ಯೌವನದ ಖಿನ್ನತೆ

ಪದೇ ಪದೇ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಚಿಂತನೆ, ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದಾದರೂ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರ ನಡುವೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಹವರ್ತಿ ಒತ್ತಡ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ದೇಹಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ತರಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಕಡಿಮೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು - ಅವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆ ದುರ್ಬಲತೆಯಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಜಯಿಸಬಹುದಾದದ್ದಲ್ಲ - ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ, ಔಷಧ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಹಿಂದಿನ ವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಇತರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳು, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳು, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೂಡ ನಿರಾಶೆ ಅಥವಾ ಖಾಲಿತನದ ಭಾವನೆ ಚಿಡಿಚಿಡಿಯಾದ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷದ ನಷ್ಟ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷ ಕಡಿಮೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆ ಅಥವಾ ಅಪರಾಧದ ಭಾವನೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ವಿಫಲತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ, ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸ್ವ-ದೂಷಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಟೀಕೆ ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ವಿಫಲತೆಗೆ ಅತಿಯಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭರವಸೆಗೆ ಅಗತ್ಯ ಯೋಚಿಸುವುದು, ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಸಾವು, ಸಾಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ದಣಿವು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಅನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ — ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಬಯಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬಳಕೆ ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಅಶಾಂತಿ — ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಡೆಯುವುದು, ಕೈಗಳನ್ನು ಹಿಂಡುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ನಿಧಾನವಾದ ಚಿಂತನೆ, ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದೂರುಗಳು, ಇದು ಶಾಲಾ ನರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಶಾಲೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೈರುಹಾಜರಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಅಥವಾ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಕೋಪದ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು, ಅಡ್ಡಿ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವರ್ತನೆ, ಅಥವಾ ಇತರ ವರ್ತನೆಗಳು ಸ್ವ-ಹಾನಿ — ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಸುಡುವುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುವುದು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಸವಾಲಿನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಜೀವನವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಶಾಲೆಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಮ್ಮಷ್ಟಕ್ಕೇ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ — ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ — ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ — ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಕಾಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ನರ್ಸ್ನಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಾಯಕರೊಂದಿಗೆ, ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಹಾಟ್ಲೈನ್ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿ, 24 ಗಂಟೆಗಳು, ವಾರಕ್ಕೆ ಏಳು ದಿನಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ 988 ಸುಸೈಡ್ & ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಲೈಫ್ಲೈನ್ಗೆ ತಲುಪಲು 988 ಅನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ. ಅಥವಾ ಲೈಫ್ಲೈನ್ ಚಾಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸ್ಪ್ಯಾನಿಷ್ ಭಾಷೆಯ ಫೋನ್ ಲೈನ್ 1-888-628-9454 (ಟೋಲ್-ಫ್ರೀ). ಸೇವೆಗಳು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯವಾಗಿವೆ. ಅಥವಾ ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ TXT 4 HELP ಎಂಬ ಕ್ರೈಸಿಸ್ ಸೇವೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ "ಸುರಕ್ಷಿತ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಳವನ್ನು 4HELP (44357) ಗೆ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಿ, ಇಂಟರಾಕ್ಟಿವ್ ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶಗಳ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ತಲುಪಿ. ಮಂತ್ರಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಾಯಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ: ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಕ್ಷಣ 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ. ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅವು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಶಾಲೆಯು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ವತಃ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ - ಮತ್ತು ಅವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರಬಹುದು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನೀವು ಹದಿಹರೆಯದವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ - ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆ ಇರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿದ್ದರೆ - ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಕಾಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಶಾಲಾ ನರ್ಸ್‌ಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಾಯಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಕಾರಣ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ: ಮೆದುಳಿನ ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ. ನ್ಯೂರೋಟ್ರಾನ್ಸ್ಮಿಟರ್ಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅಸಹಜ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ, ನರ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮತ್ತು ನರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕಾರ್ಯ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುವಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿರಬಹುದು.ಆನುವಂಶಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಖಿನ್ನತೆಯು ಅವರ ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೋಷಕ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜ - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ, ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ನಷ್ಟ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಕಲಿತ ಮಾದರಿಗಳು. ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಬದಲು.

ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ: ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯ, ಸಹವರ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಅಥವಾ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಿಂಸೆಯ ಬಲಿಪಶು ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿರುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉನ್ಮಾದ ರೋಗ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ ಅಥವಾ ಬುಲಿಮಿಯಾ ಕಲಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿರಂತರ ನೋವು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದು, ಸ್ವಯಂ-ಟೀಕಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಹಾಯಕ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಗೇ, ಲೆಸ್ಬಿಯನ್, ದ್ವಿಲಿಂಗಿ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜೆಂಡರ್ ಆಗಿರುವುದು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಇತರರೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಖಿನ್ನತೆ, ಉನ್ಮಾದ ರೋಗ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕ, ಅಜ್ಜ ಅಥವಾ ಇತರ ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಮರಣ ಹೊಂದಿದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನ, ಪೋಷಕರ ಮಿಲಿಟರಿ ಸೇವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ನಡವಳಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹದಿಹರೆಯದ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳು ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ದುರುಪಯೋಗ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕುಟುಂಬದ ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ತೊಂದರೆಗಳು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ

• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
• ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು
• ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ತಲುಪಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

• ಪರೀಕ್ಷಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತ ಎಣಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

• ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ. ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರೊಂದಿಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಸೈಕ್ಲೋಥೈಮಿಕ್ (ಸೈ-ಕ್ಲೋ-ಥೈ-ಮಿಕ್) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಿಂತ ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.