ಪ್ರವಾಸಿಗಳ ಅತಿಸಾರ ಎಂದರೇನು? ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಪ್ರವಾಸಿಗಳ ಅತಿಸಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪರಿಚಿತವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಡಿಲವಾದ, ನೀರಿನಂತಹ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪ್ರವಾಸಿಗಳನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ತಾಣಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ 40% ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗುರುತಿಸದ ಹೊಸ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣುಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು, ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಅಪರಿಚಿತ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರವಾಸಿಗಳ ಅತಿಸಾರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ ತಕ್ಷಣ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಡಿಲವಾದ, ನೀರಿನಂತಹ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲದ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಅನೇಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ತರಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಾಕರಿಕೆ
• ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಉಬ್ಬುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ
• ಕಡಿಮೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸುವ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯ
• ಕಡಿಮೆ ಜ್ವರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 102°F (38.9°C) ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೂ ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಬಿಳಿಯ ತಂತುಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಲೈನಿಂಗ್ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ನಾವು "ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1-3 ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸೆಳೆತದೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಅತಿಸಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆದಾಯಕವಾಗಿದ್ದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗಳು, ಸೆಳೆತ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯ ಜ್ವರ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ತೀವ್ರ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 6 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನಂತಹ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ಸೆಳೆತ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹಠಮಾರಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವೂ ಇದೆ, ಇದು 14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಅತಿಸಾರವು ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಂದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನೀವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತವಾದ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಮೊದಲು ಎದುರಿಸಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಏಕಾಏಕಿ ಎದುರಿಸುತ್ತವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಕರ್ತಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ಇವುಗಳು ಸುಮಾರು 80-85% ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಮುಖ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಎಂಟರೊಟಾಕ್ಸಿಜೆನಿಕ್ ಇ. ಕೊಲಿ (ETEC), ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣ
• ಕ್ಯಾಂಪೈಲೋಬ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಜಾತಿಗಳು, ಅನೇಕ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ
• ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಲಿನ್ಯಗೊಂಡ ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ
• ಶಿಗೆಲ್ಲಾ, ಇದು ಮಾಲಿನ್ಯಗೊಂಡ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ
• ವಿಬ್ರಿಯೋ ಜಾತಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವಿರುವ ಕರಾವಳಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ

ವೈರಸ್‌ಗಳು ಸುಮಾರು 10-15% ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೊರೊವೈರಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈರಲ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೂಸ್ ಹಡಗುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜನನಿಬಿಡ ವಸತಿಗಳಲ್ಲಿ. ರೋಟಾವೈರಸ್ ಕೂಡ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಸುಮಾರು 5-10% ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಗಿಯಾರ್ಡಿಯಾ ಲ್ಯಾಂಬ್ಲಿಯಾ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಾವಲಂಬಿ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಸ್ಪೊರಿಡಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಎಂಟಮೊಯೆಬಾ ಹಿಸ್ಟೊಲಿಟಿಕಾ. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಜೀವಿಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರಿನ್‌ನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಬದುಕಬಲ್ಲವು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತಿನ್ನುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ, ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಎತ್ತರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಮಸಾಲೆ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಸರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ 3-5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ.

ನೀವು ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• 102°F (38.9°C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ ಶೀತಲದ್ರವ್ಯ
• ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ಇದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಗಾ dark ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು
• ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಂತಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
• ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸದ ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾದ ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗೊಂದಲ, ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನತೆ
• 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಿಸುವ ಬದಲು ಹದಗೆಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಅತಿಸಾರ 5-7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದರೆ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನಿರಂತರ ಅತಿಸಾರವು ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶವಿಲ್ಲದ ದೂರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂಚೆಯೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅನೇಕ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ತಾಣದಲ್ಲಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ರೋಗ ಅಥವಾ ರಾಜಿ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪ್ರವಾಸಿ ಅತಿಸಾರದಿಂದ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರವಾಸಿ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರವಾಸಿ ಅತಿಸಾರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಣವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರವಾಸಿ ಅತಿಸಾರ ದರಗಳಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ನೀರಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ತಾಣಗಳು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೇರಿಕಾ, ಆಫ್ರಿಕಾ, ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದ ಅನೇಕ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, 40-60% ರಷ್ಟು ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಮಧ್ಯಮ ಅಪಾಯದ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಪೂರ್ವ ಯುರೋಪ್, ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಕೆರಿಬಿಯನ್ ದ್ವೀಪಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10-20% ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. 20-29 ವಯಸ್ಸಿನ ಯುವ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ, ಬಜೆಟ್ ವಸತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದರೆ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು:

• ಮಧುಮೇಹ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ
• ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಔಷಧಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿರಬಹುದಾದ ಹಿಂದಿನ ಹೊಟ್ಟೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಆಮ್ಲ-ತಡೆಯುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಐಷಾರಾಮಿ ರೆಸಾರ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್‌ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಬದಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಸಾಹಸ ಪ್ರವಾಸಿಗರು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರವಾಸಿಗರು ಮಾಲಿನ್ಯಗೊಂಡ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ವರ್ಷದ ಸಮಯವೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಉಷ್ಣವಲಯದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮಳೆಗಾಲವು ಮಾಲಿನ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವೇಗವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವು ಶಾಶ್ವತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ತೊಡಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ. ಈ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದೆ. ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಿಂದ ದ್ರವದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಗೊಂದಲ, ವೇಗವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಸೋಂಕು ನಂತರದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಗುಣವಾಗುವ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಇರುತ್ತದೆ:

• ಸೋಂಕು ನಂತರದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (IBS), ನಿರಂತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಕರುಳಿನ ಹಾನಿಯ ನಂತರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ
• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಧಿವಾತ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ
• ಗೈಲೈನ್-ಬ್ಯಾರೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಅಪರೂಪದ ನರ ಸ್ಥಿತಿ

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕುಗಳು ಕರುಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹರಡಬಹುದು. ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಇ. ಕೊಲಿ ತಳಿಗಳು ಹಿಮೋಲಿಟಿಕ್ ಯುರೆಮಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ.

ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ನಿರಂತರ ಅತಿಸಾರವು ಗಿಯಾರ್ಡಿಯಾ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಪ್ಟೋಸ್ಪೊರಿಡಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಜೀವಿಗಳು ತೆರವುಗೊಳ್ಳಲು ಹಠಮಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗಿಂತ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ಗಂಭೀರ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಪರೂಪ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ತತ್ವವೆಂದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಂದ ಕಲುಷಿತವಾಗಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಕಲುಷಿತ ನೀರು ಸೋಂಕಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀರಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ಬಾಟಲಿ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಕುಡಿಯಲು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಿ. ಬಾಟಲಿ ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಲ್ಲಿಯ ನೀರನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನೀರು ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಐಸ್ ಘನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಲ್ಲಿಯ ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ. ನೀರಿನ ಮೂಲದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಐಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀಯಂತಹ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೀಟಾಣುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಗಿಯಲ್ಲಿ ಬಡಿಸುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಖವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ
• ಆಹಾರ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿರುಗುವ ಅತಿಬಿಝಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿ, ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ತಾಜಾವಾಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು
• ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಅರೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆ ಸಮುದ್ರಾಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ನೀವು ನೀವೇ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ರೆಫ್ರಿಜರೇಷನ್ ಇಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ
• ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ತಾಜಾವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಸ್ತೆಬದಿಯ ವ್ಯಾಪಾರಿಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೈಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛ ನೀರಿನಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬಳಸಿದ ನಂತರ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಂಶವಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಕೈ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಕೆಲವು ಪ್ರಯಾಣಿಕರು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವನೀಯಗೊಳಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಈ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಸ್ತೃತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದ ಇತಿಹಾಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ, ನೀರಿನಂತಹ ಮಲವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅವರು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮಲ ಮಾದರಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಲು ಮಲ ಸಂಸ್ಕೃತಿ
• ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಾವಲಂಬಿ ಪರೀಕ್ಷೆ
• ನೀರಿನ ಅಂಶದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು

ತ್ವರಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಲಭ್ಯವಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ನೊರೊವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಂತಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಚಿಂತೆಯಾಗಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗುರುತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಲಭ್ಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏನು?

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ 3-5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ.

ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅತಿಸಾರದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ನಷ್ಟಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಹಾರಗಳು (ORS) ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದ್ರವವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ವಾಣಿಜ್ಯಿಕ ORS ಪ್ಯಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅಥವಾ 1 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸರಳ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್‌ಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೂ ಅವು ಸರಿಯಾದ ORS ಪರಿಹಾರಗಳಷ್ಟು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅಕ್ಕಿ, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
• ಸೋಂಕಿನಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಮಸಾಲೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
• ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ
• ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಪೋಷಣೆಯು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಲೋಪೆರಾಮೈಡ್ (ಇಮೋಡಿಯಮ್) ಅವಳಿಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಬಿಸ್ಮತ್ ಸಬ್‌ಸಲಿಸಿಲೇಟ್ (ಪೆಪ್ಟೋ-ಬಿಸಿಮೊಲ್) ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೂ ಇದು ಅದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕ್ರಿಯಾವಿಧಾನವಲ್ಲ.

ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜ್ವರ, ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದರೆ ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಜಿಥ್ರೊಮೈಸಿನ್, ಸಿಪ್ರೊಫ್ಲೋಕ್ಸಾಸಿನ್ ಅಥವಾ ರಿಫಾಕ್ಸಿಮಿನ್ ಸೇರಿವೆ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಸತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಸರಿಯಾದ ಜಲಸೇಚನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಗಮನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ದ್ರವಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಸಣ್ಣ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಸಾರುಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಸೇರಿವೆ. ಮದ್ಯ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಚೇತರಿಕೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಬಾತ್ರೂಮ್ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿರಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅನುಮತಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ನೀವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಬೇಕೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎಷ್ಟು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ಹೇಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು 48-72 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮನೆ ಆರೈಕೆ ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕರುಳಿನ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬಳಸಿ
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
• ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ಹಗುರವಾದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆತಂಕಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಲಕ್ಷಣ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೊದಲು ಪೂರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ಮೌಖಿಕ ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣ ಲವಣಗಳು, ಲೋಪೆರಾಮೈಡ್‌ನಂತಹ ಮೂಲಭೂತ ಔಷಧಗಳು, ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಕೈ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಬೇಕು?

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ ನಂತರ, ಸಿದ್ಧತೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಸಿದ್ಧತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಿಖರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿವರವಾದ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಅವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಎಷ್ಟು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವುಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮಾಹಿತಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರು, ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇದ್ದರು, ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಸತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ರಸ್ತೆ ಆಹಾರ, ನಲ್ಲಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಸರೋವರಗಳು ಅಥವಾ ನದಿಗಳಲ್ಲಿ ಈಜುವುದು ಮುಂತಾದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿರುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ, ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವೇ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದವೇ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ:

• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ನಾನು ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ, ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು?
• ತಕ್ಷಣದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನನಗೆ ಯಾವ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು?
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತ?
• ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಸರಣಾ ಭೇಟಿಗಳು ಬೇಕೇ?

ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪರಿಶೀಲನೆಗಾಗಿ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ ಗೌರವಾನ್ವಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಅನೇಕ ಹೋಟೆಲ್‌ಗಳು ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಮಾತನಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಗಳು ಸೂಕ್ತ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 24-ಗಂಟೆಗಳ ಸಹಾಯ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಿನಂತಿಸಿದ್ದರೆ, ಮಲ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ, ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಾಗಿ ಅವರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಏನು?

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪ್ರಯಾಣಿಕರನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಬಾಟಲಿಂಗ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಬಿಸಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ದ್ರವ ಸೇವನೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮೌಖಿಕ ಜಲಜನಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಬೆಂಬಲಕಾರಿ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ, ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಸುಧಾರಣೆಯಾಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಿದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ಮರಳಬಹುದು.

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಪ್ರಕರಣಗಳು 3-5 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಸುಮಾರು 90% ಪ್ರಕರಣಗಳು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ. 7-10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪರಾವಲಂಬಿ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಇಮೋಡಿಯಮ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಮೃದುವಾದರಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಇಮೋಡಿಯಮ್ (ಲೋಪೆರಾಮೈಡ್) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ 102°F ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಇದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ನನಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ ಇದ್ದಾಗ ದಹಿ ತಿನ್ನಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ತೀವ್ರ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದಹಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸೋಂಕು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಲೈನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ (ಹಾಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ) ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಗುಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸೇವಿಸಿ.

ನಾನು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಜ್ವರ, ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತಲುಪುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ ಬರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಒಂದೇ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಅತಿಸಾರ ಬರಬಹುದು. ಒಂದು ಸಂಚಿಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಪರ್ಕವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.