ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎಂದರೇನು? ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವಿನಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಮುಳುಗಿರುವ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಾಗ ಇದು ದುರಂತ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಬಹುದಾದ ಜನರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಷಯವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಕುಟುಂಬಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎಂದರೇನು?

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಅಂತ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಾತ್ರದ ದೋಷ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲತೆಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ನೋವಿನ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದು ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಹಿಸಲಾಗದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನೋವು ನಿಲ್ಲಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸು, ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಿದಾಗ ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳು ಯಾವುವು?

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯಾರಾದರೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಿವೆ:

• ಸಾಯುವ ಬಯಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೊಲ್ಲುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದು ಅಥವಾ ಆಯುಧಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು
• ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಬದುಕಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು
• ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ಅಸಹನೀಯ ನೋವಿನಲ್ಲಿರುವುದು
• ತಾವು ಇತರರಿಗೆ ಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು
• ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ
• ಕೋಪವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತೀಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೀವ್ರ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುವುದು
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು
• ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು, وصية ಮಾಡುವುದು

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೇರ ಹೇಳಿಕೆಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅನೌಪಚಾರಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ವ್ಯಂಗ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ, ಉನ್ಮಾದ ರೋಗ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ದುರುಪಯೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು
• ಮುಖ್ಯ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನಷ್ಟಗಳು
• ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿರಾಮಗಳು
• ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಕಾನೂನು ತೊಂದರೆಗಳು
• ಆಘಾತ ಅಥವಾ ದುರುಪಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನ

ಈ ಅಂಶಗಳು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈಗಾಗಲೇ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವವರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟನೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ ಪಡೆಯುವುದು ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ. ಸ್ವತಃ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಕಾಯಬೇಡಿ.

ಯಾರಾದರೂ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು (911) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ತುರ್ತು ಕೊಠಡಿಗೆ ಹೋಗಿ:

• ಅವರು ಹೇಗೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
• ಆಯುಧಗಳು, ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
• ಅವರು ಇಂದು ಅಥವಾ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನೋಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ
• ಆತಂಕದಿಂದ, ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದು ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ದುಃಖಿತರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ
• ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ತಕ್ಷಣ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು 988 ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು (988 ಅನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ) ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಈ ಉಚಿತ, ಗೌಪ್ಯ ಸೇವೆಯು 24/7 ಲಭ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಕಾಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಯಾರಾದರೂ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹಿಂದಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಉನ್ಮಾದ ರೋಗ
• ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಸನ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ
• ಬಂದೂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಲೆಥಲ್ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಇತ್ತೀಚಿನ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಒತ್ತಡಕಾರಕ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
• ಆಘಾತ, ದುರುಪಯೋಗ ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯ ಇತಿಹಾಸ
• ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರ (ವೃದ್ಧ ಪುರುಷರು, LGBTQ+ ಯುವಕರು, ಮಾಜಿ ಸೈನಿಕರು)

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿದ್ದರೆ ಎಂದರೆ ಯಾರಾದರೂ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರರು ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದು ಯಾರಾದರೂ ತಕ್ಷಣದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಅವು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಶಾಶ್ವತ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದಾದ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು
• ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುವುದು
• ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಸೇವನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ
• ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹದಗೆಡುವುದು
• ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿದ್ದರೆ ಕಾನೂನು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಆಘಾತ

ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಈ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರವೂ, ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ. ಅನೇಕ ಉಳಿದಿರುವವರು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವುದಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬಹು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಾಗ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು
• ಬಲವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು
• ಪ್ರಾಣಾಂತಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು
• ಸಂಕಷ್ಟದ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ನಂತರ ಜನರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು
• ಜನರಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಲಿಸುವುದು
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮಾಧ್ಯಮ ವರದಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು

ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮುಂತಾದ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮೊದಲು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಕ್ಷಣದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಸಂಕಷ್ಟ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತಾ ಯೋಜನೆ
• ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಮಾತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ)
• ಮೂಲಭೂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿ
• ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವುದು
• ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಸ್ತು ದುರುಪಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಅನುಸರಣೆ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜ್ಞಾನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಸಿಬಿಟಿ) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜನರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಹತ್ತಿರದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಬಹುದು?

ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲವು ಜೀವರಕ್ಷಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವಾಗ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿರ್ಣಯವಿಲ್ಲದೆ ಕೇಳಿ
• ಎಲ್ಲಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ
• ಅವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಿ
• ಅವರು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅವರನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ
• ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• ಅವರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಆಯುಧಗಳು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮದೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಕೇಳುವುದರ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮಗಳು ಅವರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ
• ಯಾವುದೇ ಹಿಂದಿನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳ ಪಟ್ಟಿ
• ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳು
• ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
• ಬೆಂಬಲಿತ ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಮಾಹಿತಿ

ಪ್ರತಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದ್ದಾರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಅಲ್ಲ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ಕರೆತರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವಾಗ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದದು. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವೆಂದು ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ಬೇರೆಯವರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯುಳ್ಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಒಂದು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ: ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಯ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಇಲ್ಲ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ಆಶ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೇಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: "ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಜನರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಭ್ರಮೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಮೊದಲೇ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸುಮಾರು 80% ಜನರು ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಹೇಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕೆಲವು ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 25 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಲ್ಲಿ. ಔಷಧದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಜಾರಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆಂಟಿಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ಸಮೀಪದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತವೆ.

ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಅವರ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಬೇಡ ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡಲು ಕೇಳಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಈ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಅವರ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಈ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಜೀವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮೌನವಾಗಿರಲು ನೀವು ಅವರನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಅವರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ?

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅವಧಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ.