಥವಾ ಲೆವಿ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಹಗಲು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನಿದ್ರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಗಳು, ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ಗಮನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ REM ನಿದ್ರೆ ವರ್ತನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸರ ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂಬಂಧಿತ ಕೀಟನಾಶಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಕೃಷಿ, ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ತಲೆಗೆ ಪೆಟ್ಟು ಸೇರಿವೆ.

REM ನಿದ್ರಾ ವ್ಯತ್ಯಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತೊಂದರೆ
• ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ಭಂಗದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
• ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಗಾಯ

REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಇತರ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದು ಅಡಚಣೆಯ ನಿದ್ರಾ ಅಪ್ನಿಯಾ ಅಥವಾ ನಾರ್ಕೊಲೆಪ್ಸಿ ನಂತಹ ಇತರ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹಬಾಳ್ವೆ ನಡೆಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪಾಲುದಾರರು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೇಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಡೆಯುವುದು, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು, ಕೂಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಿರುಚುವುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನ (ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಾಮ್). ನಿದ್ರಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಂವೇದಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಫುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳು, ತೋಳು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಚಲನೆಗಳು, ಧ್ವನಿಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, REM ನಿದ್ರಾ ಚಕ್ರಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿದ್ರಾ ಔಷಧ ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವರ್ಗೀಕರಣ, ಮೂರನೇ ಆವೃತ್ತಿ (ICSD-3) ರಲ್ಲಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕಾಗಿ, ಮಾನದಂಡಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮೋಟಾರ್ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಡೆಯುವುದು, ಒದೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವ ಚಲನೆಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
• ನೀವು ಈ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಶಬ್ದಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ
• ನೀವು ಈ ಸಂಚಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ದಿಕ್ಕು ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನ (ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಾಮ್) REM ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯು ಚಟುವಟಿಕೆ ಇದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಇನ್ನೊಂದು ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಔಷಧ ಅಥವಾ ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿಲ್ಲ

REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಬಹು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಟ್ರೋಫಿ ಅಥವಾ ಲೆವಿಯ ದೇಹಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ಮುಂತಾದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೊದಲ ಸೂಚನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು REM ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.