ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು, ಇದನ್ನು ಸೋಮ್ನಾಂಬುಲಿಸಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಜನರು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಎದ್ದು ನಡೆಯುವುದು. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಒಂದು ಅಡಗಿರುವ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಇತರ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ಗಾಯಗಳಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ - ನಿದ್ರಿಸಿದ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಬಹುದು. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಜನರು: ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ಸುತ್ತಾಡಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಬಹುದು. ಗಾಜಿನಂತಹ, ಗಾಜಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದಾರೆಂದು ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಅಡಚಣೆಯಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೂಗುವುದು ಮತ್ತು ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಜನರು: ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದು ಮುಂತಾದ ದಿನಚರಿಯ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಲೋಸೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದೆ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಾಯಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಕಿಟಕಿಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುವುದು. ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಪರೂಪದ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನಚರಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಸಂಚಿಕೆಗಳು: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ. ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ. ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ನಡೆಯುವ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನಚರಿಯ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಗುವಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ — ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಬಾರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ.
• ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮನೆಯ ಸದಸ್ಯರ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವವರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ದಿನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ಯಾರಸೋಮ್ನಿಯಾ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಘಟನೆ. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಎಚ್ಚರದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದು N3 ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಚಲನೆ (NREM) ನಿದ್ರೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದು NREM ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ನಿದ್ರಾಭಯಗಳು, ಇದು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಸಿಗದಿರುವುದು.
• ಒತ್ತಡ.
• ಜ್ವರ.
• ನಿದ್ರಾ ವೇಳಾಪಟ್ಟೆ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂತರ್ಗತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಉಸಿರಾಟ - ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಗುಂಪು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಡಚಣೆಯ ನಿದ್ರಾ ಅಪ್ನಿಯಾ.
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಿಪ್ನಾಟಿಕ್ಸ್, ಸೆಡೇಟಿವ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು.
• ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ವಸ್ತು ಬಳಕೆ.
• ನಿಶ್ಚಲ ಕಾಲು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್.
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೋಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD).

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದಾದ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕತೆ. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಇತಿಹಾಸ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪೋಷಕರಿಗೆ ನಿದ್ರಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಇದ್ದರೆ ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ವಯಸ್ಸು. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಇದು ಇತರ ಅಂತರ್ಗತ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಜನರು:

• ಗಾಯಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಬಳಿ ನಡೆದರೆ, ಹೊರಗೆ ಅಲೆದಾಡಿದರೆ, ಕಾರು ಓಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದರೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಭಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಇದು ದಿನವಿಡೀ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಜುಗರಪಡಬಹುದು.
• ಇತರರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಜನರು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರುವ ಇತರರನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬರುವ ರೋಗಗ್ರಸ್ತ ಅವಸ್ಥೆಗಳು, ಇತರ ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ದಾಳಿಗಳು ಮುಂತಾದ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಚರ್ಚೆ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇತರರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ವರ್ತನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದರ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರಾತ್ರಿಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಿದ್ರಾ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಫಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗಿರುವ ಸಂವೇದಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ದಾಖಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರಾ ಚಕ್ರಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೀಡಿಯೊ ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು. ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರೈಕೆ ನಮ್ಮ ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ತಜ್ಞರ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ತಂಡವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮೇಯೋ ಕ್ಲಿನಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಆರೈಕೆ ಪಾಲಿಸೊಮ್ನೋಗ್ರಫಿ (ನಿದ್ರಾ ಅಧ್ಯಯನ)

ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ನಡೆಯುವ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಅವಮಾನ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಅಂಡರ್ಲೈಯಿಂಗ್ ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಅಂಡರ್ಲೈಯಿಂಗ್ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು. ಔಷಧದಿಂದ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಔಷಧವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು. ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಜಾಗೃತಿಗಳು, ಇದು ಜನರನ್ನು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್‌ಗಳು, ಇದು ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳು. ಪ್ಯಾರಾಸೊಮ್ನಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು. ಸಂಮೋಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳಿಗೆ ತೆರೆದಿರುವ ಜನರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾದ ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಸಲಹಾ, ಅಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಬಹುದು. ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ವಿನಂತಿಸಿ