ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ದುರಂತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದರಿಂದ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ದುರಂತಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಒಂದು ಜೀವವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮದೇ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯು ನೋವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಜೀವನ ಬಯಸದಿರುವ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗಲೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

• ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿ, 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ವಾರದ 7 ದಿನಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ 988 ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು 988 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ. ಅಥವಾ 988lifeline.org/chat/ ನಲ್ಲಿ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೇವೆಗಳು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ 1-888-628-9454 ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಭಾಷಾ ಫೋನ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿ 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
• ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿ, 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ವಾರದ 7 ದಿನಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ 988 ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಅನ್ನು ತಲುಪಲು 988 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ. ಅಥವಾ 988lifeline.org/chat/ ನಲ್ಲಿ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸೇವೆಗಳು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿನ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಲೈಫ್‌ಲೈನ್ 1-888-628-9454 ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಭಾಷಾ ಫೋನ್ ಲೈನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೇನೆ," "ನಾನು ಸತ್ತರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಅಥವಾ "ನಾನು ಜನಿಸದಿದ್ದರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು" ಎಂಬಂತಹ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಯಂ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಂದೂಕು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರಿಳಿತಗಳು, ಒಂದು ದಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ದಿನ ಆಳವಾಗಿ ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಂಡಂತೆ ಇರುವುದು ಮರಣ, ಸಾವು ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯಿಂದ ಮುಳುಗಿರುವುದು ಒಂದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡ ಅಥವಾ ನಿರಾಶೆಯ ಭಾವನೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ವಿಧ್ವಂಸಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಥವಾ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ವಾಹನ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ತಾರ್ಕಿಕ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯವಹಾರಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಜನರಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಂದೋಲನ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ: ಹತ್ತಿರದ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮಂತ್ರಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಾಯಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಧರ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗಳು ಸ್ವತಃ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ:

• ಒಬ್ಬ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ
• ಒಬ್ಬ ಮಂತ್ರಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಾಯಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
• ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಚಿಂತನೆಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ — ಆದ್ದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜೀವನದ ಅತಿಯಾದ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಭರವಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಒಂದು ಪರಿಹಾರ ಎಂದು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸುರಂಗ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಮಧ್ಯೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾತ್ರ ಮಾರ್ಗ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುತ್ತೀರಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂಬಂಧವೂ ಇರಬಹುದು. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಬಂದೂಕು.\n\nನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಯಾವಾಗ:\n\n- ಮೊದಲು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ\n- ನಿರಾಶೆ, ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ, ಆತಂಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಅಥವಾ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ\n- ವ್ಯಸನದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ — ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ ದುರುಪಯೋಗವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ಆವೇಗದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು\n- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದೂಕುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ\n- ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ವ್ಯಸನ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಹಿಂಸೆಯ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ\n- ಸಮಾನ ಮನಸ್ಕ ಕುಟುಂಬವಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕೂಲ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುವ ಲೆಸ್ಬಿಯನ್, ಗೇ, ದ್ವಿಲಿಂಗಿ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಜೆಂಡರ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ\n\nಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಅಜೇಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಒಬ್ಬ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಲ್ಪವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು — ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನ ನಷ್ಟ.\nಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸದ ಕೆಲವು ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:\n\n- ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷ\n- ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯದ ಇತಿಹಾಸ\n- ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು\n- ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು\n- ಹಲ್ಲೆಯ ಬಲಿಪಶು ಆಗಿರುವುದು\n- ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿರುವುದು\n- ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಖಾತೆಯನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸತ್ತ ಸಹವರ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು\n\nನಿಮಗೆ ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು ಅಪಾಯವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.\n\nಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾತ್ಮಕರಾಗಿರುವ ಜನರು ಇತರರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೊಲ್ಲುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಹತ್ಯಾ-ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ಕೊಲೆ-ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ, ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:\n\n- ಜೀವನ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಘರ್ಷದ ಇತಿಹಾಸ\n- ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಡ್ರಗ್ ದುರುಪಯೋಗ\n- ಬಂದೂಕಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು\n\nಮಹಿಳೆ 1: ನನಗೆ ಏರಿಳಿತಗಳಿವೆ, ಬೇರೆ ಯಾರಂತೆ.\n\nಪುರುಷ 1: ಬಹುಶಃ ಬೇರೆ ಯಾರನ್ನೂ ಹೋಲಿಸಲಾಗದು.\n\nಮಹಿಳೆ 2: ನನ್ನನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.\n\nಪುರುಷ 2: ಮತ್ತು ನನಗೆ ನನ್ನ ಗೌಪ್ಯತೆ ಇಷ್ಟ.\n\nಪುರುಷ 3: ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಹಿಂದೆ ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು ನನಗೆ ಬೇಡ.\n\nಮಹಿಳೆ 3: ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾರನ್ನೂ ಹೋಲಿಸಲಾಗದು ಮತ್ತು ಅವನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ,\n\nಪುರುಷ 1: ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ\n\nಮಹಿಳೆ 2: ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ,\n\nಮಹಿಳೆ 1: ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ,\n\nಪುರುಷ 3: ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಅಥವಾ ತನ್ನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ,\n\nಮಹಿಳೆ 2: ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ತಡವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ,\n\nಪುರುಷ 2: ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅವನಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ\n\nಮಹಿಳೆ 3: ಅಥವಾ ಅವನಿಗೆ ಹೋಲದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ,\n\nಪುರುಷ 1: ಇದು ಚಿಂತಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಆಗಿರಬಹುದು\n\nಪುರುಷ 2: ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕೊಲ್ಲುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇರಬಹುದು.\n\nಪುರುಷ 3: ಇದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಗಬೇಕಾದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ.\n\nಮಹಿಳೆ 3: ಮತ್ತು ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ "ನನಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ."\n\nಪುರುಷ 1: "ನಾನು ಅದು ಅವನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಹಂತ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ."\n\nಮಹಿಳೆ 1: "ಅವಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ."\n\nಪುರುಷ 2: "ಅವನು ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."\n\nಮಹಿಳೆ 2: "ಅವನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದರೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."\n\nಪುರುಷ 3: "ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದರೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."\n\nಮಹಿಳೆ 3: ತಡವಾಗುವವರೆಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವಳು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೇಳಿ.\n\nಪುರುಷ 1: "ಏನು ತೊಂದರೆ? ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?" ಎಂದು ಹೇಳಿ.\n\nಮಹಿಳೆ 2: ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಿ, "ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"\n\nಮಹಿಳೆ 1: ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನೋವುಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.\n\nಪುರುಷ 3: ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೊಲ್ಲುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.\n\nಪುರುಷ 2: ಅವರು ಯಾರಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.\n\nಮಹಿಳೆ 2: ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕೇಳಿದರೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅವರ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಆ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಎಂದು.\n\nಪುರುಷ 3: ನಂಬಿರಿ, ಅದು ಹಾಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.\n\nಮಹಿಳೆ 1: ಕೇಳುವುದರಿಂದ ನೋವುಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.\n\nಮಹಿಳೆ 3: ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೊಲ್ಲುವುದರಿಂದ ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, "ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?" ಎಂದು ಕೇಳುವುದು.\n\nಪುರುಷ 1: ಮತ್ತು ಅವರು "ಹೌದು" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ\n\nಮಹಿಳೆ 2: ಅಥವಾ "ಬಹುಶಃ"\n\nಪುರುಷ 2: ಅಥವಾ "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ?"\n\nಮಹಿಳೆ 3: ಸರಿ, ನೀವು ಹೇಳಬಾರದು ಇಲ್ಲಿದೆ,\n\nಪುರುಷ 3: "ಅದು ಹುಚ್ಚು."\n\nಮಹಿಳೆ 2: "ಅಷ್ಟು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿರಬೇಡಿ."\n\nಪುರುಷ 3: "ನೀವು ಇದನ್ನು ತುಂಬಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ."\n\nಮಹಿಳೆ 1: "ಆ ಹುಡುಗನಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ."\n\nಮಹಿಳೆ 3: "ಇದು ಏನನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ."\n\nಪುರುಷ 1: "ನೀವು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ."\n\nಪುರುಷ 2: "ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ."\n\nಪುರುಷ 3: ನೀವು ಹೇಳುವುದು ಇಲ್ಲಿದೆ\n\nಮಹಿಳೆ 2: "ನೀವು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಷಾದವಿದೆ."\n\nಮಹಿಳೆ 1: "ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?"\n\nಮಹಿಳೆ 3: "ನಾವು ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ."\n\nಪುರುಷ 1: "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸೋಣ."\n\nಪುರುಷ 2: ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೊಲ್ಲುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು.\n\nಪುರುಷ 3: ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೇಳಿದರೆ,\n\nಮಹಿಳೆ 2: "ನಾನು ಸತ್ತರೆ ಉತ್ತಮ."\n\nಮಹಿಳೆ 3: "ನಾನು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ."\n\nಪುರುಷ 3: "ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೇನೆ."\n\nಪುರುಷ 2: ಅವಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವಳು ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹುಡುಕಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ.\n\nಮಹಿಳೆ 2: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಕೊಲ್ಲಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದೆ — ಬ್ರೇಕ್ಅಪ್, ವೈಫಲ್ಯ,\n\nಮಹಿಳೆ 1: ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ವತಃ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.\n\nಮಹಿಳೆ 3: ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ,\n\nಪುರುಷ 2: ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಾರ,\n\nಪುರುಷ 1: ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದ್ರಿ,\n\nಪುರುಷ 3: ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ,\n\nಮಹಿಳೆ 1: ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿರುಗಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವನು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ.\n\nಮಹಿಳೆ 3: ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮೂರು, ನಾಲ್ಕು, ಐದು ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ\n\nಪುರುಷ 1: ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.\n\nಪುರುಷ 3: ಅವನು ಆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿರುಗಲು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.\n\nಮಹಿಳೆ 3: ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.\n\nಮಹಿಳೆ 2: ನೀವು ಅವಳು ತನಗೆ ತಾನೇ ನೋವುಂಟುಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ.\n\nಪುರುಷ 2: ನೀವು ಬಂದೂಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಲಾಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅದನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಗುಂಡುಗಳನ್ನೂ ಸಹ.\n\nಪುರುಷ 1: ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನಗೆ ತಾನೇ ನೋವುಂಟುಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅವನನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ.\n\nಮಹಿಳೆ 1: ಅವನನ್ನು ತುರ್ತು ಕೊಠಡಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.\n\nಪುರುಷ 3: ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ 9-1-1 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.\n\nಪುರುಷ 1: ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಏರಿಳಿತಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.\n\nಮಹಿಳೆ 3: ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೇಳುವುದು.\n\nಮಹಿಳೆ 2: ನೇರವಾಗಿ ಕೇಳಿ, "ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?"\n\nಪುರುಷ 2: ನೀವು ಖಚಿತವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ.\n\nಪುರುಷ 3: ಏಕೆಂದರೆ ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ನೋವುಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ\n\nಮಹಿಳೆ 1: ಮತ್ತು ಅದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು,\n\nಮಹಿಳೆ 2: ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸ\n\nಮಹಿಳೆ 3: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಕಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆವೇಗದ ಕ್ರಿಯೆಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಗಂಭೀರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಂಗ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ನಂತರ ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿರುವವರಿಗೆ - ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬದುಕುಳಿದವರು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರಿಗೆ - ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು:

• ನೆನಪಿಡಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ. ನೀವು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಜೀವನವು ಬದುಕಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆತುರದಿಂದ ವರ್ತಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆಳವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಮೂಲಭೂತ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಇದು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಮನೋವೈದ್ಯ) ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗಳು ಮೂಲಭೂತ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇದು ಹಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ ದುರುಪಯೋಗ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು. ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಅವರ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಔಷಧಗಳು. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಚಿಂತನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮನೋವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯೊಂದಿಗಿನ ಚರ್ಚೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪಾಲಕರು, ಮಗು ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವವರು, ಶಾಲಾ ವರದಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ನಿಖರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.