ವಕ್ಷಸ್ಥಳದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲ್ಲರ್ಬೋನ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ನಡುವಿನ ಕಿರಿದಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ವಕ್ಷಸ್ಥಳದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಕೋಚನವು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ, ತೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಒಂದು ಜನನಿಬಿಡ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ. ಈ ಜಾಗವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಗೆ ಸಂಕೇತಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಂತಿದೆ.

ವಕ್ಷಸ್ಥಳದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನರಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿವೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ ಅಥವಾ ತೋಳಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಬದಲಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನರಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಂಗುರ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಪಿಂಕಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ತೋಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಬಹುದು, ಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಶರ್ಟ್ ಬಟನ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮೋಟಾರ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ತೋಳಿಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ದಾಗ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ತಣ್ಣಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೇಲೆ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ದಣಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡ ಸಿರೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವಕ್ಷಸ್ಥಳದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲ್ಲರ್ಬೋನ್ ಬಳಿ ಆ ಜನನಿಬಿಡ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ರಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ವಕ್ಷಸ್ಥಳದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್ ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 95% ರಷ್ಟಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಮತ್ತು ಕೈಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳ ಜಾಲವಾದ ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ಕುಲರ್ ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಶಿರಾಪ್ರವಾಹದ ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಸಿರೆಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಧಮನಿಯ ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿಗೆ ಹೊಸ ರಕ್ತವನ್ನು ತರುವ ಧಮನಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ನಾಳೀಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು. ಧಮನಿಯ ಸಂಕೋಚನವು ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪದ ರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚು ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಏನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಕಾರಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂಗರಚನಾಶಾಸ್ತ್ರ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತವೆ.

ಜನನದಿಂದಲೇ ಇರುವ ಅಂಗರಚನಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ನಾರು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಸಿದ ಭುಜಗಳು, ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವರಿದ ಭುಜಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಜಾಗವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಿರಿದಾಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು, ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್ ಪಿಚಿಂಗ್, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಎರ್ಗೋನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿವೆ.

ಕಾರ್ ಅಪಘಾತಗಳು, ಬೀಳುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಗಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಘಾತವು ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಊತ ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಜಾಗವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಏಕಾಏಕಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಕೂಡ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ, ತೋಳು ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ, ತೀವ್ರ ನೋವುಂಟಾದರೆ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬದಲಾದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ರಕ್ತನಾಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಗತಿಯಾಗಬಹುದು.

ವಕ್ಷಸ್ಥಳದ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗವು ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 20 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ತೋಳು ಚಲನೆಗಳು, ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದಿನ ಗಾಯಗಳು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಂತರ ವಕ್ಷಸ್ಥಳದ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ರಚನೆಯು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಉದ್ದನೆಯ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಕುಸಿದ ಭುಜಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಇದ್ದರೆ.

ಈಜು, ಟೆನಿಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಅವರ ಚಲನೆಗಳ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉರೋಸ್ತರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರೋಸ್ತರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ನರ ಹಾನಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯು ನಾಳೀಯ ಉರೋಸ್ತರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಸಿರೆಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ, ರಕ್ತವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಪುಲ್ಮನರಿ ಎಂಬೋಲಿಸಮ್ ಎಂಬ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿದಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳದ ಸಂಕೋಚನದ ಅಪರೂಪದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಅನ್ಯೂರಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಇದು ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿಯೇ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದ ತೋಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದಾಗ ಸೆಟೆದುಹೋದ ಭುಜ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಾದೇಶಿಕ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ದ್ವಿತೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಉರೋಸ್ತರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ನೀವು ಜನಿಸಿದ ದೇಹದ ರಚನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದವುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಉರೋಸ್ತರ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅರಿವಿನ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಕುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಲೆ ಭಂಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಎಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

ಒಂದು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೊರುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಅಸಮತೋಲನಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಬರಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿವರವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಗಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಎರಡೂ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಾನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆಯೇ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಸ್ಥಾನಗಳಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನರ ವಾಹಕತೆ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಂಕೇತಗಳು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಂತಹ ಅಂಗರಚನಾ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು, ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಎಂಆರ್ಐ ನಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು.

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡಿಪಾಯವೆಂದರೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನರ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವಿಶೇಷ ತಜ್ಞ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ವೇದನಾ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್‌ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗುಣಮುಖರಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥ.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎರ್ಗೋನಾಮಿಕ್ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯ ಎತ್ತರ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾಳೀಯ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಮನೆ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗುವಾಗ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಫ್ಲೇರ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಊತ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕಲಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗಲೂ ದಿನನಿತ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನೀವು ಪಡೆದ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಎರ್ಗನಾಮಿಕ್ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮಾನಿಟರ್ ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಲು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿರಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಉತ್ತಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ದಿಂಬಿನ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒತ್ತಡವು ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಭೇಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ವಾರದ ಮೊದಲು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇದ್ದವು ಮತ್ತು ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅವು ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಳಲ್ಲಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತುರಿಕೆ, ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಗಳು, ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ. ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ಅಥವಾ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಸೇರಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಾನಗಳು.

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ನಡುವಿನ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆತಂಕಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮುಂಚಿನ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಂತಹ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಶಸ್ವಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಕೀಲಿಯು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎರಡನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸುವುದರಲ್ಲಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ, ಕೆಲಸದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.

ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಕೆಲವರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಿರಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಮೃದುವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ ಅಥವಾ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಂತಹ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದೆ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರಳುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ.

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಗಂಭೀರವೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾದರೆ. ಮುಂಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಿರಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ನಾನು ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಆದರೆ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ಓವರ್‌ಹೆಡ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಥೊರಾಸಿಕ್ ಔಟ್‌ಲೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭಂಗಿ ಸರಿಪಡಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.